Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
ChocoVsPatee zei:
Ben 15 en train nu al 8 maand, ik train ni om er als een beest uit te zien maar om zwaarder gewicht te kunnen heffen ik heb een beter gevoel bij mezelf als ik zie dat ik meer kan bankduwen of mijn deadlift erop verbeterd is dan dat ik voor de spiegel sta en ik zie dat mijn armen breder geworden zijn. Blijkbaar zijn niet alle pubers hetzelfde?
Klik om te vergroten...
wat is je deadlift en squat?

zowiezo mooi resultaat voor nog maar 15 te zijn. kan alleen nog maar als een raket de hoogte in gaan :niceone:
C

ChocoVsPatee

Legacy Member
cuda zei:
wat is je deadlift en squat?

zowiezo mooi resultaat voor nog maar 15 te zijn. kan alleen nog maar als een raket de hoogte in gaan :niceone:
Klik om te vergroten...

Op die 2 heb ik nog geen max gedaan ik wou eigenlijk net gisteren max proberen in deadlift maar toen kwam er een kerel naar me toe en zei dat ik beter een riem draag voor mijn rug, zaterdag of volgende week dus eens naar decathlon gaan om te zien of ze er ene hebben. Veiligheid boven alles

Squad ben ik nog efkes aan het wachten, ook voor de riem en de techniek is vele malen moeilijker dan benchpress of deadlift ik wil die 100% doorhebben vooraleer ik daar ga beginnen maxen. Ik maak steeds de fout door mijn knieen teveel naar voren te laten komen en m'n heupen te weinig langs achter gooi (waarschijnlijk omdat ik bang ben dat ik op m'n poep ga belanden)

dus binnen een week , hoogstens 2 zal ik je kunnen vertellen wat m'n max in deadlift zal zijn, squad misschien in de zelfde peroide of een weekje later.

Grtz
R

Re@V0r

Legacy Member
momenteel bezig met squat langzaam op te bouwen, doe hem wel in zo'n rack dat je kan inhaken voor de zekerheid :)
vanmorgen 10x20kg om wa op te warmen, 10x30, 10x40 en 8x45 (is nieveel eigenlijk ma soit, train ook nog maar iets van 2 maanden benen en wil men rug ook ni forceren)

volgende week proberen om aan 10x45 te geraken, als ik daar geraak kan ik er terug 5 bijdoen en proberen :)
B

BlaDe

Legacy Member
ChocoVsPatee zei:
Op die 2 heb ik nog geen max gedaan ik wou eigenlijk net gisteren max proberen in deadlift maar toen kwam er een kerel naar me toe en zei dat ik beter een riem draag voor mijn rug, zaterdag of volgende week dus eens naar decathlon gaan om te zien of ze er ene hebben. Veiligheid boven alles

Squad ben ik nog efkes aan het wachten, ook voor de riem en de techniek is vele malen moeilijker dan benchpress of deadlift ik wil die 100% doorhebben vooraleer ik daar ga beginnen maxen. Ik maak steeds de fout door mijn knieen teveel naar voren te laten komen en m'n heupen te weinig langs achter gooi (waarschijnlijk omdat ik bang ben dat ik op m'n poep ga belanden)

dus binnen een week , hoogstens 2 zal ik je kunnen vertellen wat m'n max in deadlift zal zijn, squad misschien in de zelfde peroide of een weekje later.

Grtz
Klik om te vergroten...

heu...
A

Areknia

Legacy Member
ChocoVsPatee zei:
Op die 2 heb ik nog geen max gedaan ik wou eigenlijk net gisteren max proberen in deadlift maar toen kwam er een kerel naar me toe en zei dat ik beter een riem draag voor mijn rug, zaterdag of volgende week dus eens naar decathlon gaan om te zien of ze er ene hebben. Veiligheid boven alles

Squad ben ik nog efkes aan het wachten, ook voor de riem en de techniek is vele malen moeilijker dan benchpress of deadlift ik wil die 100% doorhebben vooraleer ik daar ga beginnen maxen. Ik maak steeds de fout door mijn knieen teveel naar voren te laten komen en m'n heupen te weinig langs achter gooi (waarschijnlijk omdat ik bang ben dat ik op m'n poep ga belanden)

dus binnen een week , hoogstens 2 zal ik je kunnen vertellen wat m'n max in deadlift zal zijn, squad misschien in de zelfde peroide of een weekje later.

Grtz
Klik om te vergroten...

http://images.cheezburger.com/completestore/2009/9/11/128971863228202542.jpg
L

Lospeed

Legacy Member
weet nu niet of dit hier thuis hoort:
iemand die goede oefeningen weet om sprintsnelheid te verbeteren? (en evt sprint langer vol te houden)
N

NotoriousP

Legacy Member
Wat noem jij langer? Een 'sprint' zoals een 100m? Daarvoor moet je normaal niet op uithouding trainen, dit houden uw spieren wel 10 seconden vol. Als je een 400m gaat lopen heb je wel wat training nodig.

Hoe dan ook, explosiviteit in uw benen trainen, squaten etc :)
H

HashQ

Legacy Member
Gisteren benen getraind en mijn heup doe zeer O_o alsk zo draai met mijn bekken voel ik iets degoutant.

Keer niks doen van cardio/pt tot maandag en zien wa het geeft :)
p

pegasimus

Legacy Member
Yo

Ik zoek wat raad ivm pt.
Rekening houdend met het feit dat ik niet echt veel plaats heb hier (appartement en de garage is ook vol) zouden jullie toch aanraden om een set gewichten+barbell te kopen en rippetoe te volgen om te beginnen?
Of mss een power tower (om wat te beginnen) voor pullups, dips, leg raises.
Dat krijg is wel zeker neer hier en gaat eventueel de vloer niet beschadigen.

Gym vind ik niet echt een mogelijkheid, wegens veel te duur.

Enige bedenkingen wat ik eventueel best zou aankopen? (eventueel 2de hands indien mogelijk)
A

Areknia

Legacy Member
Squat rack of Power rack, ne goeien barbell en wat gewichten(+-100kg).

30 of 50mm barbell en gewichten hangt van u af natuurlijk maar pak maar 50mm :p

Tenzij ge weinig geld hebt of niet veel wilt investeren.

Kijk eens een paar pagina's terug daar staan wat winkels en anders 2dehands, kapaza....
B

BlaDe

Legacy Member
power rack vind ik absoluut bangelijk :)

maar idd een squat rack of half rack zou ook geen slecht idee zijn.
c

cuda

Legacy Member
Ik zou toch eerst een gym zoeken en het is voor een paar maand uitproberen als ik u was.

Fitness is mss duur, maar het is een pak duurder een heel homegym te kopen en dan na een paar maand te beseffen dat het toch niets voor u is.
S

SideShow

Legacy Member
ik ben eindelijk weer op mijn gewicht ... eindje op 85 kilo gezeten door depressie, nu weeg ik weer 92kg

vanmiddag borst en triceps
headbang.gif
p

pegasimus

Legacy Member
mss had ik best vermeld dat ik nog niet de euromillions gewonnen heb ja :)
ma ik zal eens kijken op 2dehands sites.
thx
p

pegasimus

Legacy Member
cuda zei:
Ik zou toch eerst een gym zoeken en het is voor een paar maand uitproberen als ik u was.

Fitness is mss duur, maar het is een pak duurder een heel homegym te kopen en dan na een paar maand te beseffen dat het toch niets voor u is.
Klik om te vergroten...
Hmm mss wel ja. Es vragen of er nog kameraden zijn die gaan, maar ik geloof van niet.
En sowieso gingen de meeste voor fitness, niet pt.
Nuja we zien wel. :)
R

Re@V0r

Legacy Member
dit weekend eens 2 dagjes rust
ben nu tijdens de week dagelijks geweest, dus mijn lichaam mag nu ook wel ffkes rusten :p
A

AhReNd

Legacy Member
Kga keuzes moeten maken.. Ofwel niet meer zo hard benen trainen, ofwel een nieuwe motobroek kopen :(
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan