Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
.Benjamin
Legacy Member
Doe jij aan hardlopen, sub-d?
Wanneer je buiten het voetbalseizoen wat zwaarder traint en tijdens het seizoen ook wekelijks nog wat hardloopt maar dan rustiger aan (2 keer op dagen dat je geen voetbaltraining of wedstrijd hebt?) dan geraak je minder vermoeid van zo'n wedstrijd en herstel je ook sneller. Natuurlijk moet dat wel rustig worden opgebouwd.
Wanneer je buiten het voetbalseizoen wat zwaarder traint en tijdens het seizoen ook wekelijks nog wat hardloopt maar dan rustiger aan (2 keer op dagen dat je geen voetbaltraining of wedstrijd hebt?) dan geraak je minder vermoeid van zo'n wedstrijd en herstel je ook sneller. Natuurlijk moet dat wel rustig worden opgebouwd.
sub-d!
Legacy Member
niet meteen hardlopen, maar ik krijg soms van die versnellingen op t veldBenjamin zei:
..en ja, vroeger trainde ik regelmatiger, maar door unief nam het ook geleidelijk af. Dit seizoen speel ik in zaal en op 't veld, dus over een maandje moet het in orde komen denk ik =)
e.House
Legacy Member
Halve marathon van Hamont-Achel gelopen, 20 minuten trager dan mijn persoonlijk record van 1h25m. Na de wedstrijd last van diarree, momenteel pijn in mijn schouders en benen.
De laatste kilometer viel ik net niet stil. Had ook geen supertijd verwacht. Maar zo'n terugval na 12kilomter was wel te groot.
De laatste kilometer viel ik net niet stil. Had ook geen supertijd verwacht. Maar zo'n terugval na 12kilomter was wel te groot.
e.House
Legacy Member
Goed, daar heb de laatste tijd haast geen last meer van. Gisteren tijdens de halve marathon dat volledig op de asfalt was, niks van gevoeld ook bij trainingen, die ik zowel op bosgrond als deels asfalt afwerk voel ik er haast niks meer van, af en toe bij een training dat ik daar precies een paar seconden iets aan voel ma das mss ook meer omdat ik mij daar zo hard op focus.
Nu ga ik mij toewerken op de volgende halve marathon van 8 november in Valkenswaard, hier juist over de grens.
Nu ga ik mij toewerken op de volgende halve marathon van 8 november in Valkenswaard, hier juist over de grens.
makila
Legacy Member
Ik ben beginnen lopen vanaf 1 juli dit jaar, dus ik ben een echte newbie en ik ben al 34 jaar. Ik zat na 2 maand op 1u05minuten na 10km. Ik train nu opnieuw op 5km want 10km is me nog wat te ver en zit nu na 3 maand net onder de 28 minuten(dus 5.5/km). Ik ga nu eerst trachten onder de 25minuten te geraken op 5km vooraleer ik de 10km onder het uur tracht te lopen.e.House zei:
Het gaat me allemaal véél te traag, maar ik eis misschien te veel ineens van mezelf.
e.House
Legacy Member
EmP zei:
tragezot zei:
makila zei:
Tis vanzelf overgegaan, nu moet ik wel zeggen dat ik nooit echt erg last had van mijn scheenbeen en op het moment dat ik het voelde heb ik praktisch meteen een rustperiode ingelast, daarna ben ik rustig aan terug begonnen, veel gelopen op een zachte bosgrond in combinatie met voldoende rusten. En langzame opbouw van mijn kilometers.
Het was vooral een sluimerende blessure, meestal voelde ik tijdens mijn training op het begin of tijdens het lopen heel even wat pijn in mijn schenen.
@Makila: een rustige opbouw is idd beter, en het doet dan ook meestal goed om uw progressie na verloop van tijd te zien. Daarbij je bent in feite nog maar amper bezig met hardlopen. Na een half jaar gaat meestal alles veel beter.
makila
Legacy Member
Kan ik beamen. 5 jaar geleden was ik maanden aan één stuk orderpicker in een magazijn. Dan moet je elke dag 8 uur lang aan een vrij hoog tempo rondstappen en dozen op een pallet stapelen. Na 3 maand dit te doen, was ik afgevallen tot 62kg(voor 1m85). Dus supermager en serieus conditioneel afgepeigerd. Ik ben dan de veste in Lier gaan lopen, zonder enige voorafgaande training. Ik liep 4.2km in 18(!) minuten en ik liep een vriend die al maanden hard aan het trainen was, gewoon puur in de vernieling. (Ps hij liep uiteindelijk ook nog 19 minuten op die afstand en dus verre van slecht) Ik schrok van die tijd, omdat ik dus zoals gezegd niks getraind had op lopen.Benjamin zei:
Nu 5 jaar later ben ik eindelijk eens fatsoenlijk beginnen lopen(sinds 1 juli) maar ik heb de laatste 5 jaar altijd achter de pC gezeten en niks beweging gehad. Ik loop nu 4.2km ergens tussen 23-24 minuten na 3 maand training. 5 jaar stilzitten, 24kg zwaarder(ik weeg nu 86kg) en de leeftijd spelen me blijkbaar serieus parten.
makila
Legacy Member
Ik merk ook dat het wat frisser wordt en er meer zuurstof in de lucht komt. Ik heb mijn record alweer verbeterd naar 26min52sec op 5km. Dat is de 3de x(of 4de?) dat ik mijn record verbeter, op een week tijd.
Woensdag: 30min30sec/5km (6min06sec/km) --> 29min25sec (5min53sec/km)
Donderdag: 29min25sec (5min53sec/km) --> 28min15sec (5min39sec/km)
Vrijdag: Rustdag
zaterdag: 42min/7.5km (5min36sec/km) ---> Langere afstand, snelle tijd dankzij tempoloper/Haas
zondag: 29min55sec (5min59sec/km) --> Minder dag
Vandaag: 28min15sec (5min39sec/km) --> 26min52sec (5min23sec/km)
Dinsdag : Rustdag
Maar liefst bijna 4 minuten eraf op één week tijd. Het gaat nu wel erg hard. Ik ga het nu weer wat voorzichtiger aanpakken want ik ben bang dat als ik zo hard blijf doorgaan dat ik wel eens door mijn knieën zal gaan.
PS. Eerst klaag ik dat het niet snel genoeg gaat, en nu dat ik plots een niveau sneller kan lopen, nu is het ook weer niet goed hé?
Woensdag: 30min30sec/5km (6min06sec/km) --> 29min25sec (5min53sec/km)
Donderdag: 29min25sec (5min53sec/km) --> 28min15sec (5min39sec/km)
Vrijdag: Rustdag
zaterdag: 42min/7.5km (5min36sec/km) ---> Langere afstand, snelle tijd dankzij tempoloper/Haas
zondag: 29min55sec (5min59sec/km) --> Minder dag
Vandaag: 28min15sec (5min39sec/km) --> 26min52sec (5min23sec/km)
Dinsdag : Rustdag
Maar liefst bijna 4 minuten eraf op één week tijd. Het gaat nu wel erg hard. Ik ga het nu weer wat voorzichtiger aanpakken want ik ben bang dat als ik zo hard blijf doorgaan dat ik wel eens door mijn knieën zal gaan.
PS. Eerst klaag ik dat het niet snel genoeg gaat, en nu dat ik plots een niveau sneller kan lopen, nu is het ook weer niet goed hé?
TheJudge
Legacy Member
Heeft er hier al iemand te maken gehad met loge syndroom of compartiments syndroom aan de onderbenen?
Ik ben een maand geleden geopereerd aan de voorste loge maar heb sinds ik terug ben beginnen lopen ook last gekregen aan mijn laterale loge. Na een km of 2 heb ik terug last en zal dus terug drukmetingen gaan moeten doen.
Iemand ervaringen mee of tips voor het revalideren?
Ik ben een maand geleden geopereerd aan de voorste loge maar heb sinds ik terug ben beginnen lopen ook last gekregen aan mijn laterale loge. Na een km of 2 heb ik terug last en zal dus terug drukmetingen gaan moeten doen.
Iemand ervaringen mee of tips voor het revalideren?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.