Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

Affinity

Legacy Member
hahaha :p

ik ben boos op mezelf.. heb een weekske verlof en totaal niemeer op mn voeding gelet omwille van onregelmatig slaapritme :p
ben ook enkel maandag gaan trainen... dus morgen zal ik wss schouders/bi/benen doen... dan hebk enkel rug niet getraind
t

tragezot

Legacy Member
Eergisteren gewicht bij het trainen ofwel verhoogd, ofwel een reeksje erbij gedaan. Voelde het gisteren en vandaag toch wel :).
M

MasterOfTerror

Legacy Member
Celtics spelen een matig 1ste Q tegen de Heat en staan nog steeds voor.. de Heat speelt echt slecht. Als Eddie House niet zo goed van de 3pt schiet, stonden ze al helemaal nergens.

Go C's!
M

MasterOfTerror

Legacy Member
Ray Allen ON FIRE
Algemeen goede rebounding en defence van de Celtics.

Chris Bosh, heel nu en dan eens een glimp van wat hij vroeger continu deed
Dwayne Wade .. euh? wie is Dwayne Wade? Serieus, waarom staat die in de roster met 0/6 fg's?
M

MasterOfTerror

Legacy Member
Hah, dat is helemaal niet zo vreemd. De Heat heeft het zichzelf aangedaan met die freakshow pre-season.
M

MasterOfTerror

Legacy Member
Wow, echt sterke hustle plays van de Celtics op de offensive rebounds.

Lebron moet het nu contstant proberen op een fastbreak te scoren en wordt hard gefouled, benieuwd hoe lang ze dit gaan blijven volhouden..

En de technicals beginnen te irriteren :p


Edit: oowww at Spoulstra's teamtalk in de lockerroom!!
'Do your job! Let go of your ego's, you will need eachother in the second half'

Hahaha

Edit 2: Ray Allen is echt ongelofelijk aan het schieten
M

MasterOfTerror

Legacy Member
last Q

King James op zen eentje dan maar proberen?
Ray Ray gaat voor record van perfect score 3pts?! (Edit: aww niet meer mogelijk nu)

Edit:
Wat een referee calls deze avond..
Lebron krijgt geen technical terwijl hij 10 seconden loopt te armzwaaien en roepen, nate robinson krijgt een technical omdat hij zen hand 3 seconden te lang omhoog houdt ?!
Ray got hammered terwijl hij op een fastbreak ging dunken en de refs fluiten niet..

bizar

Celtics win! 112 - 107 Heat
B

BleKKie

Legacy Member
Nuggets gewonnen van de Lakers :cool:
Warriors verloren, maar zijn al bij al toch goed gestart (6-3)
B

Baats

Legacy Member
Damn, French Press + Close grip BP supersetted is echt dodelijk om Triceps af te werken :p
T

Thaisho

Legacy Member
zopas genoten van Jazz v Heat , lang geleden dat ik nog zo een einde zag :applause:
B

BLUBTHEBLUB

Legacy Member
- Workout 3 times a week with weights.
- Eat 1g protein / lb lean body mass.
- Reduce calories to lose 1-2 lbs / week.

kan iemand mij puntje 2 uitleggen?
E

EmP

Legacy Member
Lean body mass is simply an estimation of how much you weigh without the body fat - how much your bones, organs and muscles weigh. As the other factors are assumed to be relatively static, by monitoring your LBM you can get a fairly accurate estimate of the amount of muscle you are gaining or losing.
Klik om te vergroten...

En dus per pond LBM, 1g protein eten
S

Stancke

Legacy Member
BLUBTHEBLUB zei:
- Workout 3 times a week with weights.
- Eat 1g protein / lb lean body mass.
- Reduce calories to lose 1-2 lbs / week.

kan iemand mij puntje 2 uitleggen?
Klik om te vergroten...

Lean body mass = lichaamsgewicht - vet

Stel, iemand van 80kg, heeft een vetpercentage van 10%.

Lean body mass = 80 - (80x0.10) = 72kg

72kg = 158lbs

158lbs = 158gr eiwitten
c

cuda

Legacy Member
met zo'n online calculator berekent ge uw vetvrije massa en per pond van deze vetvrije massa eet gij 1gr eiwit.

bv: je hebt 100lb vetvrije massa => je probeert dagelijks 100gr eiwitten in te nemen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan