MrKend54l zei:
Daar ben ik dus zéér blij om. Hopelijk blijf ik er ditmaal van gespaard.
MrKend54l zei:
castillio zei:
Zoek in deze thread op 'Makila' en oordeel dan zelf maar of meteen sprinten zonder eerst aan trainingsopbouw te doen, enig succes heeft opgeleverd.Matt. zei:
makila zei:Zoek in deze thread op 'Makila' en oordeel dan zelf maar of meteen sprinten zonder eerst aan trainingsopbouw te doen, enig succes heeft opgeleverd.
Ik zou echt eerst trainingsopbouw doen, en langzaam hier en daar wat sprintjes inlassen. Anders loop je het risico op blessures omdat het lichaam de felle sprintjes niet meer gewoon is.
Het lijkt me gewoon nogal raar om eerst een aantal maanden te trainen op uithouding, en helemaal niet op kracht/snelheid... Dat je enige basisconditie moet hebben ok, maar dat ge eerst 10km moet kunnen lopen voor ge kunt beginnen trainen op kracht/snelheid, daar stel ik mij vragen bij. 't Is maar dat 10km lopen ronduit saai is, i.t.t. andere atletiekdisciplines. 
Matt. zei:Het één sluit het ander niet uit hé.
Estrebian zei:Ik ben na 3 jaar inactiviteit al een eindje terug aan het lopen en 5 km lukt me al goed in 27 à 29 min. Nu ben ik eens aan het rondkijken naar 5 - 10km schema's, en blijkbaar hanteert het merendeel van die schema's wekelijkse intervaltrainingen. VB: http://www.start-to-run.be/loopschema/loopschema-5-tot-10-kilometer.
Lijkt dit jullie een goed schema? Ik heb het gevoel dat 10 weken wat weinig is om mijn loopafstand te verdubbelen, maar ik ben wel bereid om het te proberen
.Is mij ook altijd gezegd geweest, maar mij lukt het niet door de neus. Ik kan gewoonweg niet genoeg lucht binnenhalen via mijn neus (zelfs op een rustig tempo waar ik mij niet forceer). Een jaar geleden kon ik dat ook niet en was ik wat meer getraind. Dus denk gewoon dat je rustig moet ademhalen en niets forceren als het niet lukt via de neus, anders loopte u toch te pletter.mungoke zei:
. Nu de 5 km is er al weer uit en ik loop er weer naar toe. Kan da kwaad interval te doen tijdens die kleine loop-wandelstukjes? Of houd ik liever één tempo aan en begin pas interval als ik mijn 5 gemakkelijk kan?Merci. Dan ben ik dus goed fout bezige.House zei:
. Dan maar de lesjes van Evy Gruyaert in juiste volgorde doen en niet eens een paar lessen terug met interval ^^. 
e.house: coole citaat in uw sigMatt. zei:Te elitair om op latere leeftijd mee te beginnen m.a.w.?
MrKend54l zei:
In het middelbaar ook gemerkt hé, als ge uberslecht zijt in alles maar ge op de 100m er iedereen afloopt zonder training... Cycloon zei:
Dat zijn het allemaal luiaards die geen zak van goesting hadden in de 100 meterMatt. zei:Mijn ouders waren allebei sprinters (bij de beste van België in hun jonge jaren), en aangezien de verhouding in spiertype (gedeeltelijk) erfelijk is...
Ik kon mij nooit snel genoeg afzetten, begon ze dan wel te naderen, maar tegen dan is u 100 meter gedaan . En ben niet Usain Bolt dat er in 100 meter 20 meter van weg loopt .