Archief - Power training - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Wesdude
Legacy Member
Is er nog iemand die 's morgens traint?
Door school en ook omdat ik een ochtendmens ben, train ik best voormiddag. Ik sta daar ook speciaal vroeger voor op enzo. Enige probleem is dat ik niet meteen weet wat ik dan voor de training zou moeten eten om genoeg energie en eiwitten te hebben doorheen de training en te voorkomen dat ik gewicht verlies in mijn training in plaats van spieren bij te kweken.
Ik deed het tot nu met havermout, een eiwit shake en een banaan. Is dat voldoende en juist of moet het meer zijn of met een andere samenstelling van eiwitten en koolhydraten? Hoeveel tijd voor de training zou ik dan best ontbijten? Want dat is nu maar drie kwartier ofzo voor ik begin te trainen.
Door school en ook omdat ik een ochtendmens ben, train ik best voormiddag. Ik sta daar ook speciaal vroeger voor op enzo. Enige probleem is dat ik niet meteen weet wat ik dan voor de training zou moeten eten om genoeg energie en eiwitten te hebben doorheen de training en te voorkomen dat ik gewicht verlies in mijn training in plaats van spieren bij te kweken.
Ik deed het tot nu met havermout, een eiwit shake en een banaan. Is dat voldoende en juist of moet het meer zijn of met een andere samenstelling van eiwitten en koolhydraten? Hoeveel tijd voor de training zou ik dan best ontbijten? Want dat is nu maar drie kwartier ofzo voor ik begin te trainen.
NotoriousP
Legacy Member
Zo gemakkelijk verliest ge niet gewicht...
Wat ge eet is genoeg, maar zorg dat ge wat carbs & eiwitten binnen krijgt vlak na uw training. Ik train ook smorgens en drink na mijn training ne liter chocomelk
Ontopic: Nooit meer gaan trainen wanneer ik den avond ervoor gedronken heb. Mijn pullups & dips gingen nog, squat trok op niet veel.
Wat ge eet is genoeg, maar zorg dat ge wat carbs & eiwitten binnen krijgt vlak na uw training. Ik train ook smorgens en drink na mijn training ne liter chocomelk
Ontopic: Nooit meer gaan trainen wanneer ik den avond ervoor gedronken heb. Mijn pullups & dips gingen nog, squat trok op niet veel.
Terror Factor
Legacy Member
'k eet de laatste tijd ook vaak niets voor 'k ga trainen(drink dan wel vaak een blikje monster, iets redbull achtig), zorgt hier ook meestal alleen maar voor problemeYoshingy zei:
Ja die verschillende gewichte qua baar zijn ambetant, wij hebbe er waar 20 opstaat, en op de meeste staat gewoon niks. Die wegen wel een stuk minder, ma de vraag is hoeveel natuurlijk. 'k let er sinds heel kort op da 'k altijd de baar van 20 heb voor al m'n oefeningen, da ik zeker ben da ik gewicht bijsteek, en da mijn gewichten ook kloppenYoshingy zei:
Anyway, goed nieuws, m'n oma wou mij een jaarabo betalen! 'k ga dan wel moete wachte tot begin september(dan is het opendeur en is het 100 euro goedkoper). 'k ga toch proberen of ze me niet gewoon het geld wilt geven, dan kan ik zelf bijleggen voor dat toestel. Da jaarabo is gewoon te duur voor wa het is en voor wa ik het gebruik.
Jey!
cuda
Legacy Member
loei harde rock gecombineerd met kletsen krijgen op uw schoudersGAMERdude zei:Net terug, wist niet goed wat doen dus maar borst en triceps gedaan.
Ging verassend lekker !
met No xplode is het nu wel weer een paar maandjes gedaan
Iemand nog een goeie energizer? (liefst non-caffeïne wegens gewenning)
works like a charm
Terror Factor
Legacy Member
Crack cocaine, crack or rock is a solid, smokable form of cocaine. It is a freebase form of cocaine that can be made using baking soda (sodium bicarbonate) or sodium hydroxide,[1] in a process to convert cocaine hydrochloride (powder cocaine) into methylbenzoylecgonine (freebase cocaine).
Mss moete is stoppen me al die supplementen en gewoon goed trainen en goed eten?:/
Mss moete is stoppen me al die supplementen en gewoon goed trainen en goed eten?:/
AhReNd
Legacy Member
Terror Factor zei:'k ga terug meer beginne eten denk 'k, 'k herstel tegenwoordig te traag van mijn trainingen. 'k voel het vandaag nog in m'n bene van zaterdag, dus training weer naar morgen uitgesteld -_-
'k voel het trouwens wel van die adductorshizzle. Van die spiere heb 'k precies nog nooit last gehad
Uitstellen is nooit goed.. Ga gewoon trainen en train met lichtere gewichten. En als je last blijft hebben, dan overschakelen naar supplementen voor sneller spierherstel.. Creatine bv.
dead squad
Legacy Member
Heeft er iemand ervaring met van die mass gainers? Zo van die poederkes waar ge zogezegd massa van krijgt? In de fitness waren we erover bezig gisteren.
Ik train nu al een tijdje, en ge begint het al goed te zien. Maar ik zou graag wat meer massa kweken/dikker worden.
Ik ben nooit van de dikste geweest, en sinds ik wat deftig ben beginnen trainen zijn er wel enkele kilo's bijgekomen, maar kzit nog steeds maar rond de 55-60kg (en ik ben nu niet van de kleinste). En het is nu niet dat ik weinig eet. Ik ga 5 keer in de week fitnesse en eet sinds ik dat doe toch een pak meer dan ervoor.
Maar van die poederkes ken ik nix, daarom dat ik het hier eens kom vragen. Ik wist tot gisteren nogeens niet dat er iets bestond waar je zogezegd massa van bij krijgt.
Maar werkt het echt, en hoe gezond/ongezond is het?
Ik train nu al een tijdje, en ge begint het al goed te zien. Maar ik zou graag wat meer massa kweken/dikker worden.
Ik ben nooit van de dikste geweest, en sinds ik wat deftig ben beginnen trainen zijn er wel enkele kilo's bijgekomen, maar kzit nog steeds maar rond de 55-60kg (en ik ben nu niet van de kleinste). En het is nu niet dat ik weinig eet. Ik ga 5 keer in de week fitnesse en eet sinds ik dat doe toch een pak meer dan ervoor.
Maar van die poederkes ken ik nix, daarom dat ik het hier eens kom vragen. Ik wist tot gisteren nogeens niet dat er iets bestond waar je zogezegd massa van bij krijgt.
Maar werkt het echt, en hoe gezond/ongezond is het?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.