Archief - Power training - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Weezyy
Legacy Member
Atrox zei:Waarom zou iemand nie mogen genieten va zijnen rustdag? Er is ook nog een leven buiten de gym he ...
Anyway, morgen kan ik iet trainen door een meeting + dinner met de collega's. Zal voor de zondag zijn. Dan kunnen mijn kuiten nog eens extra rusten om dan keihard af te zien
Ik had de zin fout geïnterpreteerd.
3de keer..
AliChemicali
Legacy Member
Some info : OLIMP SPORT NUTRITION® - more than supplements
MichielD4
Legacy Member
Blast your bench II
Beschrijving: engelstalig, 94 blz
Een maat van mij heeft dankzij dit schema zijn bench press naar 140kg kunnen brengen
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Bodybuilding supplement secrets revealed
Beschrijving: 82blz, engelstalig.
dit document is geschreven in 2001 en is dus niet meer zo nuttig aangezien er veel nieuwe supplementen op de markt zijn.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Building The Perfect Beast
beschrijving: 276blz, engelstalig.
Een volledige handleiding over het gebruik van AAS en andere doping (groeihormoon, insuline etc) Het is een vrij wetenschappenlijke benadering en leest dus niet zo makkelijk weg, enkel interessant als je van plan bent ooit wedstrijd bodybuilder te worden.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Burn the fat, feed the muscle - Tom Venuto
Beschrijving: Uit dit boek heb ik het meeste geleerd ivm voeding, het is in vrij makkelijk engels geschreven. (340blz)
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Chris Aceto - All you need to know about fat loss
Beschrijving: Aceto is binnen de bodybuilding wereld toch een bekend persoon, hij heeft al heel wat pro bodybuilders begeleid en op weg geholpen naar de mister Olympia titel. Boek is engelstalig en telt 164blz.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Grip training - Sterk als een bankschroef
Beschrijving: oefeningen om je gripkracht te versterken en om je onderarmen te vergroten. Nederlandstalig, 38blz
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Joe DeFranco - Badass
Beschrijving: Een 12 weken schema gebaseerd op de westside barbell aanpak maar dan voor atleten in plaats van powerlifters.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Krachttraining - Een anatomische benadering - Fréderic Delavier
Beschrijving: 136blz met prachtige illustraties van het mensenlijk lichaam, uitleg over oefeningen en hoe de/ welke spieren werken.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Will Brink - Muscle building nutrition
Beschrijving: Gelijkaardig aan BFFM maar dan iets uitgebreider en minder eenvoudig uitgelegd
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Rippetoe - FAQ
Beschrijving: Opgelet, dit is niet de uitleg over het schema starting strength, maar een aanvulling daarop met vraag en antwoord! 143blz, engelstalig.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Dave Tate - Stronger phase 1,2 en 3
Beschrijving: Een zeer uitgebreid trainingsschema, met een anatomische aanpassings-, hypertrofie, maximale kracht en transitie fase. Met dit schema ben je toch een half jaartje zoet.
Link:
deel 1 (70blz): MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
deel 2 (92blz): MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
deel 3 (61blz): MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
StrongLifts 5x5 report
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Lyle McDonald - The Ketogenic Diet
Beschrijving: vergelijkbaar met het Anabolic Diet van DiPasquale. Maar er wordt een stuk dieper op ingegaan wat ketose met het lichaam doet en de soorten keto dieeten.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Dave Tate - Under the bar: 12 lessons of live from the world of powerliftingBeschrijving: Een ebook die dieper ingaat op het mentale aspect van trainen.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Beschrijving: engelstalig, 94 blz
Een maat van mij heeft dankzij dit schema zijn bench press naar 140kg kunnen brengen
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Bodybuilding supplement secrets revealed
Beschrijving: 82blz, engelstalig.
dit document is geschreven in 2001 en is dus niet meer zo nuttig aangezien er veel nieuwe supplementen op de markt zijn.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Building The Perfect Beast
beschrijving: 276blz, engelstalig.
Een volledige handleiding over het gebruik van AAS en andere doping (groeihormoon, insuline etc) Het is een vrij wetenschappenlijke benadering en leest dus niet zo makkelijk weg, enkel interessant als je van plan bent ooit wedstrijd bodybuilder te worden.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Burn the fat, feed the muscle - Tom Venuto
Beschrijving: Uit dit boek heb ik het meeste geleerd ivm voeding, het is in vrij makkelijk engels geschreven. (340blz)
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Chris Aceto - All you need to know about fat loss
Beschrijving: Aceto is binnen de bodybuilding wereld toch een bekend persoon, hij heeft al heel wat pro bodybuilders begeleid en op weg geholpen naar de mister Olympia titel. Boek is engelstalig en telt 164blz.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Grip training - Sterk als een bankschroef
Beschrijving: oefeningen om je gripkracht te versterken en om je onderarmen te vergroten. Nederlandstalig, 38blz
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Joe DeFranco - Badass
Beschrijving: Een 12 weken schema gebaseerd op de westside barbell aanpak maar dan voor atleten in plaats van powerlifters.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Krachttraining - Een anatomische benadering - Fréderic Delavier
Beschrijving: 136blz met prachtige illustraties van het mensenlijk lichaam, uitleg over oefeningen en hoe de/ welke spieren werken.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Will Brink - Muscle building nutrition
Beschrijving: Gelijkaardig aan BFFM maar dan iets uitgebreider en minder eenvoudig uitgelegd
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Rippetoe - FAQ
Beschrijving: Opgelet, dit is niet de uitleg over het schema starting strength, maar een aanvulling daarop met vraag en antwoord! 143blz, engelstalig.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Dave Tate - Stronger phase 1,2 en 3
Beschrijving: Een zeer uitgebreid trainingsschema, met een anatomische aanpassings-, hypertrofie, maximale kracht en transitie fase. Met dit schema ben je toch een half jaartje zoet.
Link:
deel 1 (70blz): MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
deel 2 (92blz): MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
deel 3 (61blz): MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
StrongLifts 5x5 report
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Lyle McDonald - The Rapid Fat Loss Handbook
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Lyle McDonald - The Ketogenic Diet
Beschrijving: vergelijkbaar met het Anabolic Diet van DiPasquale. Maar er wordt een stuk dieper op ingegaan wat ketose met het lichaam doet en de soorten keto dieeten.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Dave Tate - Under the bar: 12 lessons of live from the world of powerliftingBeschrijving: Een ebook die dieper ingaat op het mentale aspect van trainen.
Link: MEGAUPLOAD - The leading online storage and file delivery service
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.