Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

mythe

Legacy Member
Aan steken en krampen kunde niets doen. Gewoon aan de kant wa stretchen en hopen dat het over gaat. Krampen worden veroorzaakt door 'te weinig' vocht voor de spieren.

Sommige beweren dat veel water drinken helpt, anderen zeggen dat dat niet uitmaakt en dat het afhankelijk is van uw lichaam.

Voor de maag kan ik u niet helpen :p, loop zelf nog niet lang genoeg om daar over mee te spreken. En ik weet niet of je al begonnen bent met lopen/fietsen, maar zo niet, train je daar eerst in want lopen en fietsen zijn weer totaal andere bewegingen. Zorg er ook voor dat je, als je gaat fietsen, eerst nog 10 minuten loopt om die circulatie te veranderen. Anders mag je het de volgende dag vergeten.

Probeer ze eerst alle 3 goed bij elkaar te krijgen en dan beetje bij beetje alles omhoog te doen. Er bestaan dacht ik ook wel schema's voor...

En een kwart triathlon is denk ik wat zwaar voor te starten, daar ge ook nog andere sporten combineert. Eigenlijk zijn die kerels wel geschift :p.
3,8 km zwemmen
180 km fietsen
42,195 km lopen

Ik denk dat ik maar 1/6de van elk kan :p. Of ik doe er 6 dagen over ^^.
C

Cycloon

Legacy Member
Wat jij opgeeft is een volledige triathlon hoor. Kwart triatlon is redelijk doenbaar (vraagt wel training uiteraard!).
T

ThibaultDC

Legacy Member
Ik zat in volle voorbereiding voor een halve marathon die ik zou lopen begin oktober. Inmiddels ben ik jammer genoeg al enkele weken geveld door klierkoorts. De acute symptomen zijn inmiddels volledig weg. Ik ben enkel nog lichtjes vermoeid, wat tegen volgende week -althans, dat vermoed ik- volledig weg zou moeten zijn (Ik voel mij op dit moment ongeveer 85%).

Nu is mijn vraag: Zijn er mensen die enige ervaring hebben met dergelijke virale infectie en de invloed ervan op je conditie? 't Zou enorm jammer zijn om die halve marathon in't water te zien vallen na al m'n trainingen.
_

_ns_

Legacy Member
1/4 triathlon (van de Iron Man afstanden van hierboven) zou ik na wat training toch wel kunnen hoor, uiteraard op nen dag :p.
p

pina

Legacy Member
mungoke zei:
Aan de geoefende lopers hier:

hoe ademen jullie in en uit tijdens het lopen?

Ik adem altijd in door de neus, maar van zodra ik begin te lopen begin ik automatisch in te ademen door men mond.
Men zegt altijd dat door de neus en uit door de mond ideaal is, maar zelfs als ik er bewust op let en het probeer, lukt het me niet.

Hoe doen jullie het? En is het echt zo slecht om door de mond te ademen?
Klik om te vergroten...

Werd mij ook al eens gezegd op school vroeger, maar onlangs heb ik gelezen dat je gewoon best door de mond ademt. Simpelweg omdat de opening via de mond het grootst is en je via de mond de meeste zuurstof kan opnemen. En meer zuurstof is cruciaal tijdens het sporten voor uithouding. Lijkt mij ook vrij logisch om eerlijk te zijn.
_

_ns_

Legacy Member
ThibaultDC zei:
Ik zat in volle voorbereiding voor een halve marathon die ik zou lopen begin oktober. Inmiddels ben ik jammer genoeg al enkele weken geveld door klierkoorts. De acute symptomen zijn inmiddels volledig weg. Ik ben enkel nog lichtjes vermoeid, wat tegen volgende week -althans, dat vermoed ik- volledig weg zou moeten zijn (Ik voel mij op dit moment ongeveer 85%).

Nu is mijn vraag: Zijn er mensen die enige ervaring hebben met dergelijke virale infectie en de invloed ervan op je conditie? 't Zou enorm jammer zijn om die halve marathon in't water te zien vallen na al m'n trainingen.
Klik om te vergroten...

Bij mij heeft dat echt enorm lang in mijn lijf gehangen, toch zeker enkele weken niet kunnen sporten. Hangt uiteraard van persoon tot persoon af.
D

Darks

Legacy Member
mungoke zei:
Aan de geoefende lopers hier:

hoe ademen jullie in en uit tijdens het lopen?

Ik adem altijd in door de neus, maar van zodra ik begin te lopen begin ik automatisch in te ademen door men mond.
Men zegt altijd dat door de neus en uit door de mond ideaal is, maar zelfs als ik er bewust op let en het probeer, lukt het me niet.

Hoe doen jullie het? En is het echt zo slecht om door de mond te ademen?
Klik om te vergroten...

Denk ook niet dat ik lang overeind zou blijven indien ik enkel door de neus zou inademen :)

Gewoon hoe het goed voelt en na een tijdje let je er ook niet meer op. Je gaat wel eens vloeken als je 's zomers tegen de avond een vlaag muggen passeert :scream:
m

mythe

Legacy Member
Pfuh, vandaag ging het niet. Mijn les kunnen uitlopen maar overschot had ik niet en gemiddelde ferm omlaag.

Nuja, denk da ik iets intensief bezig ben en da mijn lichaam efkes moet wennen + herexamen was niet veel slaap.
m

massief

Legacy Member
Staat in hoge kwaliteit op youtube, geweldig.
Is er trouwens al een 9lives loop geweest? :p
e

e.House

Legacy Member
massief zei:
Staat in hoge kwaliteit op youtube, geweldig.
Is er trouwens al een 9lives loop geweest? :p
Klik om te vergroten...

Die beelden zijn echt :drool::drool: Ooit wil ik meedoen aan een ultraloop en dan staat ultra trail du mont blanc wel op het programa. De winnaar van die wedstrijd is overigens nu al een van de legendarische ultralopers ooit, hij is immers ook nog maar 24, wint elke grote ultra wedstrijd waar hij start en verbreekt ieder seizoen records.

Er is nog geen 9lives loop geweest, mss een ideetje, we kunnen de studentenmarathon in maart als doel pakken? :p
P

Prastepius

Legacy Member
snap het toch ni ze.
vorige week nog tien km met hrtbeat max 175.
dan zondag zat ik direct aan 180. moeten stoppen na vijf km.
en nu weer na 7km moeten stoppen wegens te hoge hartslag...

strax begin ik nog te denken dat ik hartritmestoornis heb ofzo
M

MrKend54l

Legacy Member
Prastepius zei:
snap het toch ni ze.
vorige week nog tien km met hrtbeat max 175.
dan zondag zat ik direct aan 180. moeten stoppen na vijf km.
en nu weer na 7km moeten stoppen wegens te hoge hartslag...

strax begin ik nog te denken dat ik hartritmestoornis heb ofzo
Klik om te vergroten...

Had je effectief last van die hartslag? Kreeg je nog lucht?
P

Prastepius

Legacy Member
MrKend54l zei:
Had je effectief last van die hartslag? Kreeg je nog lucht?
Klik om te vergroten...

ik kreeg het toch moeilijk.
ademhaling verlies stroefer. merkte ook dat ik soms heel diep inademde.
ik loop nu wel al paar maand gewoon op loopband.
dus steeds op 10km/u.
heb dan zelfs tijdens lopen men raam wa open gezet, omdat ik mss dacht er is geen zuurstofcirculatie genoeg.
Maar uiteindelijk begin je te panikeren dat de hartslag zo hoog is en door te panikeren gaat ie nog hoger en zit je heelsan op je horloge te zien.
M

MrKend54l

Legacy Member
Prastepius zei:
ik kreeg het toch moeilijk.
ademhaling verlies stroefer. merkte ook dat ik soms heel diep inademde.
ik loop nu wel al paar maand gewoon op loopband.
dus steeds op 10km/u.
heb dan zelfs tijdens lopen men raam wa open gezet, omdat ik mss dacht er is geen zuurstofcirculatie genoeg.
Maar uiteindelijk begin je te panikeren dat de hartslag zo hoog is en door te panikeren gaat ie nog hoger en zit je heelsan op je horloge te zien.
Klik om te vergroten...

Als ik je 1 raad mag geven. Lopen op een loopband kan je totaaaaaaaal niet vergelijken met buiten lopen.
Op de loopband heb je amper weerstand dus hou je het automatisch langer vol en kan je sneller lopen.
Maar dit geeft een zeer foute indicatie.
e

e.House

Legacy Member
phixiuZ zei:
:drool::drool:

damn, dat zou ik toch ook wel eens willen doen later! maar is dat wel gezond, zo'n lange afstanden lopen?
Klik om te vergroten...

Ge leeft maar ene keer hé. :)

Morgen, de halve marathon hier in dorp, eens zien hoever de conditie gevorderd is. Dan wel de dag erna twee weken op vakantie, dus das niet zo bevordelijk, maar in november wil ik nog een halve marathon lopen en mss eind november nog een natuur halve of 30km.

Ik ben ook al eens gaan kijken voor ultras voor beginners, in de Ardennen zijn veel prachtige trails te vinden, mss eentje daar volgend jaar meedoen.
D

Durin

Legacy Member
Gisteren 33km en vrij goed gevoel achteraf.

Nog weekje bij trainen en dan platte rust tot Berlin Marathon; tkom goe!
M

Messias.

Legacy Member
Prastepius zei:
snap het toch ni ze.
vorige week nog tien km met hrtbeat max 175.
dan zondag zat ik direct aan 180. moeten stoppen na vijf km.
en nu weer na 7km moeten stoppen wegens te hoge hartslag...

strax begin ik nog te denken dat ik hartritmestoornis heb ofzo
Klik om te vergroten...

Nah, der zijn zoveel factoren die je hartslag beïnvloeden. Die dingen kan je onmogelijke allemaal constant houden waardoor de variantie tussen twee trainingen groot is. De ene keer moet ik pushen om boven de 155 slagen te komen, de andere keer schiet 'ie daar na 5 minuten al ver boven.
e

e.House

Legacy Member
Vandaag de plaatselijk halve marathon meegelopen, op het begin kwam ik onverwacht een kameraad tegen, die ging meedoen aan de 12km, maar de twee wedstrijden starten en lopen tot km 8 samen, aangezien hij hetzelfde tempo ging lopen, heb ik het begin samen gelopen. Tot km 6, daarna kon hij tempo nog moeilijk aan en ben ik alleen verder gelopen, vervolgens alleen lopers ingehaald, op km13 kwam ik aansluiten bij twee lopers die een aardige vaart haalden.

Maar dan op km17, kon ik het tempo nog moeilijk volgen, al liepen ze niet ver vooruit. Uiteindelijk aangekomen in 1h45m, juist wat ik voor ogen had. Ik mis met een dik maand trainen zowel snelheid als uithouding, het weer viel wel mee, maar het mocht van mij part nog 10 graden kouder zijn.

Voor de verandering had ik ook eens mijn hartslagmeter aan, of de waarden wel accuraat zijn weet ik niet 100%, al heb ik wel zogezegd een coded polar, avg 175, max193 en 1900kCal verbruikt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan