Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

mythe

Legacy Member
Nen banaan ofzo? En eet hem in een paar keer op.
Of gewoon van dienen vloeibaren bucht? :p

Amai, achter 6 maand terug actief (blessureleed en de fut dan niet meer gehad om te herbeginnen).

2 weken geleden begonnen met zwemmen en vorige week terug lopen opgepikt. Mij al weer geforceerd :p. Enfin, vanavond toch proberen lopen en zien waar ik geraak.
e

e.House

Legacy Member
Durin zei:
Gisteren 25 km gelopen en moeten stoppen door maagkrampen (energy bar tijdens het lopen blijkbaar geen goed idee).

Nog 3 weken tot Berlin Marathon en zelfvertrouwen begint te groeien. Nu enkel iets vinden om te kunnen eten tijdens het lopen :(
Klik om te vergroten...

Vloeibare gels verdraag ik ook niet goed en van die sportdrankskes ook niet. Misschien eens wat vast voedsel proberen, tijdens mijn lange duurlopen heb ik in het verleden een paar keer muffin van de aldi meegenomen, ging goed binnen.
Je kan ook een marathon lopen zonder iets te eten, heb ik ook al 1 keer gedaan. Zeker niks uitproberen op de dag van de marathon.
D

Darks

Legacy Member
Iemand ervaring met een shin split blessure? Hoe lang zou ik daarmee rusten om zeker te zijn dat het volledig genezen is? Ik voel op dit moment geen pijn meer maar ik ben al eens hervallen, toen voelde ik ook niets maar na 3x lopen was het al terug..

& Ik heb intussen degelijk schoeisel/zolen aangekocht om de blessure id toekomst te vermijden :)
e

e.House

Legacy Member
gohja zal afhangen, maar ik denk dat de duur van de rust op zich niet zoveel uitmaakt. Ik heb in het verleden ook al eens meerdere malen last gehad van mijn scheenbenen en toen ruste ik nooit meer dan 2 weken.

Wat vooral belangrijk is om verstand te herbeginnen.
-Zeer rustig terug opbouwen (niet meer dan 5% per week stijgen in trainingsvolume)
-Op zachte ondergrond lopen (bospaden..)
-Veel ijs leggen (coldpack, ijsklontje over je scheenbeen uitwrijven na training..)
-loopschoenen aangepast aan jouw voeten (maar die heb je al)
-Spierversterkende oefeningen
-Evalueer de pijn aan je scheenbenen ook, het is op zich niet uizonderlijk dat je in de eerste weken wat pijn gaat voelen aan de scheenbenen.
D

Durin

Legacy Member
e.House zei:
Vloeibare gels verdraag ik ook niet goed en van die sportdrankskes ook niet. Misschien eens wat vast voedsel proberen, tijdens mijn lange duurlopen heb ik in het verleden een paar keer muffin van de aldi meegenomen, ging goed binnen.
Je kan ook een marathon lopen zonder iets te eten, heb ik ook al 1 keer gedaan. Zeker niks uitproberen op de dag van de marathon.
Klik om te vergroten...

Ben ik ook niet van plan, nu beetje aan het experimenteren, maar zo'n vloeibare gels is ook niks voor mij.
Eens proberen een rijsttaartje, en als dat niet lukt wordt het op water en dextro.
M

Mixhell

Legacy Member
Sinds kort ben ik ook terug beginnen joggen/lopen. Ik ben 3 jaar geleden gestopt met voetbal en sindsdien is de conditie zo goed als onbestaande :p.

Nu had ik graag wat tips gehad om mijn conditie en gewicht (er mag toch 5-10kg af :p) terug op orde te krijgen. Mijn 'doel' is om meer dan 10km te lopen maar hoe pak ik dat aan?

Maandag en woensdag ben ik even gaan loslopen (vakantiewerk is nogal zwaar, dus langer lopen zat er niet in :p) en zaterdag ben ik dan wat serieuzer gaan lopen (ongeveer 5km wat toch al genoeg was voor mij). Nu weet ik niet goed hoe lang/ver ik de komende weken zou moeten lopen? (als 3x/week lopen). Bv. elke week een kilometer langer of elke week 10 minuten langer lopen? Maandag lichter beginnen en tegen het einde van de week langer lopen? Meer dan 3x in de week gaan lopen??? SHOOT! :D
e

e.House

Legacy Member
Niet meer dan 5% je trainingsomvang per week opbouwen. Dus stel dat je dat je deze week 20km loopt de volgende week. 21km, de week daarna 22km200m etc...
M

Mixhell

Legacy Member
Allright, ff uitrekenen dan :D
Voor de rest ga ik mij niet al te veel aantrekken van trainingsschema's etc en gewoon gaan lopen wanneer de motivatie en de tijd er is en voldoende rusten en op voeding letten!
M

MrKend54l

Legacy Member
Trainen doe je best op tijd.
En je volgt gewoon het best een schema.
Van 5-10km bv.

Trainen op afstand is niet zo goed. Want de 1ne keer doe je mss 35min erover en de andere keer 25. Grof gestelt natuurlijk.
k

kaminikaze

Legacy Member
Loopschoenen gaan kopen, kostelijke grap :p
Morgen of vanavond proberen.
M

MrKend54l

Legacy Member
Ik zou eigenlijk eens wedstrijdschoenen moeten kopen maar bij de schoenen boer geraken zal moeilijk worden...
k

kaminikaze

Legacy Member
ns boy zei:
Hoeveel als ik vragen mag? Mijne hebben nu niet zo veel gekost :).
Klik om te vergroten...


135 knotsen. Komen van een loopwinkel, heeft gekeken hoe ik m'n voeten zet enzo.
Heb rugpijn en wil uitsluiten dat het door het lopen komt, daarmee.
M

MrKend54l

Legacy Member
kaminikaze zei:
135 knotsen. Komen van een loopwinkel, heeft gekeken hoe ik m'n voeten zet enzo.
Heb rugpijn en wil uitsluiten dat het door het lopen komt, daarmee.
Klik om te vergroten...

Van welk merk zijn de schoenen?
m

makila

Legacy Member
Et voila. Loopsessie 2 van week 2 zit erop. Ik moest normaal gisteren lopen, maar doordat ik 2 dagen in Euro Disney zat, kon ik pas vandaag opnieuw lopen. :p

Het gaat best okay. Het was wel zwaar, omdat Euro Disney nog in de benen zat, maar ik kan nu tenminste blessurevrij lopen.

Ik ben tijdens een jaar blessureleed meermaals hervallen door shin splints, telkens na amper één of twee sessie. :( Maar nu gaat het al 5 sessies goed en ik ben nog steeds blessurevrij. :)
M

MrKend54l

Legacy Member
En ik heb mij ingeschreven voor de energizer night run te deurne.
Prachtig gegeven, in het donker lopen met enkel een reflecterend shirt en een hoofdlampje :P
Ik kijk er al naar uit!
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Het is niet zo dat je op een maand tijd 5kg afvalt door te lopen :P zeker niet van 5km start to run.
Klik om te vergroten...
Ben je daar wél zeker van? Ik ben nu sinds ik terug aan sport doe (sinds 7 augustus), toch echt afgevallen van 93.6kg naar <90kg. 4kg zonder op dieet te gaan op amper 3 weken (!). Dus enkel door te sporten.

Maar ..
1. Ik heb maandenlang géén millimeter sport gedaan
2. 93.6kg is bijna 10kg te véél. Hoe meer je weegt, hoe gemakkelijker je afvalt hé?

Nu heb je wel gelijk dat het gewicht niet op de eerste plaats komt. De hoofdzaak is terug conditie op te doen, zodat ik mij frisser in mijn vel voel. :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan