Cycloon zei:
145 lijkt me ook wel laag. Hier altijd rond de 170 als ik op een normaal tempo loop. Als ik stevig doorloop kan die makkelijk naar 190 en bij een sprintje van 100-200 meter kan ik die gerust op 210+ krijgen
Wel nog nooit met een tweede hartslagmeter getest om te kijken of de mijne zijn werk goed doet
Aan een tempo 5.5min/km heb ik een harslag van 130-140/minuut en dat is mijn normale tempo sé. Versnel ik naar 4.5min/km dan stijgt dit naar 160-170/minuut. Pas vanaf ongeveer 160/minuut loop ik in feite in het rood. Dus qua verbetering van mijn PR in de toekomst, heb ik nog wél wat ruimte op mijn hartspier. Maar dit wil niet zeggen dat ik dat tempo nu al kan volhouden of dat ik dit tempo al aankan. Je hebt ook nog je talent, longen, je spieren, je pezen, je ligamenten, .. Vooral die laatste 2 zijn nog erg gevoelig. Als ik sneller loop dan 5.5min/km dan heb ik de volgende dag gegarandeerd last ervan.
De hartslag alleen zegt in feite helemaal niks trouwens. Ik ken iemand die even snel loopt dan ik(dus niet eens sneller!), met een hartslag van continue 180. Ik vraag me dan ook wel af of hij wel goed bezig is als hij al zo hoog zit, MAAR Ik geraak niet eens aan die hartslag, zelfs niet na een zo hard mogelijke spurt op 1km waarbij ik alle registers opentrek(!). Maximaal opgemeten was 178 hier hoe hard ik ook loop.
EmP zei:
En toen gingen ze weer hartslagen vergelijken....
Volgens mijn mening is het vergelijken van de hartslag zinloos omdat iedere mens anders is. Maar de algemene regel is: Hoe lager je hartslag in rust, hoe sterker je hartspier.
Wel een opmerking. Je kunt pas een hartslag in rust vergelijken als beiden gedurende lange tijd zich in dezelfde houding bevinden. Iemand die neerligt op zijn bed heeft een lagere hartslag dan iemand die op een stoel zit. Iemand die onder spanning staat heeft een hogere hartslag dan iemand die relaxed is. Iemand die iets intikt op een PC heeft al een hogere hartslag dan iemand die op het scherm zit te turen .. enzovoort. Het is echt niet gemakkelijk om te vergelijken hoor.
Ik zal even de gemiddelde hartslagen van mezelf even geven(Nu we toch bezig zijn ..):
Platte rust op bed: 45-55 slagen/min
Zithouding: 55-65 slagen/min(Gemiddeld al 10 slagen meer dan platte rust bij mij!)
Zithouding en bewegingen doen: 65-75 slagen/min
Wandelen: 80-90 slagen/min
Lopen : 130-140 slagen/min
e.House zei:
Lange duurloop van van exact 2h. Had mijne hartslagmeter nog eens aangedaan, avg 145, max 158. Kcal:960.
Het liep vlot vandaag, alleen na wel ff tijdens het loop wat last van mijn rechterknie. hmm
Lijkt me een ideale hartslag om vet te verbranden bij een lange duurloop.
. Hopelijk ga je ook echt langzamer terug opbouwen 
Weet je hoelang het geduurd heeft vooraleer ik niets meer voelde? 2 JAAR!!! Zolang heb ik er toen last van gehad. Dus jou blessure kan nog altijd herstellen hoor. Soms herstelt iets na enkele dagen, soms pas na weken/maanden, soms duurt het zelfs jaren en soms herstelt het nooit meer. Je weet het gewoon nooit op voorhand hé? Het lichaam zit raar ineen.
