Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
mythe
Legacy Member
Kunde eigenlijk wat spiergroei zien als je gewoon thuis traint met gewichtjes, pompen, ... al die standaard dingskes. Of is dat goed voor uw lichaam te onderhouden maar meer niet.
Ik spreek dan wel over een jaar plan en over een minimum spiertoename die licht zichtbaar is. Het interesseert mij niet zo enorm, dus echt over lezen doe ik niet
.
Ik spreek dan wel over een jaar plan en over een minimum spiertoename die licht zichtbaar is. Het interesseert mij niet zo enorm, dus echt over lezen doe ik niet
.jayzero
Legacy Member
mythe zei:Kunde eigenlijk wat spiergroei zien als je gewoon thuis traint met gewichtjes, pompen, ... al die standaard dingskes. Of is dat goed voor uw lichaam te onderhouden maar meer niet.
Ik spreek dan wel over een jaar plan en over een minimum spiertoename die licht zichtbaar is. Het interesseert mij niet zo enorm, dus echt over lezen doe ik niet
als ge weinig of normaal percentage lichaam vet hebt mss een beetje. maar ik deed dat ook 3 jaar geleden en ben niet eens mollig en merkte niet echt iets van elke dag wat pompen en set ups etc...
Baats
Legacy Member
Waarom jij niet uit de zetel raakt, en anderen met plezier gaan sporten - Fit & Gezond - HLN
Weer een excuus erbij voor de pussies!
Weer een excuus erbij voor de pussies!
Atrox
Legacy Member
Baats zei:
Waar ik mij kan aan opjagen zijn van die mensen die altijd zagen dat ze vet worden of totaal geen conditie hebben en vervolgens wat voor tv gaan zitten en chips eten. Ofwel doet ge er iets aan ofwel zwijgt ge. Nog erger zijn die mensen die het hilarisch vinden met hun slechte conditie ... Nuja, ieder zijn ding
Darks
Legacy Member
Atrox zei:Waar ik mij kan aan opjagen zijn van die mensen die altijd zagen dat ze vet worden of totaal geen conditie hebben en vervolgens wat voor tv gaan zitten en chips eten. Ofwel doet ge er iets aan ofwel zwijgt ge. Nog erger zijn die mensen die het hilarisch vinden met hun slechte conditie ... Nuja, ieder zijn ding
Ge hebt zoveel soorten.
Ofwel hongeren ze zichzelf uit, waardoor hun lichaam in hamstermodus gaat en uiteindelijk breken ze en proppen ze zich vol. FAIL
Of ze lezen in de boekskes dat ze voor 4x € 29.95 super pillekes kunnen ontvangen waardoor ze afvallen zonder inspanning! FAIL
Of ze gaan daadwerkelijk naar de fitness, maar dan fietsen ze er 20 minuten wat met de weerstand op 2, omdat ze bij te grote inspanning geen vet verbranden. FAIL
Dan een stapke hoger diegene die wel "met nieuwjaar" eraan beginnen maar zodra het regent, moe zijn, koud is, te zwaar gegeten, te weinig gegeten, te laat, te vroeg, te donker, te hard waait, geen tijd heeft, whatever elk excuus gebruiken om de handdoek in de ring te gooien.
Een mens mag zich hier niet aan ergeren en uiteindelijk het is hun lichaam. Maar kom dan niet zeuren over uw slechte genen en dat ge zo hard uw best doet om af te vallen maar ocharem het lukt niet. Shut up and train.
Kenzani
Legacy Member
Incline barbell benchpress (45°) ging lekker vandaag
15*40kg (warm-up)
15*50kg (warm-up)
12*60kg
08*70kg
08*70kg
10*60kg
Borst was een aantal weken gestagneerd in kracht maar nu blijkbaar terug wat vooruitgang
Edit: Is het eigenlijk nodig dat je specifiek oefeningen voor de onderkant gaat doen voor de vorm van je borst ofzo? Want meestal doe ik wel meer oefeningen voor de bovenkant en geen voor de onderkant specifiek.
15*40kg (warm-up)
15*50kg (warm-up)
12*60kg
08*70kg
08*70kg
10*60kg
Borst was een aantal weken gestagneerd in kracht maar nu blijkbaar terug wat vooruitgang
Edit: Is het eigenlijk nodig dat je specifiek oefeningen voor de onderkant gaat doen voor de vorm van je borst ofzo? Want meestal doe ik wel meer oefeningen voor de bovenkant en geen voor de onderkant specifiek.
dietrich0
Legacy Member
Atrox zei:Waar ik mij kan aan opjagen zijn van die mensen die altijd zagen dat ze vet worden of totaal geen conditie hebben en vervolgens wat voor tv gaan zitten en chips eten. Ofwel doet ge er iets aan ofwel zwijgt ge. Nog erger zijn die mensen die het hilarisch vinden met hun slechte conditie ... Nuja, ieder zijn ding
Ik heb echt quasi niks conditie maar dat zie je er ni aan
Kenzani
Legacy Member
Zyklon zei:
Ja je kan wel gelijk hebben, het was de bedoeling van die 2x8x70kg op het einde te doen maar merkte bij de 2e keer 8x70kg al dat het niet meer ging lukken. Dan maar 10*60kg gedaan.
Maar ik moet het gewicht echt langzaam verhogen wil ik iets of wat deftig kunnen duwen bij mijn werksets...
bv. Opwarmen met 30kg en dan direct met 60kg aan mijn werksets beginnen vind ik niet zo aangenaam eigenlijk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.