Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
MichielD4
Legacy Member
HashQ
Legacy Member
Put_met_keren zei:
Hoewel het als beginner aanlokkelijk is, moet je je vooral niet focussen op 1 spier(groep). De meeste mensen hebben het idee dat ze met een dumbell knoerten van armen gaan krijgen. Dit gaat ofwel niet lukken ofwel er retarded uitzien.
Begin met het idee in je hoofd te steken van op een normale manier je hele lichaam te trainen. Je kan op je biceps dagen dan wat harder knallen zodat ze er mooi uitkomen, maar het gaat een hele tijd duren. Van een beest te worden moet je ook al geen schrik hebben, zelfs met een strak schema en mega eetgewoonten duurt dit jaren. Train gewoon en je kan dan zelf beslissen wanneer genoeg is.
Zoek vooral op internet op hoe je een deftig schema opstelt of zoek een deftig op http://www.muscleandstrength.com/workouts/ *edit* als je echt tegen een fitnessabonnement bent of geen zotte kosten wil maken. Bekijk dan zeker http://www.youtube.com/user/scooby1961?blend=1&ob=4 Uber bron aan workouts en eetadvies.
Begin vooral heel rustig en zorg dat je alle oefeningen opgezocht hebt en goed bekeken hebt.
Strak worden doe je trouwens niet door te krachttrainen maar door het te combineren met gezond eten. Massa's over te vinden op forums en websites.
Put_met_keren
Legacy Member
HashQ zei:
Thx
Ik zou me niet enkel concentreren op mijn armen. Ik zou ook buikspieroefeningen doen en oefeningen voor de bovenbenen. Maar daarover heb ik geen echte vragen.
Ik vind dat mijn armen wat te papperig zijn
En ik let wel op mijn eten, vind ik zelf
Edit
Ik had een fitnessabonnement maar het is net afgelopen. En ondertussen ben ik verhuisd dus is de afstand naar de fitness nogal groot dus ik twijfel of ik het wel ga verlengen.
Dat youtube kanaal zit al onder favorieten, ziet er interessant uit
HashQ
Legacy Member
Put_met_keren zei:Thx
Ik zou me niet enkel concentreren op mijn armen. Ik zou ook buikspieroefeningen doen en oefeningen voor de bovenbenen. Maar daarover heb ik geen echte vragen.
Ik vind dat mijn armen wat te papperig zijn
En ik let wel op mijn eten, vind ik zelf
Ziet vooral dat je volledig traint, anders ga je echt geen klop resultaat krijgen en stoppen. Trainen is niet simpel eigenlijk. Genoeg opzoeken voor je begint
ugh
Legacy Member
Put_met_keren zei:
Put_met_keren zei:Thx
Ik zou me niet enkel concentreren op mijn armen. Ik zou ook buikspieroefeningen doen en oefeningen voor de bovenbenen.
Dit dus?
Noteer de tandenstokerkuitjes en ongetrainde onderarmen, lats zijn ook niet nodig zolang de armen er maar goed strak uitzien hé.
vic
Legacy Member
Ik ga me eens wagen op dit forum en hopen dat ik hier niet te veel verkeerde dingen zeg.
Ik ben dus zelf ondertussen een achttal weken bezig met trainen waarvan ik twee weken door ziekte niet heb kunnen trainen (dus eigelijk maar een 6tal weken bezig).
Nu heb ik een vraag ivm shakes, heb hier van alles over opgezocht, maar is er iemand die me een product zou kunnen aanraden van degelijke prijs/kwaliteit?
Zelf was ik eerst gaan horen in mijn fitness zelf, maar vermits ik in een gym train vol marokanen, turken, albanezen, 4 belgen, etc (niet slecht bedoeld) loopt de communicatie soms mis en is de betrouwbaarheid van sommige bronnen nogal makkelijk in twijfel te brengen zijn, wou ik hier het eens vragen.
Hopelijk kan ik hier verder geholpen worden zonder er te veel tot last te zijn.
mvg,
Ik ben dus zelf ondertussen een achttal weken bezig met trainen waarvan ik twee weken door ziekte niet heb kunnen trainen (dus eigelijk maar een 6tal weken bezig).
Nu heb ik een vraag ivm shakes, heb hier van alles over opgezocht, maar is er iemand die me een product zou kunnen aanraden van degelijke prijs/kwaliteit?
Zelf was ik eerst gaan horen in mijn fitness zelf, maar vermits ik in een gym train vol marokanen, turken, albanezen, 4 belgen, etc (niet slecht bedoeld) loopt de communicatie soms mis en is de betrouwbaarheid van sommige bronnen nogal makkelijk in twijfel te brengen zijn, wou ik hier het eens vragen.
Hopelijk kan ik hier verder geholpen worden zonder er te veel tot last te zijn.
mvg,
AhReNd
Legacy Member
XXL Nutrition - De beste online winkel voor al je voedingssupplementen en sportvoeding
Ze bieden verschillende merken aan. Persoonlijk vind ik die van Optimum Nutrition de beste. Maar hier gebruiken er ook veel het huismerk van xxl.
Shakes zijn geen wondermiddel.
Ze bieden verschillende merken aan. Persoonlijk vind ik die van Optimum Nutrition de beste. Maar hier gebruiken er ook veel het huismerk van xxl.
Shakes zijn geen wondermiddel.
Kenzani
Legacy Member
www.bodyenfitshop.nl
Echt aan te raden shop vind ik persoonlijk en als je op dutchbodybuilding vragen hebt of via mail krijg je altijd een correct antwoord. Ook zeer scherpe prijzen!
Ik gebruik nu de Whey Perfection. Dit was 54 euro voor 4,5kg... En fantastische keuze in smaken...
Als je het echt goed wil doen kan je de whey perfection nemen voor overdag en smorgens (snelle eiwitten) en de protein perfection mix voor 's avonds (trage eiwitten)
Edit: ohja de verzending is gratis als je met bancontact betaald (en nog enkele andere betaalmethoden)
Echt aan te raden shop vind ik persoonlijk en als je op dutchbodybuilding vragen hebt of via mail krijg je altijd een correct antwoord. Ook zeer scherpe prijzen!
Ik gebruik nu de Whey Perfection. Dit was 54 euro voor 4,5kg... En fantastische keuze in smaken...
Als je het echt goed wil doen kan je de whey perfection nemen voor overdag en smorgens (snelle eiwitten) en de protein perfection mix voor 's avonds (trage eiwitten)
Edit: ohja de verzending is gratis als je met bancontact betaald (en nog enkele andere betaalmethoden)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.