Archief - Calisthenics & Bodyweight

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
r

retsac

Legacy Member
Juist een enkele sets weighted dips & pullups gedaan:

Dips: 12 reps +10 kilo
7 reps +14
7 reps +14
12 reps zonder extra gewicht

Pullups: 10 reps +8 kilo
9 reps +10
8 reps +10
1 set front lever pullups zonder extra gewicht 11 reps

Vanaf dat deze waarden allemaal boven de 12 reps zitten gaan we naar +20 kilo bij dips en +15 kilo bij PU
S

Sond

Legacy Member
Misschien domme vraag maar gaat zo'n Iron Gym bar ook macheren op gyproc muren?
Onze binnendeuren zijn praktisch allemaal in gyproc muren dus ik riskeer het niet echt om zo'n spel te kopen en mijn hele muur naar de kloten te trekken...
N

Nesjamag

Legacy Member
Deze kerel heeft duidelijke tutorials.
Fortress - YouTube

switchblade zei:
Tekst
Klik om te vergroten...
In de blaarmeersen in Gent zijn er op verschillende plekken pull-up bars.


Ik heb ook nood aan een pull-up bar. Handigste lijkt mij zo een pull-up bar in een deuropening, maar ik weet niet direct waar zoiets te koop staat. Zou ook een willen die boven het houtwerk kan klemmen, voor de veiligheid. :p
B

Beentje

Legacy Member
Ja alleen er tussen is redelijk onveilig. Natuurlijk gaat het bijna altijd goed, maar hij zal er maar net tussen uit slippen..
F

Foose

Legacy Member
Nesjamag zei:
Ik heb ook nood aan een pull-up bar. Handigste lijkt mij zo een pull-up bar in een deuropening, maar ik weet niet direct waar zoiets te koop staat. Zou ook een willen die boven het houtwerk kan klemmen, voor de veiligheid. :p
Klik om te vergroten...

Decathlon
r

retsac

Legacy Member
Nesjamag zei:
Deze kerel heeft duidelijke tutorials.
Fortress - YouTube


In de blaarmeersen in Gent zijn er op verschillende plekken pull-up bars.


Ik heb ook nood aan een pull-up bar. Handigste lijkt mij zo een pull-up bar in een deuropening, maar ik weet niet direct waar zoiets te koop staat. Zou ook een willen die boven het houtwerk kan klemmen, voor de veiligheid. :p
Klik om te vergroten...

1. Decathlon kan je deze kopen. 2. Waar in de blaarmeersen, toch niet die stomme bars bij de buiten gym?
r

retsac

Legacy Member
Sond zei:
Misschien domme vraag maar gaat zo'n Iron Gym bar ook macheren op gyproc muren?
Onze binnendeuren zijn praktisch allemaal in gyproc muren dus ik riskeer het niet echt om zo'n spel te kopen en mijn hele muur naar de kloten te trekken...
Klik om te vergroten...

Als je de studs kan vinden achter de gyproc zou dit geen probleem moeten geven. Maar een pullup bar in de deur is beter denk ik :) naar buiten gaan trainen in dit weer is het beste!
r

retsac

Legacy Member
Sond zei:
Misschien domme vraag maar gaat zo'n Iron Gym bar ook macheren op gyproc muren?
Onze binnendeuren zijn praktisch allemaal in gyproc muren dus ik riskeer het niet echt om zo'n spel te kopen en mijn hele muur naar de kloten te trekken...
Klik om te vergroten...

Als je de studs kan vinden achter de gyproc zou dit geen probleem moeten geven. Maar een pullup bar in de deur is beter denk ik :) naar buiten gaan trainen in dit weer is het beste!
N

Nesjamag

Legacy Member
retsac zei:
1. Decathlon kan je deze kopen. 2. Waar in de blaarmeersen, toch niet die stomme bars bij de buiten gym?
Klik om te vergroten...

Ergens in de rechter onderhoek (google maps view). Kan het niet precies vinden.
Ik denk dat er langs een van de zij ingangen langs de vissersdijk ook ergens pull-up bars staan.
r

retsac

Legacy Member
Nesjamag zei:
Ergens in de rechter onderhoek (google maps view). Kan het niet precies vinden.
Ik denk dat er langs een van de zij ingangen langs de vissersdijk ook ergens pull-up bars staan.
Klik om te vergroten...

Hmm eens checken binnen een paar weken, (kzal foto's nemen)
B

Burrid

Legacy Member
Heb nu ook een iron gym aangeschat, 22€ in hollandse webwinkel. Snelle service, de dag erna had ik het al.
Ik heb nooit zin om expres buiten te gaan en efkes naar een pull up bar te rijden of lopen. Nu als ik mijn kamer uitga, doe ik altijd een paar reekskes aan de bar, zeer aangenaam! Ik heb ook al in blaarmeersen gaan hangen aan die pull up bars, maar vond ze niet echt aangenaam, iets te dun en glad metaal. Ik heb veel meer plezier door op dat hindernissenparcours te klimmen :p
r

retsac

Legacy Member
Sommige fietsrekken zijn ideaal om dips op te doen in gent. Het model die in de Jozefplateaustraat staat is de beste. Dezelfde staan overal in gent, ook naast de post bij het zuidpark. (tijdens het jaar train ik hier altijd)
B

Burrid

Legacy Member
Haita zei:
Op den duur wel irritant dat hij zo laag hangt. Moet altijd mijn knieën in de lucht houden.
Klik om te vergroten...

Dat vond ik ook ambetant. Goed voor de buikspieren wel maar gestrekte benen zijn inderdaad eens aangenaam :p
D

De SkeEvN

Legacy Member
Nu al een maand half niemeer getrained door nek/rug blessure door 't werk -_-
Tijd dat dit eens opgelost is verdoeme!
Voorlopig met kinesist nog nie echt vooruit gegaan op de eerste week.
r

retsac

Legacy Member
@de skeevn: mottig. trainen is veel te zalig!

Iemand tips voor russian dips? Ik ben vorige week hiermee begonnen en kan er maar 3. Echt zot moeilijk :)
B

BLPGRN

Legacy Member
Vind niet veel aan zijn workouts tbh. Heeft ook niet veel te maken met calisthenics.
S

Scifo

Legacy Member
idd heeft er nog weinig mee te maken ma kga toch de overstap maken.

Mijn 100-pushup programma volgende week beëindigen (ik ben klaar om de finale test te doen van 100 pushups ^^). Ook klote dat ik geen pull up bar kan monteren hier thuis. En die'n iron gym, daar breek ik mijn deur mee af denk ik.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan