Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

tuesadorable

Legacy Member
Ouderwets zei:
Een ijzertekort is een serieuze aandoening
Als je die slecht aanpakt kom je maandenlang in de problemen

Best nu enkele weken (en eventueel maanden) rustig aan doen en zelfs het aantal trainingen per week afbouwen.
Alternatief kan aquajogging of rustig zwemmen zijn.

Ga je een ijzertekort verwaarlozen dan kom je in een eindeloos straatje van vermoeidheid en lusteloosheid terecht.
Wees dus blij dat je dokter het per toeval ontdenkte

Groenten die veel ijzer bevatten: broccoli, bloemkool, pompoen, tomaten

Ook zijn er vissoorten die veel ijzer bevatten.

En als laatste:
Vitamine C helpt de opname van ijzer bevorderen: dus vers fruitsap met extra vers citroensap is een aanrader na de maaltijd.
Koffie, thee of melk daarentegen remmen de opname
Klik om te vergroten...

Echt, meen je dat van minder te gaan lopen? Ik zou dat toch niet zo erg vinden? We eten veel bloemkool en broccoli, rood vlees komt er nu ook aan (mijn moeder heeft ook ijzertekort), vis eten we ook veel, ...

Dat van citroensap na de maaltijd wist ik niet, eens proberen. Zwemmen doe ik niet graag wegens schrik van infecties.

Nu ja, god heeft beslist: ik ben gisteren keihard op de grond gegaan. Mijn rechterknie ligt open, en aan de achterkant is er hopelijk wat spier verrekt. Het deed zo'n zeer dat ik vannacht maar enkele uren heb geslapen en deze ochtend bijna flauwviel. Lopen zal er nu niet meer van komen... (en ik liep net weer 16km). :'(
S

Stancke

Legacy Member
Ben op zoek achter nieuwe loopschoenen... Gebruik steevast m'n Nike Pegasus (nooit de intentie gehad om die als "loopschoenen" te gebruiken) maar om blessurevrij te blijven denk ik wel dat gespecialiseerde loopschoenen aangeraden zijn.

Waar kan ik die verkrijgen? Zijn die te vinden in de Decathlon, Inter Sport?

Zijn er bepaalde modellen aanraders?

In de buurt is er ook een gespecialiseerde winkel in loopschoenen maar heeft dit z'n meerwaarde?

Thx!
t

tuesadorable

Legacy Member
Mijn schoenen komen van Runners. Toen ik destijds, echt jaren geleden al, begon met lopen kreeg ik last van mijn knieën in gewone sportschoenen voor school. Met schoenen van Runners uit Beveren kreeg ik schoenen met een zooltje naar mijn voet en sindsdien heb ik echt geen last meer gehad van mijn knieën. Wel oppassen, als je veel kilometers loopt verslijt je wel wat paren...

Grrr, ik wil terug lopen.
[

[TFT]Poky

Legacy Member
Stancke zei:
Ben op zoek achter nieuwe loopschoenen... Gebruik steevast m'n Nike Pegasus (nooit de intentie gehad om die als "loopschoenen" te gebruiken) maar om blessurevrij te blijven denk ik wel dat gespecialiseerde loopschoenen aangeraden zijn.

Waar kan ik die verkrijgen? Zijn die te vinden in de Decathlon, Inter Sport?

Zijn er bepaalde modellen aanraders?

In de buurt is er ook een gespecialiseerde winkel in loopschoenen maar heeft dit z'n meerwaarde?

Thx!
Klik om te vergroten...

Stankcke das hier al veel gevraagd maar kzal het int kort nog is uitleggen :)

Wilt ge echt gaan lopen, is dit imo een must.
Analyse op loopband en dan een aangepaste schoen voor u, eventueel nog is persoonlijk aangepast met een steunzool of kleine aanpassingen aan de zool zelf.

Is het meer een bevlieging of is het voor 1 keer op de week ofzo te lopen, kunt ge idd de intersport binnenstappen en u daar een paar kiezen. Nadeel is die mensen dat daar rondlopen weten er in 99% van de gevallen zelf de kloten van :).
Nu normaal gezien moet dit geen probleem opleveren (qua blessures etc) maar voor de geringe meerprijs zou ik persoonlijk bij ne specialist binnenstappen.

Qua prijs kunt ge vanaf 50 euro een paar loopschoenen hebben, maar kwaliteit betaalt ge natuurlijk en vanaf een goei 100 euro hebde imo een goed paar schoenen (heb de mijne 120 betaalt in een gespecialiseerde winkel, en mag altijd terugkomen als er iet aant scheelt etc.)

Vooral qua service en advies => gespecialiseerde zaak. Voor die 20 euro meer gade het u niet beklagen
e

exo

Legacy Member
Ik loop met mijn gewone sportschoenen 't zijn Nike Tuned Air (:p) Maar kheb die al wle effe en vrijwel nooit gebruikt. Nu ga ik ermee lopen.

'T Zijn er zowat die op deze lijken, weliswaar ander design, maar qua gel is het hetzelfde:

http://www.soleredemption.com/pics/2008/05/tuned-air-97-white-navy-01.jpg

Ik ben nu beginnen met lopen maar ik heb conditie 0,0, dus ik loop nu gewoon een blokje van 3km en dan ben ik al wel best moe, dus dan stop ik ook maar. :p
Maar ik fitness nog wel tussendoor ook (cardio+kracht), ik zou het graag gelijdelijk aan willen opbouwen maar ik ga niets forceren, ik zou gewoon graag eerst die 3km aan één stuk willen uitlopen zonder te stoppen (nu stop ik 1x meestal) alvorens de lat hoger te leggen.
[

[TFT]Poky

Legacy Member
MapMyRun.com - Map your Running Routes. Find Runs. Join our Community of Running. Runner Social Network. Calculate Calories, Online Pedometer, Distance, iPhone, and More. (account aanmaken)

Zalige site imo, kunt ge u traject uitstippelen, tijd ingeven (inclusief laptimes), soort workout, gewichtsverandering, ganse calender van u workouts, grafieken van u progressie en calorie verbranding, info over u gear (bv hoe veel km ge in totaal met u loopschoenen hebt gelopen) etc.

Ook kunt ge looproutes opzoeken van mensen die ook in u regio lopen en hun gedacht ervan.

Kgebruik het voor al mijn sport activiteiten, tis ma 2 min werk na u workout en zo houdt ge alles mooi bij. Als ge een beetje geinteresseerd zijt in statistieken is dit echt een toffe site.

(kheb dit ook in het ander topic gezet, maar kdacht dat voor de mensen die het nog niet kennen hier het wel is handig zou kunnen zijn)
s

slash

Legacy Member
Ik gebruik MapMyRun ook al een tijdje. Gemakkelijk om toch redelijk correcte afstanden te meten (follow road functie). Ook het hoogteverschil zien is wel tof :)
e

exo

Legacy Member
Lijkt me toch ook enkel maar geschikt voor op een Finse piste ofzo hoor, want op een harde ondergrond kan dat niet goed zijn voor de knieën.
t

tom1

Legacy Member
Dat is net de bedoeling hé snuggeren :D. Uw knieën acclimatiseren als het ware :p.
De beste schoen is nog altijd geen schoen.

Die bestaan gewoon voor geen oppervlakkige schade op te doen ;).
z

zwerver

Legacy Member
exo zei:
Lijkt me toch ook enkel maar geschikt voor op een Finse piste ofzo hoor, want op een harde ondergrond kan dat niet goed zijn voor de knieën.
Klik om te vergroten...
op blote voeten hebt ge automatisch een andere looptechniek. ipv op de hielen te landen, landt ge dan op de middenvoet (en dus geen harde schokken)
d

darkassassin

Legacy Member
ik heb de laatste keren een redelijk stekende pijn net onder m'n ribben... kvind het op zich niet zo leuk :(
s

stopper

Legacy Member
darkassassin zei:
ik heb de laatste keren een redelijk stekende pijn net onder m'n ribben... kvind het op zich niet zo leuk :(
Klik om te vergroten...

Daar heb ik ook soms last van. Na een kilometer of 10 begint de pijn (soms echt ondraaglijk) om enkele minuten later weer te verdwijnen. Ik blijf dan gewoon lopen ookal doet het echt veel pijn.
t

tuesadorable

Legacy Member
Na een maandje niet te lopen wegens examens en een blessure (op de knie gevallen, redelijk pijnlijk terwijl ik toch wel een hoge pijngrens heb) net weer meer dan vijftien kilometer achter de kiezen. Yeah.
E

EmP

Legacy Member
Dat is echt slim gedaan, blessure laten genezen, een maand niet lopen en dan direct 15K. Loop anders voor de zekerheid morgen een marathon, ast dan nog geen zeer doet bej zeker dat nimeer trugkomt.
t

tuesadorable

Legacy Member
:lol: 't Was geen blessure te noemen. Eigenlijk gewoon een grote wonde die vooraan mijn been - ter hoogte van mijn knie - samentrok. Niet echt handig, ging ook altijd open. Ik heb gewoon het verkeerde woordje gebruikt.
e

e.House

Legacy Member
Kan alleen maar met emp instemmen. (en om heel heerlijk te zijn is het haast onmogelijk om na een maand rust meteen terug 15km te kunnen lopen als je ondertussen niks van andere sport hebt gedaan tenzij je een veredeld looptempo analoog stelt met 'lopen')
t

tuesadorable

Legacy Member
Fietsen tegen hoge snelheid, meermaals per week? Het was maar een hele grote schaafwonde hoor. Maar daar die op mijn knie was, ging die wonde altijd maar open en kon ik niet lopen. Nu is ze hersteld. :woohoo:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan