Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
E

EmP

Legacy Member
makila zei:
Ik heb al enkele weken last van een lichte overbelasting. Ik kan op full power lopen maar ik heb er af en toe wel hinder van. Ik heb besloten 2 weekjes rust in te bouwen om daarna weer langzaam er terug in te komen. Op die 2 weken meer of minder komt het nu ook niet op aan zeker? :) Ik denk dat elke sporter wel eens een rustperiode inlast. Niet?
Klik om te vergroten...

Altijd 3 weken opbouwen en dan 1 week rust of trainingen halveren is meestal een goed systeem. Sommigen werken ook met 2 weken tegenover 1 week rust. Lijkt me geen goed idee om opeens 2 weken rust te nemen. Dit kan je gerust doen in de winter maar nu komt net de lente eraan....
s

stefanmiler

Legacy Member
Ik ben nu toch al een poosje 40-50km per week aan't doen. Loop mijn duurloopjes rustig tegen 12km/h, kwaliteit kan ik echter (nog) niet doen, vermits ik al een hele poos sukkel met mijn kuit als ik wat rapper loop. Mijn BMI zit eindelijk onder de 30 ondertussen :ironic:
m

makila

Legacy Member
stefanmiler zei:
Ik ben nu toch al een poosje 40-50km per week aan't doen. Loop mijn duurloopjes rustig tegen 12km/h, kwaliteit kan ik echter (nog) niet doen, vermits ik al een hele poos sukkel met mijn kuit als ik wat rapper loop. Mijn BMI zit eindelijk onder de 30 ondertussen :ironic:
Klik om te vergroten...
Ik ga de raad van EMP opvolgen. Ik ga vandaag na een weekje rust, terug lopen. Eens zien hoever ik geraak.

En gij loopt echt wel snel voor een BMI van 29! Ik loop maximaal 11km/u en mijn BMI is rond de 25.
E

EmP

Legacy Member
Maar hij loopt wel 50km per week... Meer trainen is sneller lopen (of geblesseerd raken :D). Vetpercentage is trouwens veel belangrijker dan BMI, alhoewel een BMI boven de 25 voor lopen specifiek geen voordeel is.
s

stefanmiler

Legacy Member
makila zei:
Ik ga de raad van EMP opvolgen. Ik ga vandaag na een weekje rust, terug lopen. Eens zien hoever ik geraak.

En gij loopt echt wel snel voor een BMI van 29! Ik loop maximaal 11km/u en mijn BMI is rond de 25.
Klik om te vergroten...

Ik ben precies een rollend tonnetje ;). Dat 'snel' lopen zit er nog in van vroeger.
Een week rust zou voor mij ook niet slecht zijn, maar ik wou de 10miles meedoen, desnoods op reserve. Waarschijnlijk dom, maar ja...
s

stefanmiler

Legacy Member
EmP zei:
Als je nu 50km per week loopt lijkt de 10 miles toch een haalbaar doel?
Klik om te vergroten...
Uitlopen is nooit een probleem, maar zou toch graag een redelijke tijd halen.
m

makila

Legacy Member
EmP zei:
Maar hij loopt wel 50km per week... Meer trainen is sneller lopen (of geblesseerd raken :D). Vetpercentage is trouwens veel belangrijker dan BMI, alhoewel een BMI boven de 25 voor lopen specifiek geen voordeel is.
Klik om te vergroten...
Als ik 50km loop dan lig ik volgende week in het ziekenhuis met een zware beenblessure. :D Daar ben ik 100% zeker van. Dat gaat gewoon nog niet, dat voel ik gewoon. En ik loop al 8 maand nu. Maar ja, vroeger heb ik nooit gelopen en dan gaat het gewoon veel langzamer. Dat ik gewoon een feit.
E

EmP

Legacy Member
Ik zeg ook niet dat je dat moet doen... Gewoon logisch als profwielrenners 200km per dag rijden een hele week lang dat ze mij los uit het wiel gaan gooien met mn 150 per week...
m

makila

Legacy Member
EmP zei:
Ik zeg ook niet dat je dat moet doen... Gewoon logisch als profwielrenners 200km per dag rijden een hele week lang dat ze mij los uit het wiel gaan gooien met mn 150 per week...
Klik om te vergroten...
Té laat ik heb ondertussen gelopen. Op snelheid ging vandaag echter niet. Dus ging ik over op duurlopen. 6min/km...nope té snel...6.5min/km nope te snel...7min/km nope te snel! Het ging gewoon niet! Na 5km tegen een tempo van een slak(>7min/km) moest ik opgeven. :( Duurlopen lukte dus ook al niet! Dit was één grote teleurstelling, zeker omdat ik een week gerust had. Normaal moet het dan juist beter gaan. Niet dus ..

Ik heb véél zin er gewoon de brui aan te geven en te stoppen met lopen. Vandaag was echt een dag om snel te vergeten. Het ging voor géén meter. :cry: Niks lukte. Ik was precies 100 jaar oud.
E

EmP

Legacy Member
Da komt iedereen tegen. Op u tanden bijten, ffkes ontspannen en volgende training opnieuw proberen.
S

StruikGewas

Legacy Member
Messias. zei:
26 minuten voor 4,5km. Degelijk tempo voor een duurloopje vind ik zelf. Maar toch misschien nog maar een weekje wachten voor ik aan mijn schema voor 10km begin.
Klik om te vergroten...

Dat is ongeveer exact even snel als mij :)

Ik vind het ook een goei tempo voor een occasionele loper
e

e.House

Legacy Member
Vandaag laatste keer gaan lopen(20min met 5keer 1min versnelling) voor de halve van woensdag. Temperatuur ziet er goed uit, enkel de windkracht mag nog wat lager.
s

stefanmiler

Legacy Member
e.House zei:
Vandaag laatste keer gaan lopen(20min met 5keer 1min versnelling) voor de halve van woensdag. Temperatuur ziet er goed uit, enkel de windkracht mag nog wat lager.
Klik om te vergroten...

Veel succes!
t

tom1

Legacy Member
Ik heb een vraagje.

Met mijn huidige conditie kan ik 5km lopen (in een dikke 25min), maar ik ben wel moe daarna (dus het kan zeker nog vlotter).

Op mijn lacrosse wedstrijden echter moet ik vaak sprintjes trekken en die maken mij echt kapot. Hoe train ik daarop?

Eerst langer leren lopen (bv een uur) of gewoon aan intervaltraining doen (welke schema's bestaan hier dan voor?) ?
.

.z.

Legacy Member
Hmm, ook loopthreat gevonden.
Ben begin februari begonnen met een loopschema. Was de bedoeling van 3x per week te lopen, maar ging iets te traag voor mij, dus loop ik nu minimum om de 2 dagen en int weekend meestal iedere dag. Het gevoel achteraf is zalig en verslavend. En vreemd genoeg kan ik er nog vrij gemakkelijk aan beginnen. Gewoon direct na thuiskomst van het werk in de kledij springen en weg de baan op. Zit nu op een 30min hardlopen en haal een 6.5 km. Maar de laatste dagen heb ik wel wat concentratieverlies tijdens het lopen zelf. De benen willen wel nog maar halfweg heb ik problemen om het vol te houden (mentaal). K'heb wel muziek mee onderweg, maar iemand met wat tips ofzo? Misschien wat meer variatie in parcour, dunno. K'ga bewust de openbare weg op, want rondjes op een track lopen is denk ik niets voor mij.
K'hoop ergens tegen de zomer klaar te zijn om eens een halve marathon the proberen. Iemand enig idee waar er rond de zomer zoiets geörganiseerd wordt?
A

Avondland

Legacy Member
Nu al enkele keren gaan lopen en ik ben deftige loopschoenen gaan halen, maar ik heb soms last van het voorste deel van mijn voetzolen. Net of mijn spieren overbelast aanvoelen, erg vermoeid. Misschien moeten mijn voetspieren zich nog aanpassen aan het lopen? Uithouding is geen enkel probleem, hoewel ik natuurlijk nog maar in het prille begin van mijn loopschema ben. Tips?
t

tom1

Legacy Member
Zeker dat uw schoenen aangepast zijn aan uw voet?
Anders steunzolen?
Andere ondergrond?
A

Avondland

Legacy Member
tom1 zei:
Zeker dat uw schoenen aangepast zijn aan uw voet?
Anders steunzolen?
Andere ondergrond?
Klik om te vergroten...

Dat zal het misschien wel zijn, dat er door het gebrek aan steunzolen mijn voorvoet overbelast wordt. Stom dat ik daar eigenlijk niet over heb nagedacht. Het is alleen daar dat ik last heb, dus ik hoop dat ik niet om andere schoenen moet gaan en dat steunzolen genoeg zullen zijn. Ik heb nu niet meteen platvoeten, maar misschien dat ze wat te hol zijn. In ieder geval iets waar ik rekening mee moet houden wanneer ik bergschoenen ga kopen binnenkort. :)

Alvast bedankt!
P

Plutus

Legacy Member
Vanavond voor de eerste keer weer lopen sinds eind november, it'll be fun :unsure: ik ben benieuwd! Kalm beginnen en zo weer op niveau komen. Net voor de winter zat ik aan 5km in ~20min met 1 minuut stappen en dit zonder veel moeite. Zou niet te moeilijk moeten zijn om snel weer op dit niveau te zitten :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan