Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Gizmo_1987

Legacy Member
Zyklon zei:
Rond de 130. Met riem zit er eventueel nog wat meer in. Heb wel 2 blessures gehad in 7 maanden tijd aan benen (verrekking hamstrings en ontsteking op de knie) dus zal nog even duren tot ik weer die 160 squat.
Klik om te vergroten...
k'denk dat wij zowat gelijk zitten kwa kracht :unsure: Waar train je?
d

dietrich0

Legacy Member
@Baats:70kg, grote onevenwichtigheid?
@Pitbull: ik zit nu ook op 3*12*14kg lateral raises, weliswaar niet met perfecte form
@Onder mij:reported:p
M

MichielD4

Legacy Member
Gizmo_1987 zei:
k'denk dat wij zowat gelijk zitten kwa kracht :unsure: Waar train je?
Klik om te vergroten...

S&S Merelbeke

Een jaar en een half geleden waren mijn stats:

BP: 105
DL: 200
SQ: 160

Nu ongeveer zoiets:
BP: 95
DL: 160
SQ: 130

Nog een lange weg te gaan :p
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
NotoriousP zei:
Ik in trainingsbroek en sleeveless t-shirt maar echt geen wifebeater/marcelleke zenne :p



Dat is niet "rap", zij die marginalen genoemd worden denken dat misschien omdat ze irl met andere marginalen omgaan.

Wie weet tegenwoordig niet dat eiwitten = proteïne is.
Klik om te vergroten...

Nog steeds geen reden om iemand marginaal te noemen... Denk dat er hier verschillende het woord marginaal eens moeten opzoeken :)
G

Gundor

Legacy Member
Weezyy zei:
Je vooruitgang zal wel stoppen of enorm traag gaan na een tijdje en dan geef je het meestal op. Iedereen die langer traint dan 1jaar heeft wel door dat 'ie op zijn voeding moet letten om vooruitgang te maken.

Niemand hier gebruikt whey als een voedselvervanger maar gewoon om wat makkelijker aan zijn macros te komen.
Klik om te vergroten...

gewoon een post workout shake ;)
l

likes to kill

Legacy Member
Zyklon zei:
S&S Merelbeke

Een jaar en een half geleden waren mijn stats:

BP: 105
DL: 200
SQ: 160

Nu ongeveer zoiets:
BP: 95
DL: 160
SQ: 130

Nog een lange weg te gaan :p
Klik om te vergroten...

Belange geen slechte stats. Zijn dat je 1rep maxes? of je 5/3/1 training max?

Gisteren voor de eerste keer turkish get-ups gedaan, toffe oefening ik ga er mijn weighted sit-ups door vervangen
D

Dreetn

Legacy Member
Wat vinden jullie van een 2-day split? (2 keer per week uitgevoerd = 4 dagen)

Als ik enkele artikels op bodybuilding.com lees wordt dat nogal afgebroken. Wat denken jullie daarvan? Iemand ervaring?

Ik had zoiets in gedachten:

A: Borst, Biceps, Benen

B: Rug, Schouders, Triceps, Abs

(Ik train een maand of 7-8 ongeveer)
G

Gundor

Legacy Member
Dreetn zei:
Wat vinden jullie van een 2-day split? (2 keer per week uitgevoerd = 4 dagen)

Als ik enkele artikels op bodybuilding.com lees wordt dat nogal afgebroken. Wat denken jullie daarvan? Iemand ervaring?

Ik had zoiets in gedachten:

A: Borst, Biceps, Benen

B: Rug, Schouders, Triceps, Abs

(Ik train een maand of 7-8 ongeveer)
Klik om te vergroten...

vind het wat veel voor nen beginner, ik train al een paar jaar en laat graag ne rustdag nadat ik mijn schouders en traps onderhanden gepakt heb ;)
B

BlaDe

Legacy Member
Dreetn zei:
Wat vinden jullie van een 2-day split? (2 keer per week uitgevoerd = 4 dagen)

Als ik enkele artikels op bodybuilding.com lees wordt dat nogal afgebroken. Wat denken jullie daarvan? Iemand ervaring?

Ik had zoiets in gedachten:

A: Borst, Biceps, Benen

B: Rug, Schouders, Triceps, Abs

(Ik train een maand of 7-8 ongeveer)
Klik om te vergroten...

ik zou boven en onderlichaam splitsen (aka squats & deadlift op enen dag ;p)

@mg: jup, omdat dat het belangrijkste is qua voeding :p
D

Dreetn

Legacy Member
Gundor zei:
vind het wat veel voor nen beginner, ik train al een paar jaar en laat graag ne rustdag nadat ik mijn schouders en traps onderhanden gepakt heb ;)
Klik om te vergroten...

Ja maar ik neem ook rust hoor :p

A
B
Rust
A
B
Rust
Rust
A

Atrox

Legacy Member
Allez, volgende week kan ik er weer terug deftig aan beginnen, twee laatste weken waren nogal druk :p
M

MichielD4

Legacy Member
likes to kill zei:
Belange geen slechte stats. Zijn dat je 1rep maxes? of je 5/3/1 training max?

Gisteren voor de eerste keer turkish get-ups gedaan, toffe oefening ik ga er mijn weighted sit-ups door vervangen
Klik om te vergroten...

Dat zijn mijn echte 1rm's. Nu weeg ik wel minstens 8kg lichter dus ergens wel normaal dat mijn squat en deadlift een stuk lager zijn geworden. Bij presses zit ik weer bijna op mijn oude niveau.

Hou jij ook een tabel bij met je rep-out volumes op mp, dl, bp en sq?
l

likes to kill

Legacy Member
1rm's heb ik eigenlijk nog nooit getest. Ik hou alles bij in mijn log maar ik heb geen aparte tabel voor mijn rep-outs
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan