Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
edding
Legacy Member
hulp
hallo allemaal.
ik zit met een probleem.
sinds kort ga ik gan minivoetballen met vrienden. maar doe al een jaar of 2 geen sport meer.
2 jaar geleden zwaar gaan mma'en en toen liep ik om de 2 dagen redelijke afstanden op straat.
maar nu omdat ik weer ben gaan minivoetballen. en ik ook wat aan de zware kant kom ging ik vandaag weer eens gaan lopen. maar is me niet goed bevallen.
nog geen 500 meter ver en ik had al last van verzuring in de kuiten.is er hier iets aan te doen?
ik heb redelijk zwaar beroep. ben namelijk schrijnwerken en sta meestal recht.
hoop dat dit genoeg info was. btw het is nu een uur geleden dat ik gaan lopen ben en kuiten nog steeds pijn.
hallo allemaal.
ik zit met een probleem.
sinds kort ga ik gan minivoetballen met vrienden. maar doe al een jaar of 2 geen sport meer.
2 jaar geleden zwaar gaan mma'en en toen liep ik om de 2 dagen redelijke afstanden op straat.
maar nu omdat ik weer ben gaan minivoetballen. en ik ook wat aan de zware kant kom ging ik vandaag weer eens gaan lopen. maar is me niet goed bevallen.
nog geen 500 meter ver en ik had al last van verzuring in de kuiten.is er hier iets aan te doen?
ik heb redelijk zwaar beroep. ben namelijk schrijnwerken en sta meestal recht.
hoop dat dit genoeg info was. btw het is nu een uur geleden dat ik gaan lopen ben en kuiten nog steeds pijn.
makila
Legacy Member
Zaterdag superzware intervaltraining, door modder en slijk over superstijle bosweggetjes, kilometers lang liggen beuken non stop. 45 minuten lang, was waanzinnig zwaar en op een gegeven moment dacht ik dat ik moest opgeven, k'heb nog nooit zo hard afgezien.e.House zei:Verzuring van uw kuiten na 500 meter, is wel heeeeeeeeeeeel rap. mss wat stretchen op voorhand?
Vandaag 1h40min gaan lopen, paar nieuwe wegen verkend. Enigste vervelende dat ik vandaag ineens mijn rechterknie pijn begon te doen.Nu voel ik het soms nog.
Vandaag wilde ik eens zien of ik van zo'n zware loop goed herstel. Test was positief. Ik heb 26 minuten snelheidstraining gedaan op 5km(rondjes van 1.5km in 8.5/7.5/7.0 en dan nog rustig 500 meter uitlopen). Wél had ik wat last van m'n kuiten, een teken dat mijn spieren toch wat rust nodig hebben. Donderdag is er dus een recuperatieloop om de spieren te ontspannen. Dan target ik 35 minuten op 5km.
edding
Legacy Member
gisteren efkes de straat overgelopen kvoelde de pijnscheuten weeral bovenkomen.
vriend zij me dat het komt door mijn veiligheidsschoenen. dak mijn benen geen rust hebben daardoor. en mss ook dat het slechte schoenen zijn voor mij. nu heb ik zo van die elastische zoolkes gehaald voor erin te leggen nu is het de eerste dag dat ik ze ga gebruiken. als ik na vandaag nog pijn heb dan ligt het dus niet aan de werkschoenen.
vriend zij me dat het komt door mijn veiligheidsschoenen. dak mijn benen geen rust hebben daardoor. en mss ook dat het slechte schoenen zijn voor mij. nu heb ik zo van die elastische zoolkes gehaald voor erin te leggen nu is het de eerste dag dat ik ze ga gebruiken. als ik na vandaag nog pijn heb dan ligt het dus niet aan de werkschoenen.
makila
Legacy Member
Ja, woensdag had ik al pijnscheuten bij het stappen.e.House zei:Ik heb dus echt nooit last van mijn kuiten, na welke training dan ook.
Ik zou eigenlijk in uw geval die rustige duurloop hebben gedaan ipv van die snelheidstraining.
Dat komt ervan om iets té veel te willen. Ik heb mijn kuiten wat overbelast, dus gisteren heb ik niet gelopen terwijl ik dat wel van plan was. Vandaag gaat het al weer veel beter. Dus mijn loopsessie voor morgen gaat gewoon door.venzy
Legacy Member
vandaag afspraak gemaakt me mijzelf om elke dag trug beetje beginne te lopen, dak mijn buikske is kan wegwerken. amai nog geen 500m en kmoest al ffkes stoppe dan weer 500m en weer stoppe amai mijn longen derna niet normaal. tis nu wel 5 - 6 jaar geleden dak nog iets van sport gedaan heb, maar al bij al zie ik et mij wel elken dag doen. is kijken hoe ik mij morgen ga voelen
.makila
Legacy Member
Dat buikske wegkrijgen is zo simpel nog niet. Persoonlijk begin ik echt serieus af te vallen vanaf ik elke week minstens 20km aan duurlopen doe(eerder val ik echt gewoon weinig tot niets af). Maar dat is zelfs nog niet genoeg om mijn buikske weg te werken. Ik verlies gewoon het meeste water en een beetje vet dan. Dus ik zou in feite nog meer moeten lopen. Maar ik krijg nu al lichte overbelastingen en kan niet elke week zoveel km's afhaspelen. 20km per week begint nu pas te gaan maar is toch echt het maximaal haalbare. Meer dan dat, is gewoon nog té veel voor mij. En dan ga ik zeker niet proberen om het aantal km per week nog op te drijven hé? En ik ben dus al 8 maanden aan het trainen dus zo simpel is het dus niet.venzy zei:vandaag afspraak gemaakt me mijzelf om elke dag trug beetje beginne te lopen, dak mijn buikske is kan wegwerken. amai nog geen 500m en kmoest al ffkes stoppe dan weer 500m en weer stoppe amai mijn longen derna niet normaal. tis nu wel 5 - 6 jaar geleden dak nog iets van sport gedaan heb, maar al bij al zie ik et mij wel elken dag doen. is kijken hoe ik mij morgen ga voelen
Buikske wegkrijgen? Je moet beseffen : Je hebt nooit gelopen(of misschien héél lang geleden) en je hebt je lichaam niet onderhouden. Je zal toch minstens op een jaar mogen rekenen, vooraleer je aan je buikje mag beginnen denken.
Mijn raad? (uit persoonlijke ervaring na 8 maand trainen)
Eerste jaar --> Zie dat je terug een goede conditie en basis opbouwt. Dat gebeurt niet van vandaag op morgen maar komt langzaam terug.
2de jaar --> Dan pas beginnen denken aan je buikje.
Met even snel snel 3 maanden te trainen en dan elke dag een marathon te lopen = Blessures tot en met en een NOG dikkere buik dan ooit té voren.
makila
Legacy Member
Ge moogt ook weer niet té snel afvallen! Als ge vrij stevig kunt lopen en je valt ineens 10kg af, dan is de kans groot dat je plots géén meter meer vooruit omdat je dan gewoon enorm verzwakt bent.Silver zei:
Één van de snelste methodes om af te vallen, is s'avonds na het eten gaan lopen, gaan slapen zonder nog iets te eten en s'morgens voor het ontbijt opnieuw gaan lopen. Liefst 2x méér dan een vol uur lopen en een paar x per week herhalen. Maar dit is wel niet aan te raden. Gezond is dit niet.Silver zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.