Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
cuda
Legacy Member
Zoek anders eens op google achter griptraining.Grrregg zei:
Je kan met het materiaal beschikbaar in je gym zeker een grip workout in elkaar steken zonder grippers te hoeven kopen ( begrijp me niet verkeerd, er is niets mis met grippers en zeker niet met die CoC maar voor je grip te verbeteren hoef je niet persé zulk materiaal te kopen ).
likes to kill
Legacy Member
cuda zei:
² Towelgrip-pullups/chinups, thickbar deadlifts/shrugs/rackpulls/... Sandbags zijn naar tschijnt ook heel goed.
Als je CoC koopt zal de trainer wss wel lukken maar #1 waarschijnlijk niet. Op de ironmindsite staat dat je dan betere de moeilijkste van de twee koopt denk ik. Dan heb je wel geen gripper om mee op te warmen
Killstick
Legacy Member
likes to kill zei:
ja ma cuda praat over matertiaal aankopen. Denk dat je dan nog beter afbent met de grippers dan een fatbar etc te gaan kopen
(of die Fat Gripz waar ze zo reclame voor maken)Weet wel dat je grip uit 3 delen bestaat. Je 4 bovenste vingers, je duim en dan nog de kracht in je onderarm om je hand stabiel te houden.
Onderarm kan je vrij makkelijk trainen met platen, dumbells etc. Voor pinch/duim ben ik achter klemmen van 1 euro geweest bij de doe-het-zelf. Op je duim kan je niet zoveel kracht zetten en zijn zulke dingen dus zeker in het begin goed genoeg of gewoon plate holds werken ook.
Dus met u gewoon gerief in de gym, wat gerief thuis zoals nen handdoek, klemmen etc kunde wel u grip redelijk trainen.
Ik gebruik ook enkel de grippers als echt specifiek materiaal tbh.
Je smaakt meer suiker dan iets anders
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.