Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
bludgeoned
Legacy Member
Al die goeie lopers zullen ooit wel eens een wedstrijd gelopen hebben zeker?tragezot zei:
Heb daardoor ook wel enkele tijden liggen en daardoor durf ik wel te stellen dat ik 5km kan lopen in 20 min (net even opgezocht en op mijn 16e liep ik net geen 15km/u op 9.2 km). Enige training was 2x/ week voetballen.
Net zoals er mensen zullen zijn die liegen, moet je ook weten dat er altijd mensen zijn die beter zullen lopen, zelfs met minder training.
Blijf dus gewoon lopen voor je eigen plezier en staar je niet te veel blind op je tijd.
Cycloon
Legacy Member
Tyfius zei:
Zelfde probleem hier, vooral als er wind is vliegen die constant uit. Enkel als het windstil is lukt het om ze de hele tijd in te houden. Jammer genoeg gebruik ik mijn gsm met oortjes die zo'n speciale aansluiting hebben dus kan ik niet zomaar andere kopen. Ondertussen wel nieuwe MP3 speler gekocht zodat ik oortjes kan kopen die je achter je oor kan vastklemmen. Dan ben ik ook eindelijk van die miserie af
tragezot
Legacy Member
bludgeoned zei:
Tuurlijk.
Maar Makila voelde zich, onterecht, minderwaardig omdat er laatst wat beginnelingen toch wel stevige tijden postten. Daarmee dat ik zei dat je wanneer het niet om een wedstrijd gaat quasi onmogelijk een exacte afstand kunt toetsen aan een tijd.
Maar ja, stoere venten onder elkaar bij om het even welke sport zullen steeds mekaar de loef proberen af steken met hun prestaties. En meestal zal de echt goeie wijselijk zijn mond houden en het zijne ervan denken
.Benjamin
Legacy Member
Steeds de binnenste baan, of moet je nogal wat mensen inhalen?Baats zei:Bij mij is het ook redelijk moeilijk om te liegen over mijn tijden.. Behalve moest ik rondjes overslaan natuurlijk.
De piste op't school is 400m lang, dus als ik daar 12.5 rondjes loop zit ik er pal op
+ 3 mensen met chrono's
In het laatste geval heb je meer gelopen en ben je nog wat sneller.
Kijk naar een wedstrijd (of gewoon die strepen) voor een bepaalde afstand en je kan uitrekenen wat het verschil in afstand is per baan. Enkel die binnenste is 400 meter.
Zolang je geen wedstrijd loopt hoef je niet je eigen tijden met die van anderen te vergelijken.tragezot zei:
Belangrijker is ofdat je vooruitgang maakt op je eigen tijden, op de lange termijn bezien.
Een 5 km. lopen is voor een beetje voetballer een koud kunstje aangezien hij er op getraind is om 1,5-2 uur lang regelmatig te sprinten.
Laat diezelfde voetballer eens een uur lopen en de snelheid zal heel wat lager zijn.
Het is dus ook een beetje appels met peren vergelijken.
Makila, wanneer je het tot nu toe voldoende rustig hebt opgebouwd, je de laatste maanden geen last hebt gehad van blessures en je graag sneller wil worden, dan raad ik je aan om eens aan extensieve intervaltraining te doen (dan maak je je beenspieren wat sterker). Dan moet je uiteraard wel tijdens die periode wat inkorten op je duurlopen.
Baats
Legacy Member
Benjamin zei:
Het was inderdaad de binnenste. Soms iemand voorbijsteken, inderdaad. Maar dat zal maar enkele seconden (als het dat al is..) gescheeld hebben..
De laatste rond heb ik wel nog enkele versnellingen hoger geschakeld en lag mijn tempo wel aanzienlijk veel hoger, toen heb ik toch een 5-tal mensen voor mij ingehaald (sommigen die ook al één of meerdere rondes achterzaten). Daarmee wil ik gewoon aantonen dat ik, indien mijn energie beter verdeeld zou hebben, nog een scherpere tijd zou gelopen hebben, denk ik.
TheRedDevils
Legacy Member
5km in 23 min. De laatste 2(!) km serieus last gehad van de milt. Echt zo'n steken waardoor ik een versnelling lager moest lopen. De laatste 500m was het over en kon ik nog wat versnellen. Ben tevreden over de eerste helft die ik heb gelopen
Iemand een tip om die milt problemen tegen te gaan?
Iemand een tip om die milt problemen tegen te gaan?
makila
Legacy Member
Ik heb eens vergeleken met mijn tijden die ik hier heb, van toen ik 16 jaar was. PR was toen 22 minuten op 4.2km. Met die tijd kreeg ik toen 3/10.Benjamin zei:
Record nu op die afstand is 21 minuten.Dus ik ben op 19 jaar tijd, in iedergeval niet verslechterd. T'is toch iets .. Alleen toen trainde ik niks. Nu dus wél. Anderzijds .. toen liep ik wel tegen schoolkameraden, nu loop ik alleen. In een wedstrijd zou ik die afstand misschien wél onder de 20 min kunnen lopen als ik in het zog van anderen kan meelopen(uit de wind)
Benjamin
Legacy Member
Ik denk dat je er nog van kan verschieten hoeveel het scheelt.Baats zei:
Een paar seconden per persoon die je moet inhalen lijkt me niet onwaarschijnlijk. Per 5-10 man zou dat best weleens een halve minuut kunnen veschillen of meer. Bij een marathon als die van Rotterdam is het absolute verschil nog veel groter.
Waarschijnlijk.makila zei:Ik heb eens vergeleken met mijn tijden die ik hier heb, van toen ik 16 jaar was. PR was toen 22 minuten op 4.2km. Met die tijd kreeg ik toen 3/10.
Dus ik ben op 19 jaar tijd, in iedergeval niet verslechterd. T'is toch iets .. Alleen toen trainde ik niks. Nu dus wél. Anderzijds .. toen liep ik wel tegen schoolkameraden, nu loop ik alleen. In een wedstrijd zou ik die afstand misschien wél onder de 20 min kunnen lopen als ik in het zog van anderen kan meelopen(uit de wind)
Wanneer je significant sneller wil worden dan moet je die spieren trainen, ofwel door extensieve intervallen te lopen (intensieve intervallen doe je pas nadat je extensieve intervallen hebt getraind) ofwel door te fitnessen.
Hoe sterker de beenspieren hoe rapper je loopt (dit even los van individueel talent op basis van verhoudingen, type spierweefsel, elasticiteit van bepaalde pezen, breedte van het bovenlijf en god wat niet allemaal nog meer).
Ik denk niet dat het de milt is. Ik heb er jaren geleden eens het een en ander over opgezocht, ik las toen dat onderzoekers zouden hebben ontdekt dat een of ander ligament deze steken veroorzaakte en dat het iets met de combinatie van beweging en zwaartekracht te maken zou hebben.TheRedDevils zei:5km in 23 min. De laatste 2(!) km serieus last gehad van de milt. Echt zo'n steken waardoor ik een versnelling lager moest lopen. De laatste 500m was het over en kon ik nog wat versnellen. Ben tevreden over de eerste helft die ik heb gelopen
Iemand een tip om die milt problemen tegen te gaan?
Mijn ervaring: je krijgt last van steken wanneer je te snel hebt opgebouwd. Typisch voor mensen die al aan sport deden en dan eventjes gaan hardlopen.
Beste remedie: maandenlang een stapje terug doen, intensieve looptrainingen mijden en dan heel voorzichtig beetje bij beetje weer opbouwen.
tragezot
Legacy Member
Makila, lees eens wat Benjamin zegt en volg die raad op. Volgens mij beschikt ge over een meer dan degelijke basis maar ontbreekt het u volledig aan enige snelheid of extra kracht.
Als je binnen twee maanden een wedstrijd wil lopen, is het nu hoogst tijd om eens op kracht en snelheid te werken. Doe het eens, en ge gaat versteld staan hoeveel ge ineens vooruit zult gaan.
Als je binnen twee maanden een wedstrijd wil lopen, is het nu hoogst tijd om eens op kracht en snelheid te werken. Doe het eens, en ge gaat versteld staan hoeveel ge ineens vooruit zult gaan.
makila
Legacy Member
Het grootste probleem is dat ik toch continue last heb van stijfheid in mijn enkels of scheenbenen. Ik ben onlangs 2 weken gestopt met lopen, maar dat helpt gewoon NIKS. In tegendeel, toen ik terug begon te lopen, toen was de stijfheid zelfs erger! Pijn doet het niet, maar soms is alles enorm stijf vanonder, en dat is in feite niet zo goed. Ik hou me dus telkens een beetje in, de eerste kilometers, omdat ik dus 'iets' voel hé? Dit duidt op een foutieve loopstijl/slechte loopschoenen. Ik zou in feite eens op een loopband moeten lopen om te zien welke schoenen bij mij passen. Maar ..tragezot zei:
Niemand wil mij adressen geven van sportwinkels die een loopband bezitten in de buurt van Heist Op Den Berg. Er moet er ene zijn in Sint katelijne waver, maar ik weet helemaal niet waar én op google vind ik NIKS. Iedereen zegt wel: Ik zal het via email naar jou doorsturen maar als puntje bij paaltje komt, blijft mijn emailbox gewoon LEEG
Niemand trekt zich er iets van aan. Iemand een idee hoe ik een lijstje van deftige sportwinkels met loopband te voorschijn kan toveren?
stefanmiler
Legacy Member
makila zei:Het grootste probleem is dat ik toch continue last heb van stijfheid in mijn enkels of scheenbenen. Ik ben onlangs 2 weken gestopt met lopen, maar dat helpt gewoon NIKS. In tegendeel, toen ik terug begon te lopen, toen was de stijfheid zelfs erger! Pijn doet het niet, maar soms is alles enorm stijf vanonder, en dat is in feite niet zo goed. Ik hou me dus telkens een beetje in, de eerste kilometers, omdat ik dus 'iets' voel hé? Dit duidt op een foutieve loopstijl/slechte loopschoenen. Ik zou in feite eens op een loopband moeten lopen om te zien welke schoenen bij mij passen. Maar ..
Niemand wil mij adressen geven van sportwinkels die een loopband bezitten in de buurt van Heist Op Den Berg. Er moet er ene zijn in Sint katelijne waver, maar ik weet helemaal niet waar én op google vind ik NIKS. Iedereen zegt wel: Ik zal het via email naar jou doorsturen maar als puntje bij paaltje komt, blijft mijn emailbox gewoon LEEG
Iemand een idee hoe ik een lijstje van deftige sportwinkels met loopband te voorschijn kan toveren?
In Wommelgem hebt ge er ook ene (Bego Sport). Kontich --> Studio Sport.
of
Runners Service Lab Duffel
Kapelstraat 41
2570 Duffel
België
Tel# : +32 (0)15 32 38 01
Fax# : +32 (0) 15 32 38 01
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.