Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
tuesadorable zei:
Misschien loop je dan iets te snel?
Klik om te vergroten...
Ik denk niet dat dit het probleem is/was, want toen ik deze morgen opstond, was mijn been nog steeds verkrampt en ik heb helemaal niet gelopen. Ik heb vandaag een beetje gewandeld en nu is het er toch uit. :)

Volgens mij is het gewoon de opeenvolging van loopsessie die tijdelijk wat zwaar zijn.
V

Vlaminck1

Legacy Member
Energised zei:
bon, begint redelijk goed te gaan voorlopig

5km op 28minuten.. kzou wel wat beter willen gaan lopen, enkel scheelt er precies iets met mijn ademhaling, als ik door mn mond adem kan ik niet "diep" ademen terwijl dit wel is als ik door mijn neus adem..

heel raar, precies of iets mijn lucht "afsnijd" als ik diep probeer te ademen door mijn mond..
Klik om te vergroten...

In het begin had ik het ook moeilijker met de ademhaling, maar na een tijdje ging dat over. Ik weet niet hoe lang je al loopt, maar het kan zijn dat dit na een tijd betert.
M

MrKend54l

Legacy Member
Ik ben op zoek naar een nieuwe zonnebril voor te sporten (fietsen en hardlopen).
Heeft er iemand suggesties of persoonlijke ervaringen?
Want ik zou eigenlijk begot niet weten naar wat ik precies moet kijken.
m

makila

Legacy Member
Het gaat niet. Na enkele minuten al verkrampten en verzuurden mijn benen helemaal. Ik heb géén enkele blessure, maar mijn benen willen gewoon niet meer mee. :confused: Maw het start-to-run schema van 14 weken (toch het traagste schema), is blijkbaar gewoon té zwaar voor mij.

Een jaar ertussen uit heeft precies echt géén deugd gedaan. Ik moet mijn schema herinplannen + weekje rust nemen.
p

phixiuZ

Legacy Member
nog iemand hier die binnen 2 weken de halve marathon (of marathon) van brussel meedoet?

Ik hoop dat ik nu nog voldoende ga kunnen lopen, bijna 2 weken stilgelegen door bronchitis. Streefdoel was net onder de 1u45 te eindigen, maar dat gaat nu toch moeilijk worden vrees ik..
V

Vlaminck1

Legacy Member
Iemand die weet of de kerstcorrida in Wichelen nog bestaat? Ik vind er niets over terug.
P

Pariah

Legacy Member
kben hier voor het eerst gaan "lopen" met een hartslagmeter. normaal dien je onder de 70% te blijven voor optimale vetverbranding. maar ik moet bijna wandelen om hieronder te blijven. dat ding begint meteen te piepen van zodra ik een beetje begin te lopen. kvoel met net een 10 tonner die voor het eerst gaat lopen en bijna doodvalt. zo traag "loop" ik.

ofwel klopt die grens niet en is het 80%? maar kdacht dat je dan meer conditie traint?

kheb die hartslagmeter op automatisch gezet voor het bepalen van die 70%. zou het daar aan liggen?

normaal loop ik 5km in 30-35min. en kga regelmatig gaan fietsen. dus het is niet dat ik een extreem slechte conditie heb.

Gegevens van mijn 30min. lopen zijn:

AVG hartslag van 70%
316kcal en 50%fat staat erbij.

is dit behoorlijk voor 30min. cardio? of loop ik beter in een hogere zone? op 75% van max. hartslag heb ik tenminste een klein beetje het gevoel dat ik loop ipv slenter.

ben 25j en 80kg trouwens
E

Energised

Legacy Member
meh vandaag de laatste les van start to run weeral eens afgelopen..

ga toch eens beginnen met die van 5-10km.. kzit rond de 26minuten voor 5km dus ik denk niet dat dat "slecht" is..
C

Cycloon

Legacy Member
Energised zei:
ga toch eens beginnen met die van 5-10km.. kzit rond de 26minuten voor 5km dus ik denk niet dat dat "slecht" is..
Klik om te vergroten...

Nee dat is niet slecht, een beetje de normale tijd voor iemand die begint.
P

Pariah

Legacy Member
vandaag opnieuw gaan lopen (deze keer 85% van max. HR) en meteen een uur kunnen lopen. en ik kon eigenlijk nog lopen. terwijl ik vroeger achter mijn toerke van 5km (die ik in 30-35min deed) zeker niet nog eens een half uur kon lopen. kwas toen ook niet kapot maar tging zeker niet lukken om nog een keer te lopen...

blijkbaar heb ik al die tijd te snel gelopen zonder het zelf te beseffen. nu weet ik niet hoeveel km ik heb gelopen. tzal wel geen 10km zijn maar dat is ook niet de bedoeling. liever langer kunnen lopen dan een grotere afstand :)
E

Estrebian

Legacy Member
Vandaag gestart met Start to run: 5-10 km. De eerste sessie ging behoorlijk goed! :)
P

Pariah

Legacy Member
vandaag nog eens gaan lopen met runkeeper aan.

en ik doe 9.25km in 1u 4min. 6.58min/km en avg van 8.61km/h

is dit redelijk? nu heb ik enkel gelopen puur op hartslag (rond de 164)
M

MrKend54l

Legacy Member
Is niet zo snel. Maar uithouding is het belangrijkste, aan snelheid kan je na uithouding werken.
P

Pariah

Legacy Member
ik doe het idd meer voor cardio. gewoon 1 uurtje gaan lopen. maar kwas toch eens benieuwd hoeveel km ik gedaan had er daarom eens met runkeeper gaan lopen.

het is ook nog maar de 2de keer dat ik een uur ga lopen. anders was het 30min maar toen was ik niet meer in staat om nog eens 30min te lopen derna.

wat is een degelijke tijd voor een beginner? 10km in 1u?
c

clincker

Legacy Member
Een tempo van 5min/km is inderdaad een goed tempo vind 'k. Als ge onder de vijf duikt kunt ge zeker tevreden zijn. Maar zoals hier al gezegd: wordt het lopen gewoon en bouw op uw gemak uw conditie op. Snelheid komt wel vanzelf als ge vaker gaat lopen.
M

Messias.

Legacy Member
clincker zei:
Een tempo van 5min/km is inderdaad een goed tempo vind 'k. Als ge onder de vijf duikt kunt ge zeker tevreden zijn. Maar zoals hier al gezegd: wordt het lopen gewoon en bouw op uw gemak uw conditie op. Snelheid komt wel vanzelf als ge vaker gaat lopen.
Klik om te vergroten...

10 km/h = 6 min/km
12 km/h = 5 min/km

5 min/km vind ik toch aan de hoge kant voor een beginnende loper, tenzij die natuurlijk een uitstekende basisconditie heeft door het beoefenen van een andere duursport.
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Na 3 maanden niet te hebben gelopen, vandaag nog is geweest.
6 km gelopen op 32 minuten. Ni echt kapot, maar voeten wouden nimer mee :(
M

MrKend54l

Legacy Member
clincker zei:
Een tempo van 5min/km is inderdaad een goed tempo vind 'k. Als ge onder de vijf duikt kunt ge zeker tevreden zijn. Maar zoals hier al gezegd: wordt het lopen gewoon en bouw op uw gemak uw conditie op. Snelheid komt wel vanzelf als ge vaker gaat lopen.
Klik om te vergroten...

Onder de 5min de km mag je jezelf een zeer goede loper noemen.
T

TheRedDevils

Legacy Member
Vandaag voor de eerste keer mijn loopschoenen getest! 4km mee gelopen om te kijken hoe goed ze zitten. En het ging behoorlijk vlot :)
Ben er voorlopig tevreden mee.
In het begin wat last van mijn linkervoet wel, maar dat ging snel over.
Net de trap opgelopen en voelde mijn benen al :unsure:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan