Archief - Power training - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
X

Xcessive-

Legacy Member
Nfxx zei:
Wow.
Deze thread blijft echt de marginaalste mensen vanop het forum aantrekken man.
Ik val in herhaling, maar toch: new lows have been reached. Wel een gigantisch verschil met pakweg een jaar/twee jaar geleden :)
Klik om te vergroten...

Daar behoor jij dan toch ook toe want jij komt hier meestal klagen en zegt niets nuttigs. Net zoals deze post.
W

Weezyy

Legacy Member
Xcessive- zei:
Daar behoor jij dan toch ook toe want jij komt hier meestal klagen en zegt niets nuttigs. Net zoals deze post.
Klik om te vergroten...

Zo zijn er hier wel meer..

@Josef, ik geloof dat die nu aan het cutten was?
Ik vind hem nu wat té droog eigenlijk. En gewoon heel erg goede genen zeker? Wel verdacht dat er niks is van 2009.
M

MeRCeNaRy

Legacy Member
Weezyy zei:
Zo zijn er hier wel meer..

@Josef, ik geloof dat die nu aan het cutten was?
Ik vind hem nu wat té droog eigenlijk. En gewoon heel erg goede genen zeker? Wel verdacht dat er niks is van 2009.
Klik om te vergroten...

Vind zijn droogheid niet schoon to be honest... Iets TE... En idd, vind dat ook gek dat er van 2009 niks is :)
P

Pariah

Legacy Member
kheb hier nog een sample van Unleash V3.0 liggen. aangezien ik al hartkloppingen krijg van een caffeïnetab ga ik er voor de veiligheid maar vanaf blijven :)

diegene die de sample toegestuurd wil krijgen, moet me maar PM'n

tis voor de rappe :p
A

AliChemicali

Legacy Member
belvedere86 zei:
kheb hier nog een sample van Unleash V3.0 liggen. aangezien ik al hartkloppingen krijg van een caffeïnetab ga ik er voor de veiligheid maar vanaf blijven :)

diegene die de sample toegestuurd wil krijgen, moet me maar PM'n

tis voor de rappe :p
Klik om te vergroten...

PM send :)
e

eprode

Legacy Member
Atrox zei:
Dan ist goed :p

Zit momenteel aan de 7, hopelijk vandaag 8 maar vrees ervoor :p
Klik om te vergroten...

ik doe 8 chin ups na elkaar nu, maar hoeveel pull ups kunnen jullie?? Ik maar 2 :/ Dus zoals ik al eerder had gevraagd: kunt ge uw pull ups beter oefenen door een beetje te cheaten, en bvb een stoeletje onder je te zetten ofzo om je een heel klein beetje af te duwen? of gewoon telken reeksen van 2 doen dan?
D

Dj Aero

Legacy Member
heeft er iemand van jullie ervaring met L-Carnitine vloeibaar van Precision Engineered als vetverbander? ik neem elke morgen de aanbevolen dosis hiervan + ik train 3 dagen in de week 1,5 uur volgens mijn fitness schema van de fitness begeleider (50% cardio 50% 'kracht'). Ik pas mijn voeding ook sterk aan. Of zeggen jullie 'nutteloos'? Mijn bedoeling is een 10 tal kilo kwijt te geraken (er zijn er al ongeveer 4 af na 3 weken)

bijkomende vraag: hoelang mag je dat trouwens nemen? want ik heb ooit gelezen dat lichaamseigenstoffen best beperkt worden tot 8 weken aan een stuk omdat anders je lichaam gaat denken dat de eigen productie niet meer belangrijk is, of is dit ook totaal verkeerd?
M

MetalG

Legacy Member
eprode zei:
ik doe 8 chin ups na elkaar nu, maar hoeveel pull ups kunnen jullie?? Ik maar 2 :/ Dus zoals ik al eerder had gevraagd: kunt ge uw pull ups beter oefenen door een beetje te cheaten, en bvb een stoeletje onder je te zetten ofzo om je een heel klein beetje af te duwen? of gewoon telken reeksen van 2 doen dan?
Klik om te vergroten...

bij mij:

Pullups 3x6
chin ups (3x8)

Altijd wel mooi armen gestrekt. en geen halve bewegingen. Mijn biceps lopen wat achter. Ik probeer nu mijn Chin ups te verbeteren om meer volume te krijgen. Doe wel maar 2 oefs voor biceps (Chins + concentration curls)

Ik denk dat je best gewoon Lat pulls doet met iets minder dan uw BW, om zo toch kracht op te bouwen. als je 8x2 doet train je ook voornamelijk op kracht, kan je ook toepassen op deadlift, squat, bench, ...
A

AliChemicali

Legacy Member
MetalG zei:
bij mij:

Pullups 3x6
chin ups (3x8)

Altijd wel mooi armen gestrekt. en geen halve bewegingen. Mijn biceps lopen wat achter. Ik probeer nu mijn Chin ups te verbeteren om meer volume te krijgen. Doe wel maar 2 oefs voor biceps (Chins + concentration curls)

Ik denk dat je best gewoon Lat pulls doet met iets minder dan uw BW, om zo toch kracht op te bouwen. als je 8x2 doet train je ook voornamelijk op kracht, kan je ook toepassen op deadlift, squat, bench, ...
Klik om te vergroten...

2 Oefeningen is toch veel te weinig voor Biceps!!? Ik doe er 4
A

Affinity

Legacy Member
2 vindek ook weinig en die concentration curls (als dat hetzelfde principe is dan bij mij) lijkt mij dat geen goed idee, kan je beter barbell curl 4x8 ervoor doen en heel zwaar in gaan, en daarna nog 3x15 lichte concentratie curls (zo is het bij mij)

is m'n 4e oefening van biceps en met 6kilo kan ik nauwelijks nog 15x curlen
A

AliChemicali

Legacy Member
Arylia zei:
2 vindek ook weinig en die concentration curls (als dat hetzelfde principe is dan bij mij) lijkt mij dat geen goed idee, kan je beter barbell curl 4x8 ervoor doen en heel zwaar in gaan, en daarna nog 3x15 lichte concentratie curls (zo is het bij mij)

is m'n 4e oefening van biceps en met 6kilo kan ik nauwelijks nog 15x curlen
Klik om te vergroten...

Mijn biceps work out bestaat uit :
Standing dumbell curls
EZ bar curls
Standing cable curls
Hammer curls
P

Pariah

Legacy Member
ik doe er ook maar 2 voor biceps: dumbell curl en EZ bar curls. concentration curls haat ik echt :(
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Arylia zei:
damn den josef rakich is er wel over aant gaan nu :p
Klik om te vergroten...
Is het ondertussen geen publiek geheim dat hij wel degelijk een beetje stout geweest is? Ik heb al wat productnamen horen vallen.

eprode zei:
ik doe 8 chin ups na elkaar nu, maar hoeveel pull ups kunnen jullie?? Ik maar 2 :/ Dus zoals ik al eerder had gevraagd: kunt ge uw pull ups beter oefenen door een beetje te cheaten, en bvb een stoeletje onder je te zetten ofzo om je een heel klein beetje af te duwen? of gewoon telken reeksen van 2 doen dan?
Klik om te vergroten...
Onlangs op een festivalcamping een speeltuin met optrekbar gevonden, 3x10 gedaan; ik doe anders nooit pull-ups, wel lat pulldown. Wel nooit volledig 100% doorgehangen, mijn elleboog is nog altijd niet blij met belasting wanneer m'n arm geheel gestrekt is. Moet je me trouwens ook niet vragen op het einde van een training. :unsure:

Zonet 150g pasta (droog), 4 sneden grof brood met pindakaas, en een handvol noten en zonnebloempitten. 't Was genoeg, zoveel is zeker.
G

Gizmo_1987

Legacy Member
eprode zei:
ik doe 8 chin ups na elkaar nu, maar hoeveel pull ups kunnen jullie?? Ik maar 2 :/ Dus zoals ik al eerder had gevraagd: kunt ge uw pull ups beter oefenen door een beetje te cheaten, en bvb een stoeletje onder je te zetten ofzo om je een heel klein beetje af te duwen? of gewoon telken reeksen van 2 doen dan?
Klik om te vergroten...

Gizmo_1987 zei:
Hoeveel weegt ge?
Hier 12-10-10-8-6 momenteel @ 89kg BW :unsure:
Klik om te vergroten...

:p

Binnen 3 weken terug highlandgames! Wie ons aan het werk wil zien in het kasteel van gaasbeek te lennik...
HOME
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan