Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Muismat
Legacy Member
Booka Shade zei:Lol, we gaan hier toch niet beginnen zagen over 5km zeker
Ik zeg gewoon mijn mening, hij moet er niet naar luisteren. Maar als wij al aangeraden worden om 15 KM/week te lopen voor minstens een aantal weken om een 5KM in wedstrijd te lopen (dat is wel nog ietske sneller dan 19 mins) dan vind ik geen training (ook al heb je aanleg) wat kortzichtig. Maar opnieuw, zo zijn er velen
Booka Shade
Legacy Member
Muismat zei:Ik zeg gewoon mijn mening, hij moet er niet naar luisteren. Maar als wij al aangeraden worden om 15 KM/week te lopen voor minstens een aantal weken om een 5KM in wedstrijd te lopen (dat is wel nog ietske sneller dan 19 mins) dan vind ik geen training (ook al heb je aanleg) wat kortzichtig. Maar opnieuw, zo zijn er velen
Tjah, das ieder zijn ding.
Ik persoonlijk ga echt niet beginnen trainen voor 5km te lopen, 15/20km zou eerder training vergen
Ik heb sowieso al een goei conditie door de voetbal, maar ik loop geen 15km/week zer. Al zijn er wel matchen waar ik toch kort bij de 7km kom wat toch redelijk is als je ziet dat een speler als Gerrard ofzo een 10km aflegt (dacht ik).
Hij gaat zich waarschijnlijk in't begin vergalopperen en dan na 1km zijn tempo vinden en op dat tempo uitlopen. 't is niet dat hij voor de eerste plaats wil meestrijden
TheRedDevils
Legacy Member
Zo veel last had ik er niet van hoorMuismat zei:En 5 KM op 19 minuten is niet om mee te lachen, zonder training hebt ge gegarandeerd last achteraf (als ge het al kunt lopen). Maar ge doet natuurlijk wat ge wilt
Ok, gisterenavond voelde ik het wel (woensdag gelopen, gisteren gevoetbald), maar nu voelt alles weer min of meer normaal Maar das dan ook niet in 'wedstrijd' dat ik gelopen/gevoetbald heb
Baats
Legacy Member
Ik ben op zoek naar een 'loopschema'.
Gisteren voor't eerst in lange tijd 5km gelopen, in 24 minuten. Alleen de laatste km last gehad vd 'milt' (Zijn er hier 'trukjes' tegen? Ik loop met mijn duimen in mijn vuisten (geen idee of dat iets uitmaakt) en probeer zo regelmatig mogelijk adem te halen - maar ik neem aan dat het gewoon aan een tekort van conditie ligt).
Ik dacht dat ik eigenlijk vrijwel geen conditie meer zou hebben aangezien ik alleen nog maar powertrain, maar het viel nog mee (imo). Toch zou ik graag tegen de zomer ruim onder de 22 minuten en indien mogelijk 20 minuten duiken. Dit wil ik combineren met wat 'vetverlies'. Moest het aan mij liggen zou ik nu gewoon 2x week 5KM gaan lopen aan een goed tempo, maar ik weet niet of dat zo aan te raden valt?
Gisteren voor't eerst in lange tijd 5km gelopen, in 24 minuten. Alleen de laatste km last gehad vd 'milt' (Zijn er hier 'trukjes' tegen? Ik loop met mijn duimen in mijn vuisten (geen idee of dat iets uitmaakt) en probeer zo regelmatig mogelijk adem te halen - maar ik neem aan dat het gewoon aan een tekort van conditie ligt).
Ik dacht dat ik eigenlijk vrijwel geen conditie meer zou hebben aangezien ik alleen nog maar powertrain, maar het viel nog mee (imo). Toch zou ik graag tegen de zomer ruim onder de 22 minuten en indien mogelijk 20 minuten duiken. Dit wil ik combineren met wat 'vetverlies'. Moest het aan mij liggen zou ik nu gewoon 2x week 5KM gaan lopen aan een goed tempo, maar ik weet niet of dat zo aan te raden valt?
warre
Legacy Member
EmP zei:Eten 2 uur op voorhand, even met handen achter je hoofd lopen (ziet er wa scheef uit maja
stekende pijn aan de milt (linkerkant) gaan het snelste over als je je tempo wat laat zakken. Ook meer aandacht besteden aan ademhaling kan helpen.
De pijn van nog te laat gegeten te hebben is aan de rechterkant. Aan te raden is om max 2u voor je stevig moet gaan lopen een licht verteerbare maaltijd te eten. Indien je een zware maaltijd moet binnenkrijgen (bv veel koolhydraten) is 3-4u op voorhand aan te raden
)makila
Legacy Member
Als je te rap te veel km afhaspelt dan overbelast je je lichaam. De gevolgen merk je of de 1 tot 2 dagen later pas(als de blessure vrij ernstig is) of (helaas) soms pas een paar weken later. Dus hier moet je toch voorzichtig mee zijn.TheRedDevils zei:Zo veel last had ik er niet van hoor
Maar das dan ook niet in 'wedstrijd' dat ik gelopen/gevoetbald heb
Son Gokou
Legacy Member
nee mijn tijd is niet om te zwansen. Ik heb 2 jaar militaire dienst gedaan en daar hebben ze mij leren lopen. Ik ben 1m88 en woog toen 62kg. Ik zette te kleine passen tijdens het lopen en zat altijd bij de laatste. Toen hebben ze opnieuw leren lopen en grote passen laten nemen en zo heb ik men tijd naar beneden gekregen.
Ben daarna wel 5 jaar gestopt en nu terug een jaar bezig om men conditie opnieuw op te werken en wa kg af te vallen.
Trouwens is dat nog geen toptijd. Ieder jaar werd er een schietstandenloop gehouden. Hierbij kan je kiezen tussen 7.5 en 15 km. Top tien van 2005 7km was
1 1002 PANNEMANS S CMO 1
78
0 :21:33
2 1332 KERREMANS S Bevrijding 5 Linie
80
0 :22:59
3 1011 OEYEN D 70 0 :23:18
4 0934 WEYTS J JFC HQ Brunssum
60
0 :23:22
5 1017 COOMANS P 60 0 :23:26
6 1028 LAMBERT S 2/4 ChCh
66
0 :23:45
7 1021 LEMMENS J-P 57 0 :23:52
8 0902 MARX J-P Trg C Para
70
0 :24:02
9 0910 VANDERSANDEN P 10 W Tac
68
0 :24:54
10 1023 SCUTTENAIRE A 2 A
68
0 :25:05
Dan moet je nog rekening houden dat de meer dan 90% van de goede lopers gingen voor de 15 km.
Ik weet dat indertijd de top 21 min voor de 7.3 km en da werd gelopen door een kerel van in de 40
Ben daarna wel 5 jaar gestopt en nu terug een jaar bezig om men conditie opnieuw op te werken en wa kg af te vallen.
Trouwens is dat nog geen toptijd. Ieder jaar werd er een schietstandenloop gehouden. Hierbij kan je kiezen tussen 7.5 en 15 km. Top tien van 2005 7km was
1 1002 PANNEMANS S CMO 1
78
0 :21:33
2 1332 KERREMANS S Bevrijding 5 Linie
80
0 :22:59
3 1011 OEYEN D 70 0 :23:18
4 0934 WEYTS J JFC HQ Brunssum
60
0 :23:22
5 1017 COOMANS P 60 0 :23:26
6 1028 LAMBERT S 2/4 ChCh
66
0 :23:45
7 1021 LEMMENS J-P 57 0 :23:52
8 0902 MARX J-P Trg C Para
70
0 :24:02
9 0910 VANDERSANDEN P 10 W Tac
68
0 :24:54
10 1023 SCUTTENAIRE A 2 A
68
0 :25:05
Dan moet je nog rekening houden dat de meer dan 90% van de goede lopers gingen voor de 15 km.
Ik weet dat indertijd de top 21 min voor de 7.3 km en da werd gelopen door een kerel van in de 40
makila
Legacy Member
Toch ongelofelijk waartoe een mens in staat is, als hij op gewicht is, echt hard traint en héél véél talent heeft. Die gasten lopen 250% sneller dan ik! Onvoorstelbaar dat een mens 2.5x sneller kan lopen, dan ik. En zo ongezond of oud ben ik nu toch ook weer niet.Son Gokou zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.