Archief - Power training - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
N

NotoriousP

Legacy Member
Uhu dat duurt veel te lang eer je daar een ego-boost van krijgt ;)

Workout B van mijn nieuw schema:

Supine hip extension 4x8
Step-up 4x8x20kg
Reverse Crunch 4x15

In superset, dan:

Wide-grip lat pulldown 4x8x60kg
Barbell push press 4x8x30kg
Plank 4x60sec

Dan 5 minuten opwarmen op de fiets, 1 minuut doortrappen, 2 minuten rust. Nog 4x herhalen.

Al lang nemeer zo gezweet :p
B

BlaDe

Legacy Member
ieder zijn ding, ik zie er liever goed uit zonder kracht dan kracht terwijl je er niet uitziet...
K

Killstick

Legacy Member
BlaDe zei:
ieder zijn ding, ik zie er liever goed uit zonder kracht dan kracht terwijl je er niet uitziet...
Klik om te vergroten...

ne mens vindt spieren schoon omdat ze kracht uitstralen. Als gevolg vind ik er sterk uitzien en het niet zijn ook gene vetten.
s

sparco

Legacy Member
Alsof je er sterk kan uitzien zonder sterk te zijn?

Je gelooft toch niet dat bodybuilders totaal geen kracht hebben?
u

ugh

Legacy Member
meh das allemaal zo relatief.

ieder zijn ding
Klik om te vergroten...

Wanneer zijt ge trouwens 'sterk'? Als ge BW kunt benchen/2x bw squat?
Als ge gespierd zijt, hebt ge zoiezo meer kracht dan de gemiddelde mens.

Of ge dan 1.5xBW kunt squatten, of 2.5x, das geen reden om neer te kijken op mensen die als doel hebben op massa te trainen.
B

BlaDe

Legacy Member
Yoshingy zei:
ne mens vindt spieren schoon omdat ze kracht uitstralen. Als gevolg vind ik er sterk uitzien en het niet zijn ook gene vetten.
Klik om te vergroten...

mnee, dat is niet de reden dat ik spieren mooi vind, ma soit :)
K

Killstick

Legacy Member
sparco zei:
Alsof je er sterk kan uitzien zonder sterk te zijn?

Je gelooft toch niet dat bodybuilders totaal geen kracht hebben?
Klik om te vergroten...

Heb ff gezocht maar niet gevonden; een interview van Jay Cutler op las vegas TV ofzo net voor den Olympia. De host vraagt iets in de aard van; hoe sterk ben je, met hoeveel kg train je? Waarop Jay gwn antwoord dat het uiterlijk gaat, dat hij er moet uitzien als iemand die met honderden kilograms traint, maar dat uiteindelijk het gewicht waarmee hij dat doel behaald niet belangrijk is. Dat is nu eenmaal het doel van BB.

Ze zijn dan wel sterk tov van een normale mens, maar als je rekening houdt dat ze gedopeerd zijn en een stuk over de 100kg wegen wat dan voor het grootste deel nog spieren zijn, zijn ze wel "zwak". Op die paar uitzonderingen na natuurlijk.

Ik zou het niet kunnen, puur voor het een of het andere trainen. Zonder wat voor die lifts en presses te kunnen gaan, of zonder eens in de spiegel te kunnen kijken tzou mij rap tegensteken :p
T

Terror Factor

Legacy Member
Niet sterk is wel heel relatief hoor. 'k peis da al die pro bodybuilders ruim sterker zijn dan ons, en hoogstwaarschijnlijk zelfs in verhouding nog sterker zijn.

Massa zonder kracht en kracht zonder massa bestaat ni echt.
(Olympische lifters zijn wel straffe manne tho':p)

Een redelijk prachtig voorbeeld is ronny colemann toch wel. Die heeft stats(kracht en massa) die volgens mij niemand van hier ooit zal bereiken. Nuja, 't is wereldtop voor iets natuurlijk:D
K

Killstick

Legacy Member
Ronnie heeft een verleden in powerliften en is een van die uitzonderingen waar ik het over heb van een bb die compounds verkiest. Hij heeft dan zelf nog aanleg, is een gebruiker en doet het al jaren fulltime.

dan heb je zelf strongmen die er echt nize uitzien; http://i31.tinypic.com/25g3ol5.jpg Dat zijn de uitzonderingen dan wel.
T

Terror Factor

Legacy Member
Die strongmen hebben allemaal wel een goeie basis(ja, hoe kan da ook anders:p), ma da zijn over het algemeen gewoon allemaal dikzakskes:p

En Coleman squat en dl ook 800 lbs(363kg) meerdere keren. Nuja, hij heeft idd wel een powerliftachtergrond, MAAR hij is wel meerdere keren mister olympia geweest he :)

EDIT: die lifters hebben idd een goeie fysiek, daarbij da ik ook zeg da kracht en massa same gaan :)
K

Killstick

Legacy Member
Terror Factor zei:
Die strongmen hebben allemaal wel een goeie basis(ja, hoe kan da ook anders:p), ma da zijn over het algemeen gewoon allemaal dikzakskes:p

En Coleman squat en dl ook 800 lbs(363kg) meerdere keren. Nuja, hij heeft idd wel een powerliftachtergrond, MAAR hij is wel meerdere keren mister olympia geweest he :)

EDIT: die lifters hebben idd een goeie fysiek, daarbij da ik ook zeg da kracht en massa same gaan :)
Klik om te vergroten...

aah terror, UITZONDERINGEN coleman is 1 BB, Marius is 1 Strongman. Coleman heeft er een achtergrond in, en is dan BB geworden liften was dan zijn mlethode en niet zijn doel.

Powerlifters moeten dan nog vaak net in hun gewichtscategorie vallen ook en dus voor cut. Iets waar iemand die het recreatief doet niet op moet letten

Het kan in zekere maten samengaan, maar het verschil in kracht tussen een BB en een strongman/powerlifter is groot. het verschil in uiterlijk omgekeerd ook.
T

Terror Factor

Legacy Member
Yoshingy zei:
aah terror, UITZONDERINGEN coleman is 1 BB, Marius is 1 Strongman. Coleman heeft er een achtergrond in, en is dan BB geworden liften was dan zijn mlethode en niet zijn doel.

Powerlifters moeten dan nog vaak net in hun gewichtscategorie vallen ook en dus voor cut. Iets waar iemand die het recreatief doet niet op moet letten

Het kan in zekere maten samengaan, maar het verschil in kracht tussen een BB en een strongman/powerlifter is groot. het verschil in uiterlijk omgekeerd ook.
Klik om te vergroten...

Die strongmen moeten naar mijn weten ni op hun gewicht letten, en ze doen het dan ook ni. Als die mannen cutten zit daar ook heel wa massa op zenne.

En ja, er is een krachtverschil, ma 't is volgens mij ni zo belachelijk groot als jullie hier beweren.

YouTube - jay cutler legs pt 1

Filmke van jay cutler z'n legtraining, die gewichten zijn ook ni niks hoor :/
(in pt 2 sq em trouwens in een smith)
s

snoob

Legacy Member
Terror Factor zei:
Die strongmen hebben allemaal wel een goeie basis(ja, hoe kan da ook anders:p), ma da zijn over het algemeen gewoon allemaal dikzakskes:p

En Coleman squat en dl ook 800 lbs(363kg) meerdere keren. Nuja, hij heeft idd wel een powerliftachtergrond, MAAR hij is wel meerdere keren mister olympia geweest he :)

EDIT: die lifters hebben idd een goeie fysiek, daarbij da ik ook zeg da kracht en massa same gaan :)
Klik om te vergroten...
:ironic:
T

Terror Factor

Legacy Member
snoob zei:
:ironic:
Klik om te vergroten...

Ja, wa valt er te draaien me uw ogen?

@kooksteen: na een hele hoop andere oefeningen, 't ging me eig meer om die leg press en hacksquat.

@yoshingy: aangezien coleman zwaar liften als methode kan gebruiken om n° 1 bodybuilder te worden, zullen kracht en massa ni zo ver uit elkaar liggen he :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan