Archief - Power training - Deel 7
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Xcessive-
Legacy Member
Totser zei:
Ik heb thuis wegens beperkte ruimte een dak pully. Voor triceps oefeningen ed. Gebruik het eigenlijk amper. Ik ga nog op de grond een pully wiel bevestigen en stuk kabel zodat ik ook biceps oefeningen er kan doen.
Voor t bar row bestaan er ook goedkope home made oplossingen. Ga ik morgen eens voor kijken in brico/gamma.
Xcessive-
Legacy Member
Lospeed zei:Links naar zulke oplossingen zijn altijd welkom.
T-bar en pulley (low+high) staan bovenaan de lijst van wat er nog moet komen.
Mijn pully kostte 40 euro en komt van gorilla sports. Dat is dus iets eenvoudig zoals je kan zien. Maar als ik dan ook op de grond een staande katrol plaats en dan een stuk staaldraad dat ik dan bovenaan aan dat clip ding hang kan ik dus op die manier low cable oefeningen doen.
Als je op Google zoekt naar tbar row homemade zie je de oplossing voor een powerrack wel. Kan dus ook heel goedkoop. Heb zelf nog een bar van 1,5 en 1,7m liggen die ik daarvoor zou kunnen gebruiken.
Voor een schijvenrek heb ik een homemade oplossing gevonden door Cuba. Maar nog geen tijd gehad om te maken. Is dus gewoon een plate tree in hout.
cuda
Legacy Member
Als je een pulley hebt kan je met enkele grepen een T-bar attachment maken. Je neemt gewoon een V roei greep en plaats deze tegen het uiteinde van de barbell. Dan steek je daar nog een bicepscurl stang of lattrekstang door en hopla, een T-barLospeed zei:Links naar zulke oplossingen zijn altijd welkom.
T-bar en pulley (low+high) staan bovenaan de lijst van wat er nog moet komen.
frisenfruitig
Legacy Member
Low bar hier, na wat opzoekwerk tot de conclusie gekomen dat je hiermee je posterior chain meer aanspreekt, en er meer gewicht mee kan liften. Ik zie niet in waarom iemand high bar squats zou doen, met low bar squats spreek je uw quads toch ook meer dan genoeg aan?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.