makila zei:
Mijn knie lijkt uiteindelijk nog wel mee te vallen. Ik heb een testje gedaan over 500 meter en mijn knie hield het uit zonder pijn, dat ging. Meer knielen lukt niet zonder pijnscheuten. Een spiertje verrokken denk ik. Ik ga het aantal wekelijkse kilometers opnieuw verlagen tot mijn lichaam gerecupereerd is. Vandaag en morgen zijn nu wel 2 rustdagen. En zaterdag even 4km lopen ipv 8km en dan zondag zien hoe mijn knie aanvoelt.
Voer ook deel 2 van mijn advies uit: minder afstand en meer snelheid na de rustperiode.
Je lichaam heeft het nodig om regelmatig andere prikkels te krijgen. Periodisering.
Cycloon zei:
Ja sowieso is het een stuk zwaarder, al hangt veel af van je techniek (die bij mij nog niet al te best is
). Zwemmen is ook een stuk moeilijker gewoon (combinatie techniek + conditie).
Zeker.
Techniek + uithoudingsvermogen + ademhaling + buikspieren + rugspieren + armspieren...
Als je het fanatiek en goed doet dan is zwemmen loodzwaar.
Natuurlijk zijn er ook een hoop mensen in het zwembad die enkel wat aan het drijven en spartelen zijn, of langs de kant staan en dan nog vol in het midden.
In een goed zwembad zijn er gelukkig wel aparte baantjes voor de mensen die zich willen ontspannen en hen die zich willen inspannen.
Offtopic
Leuven zou overigens wel nog een niet al te duur maar goed wedstrijdbad kunnen gebruiken.
Iets a la 10 brede banen met koud water en een tropisch zwembad met golven en glijbanen waarbij je een relatief goedkoop jaarabbonnement kan nemen wanneer je enkel komt zwemmen.
Het voordeel van beide baden te combineren is dat de vaste lasten per kaartje veel lager zijn.
De grote fout die ze met de sport´oase` hebben gemaakt is dat het vlees noch vis is. Wel de prijs van een volwaardig tropisch zwembad met wedstrijdbad maar enkel een wedstrijdbad met wat niet al te nuttige extraatjes terwijl een deel van de banen niet bruikbaar is door clubs en schoolzwemmen. Bovendien was er nog eens wanbeleid van de uitbater.
Het gevolg is dat er nu 6 smalle baantjes zijn voor geef en neem 50 000 studenten + kinderen + oudjes + hartpatiënten + asthmatici + zwemploeg.
Ik heb duidelijk héél veel last van overbelastingsblessures en ik had toch heel wat hinder van mijn kuiten en van mijn knie. Maar ik ben al blij dat ik het zolang volhield zonder pijn.
).
En misschien de volgende keer ik volledig gerecupereerd ben, 20-25km lopen ipv 27km.