Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kay-gell
Legacy Member
Thaii zei:Ga mij ook eens beginnen te mengen in dit topic, ik blijf al zo lang in "Mobiliteit" hangen.
Korte voorstelling:
21 jaar, 1m81, 88kg (precies vet% weet ik niet, maar ligt vrij laag)
Fitness al ~ 6 jaar, altijd zeer veel mee bezig geweest, ik train in Health City (centrum Hasselt)
In het dagelijks leven ben ik diëtist (99% van de diëtisten zijn vrouwelijk), ook buiten mijn uren ben ik nog zeer actief op het vlak van voeding, nieuwe studies, nieuwe inzichten etc. Voeding is dus wel mijn ding mild uitgedrukt, voornamelijk op sportvlak..
Buiten mijn beroep als diëtist, ben ik personal trainer bij mijn nonkel. Ook de verschillende manieren van trainen die op wetenschappelijke basis berusten interesseren mij enorm, ook dus veel mee bezig.
Supplementen vind ik ook een ontzettend boeiend onderwerp.
We zien wel hoe het hier verloopt, toch al een paar bekende mensen van Mobiliteit als ik door het topic scroll.
Toevallig gisteren ontdekt: Ik trek binnen 2 weken in in het appartement van een bevriend koppel die 2 weken op reis gaan.
Ga wat op hun appartement in Hasselt letten. Gezien ik geen zin heb om iedere dag Hasselt-Sint truiden te doen om te fitnessen kan ik dus 14 dagen in zijn fitness gaan, health city (tegenover bibliotheek).
Ben eens benieuwd hoe het er daar is.
Ik ga nu in de concourse in St truiden.
Thaii
Legacy Member
Arylia zei:vind ik nochtans belangrijk
in spiegel kijken om te zien of je je oefening goed uitvoert... en foto's om je progressie bij te houden
die spiegels hangen daar imo niet voor de show
Ok, daar heb je een punt. Ik kijk wel degelijk in de spiegel als ik een oefening moet uitvoeren, maar niet om wat naar mijzelf te staren
.Thaii
Legacy Member
kay-gell zei:Toevallig gisteren ontdekt: Ik trek binnen 2 weken in in het appartement van een bevriend koppel die 2 weken op reis gaan.
Ga wat op hun appartement in Hasselt letten. Gezien ik geen zin heb om iedere dag Hasselt-Sint truiden te doen om te fitnessen kan ik dus 14 dagen in zijn fitness gaan, health city (tegenover bibliotheek).
Ben eens benieuwd hoe het er daar is.
Ik ga nu in de concourse in St truiden.
Dat is inderdaad de HC waar ik ook ga, je laat maar weten wanneer je daar bent
.
Patrick Gamer
Legacy Member
Zwaar is toch fijn?el slettos zei:amai dat moet zwaar zijn, borst en rug samen
post eens de oefeningen die in uw schema zitten
Zijn toch compleet tegenovergestelde spieren, weet niet waarom dat kwaad kan?
Chest/Back :
BP
DL
Cable Cross Over
DB Upright Row
BB Incline BP
Smith Shrugs
Chin Ups
---
Decline Crunch
Side Bridge
---
Arms/Shoulders :
Military Press
EZ Bar Close Grip Curl
DB Arnold Press
Incline DB Curl
Bench Dip
DB Lying Rear Lateral Raise
Tricep DB Kickback
---
Decline Oblique Crunch
Jackknife Sit-up
---
Van Chest/Back ben ik heel tevreden, mss dat ik mijn Arms/Shoulders nog wat verander.
el slettos
Legacy Member
Patrick Gamer zei:Zwaar is toch fijn?
Zijn toch compleet tegenovergestelde spieren, weet niet waarom dat kwaad kan?
Chest/Back :
BP
DL
Cable Cross Over
DB Upright Row
BB Incline BP
Smith Shrugs
Chin Ups
---
Decline Crunch
Side Bridge
---
Arms/Shoulders :
Military Press
EZ Bar Close Grip Curl
DB Arnold Press
Incline DB Curl
Bench Dip
DB Lying Rear Lateral Raise
Tricep DB Kickback
---
Decline Oblique Crunch
Jackknife Sit-up
---
Van Chest/Back ben ik heel tevreden, mss dat ik mijn Arms/Shoulders nog wat verander.
Imo omdat ge dan al uw intensiteit verliest na de hevige BP + DL combo en het feit dat ge daardoor niet all-out meer kunt gaan bij uw isolatie oefeningen.
Het zijn 2 grote spiergroepen samen en vereisen enorme energie om ze samen te trainen. Nu, het is niet 'verkeerd' maar je zult de combo niet zo vaak tegenkomen in andere mensen hun schema's.
Moest ik vanavond (chest+biceps) na mijn bankdruk gaan deadliften zou ik waarschijnlijk maar 70% van mijn normaal werkgewicht kunnen doen. Want na mijn deadlifts ben ik al half kapot.
cuda
Legacy Member
Natuurwinkels verkopen vaak ook proteinshakes. Maar voor de beste prijs kun je ze best online bestellen.jayzero zei:
OnlineSupplementen.be | Sport- en voedingssupplementen GRATIS binnen de 24u geleverd bij u thuis!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.