Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
p

pina

Legacy Member
idd, 2 jaar geleden ben ik beginnen sporten na pakweg tien jaar inactiviteit en woog toen 71kg. Op 3 maanden tijd was ik 7kg kwijt. Dankzij wat te fitnessen en wat meer op mijn voeding te letten. Toen liep ik maar 15-20 minuten.

Nu ben ik weer wat aan het letten op mijn voeding en fitness ik elke 2 dagen waaronder minstens 40 minuten lopen en ik geraak maar niet aan die 64kg van 2 jaar geleden. Ik let er nu zelfs nog meer op als toen, want hou ook nog rekening met de koolhydraten in de voeding en probeer ook altijd te sporten voor mijn ontbijt of vlak na mijn werk, wanneer mijn koolhydraatspiegel laag is. Hoogstwss omdat ik in die 2 jaar meer spiermassa heb gekweekt en ik dus niet zomaar naar de 64kg zal kunnen terugkeren. Ik schommel nu altijd tussen 65-67 maar merk wel dat tov 2 jaar geleden veel minder vet rond mijn buik hangt als toen :p
m

makila

Legacy Member
pina zei:
Hoogstwss omdat ik in die 2 jaar meer spiermassa heb gekweekt en ik dus niet zomaar naar de 64kg zal kunnen terugkeren. Ik schommel nu altijd tussen 65-67 maar merk wel dat tov 2 jaar geleden veel minder vet rond mijn buik hangt als toen :p
Klik om te vergroten...
Klopt 2 jaar geleden viel ik af van 90kg naar 81-82kg. En langzamerhand kwam ik weer bij tot zo'n 85-86kg. Was ik dikker geworden? Nope! Broeken die NIET pasten op 82kg, pasten plots wel op 86kg. Hoe kan dit? Spiervorming hé? Vetpercentage is belangrijker dan gewicht.
p

pina

Legacy Member
en spieren wegen ook meer dan vet. Daarom dat de BMI-waarde een volledig vertekend beeld geeft imo.
M

MrKend54l

Legacy Member
makila zei:
Ben je daar wél zeker van? Ik ben nu sinds ik terug aan sport doe (sinds 7 augustus), toch echt afgevallen van 93.6kg naar <90kg. 4kg zonder op dieet te gaan op amper 3 weken (!). Dus enkel door te sporten.

Maar ..
1. Ik heb maandenlang géén millimeter sport gedaan
2. 93.6kg is bijna 10kg te véél. Hoe meer je weegt, hoe gemakkelijker je afvalt hé?

Nu heb je wel gelijk dat het gewicht niet op de eerste plaats komt. De hoofdzaak is terug conditie op te doen, zodat ik mij frisser in mijn vel voel. :)
Klik om te vergroten...

Ik zeg niet dat het niet kan. En als het bij jou wel het geval is isdat des te beter voor jou natuurlijk :D
Maar zoals pina aangeeft gewicht is zeker en vast niet alles. Loop gewoon voor je plezier en fit te voelen. Het vet vliegt eraf :P
p

phixiuZ

Legacy Member
makila zei:
Ben je daar wél zeker van? Ik ben nu sinds ik terug aan sport doe (sinds 7 augustus), toch echt afgevallen van 93.6kg naar <90kg. 4kg zonder op dieet te gaan op amper 3 weken (!). Dus enkel door te sporten.
Klik om te vergroten...

4kg op 3 weken is echt niet mogelijk, en al zeker niet zonder aangepaste voeding, tenzij ge uw minimumgewicht gemeten hebt toen ge ver volledig gedehydrateerd waard na het lopen en uw maximum na het verorberen van een gigantische maaltijd en heel wat drank, dan kan ik het nog begrijpen :p

om het in calorieën uit te drukken (veronderstel inname 2000 kcal/dag en 500 kcal/dag calorietekort => - 0.5kg/week) dat zou neerkomen op gemiddeld +- 1250 calorieën per dag extra verbranden, wat dus zonder aangepaste voeding ruwweg equivalent is met het lopen van minstens 10km/dag aan een redelijk tempo afaik... dat ligt toch ver van uw trainingsschema hoor ;)
m

makila

Legacy Member
phixiuZ zei:
dat zou neerkomen op gemiddeld +- 1250 calorieën per dag extra verbranden, wat dus zonder aangepaste voeding ruwweg equivalent is met het lopen van minstens 10km/dag aan een redelijk tempo afaik... dat ligt toch ver van uw trainingsschema hoor ;)
Klik om te vergroten...
Ik heb me elke dag gewogen en het is wel degelijk constant naar beneden gegaan van 93.6kg naar 90.0kg.

Opmerking: Ik ben misschien niet helemaal eerlijk geweest. Ik heb wel ietsjes meer gedaan dan start-to-run hé? Maar aan m'n eetgewoontes heb ik dus niet geraakt.

PS. Ik eet jammer genoeg véél méér dan 2000 kcal/dag. Ik heb het onlangs eens opgeteld en toen kwam ik uit op 4000 kcal/dag. Véél hamburgers, frietjes en ander vettig eten hé? Vergeet niet, m'n vrouw is Amerikaanse en die kookt niks anders. :(
p

phixiuZ

Legacy Member
4000 :wtf:, je bent misschien heel groot?

njah, bizar, ik kan het dan toch niet verklaren en liegen zulde ook wel niet doen ;)
m

makila

Legacy Member
phixiuZ zei:
4000 :wtf:, je bent misschien heel groot?

njah, bizar, ik kan het dan toch niet verklaren en liegen zulde ook wel niet doen ;)
Klik om te vergroten...
Ik woog vroeger 60kg bij 1m85 hé? Ik heb een superverbranding. Maar ja, als je héél vettig eet, dan komt het er toch bij hé? Je lichaam houdt zoiets nooit vol.

Ik ben op 7 jaar tijd 34kg bijgekomen sé. Nu is er weer 4kg af dus. (of toch bijna)

Maar goed .. dit is een sportthread én géén dieetthread. Laten we het daarop houden :)
M

MrKend54l

Legacy Member
Ik zou graag je vetpercentage eens weten.
Elke dag 4000 kcal :P das genoeg voor 2 personen.
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Ik zou graag je vetpercentage eens weten.
Elke dag 4000 kcal :P das genoeg voor 2 personen.
Klik om te vergroten...
21.2% blijkbaar .. dus toch wel redelijk véél.

By the way, het gemiddelde bij mannen is blijkbaar 2500 Kcal per dag en géén 2000. ;)
M

MrKend54l

Legacy Member
Is zeker niet veel hoor.
Maar als je blijft lopen zal dat natuurlijk verlagen.
m

mythe

Legacy Member
phixiuZ zei:
4000 :wtf:, je bent misschien heel groot?

njah, bizar, ik kan het dan toch niet verklaren en liegen zulde ook wel niet doen ;)
Klik om te vergroten...
Hij zegt het: veel frietjes en hamburgers.
4000 is niet overdreven ze. Als ge een ritje Mcdonalds doet (wat ik nu niet meer doe) zit je al boven de 1250kcal dacht ik, voor 1 simpele maaltijd. Medium menu, zonder dessert.

De meeste dat niet op hun eten letten zitten makkelijk boven de 2500 kcal, zeker als je wat chipjes eet s'avonds in de zetel. Je moet al redelijk gezond eten voor die 2500 gemakkelijk te halen.

En da's ook iets, als je een inspanning doet zoals lopen ben je beter met iets meer calorieën te eten, zeker als je ervoor gaat werken (en als je fysieke arbeid verricht nog meer).
d

dee

Legacy Member
MrKend54l zei:
En ik heb mij ingeschreven voor de energizer night run te deurne.
Prachtig gegeven, in het donker lopen met enkel een reflecterend shirt en een hoofdlampje :P
Ik kijk er al naar uit!
Klik om te vergroten...

Is wel niet ideaal in het park. Ik heb een paar maand geleden daar een parkloop gedaan en heb er bij klaarlichte dag een paar over wortels en boomstronkskes zien struikelen. In het donker kan dat alleen maar nog erger zijn. Hopelijk blijven ze op de verharde wegen.
E

Energised

Legacy Member
loopt er iemand al met dat nike + horloge? in samenwerking met tomtom geloof ik?

enig idee waark het nog kan vinden?
M

MrKend54l

Legacy Member
dee zei:
Is wel niet ideaal in het park. Ik heb een paar maand geleden daar een parkloop gedaan en heb er bij klaarlichte dag een paar over wortels en boomstronkskes zien struikelen. In het donker kan dat alleen maar nog erger zijn. Hopelijk blijven ze op de verharde wegen.
Klik om te vergroten...

Als ik het parcour mag geloven blijven ze op de verharde wegen.
En ik hoop dat het ook zo is, anders zullen er veel gewonden vallen.

Energised zei:
loopt er iemand al met dat nike + horloge? in samenwerking met tomtom geloof ik?

enig idee waark het nog kan vinden?
Klik om te vergroten...

In de betere loop winkel verkopen ze die wel.
Online kan ik hem niet vinden wat opzich raar is...
p

phixiuZ

Legacy Member
Als je al een iphone of Android smartphone hebt met GPS => RunKeeper of Endomondo, kost u niets :). Gewoon nog zo'n sport armband aanschaffen (+- 5 euro op ebay) om daar comfortabel mee te kunnen lopen.

Die Nike sportband lijkt mij niet echt accuraat..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan