Archief - Algemene loopthread

warre · 18 mrt 2010

e.House zei:
Pff dubbel gevoel omtrent de halve marathon die ik in 1h32m liep. Aan de ene kant ging het de eerste 14km vlot, maar nadien kreeg ik (alweer) last van darmkrampen. Echt vreselijk en het heeft me zeker enkele minuten gekost. Nu 1 uur na wedstrijd nog altijd wa last. Nuja nummer 14 van de halve marathon zit er alweer op.

mooie tijd

mijn 10km ging vlotter dan verwacht. Zelfgeklokte tijd was 47"23. Vooraf had ik mijn doel op 50 gesteld en tijdens wat aangepast naar 48 en dus goed uitgekomen.

geeft me moed om de 10 miles goed te lopen

.z. · 18 mrt 2010

Nu de temperatuur een stuk hoger lig heb ik het naar het einde van m'n training toe een stuk lastiger. Vandaag was het zo'n 18° rondf 17u, en de laatste 10min had ik het nogal lastig. Is een probleem dat ik niet voor had putje winter, vond het juist erg aangenaam lopen rond het vriespunt. Is dit iets dat gewoon gewenning vergt? De temperatuur dan.

stefanmiler · 19 mrt 2010

stijn87 zei:
Het zal niet mijn eerste marathon worden, maar de tweede. In de eerste ben ik zelfs beginnen versnellen van km 30, al die berichten over "de marathon begint pas vanaf km 30" hadden me denk ik iets te veel schrik bezorgd

Ik kreeg tijdens mijn eerste een klop op km35, dat wilt ge echt niet meemaken ze. Ik was tussen de 20 en de 30 wat overmoedig geraakt

Benjamin · 19 mrt 2010

makila zei:
Verdorie een jaar lang niks gesport en dat loopt op 5km al meteen maar liefst 20% sneller dan ik, terwijl ik al 8 maanden hard train.

Dat verklaart misschien ook zijn blessure (enkel)?
TRD, doe jij al een flink aantal jaren aan voetbal of iets dergelijks?
Het is niet omdat je spieren het aankunnen om direct wat langer en sneller te lopen dat daarom ook de overige anatomische structuren hierop zijn aangepast. De rekening krijg je altijd gepresenteerd, soms snel en soms pas na maanden.

Benjamin · 19 mrt 2010

Messias. zei:
Ge hebt misschien sportschool gedaan?

Ik heb van een andere sportleraar gehoord dat hij heel wat soepelere normen hanteerde, te soepel naar mijn mening aangezien zijn normen voor de sprint veel strenger waren wanneer je rekening houdt met hoe gemakkelijk het was voor een sprinter om aan zijn 5-km norm te voldoen en hoe onmogelijk het was voor de duurloper om aan zijn sprintnorm te voldoen.
Zelden is dit goed op elkaar afgestemd en meestal worden de duurlopers benadeeld en de sprinters bevoordeeld op het middelbaar.
Die norm van zijn school vind ik prima.
Een jongen van 17 die 1-2 jaar traint en een klein beetje talent heeft voor lopen kan gemakkelijk 15 km/uur aan. Op zo'n korte afstand kan je een groot percentage van de gelopen afstand in het rood lopen en eindigen met een mooie sprint.
19 minuten is dan ook een goede norm voor een 10 op 10 en minder dan 25 minuten is voor bijna elke 17-jarige jongen haalbaar zolang die maar een beetje traint. De 5 km. is ook voor sprinters nog prima te doen (soort van verlengde sprint), een extra reden waarom duurlopers meestal benadeeld worden.
Beter zou zijn om te meten wat iemand in een klokuur loopt, rekening houdende met vertraging hier en daar omdat mensen in de weg lopen (tijdens het inhalen).

Baats · 19 mrt 2010

Vandaag voor't eerst in meer dan 9(!!) maanden nog 's 'goed' gelopen. 5km op school

Bon, ik was echt eens benieuwd hoe het nog met mijn conditie gesteld was.. Mijn resultaat 24'11" met schoenen die minstens twee maten te klein zijn.. Daar was ik zeker nog tevreden mee

Doel tegen de zomer zou toch minstens 22 minuten en misschien zelfs 20 mogen zijn!

StruikGewas · 19 mrt 2010

manman iedereen loopt hier zo snel, godmiljaar

Ik weet nog dat ik in het 5e middelbaar een tijd van 24min20s had gelopen. Ik had me toen echt volledig kapot gelopen. En ik denk niet da ik nu zo'n tijd kan lopen..

MichielD4 · 19 mrt 2010

Binnekort weer meedoen aan Dwars door Brugge 5km. Ik ga proberen onder de 19min te lopen zonder enige looptraining aan vooraf. Enkel krachttraining en cardio (fietsen) in de fitness. Ik weeg 93kg bij 1m83 (door krachttraining).

scheersje · 19 mrt 2010

.z. zei:
Nu de temperatuur een stuk hoger lig heb ik het naar het einde van m'n training toe een stuk lastiger. Vandaag was het zo'n 18° rondf 17u, en de laatste 10min had ik het nogal lastig. Is een probleem dat ik niet voor had putje winter, vond het juist erg aangenaam lopen rond het vriespunt. Is dit iets dat gewoon gewenning vergt? De temperatuur dan.

Dat hangt van persoon tot persoon af natuurlijk, sommigen kunnen beter tegen de warmte dan anderen, ik heb bvb liever 35 graden dan -5 graden en ik zal er ook beter in presteren.

Volgende week eerste wedstrijd van 't seizoen over 5km, ik ben is benieuwd of ik onder 18'00" ga zitten.

Son Gokou · 20 mrt 2010

Vandaag nieuwe tijd gehaald op men 7,3 km 21m42sec. Wetend dat ik een jaar geleden kwam dat ik nog geen 1 km kon lopen en moest al wandelen.

makila · 20 mrt 2010

Son Gokou zei:
Vandaag nieuwe tijd gehaald op men 7,3 km 21m42sec. Wetend dat ik een jaar geleden kwam dat ik nog geen 1 km kon lopen en moest al wandelen.

3min/km na amper een jaar trainen terwijl je daarvoor geen enkele conditie had? :eek:

Of wél ben je een supertalent van 20-jaar of wel lig je hier maar wat te zwanzen. We zullen maar het voordeel van de twijfel geven zeker?

Vandaag 9km gelopen, in een kleine 50 minuten, in het bos. Ik was stikkapot en moest na de finish op de grond liggen om te recupereren. Met die tijd ben ik best tevreden. Dit is een nieuw record op deze ondergrond en een hemelsgroot verschil tov vorig weekend, toen ik een volledige off-day had. Morgen of overmorgen volgt een recuperatieloop.

EmP · 20 mrt 2010

Son Gokou zei:
Vandaag nieuwe tijd gehaald op men 7,3 km 21m42sec. Wetend dat ik een jaar geleden kwam dat ik nog geen 1 km kon lopen en moest al wandelen.

20.18 km/u.. Proficiat! En dat na 1 jaar traine.. Ik zie je wedstrijden winnen dit jaar!!!

(Ter vergelijking: de winnaar van de runningtour in Oostende vorig jaar, Fays Guy (ECHT gene pannekoek) liep 20.30km/u dus met een beetje bijtraine kom je er met gemak!!!!)

Zyklon zei:
Binnekort weer meedoen aan Dwars door Brugge 5km. Ik ga proberen onder de 19min te lopen zonder enige looptraining aan vooraf. Enkel krachttraining en cardio (fietsen) in de fitness. Ik weeg 93kg bij 1m83 (door krachttraining).

Klinkt gezond!!!

:ironic:

makila · 20 mrt 2010

EmP zei:
20.18 km/u.. Proficiat! En dat na 1 jaar traine.. Ik zie je wedstrijden winnen dit jaar!!!

(Ter vergelijking: de winnaar van de runningtour in Oostende vorig jaar, Fays Guy (ECHT gene pannekoek) liep 20.30km/u dus met een beetje bijtraine kom je er met gemak!!!!)

Ik vind het straf. Als je die snelheid loopt op de marathon dan steek je de kenianen ruim voorbij.

Ik weet het niet .. het kan wél .. maar dit is echt wel héél snel voor iemand die pas een jaar aan het lopen is. Bijna surrealistisch.

tragezot · 20 mrt 2010

Het kàn. Maar dan met een hoop talent (maar dan zou je uit jezelf geen moeite mogen hebben met 1km lopen), zeer mager én zeer professionele begeleiding. 18km/h wil ik wel geloven, 20 is echter zeer te betwijfelen.

Ik liep -al gelooft niemand me hier- een 9km op 30' tijdens de schoolproef. Ik ben altijd al een superloper geweest maar toen stond ik zo afgetraind als maar kan zijn door te koersen. (én ik heb er een chronische scheenbeenontsteking van over gehouden.)

En Zyklon: alweer stereotiep. Een fitnessbeest dat denkt dat duursporten voor mietjes zijn en echte venten gewichten heffen. Veel plezier met uw kapotte *neem willekeurig deel van uw been.

EmP · 20 mrt 2010

9 km op 30' is 'maar' 18 per uur hé. Das een straffe prestatie maar geen topniveau. As ge 20.3kmh kunt volhouden na 1 jaartje traine kan je es beginne denken aan een carriere ze ^^

tom1 · 20 mrt 2010

En jij gedraagt je als een stereotype duursporter :ironic:.
Ten eerste zegt hij dat hij weer gaat deelnemen, dus heeft hij al een idee van wat het voorstelt.
Ten tweede is 5km helemaal niet moeilijk als je goed getraind bent met krachttraining (want ookal geloof je het niet, met krachttraining kan je ook je cardiovasculair vermogen opbouwen).

Booka Shade · 20 mrt 2010

Heel op't gemakske een 10km gelopen

EmP · 20 mrt 2010

tom1 zei:
En jij gedraagt je als een stereotype duursporter :ironic:.
Ten eerste zegt hij dat hij weer gaat deelnemen, dus heeft hij al een idee van wat het voorstelt.
Ten tweede is 5km helemaal niet moeilijk als je goed getraind bent met krachttraining (want ookal geloof je het niet, met krachttraining kan je ook je cardiovasculair vermogen opbouwen).

Ohja 5K is niet zoveel nee maar je botten zijn het niet gewend, bovendien gaat hij voluit en elke km/h die je rapper loopt zorgt dat je meer impact hebt. De kans dat je er iets aan overhoudt is miniem wat niet wil zeggen dat het gezond is. Ge kunt gerust shin splints krijgen van 5km bv. Een paar keer gaan lopen vooraf zou toch een stuk verstandiger zijn.

tragezot · 20 mrt 2010

Dus gaat hij volgens het aloude 'no pain, no gain' zichzelf op 5km steendood lopen? Hij zal inderdaad wel enig uithoudingsvermogen hebben maar hij loopt nooit. Hij zegt het zelf, het enige dat hij doet is fietsen dus kun je concluderen dat zijn benen het niet gewoon zijn om de zware schokken op te vangen.

Eenmalig 5km lopen zal, hopelijk voor hem, geen ernstige gevolgen hebben. Maar je weet toch zelf wel dat zoiets allesbehalve gezond is?

Muismat · 20 mrt 2010

tragezot zei:
Het kàn. Maar dan met een hoop talent (maar dan zou je uit jezelf geen moeite mogen hebben met 1km lopen), zeer mager én zeer professionele begeleiding. 18km/h wil ik wel geloven, 20 is echter zeer te betwijfelen.

Ik zeg niet dat je nu die tijd niet kan lopen, maar als je idd een jaar geleden nog geen 1 km kon lopen dan is dit wel opmerkelijk. Het kan natuurlijk, maar dan ben je wel een talent (al herken je talent nl aan het feit dat iemand met weining training al goede resultaten loopt) en zou ik is bij een atletiekclub gaan.

tragezot zei:
Ik liep -al gelooft niemand me hier- een 9km op 30' tijdens de schoolproef. Ik ben altijd al een superloper geweest maar toen stond ik zo afgetraind als maar kan zijn door te koersen. (én ik heb er een chronische scheenbeenontsteking van over gehouden.)

Waarom zou niemand je geloven? Tenzij je beweert 12 te zijn toen, maar anders... Ik ken mensen die sneller lopen op hun 16, ok die zitten wel in een atletiekclub maar ik neem aan dat je met het koersen ook een stevige basisconditie had.

@de anderen: 5 KM lopen zoals hierboven gezegd zonder enige looptraining vind ik persoonlijk dom, maar is natuurlijk niet onmogelijk hé. Het feit is gewoon dat als je geen looptraining doet, je meer last hebt van die 5 KM achteraf dan normaal. En 5 KM op 19 minuten is niet om mee te lachen, zonder training hebt ge gegarandeerd last achteraf (als ge het al kunt lopen). Maar ge doet natuurlijk wat ge wilt

Archief - Algemene loopthread

warre

Legacy Member

.z.

Legacy Member

stefanmiler

Legacy Member

Benjamin

Legacy Member

Benjamin

Legacy Member

Baats

Legacy Member

StruikGewas

Legacy Member

MichielD4

Legacy Member

scheersje

Legacy Member

Son Gokou

Legacy Member

makila

Legacy Member

EmP

Legacy Member

makila

Legacy Member

tragezot

Legacy Member

EmP

Legacy Member

tom1

Legacy Member

Booka Shade

Legacy Member

EmP

Legacy Member

tragezot

Legacy Member

Muismat

Legacy Member