Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Baats

Legacy Member
Even nog een vraagje;

ik zou me hier een route willen uitstippelen in de buurt, en liefst zou ik er de precieze afstand van willen weten.. Met welk programma zou ik best de afstand kunnen meten?


Morgen nog s 5K op't school lopen, hopelijk wat sneller dan de vorige keer .. (24'11")
T

TheRedDevils

Legacy Member
Zelfde als hierboven, int weekend zou ik thuis een parcours lopen, en zou ook graag de exacte afstand weten ;)
En 24 min is idd niet zo indrukwekkend, kheb dat woensdag gelopen (maar nog 2km ervoor zonder tijd;))
afstandmeten.nl
maar de spoorweg staat er ni op, zal een andere site moeten zoeken :unsure:
B

Baats

Legacy Member
TheRedDevils zei:
Zelfde als hierboven, int weekend zou ik thuis een parcours lopen, en zou ook graag de exacte afstand weten ;)
En 24 min is idd niet zo indrukwekkend, kheb dat woensdag gelopen (maar nog 2km ervoor zonder tijd;))
afstandmeten.nl
maar de spoorweg staat er ni op, zal een andere site moeten zoeken :unsure:
Klik om te vergroten...

24 min is niet indrukwekkend, maar je moet weten dat ik daarvoor gewoonweg 9 maand NIET gelopen heb ;)
M

Muismat

Legacy Member
Bij MyAsics kan je een route uitstippelen normaal die je loopt, dat is vrij nauwkeurig :)
T

TheRedDevils

Legacy Member
merci muismat!
Kheb een voorgestippelde route gevonden van 6,5km op 5min rijden van mijn huis. Met de fiets naar daar en dan lopen :)
e

e.House

Legacy Member
Gisteren 4x800m interval gedaan, dan zie je wel waar de conditie momenteel is... Lang geleden nog zo hard afgezien. Was overigens ook lang geleden dat ik nog eens een piste training had gedaan.
e

e.House

Legacy Member
Baats zei:
Even nog een vraagje;

ik zou me hier een route willen uitstippelen in de buurt, en liefst zou ik er de precieze afstand van willen weten.. Met welk programma zou ik best de afstand kunnen meten?


Morgen nog s 5K op't school lopen, hopelijk wat sneller dan de vorige keer .. (24'11")
Klik om te vergroten...

mapmyrun.com
B

Baats

Legacy Member
Net weer 5K gelopen, deze keer in 23'10", een volle minuut sneller dan vorige week dus, en ik moet zeggen dat ik nog heel wat over heb. De laatste ronde (van de 12,5) heb ik eigenlijk volledig gespurt, dus indien ik wat aan de indeling zou werken moet ik er met gemak een halve minuut afknabbelen!
M

Messias.

Legacy Member
5km in 27m39s. Begin was een beetje stroef, had serieus nog wat reserve naar het einde toe. Langere cooldown en meer stretches blijken toch te helpen.
c

clincker

Legacy Member
Messias. zei:
Ge hebt misschien sportschool gedaan?
Klik om te vergroten...

Nee. Tussen het eerste en vierde middelbaar gevoetbald, en dan gewoon op mijn eigen beginnen lopen, maar dat was ni speciaal intensief of met enig schema.
m

makila

Legacy Member
Baats zei:
24 min is niet indrukwekkend, maar je moet weten dat ik daarvoor gewoonweg 9 maand NIET gelopen heb ;)
Klik om te vergroten...
Een verleden als loper, dat verleer je niet.

Ik geef een voorbeeld. Ik train nu bijna 9 maand. Ik kan de 5km amper onder de 25 minuten lopen. Jij loopt een vol jaar niet, en je laat me onmiddellijk ter plekke zonder training.

Ik ben persoonlijk altijd goed geweest in ijsschaatsen. Maar ik ben daar al 10 jaar permanent mee gestopt. Gij moogt vandaag de dag 1 vol jaar trainen, als ik de dag nadien met jou op het ijs sta, dan schaats ik jou gewoon meteen naar huis. Zowel qua snelheid als qua techniek. Alleen op uithouding kan je mij kloppen dan.

Hoe komt dat?

Hoe jonger je bent hoe sneller je iets aanleert en hoe minder snel je het verleert. Iemand die 50 jaar is en altijd gelopen heeft vanaf zijn 5 jaar tot zijn 30ste, maar die door omstandigheden 20 jaar gestopt is, die zal zeer snel(mits hij/zij gezond is) sneller en beter lopen dan iemand die al 20 jaar lang traint, maar pas op z'n 30ste begonnen is. Dat is niet fair, maar zo is het nu éénmaal.
m

makila

Legacy Member
Baats zei:
Net weer 5K gelopen, deze keer in 23'10", een volle minuut sneller dan vorige week dus, en ik moet zeggen dat ik nog heel wat over heb. De laatste ronde (van de 12,5) heb ik eigenlijk volledig gespurt, dus indien ik wat aan de indeling zou werken moet ik er met gemak een halve minuut afknabbelen!
Klik om te vergroten...
Loop je die 23"10 meteen na een korte opwarming of loop je eerst een volle ronde opwarming?

Om eerlijk te zijn heb ik de laatste tijd niet geprobeerd onder de 25 minuten te lopen op 5km. Ik loop tegenwoordig meestal 7-10km. Lekker hard afzien :)
B

Baats

Legacy Member
@Makila, het zijn rondes van 400m

Twee rondjes traag tempo opwarming, dan stretchen, eventjes concentreren en eraan beginnen. Dan starten en beginnen lopen en 100% concentreren op ademhaling (neus in - mond uit) en gelijke tred houden.
Het was op school en de laatste ronde voelde ik dat ik echt nog veel overschot had... Er vol voor gegaan en zeker nog 5 voorgangers ingehaald. Moest ik die energie wat beter verdeeld hebben in de voorgaande ronden was er misschien zelfs meer uit te halen.

Je hebt zeker gelijk over dat (niet) verleren, maar ik dacht dat de impact van gewoon geen uithoudingsport gedaan te hebben, veel groter zou zijn.
B

Benjamin

Legacy Member
.z. zei:
Nu de temperatuur een stuk hoger lig heb ik het naar het einde van m'n training toe een stuk lastiger. Vandaag was het zo'n 18° rondf 17u, en de laatste 10min had ik het nogal lastig. Is een probleem dat ik niet voor had putje winter, vond het juist erg aangenaam lopen rond het vriespunt. Is dit iets dat gewoon gewenning vergt? De temperatuur dan.
Klik om te vergroten...
Ik kan niet goed lopen in warmte.
Zogauw de temperatuur rond de 25 graden Celcius komt heb ik minder kracht in mijn spieren, stijgt mijn hartslag sneller en krijg ik veel sneller last van krampen.
Ideaal loopweer is voor mij rond de 10 graden Celcius maar ik loop ook prima wanneer het vriest.
Ik denk niet dat je er ooit aan zal wennen, als het nu echt door de warmte kwam (het kan ook projectie van jou op de relatieve warmte zijn terwijl je overtraind bent, een beginnend griepje hebt enz.). Loop 's ochtends of 's avonds wanneer het te warm is.
m

makila

Legacy Member
Vandaag zo'n 10.5km gelopen. 1km naar het bos, dan 2 rondjes van 4km door het bos en daarna 1.5km terug naar huis. Eerste 5km deed ik in 30 minuten(na één ronde door het bos dus). Daarna had ik een klein jong meisje(een jaar of 12 schat ik) zo'n 100 meter voor mij lopen. Die liep nét iets te snel voor mij, maar ik beet fel op mijn tanden(het kan toch niet dat een klein meisje sneller loopt dan ik! :eek:), en halverwege de 2de ronde door het bos, haalde ik haar toch in. :p Toen liep ze plots de andere kant op, ze kreeg het op haar heupen denk ik en toen moest ik alleen verder lopen en dat was iets lastiger.

Uiteindelijk liep ik de 2de ronde van 4km in 20min30sec. Ik moet dat jong meisje dus bedanken want dit is toch een mooie rondetijd voor mij, zeker na reeds 9km lopen :niceone: én ik had nog overschot. Had het echt gemoeten had ik die volledige ronde gemiddeld onder de 5min/km gelopen maar dat vond ik gewoon onnodig. Het is géén wedstrijd hé? Daarna nog ruw geschat 1.5km rustig uitgelopen om te eindigen in 59 minuten.
s

stefanmiler

Legacy Member
Dat laat me aan iets denken. Ik gaf vroeger looptraining aan de jeugd (6-7, dan 8-9, dan 10-11 jaar), en moest zo eens invallen voor de 12-13 jarigen. Daar zat ook een meisje bij van 12 jaar dat deftig kon lopen. Het was zo de periode dat de voetballers terug beginnen met hun trainingen. Wij waren 500m ver met onze opwarming als plots een 15tal voetballers voorbijstoof. Wij zijn gewoon rustig blijven lopen en babbelen, en 1 km verder waren we die ongeveer allemaal terug voorbij, allemaal kapot :D (en nee, ze deden geen intervaltraining).

p.s., als 12 jarige liep ze 1 km in 3'02" , sneller dan de jongens op de club ;)
m

makila

Legacy Member
stefanmiler zei:
Dat laat me aan iets denken. Ik gaf vroeger looptraining aan de jeugd (6-7, dan 8-9, dan 10-11 jaar), en moest zo eens invallen voor de 12-13 jarigen. Daar zat ook een meisje bij van 12 jaar dat deftig kon lopen. Het was zo de periode dat de voetballers terug beginnen met hun trainingen. Wij waren 500m ver met onze opwarming als plots een 15tal voetballers voorbijstoof. Wij zijn gewoon rustig blijven lopen en babbelen, en 1 km verder waren we die ongeveer allemaal terug voorbij, allemaal kapot :D (en nee, ze deden geen intervaltraining).

p.s., als 12 jarige liep ze 1 km in 3'02" , sneller dan de jongens op de club ;)
Klik om te vergroten...
Hé dat is té snel. Dit meisje liep iets onder de 5'00 per km, dat kon ik nét aan(licht in het rood lopen) maar sneller gaat nog niet :)
B

Benjamin

Legacy Member
makila zei:
Vandaag zo'n 10.5km gelopen. 1km naar het bos, dan 2 rondjes van 4km door het bos en daarna 1.5km terug naar huis. Eerste 5km deed ik in 30 minuten(na één ronde door het bos dus). Daarna had ik een klein jong meisje(een jaar of 12 schat ik) zo'n 100 meter voor mij lopen. Die liep nét iets te snel voor mij, maar ik beet fel op mijn tanden(het kan toch niet dat een klein meisje sneller loopt dan ik! :eek:), en halverwege de 2de ronde door het bos, haalde ik haar toch in. :p Toen liep ze plots de andere kant op, ze kreeg het op haar heupen denk ik en toen moest ik alleen verder lopen en dat was iets lastiger.

Uiteindelijk liep ik de 2de ronde van 4km in 20min30sec. Ik moet dat jong meisje dus bedanken want dit is toch een mooie rondetijd voor mij, zeker na reeds 9km lopen :niceone: én ik had nog overschot. Had het echt gemoeten had ik die volledige ronde gemiddeld onder de 5min/km gelopen maar dat vond ik gewoon onnodig. Het is géén wedstrijd hé? Daarna nog ruw geschat 1.5km rustig uitgelopen om te eindigen in 59 minuten.
Klik om te vergroten...
Of dit was het meisje haar route.
Wanneer ik in Leuven moet kiezen tussen doorlopen en langs die rotsnelweg met diesellucht uit te komen of omkeren dan heb ik snel gekozen.
Snelwegen moeten er zijn (diesel niet voor auto's!) maar waarom in godsnaam legt de overheid ze in het bos aan, net de enige plaats in de buurt van Leuven waar je anders goed langere afstanden zou kunnen lopen in niet al te vervuilde lucht.

stefanmiler zei:
Dat laat me aan iets denken. Ik gaf vroeger looptraining aan de jeugd (6-7, dan 8-9, dan 10-11 jaar), en moest zo eens invallen voor de 12-13 jarigen. Daar zat ook een meisje bij van 12 jaar dat deftig kon lopen. Het was zo de periode dat de voetballers terug beginnen met hun trainingen. Wij waren 500m ver met onze opwarming als plots een 15tal voetballers voorbijstoof. Wij zijn gewoon rustig blijven lopen en babbelen, en 1 km verder waren we die ongeveer allemaal terug voorbij, allemaal kapot :D (en nee, ze deden geen intervaltraining).
Klik om te vergroten...
Erg herkenbaar.

p.s., als 12 jarige liep ze 1 km in 3'02" , sneller dan de jongens op de club ;)
Klik om te vergroten...
Ik hoop dat zij haar talent heeft gekoesterd.
s

stefanmiler

Legacy Member
Benjamin zei:
Of dit was het meisje haar route.
Wanneer ik in Leuven moet kiezen tussen doorlopen en langs die rotsnelweg met diesellucht uit te komen of omkeren dan heb ik snel gekozen.
Snelwegen moeten er zijn (diesel niet voor auto's!) maar waarom in godsnaam legt de overheid ze in het bos aan, net de enige plaats in de buurt van Leuven waar je anders goed langere afstanden zou kunnen lopen in niet al te vervuilde lucht.

stefanmiler zei:
Dat laat me aan iets denken. Ik gaf vroeger looptraining aan de jeugd (6-7, dan 8-9, dan 10-11 jaar), en moest zo eens invallen voor de 12-13 jarigen. Daar zat ook een meisje bij van 12 jaar dat deftig kon lopen. Het was zo de periode dat de voetballers terug beginnen met hun trainingen. Wij waren 500m ver met onze opwarming als plots een 15tal voetballers voorbijstoof. Wij zijn gewoon rustig blijven lopen en babbelen, en 1 km verder waren we die ongeveer allemaal terug voorbij, allemaal kapot :D (en nee, ze deden geen intervaltraining).
Erg herkenbaar.


Ik hoop dat zij haar talent heeft gekoesterd.
Klik om te vergroten...

Brons en zilver op het BK veldlopen alle categorieën de laatste 3 jaar ;)
Klik om te vergroten...
P

PsYchO.p2

Legacy Member
Gisteren sinds eeuwen nog eens gelopen met als doel het terug frequenter te doen. 9km in een 50tal minuten, was halverwege wel al compleet verzuurd. Toch content dat ik mijn uitgestippelde route heb kunnen afwerken. :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan