Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
e

exo

Legacy Member
makila zei:
Als je iemand die echt nul komma nul conditie heeft én die nooit loopspieren ontwikkeld heeft, amper 3 sessies van 5km laat lopen. Die heeft gegarandeerd 100% zeker een zware blessure. En laat zo iemand niet eerst 6 maanden conditietraining doen in het zwembad of op de fiets, want dat helpt NIET. Waarom ik dit weet? Omdat ik ooit in dezelfde situatie zat.

De beste methode voor een beginner is om eerst een combinatie van wandelen/lopen te laten doen voor ettelijke weken. Op zich is dit 100% zinloos, MAAR deze sessies dienen om de loopspieren van de beginneling te triggeren en conditie aan te kweken. Na een 7 tot 14-tal weken (afhankelijk van persoon tot persoon), kan dan met het echte werk begonnen worden.
Klik om te vergroten...


Misschien heb ik mezelf iets te sterk uitgedrukt.
0,0 conditie is mss wat overdreven, heb wel wat conditie maar niet dat die top is.
Nu een andere vraag dan, zou het kwaad kunnen dat ik het volgende doe :

maandag : Lopen
dinsdag : wandelen
woensdag : lopen
donderdag : wandelen
vrijdag : lopen

Zowel als ik wandel als ik loop zou ik hetzelfde parcours afleggen, natuurlijk naarmate m'n conditie betert zal het loopparcours veranderen en langer worden, voor te wandelen zou ik steeds hetzelfde parcours willen behouden.

Momenteel lig ik stil met mijn krachttraining maar zodra die terug hervat wordt gaan er wellicht wandeltrainingen sneuvelen voor krachttrainingsessies.
t

tragezot

Legacy Member
Zo steven je recht op een blessure af.

Veel te veel. En krachttraining? Betekent dat ie zwaar gebouwd bent dus moet je extra voorzichtig zijn.

Ga 2, max 3 keer lopen en wissel af met fietsen of zwemmen.
e

e.House

Legacy Member
tuesadorable zei:
Laatste weken minder regelmatig getraind, zou niet erg geweest zijn moest ik vandaag niet de halve marathon moeten lopen. Dus, mede door de zon (ik ben een rosse en heb snel een zonneslag) een beetje mijn doelstelling verlaagd naar "gewoon aankomen". En dat heb ik gedaan, op 2u20... Wel nog volledig in orde natuurlijk, bij elke stop gestopt om te drinken. :p

Volgende keer beter!
Klik om te vergroten...

Knap,

Welke halve marathon heb je meegelopen? Die van Brussel?
e

exo

Legacy Member
tragezot zei:
Zo steven je recht op een blessure af.

Veel te veel. En krachttraining? Betekent dat ie zwaar gebouwd bent dus moet je extra voorzichtig zijn.

Ga 2, max 3 keer lopen en wissel af met fietsen of zwemmen.
Klik om te vergroten...

Ik doe krachttraining met 15 herhalingen, tis dus niet dat ik stevig gebouwd ben...
t

tuesadorable

Legacy Member
e.House zei:
Knap,

Welke halve marathon heb je meegelopen? Die van Brussel?
Klik om te vergroten...

Jup, Brussel. Ik studeer er, maar zo leer je toch je hoofdstad eens op een andere manier kennen... Prachtige route.

Heb momenteel geen last van stijve spieren of blessures, dus 'k had echt wel sneller gekund. Ik heb hier nu wel een dubbel gevoel over, maar ben wel trots dat ik zo heb kunnen genieten.
S

Scrimrage

Legacy Member
@Exo:
zoek anders een start-to-run schema, en kijk wat je haalt om in te pikken.
Volgens mij gaat gewoon wandelen niet veel helpen ze ;).
Maar in begin max 3 keer de week (dag "lopen", dag rust...).

Vandaag moeten stoppen wegens loslopende jachthond in de weg (zag baas niet liep 70m verder & ik heb al genoeg honden achter mijn gat gehad) & wegens paarden die mijne weg versperde (in een wegske waar ze niet eens inmogen) pffff ik haat het als dit gebeurd, ze hadde chance dat ik moest loslopen !
P

Prastepius

Legacy Member
gevoel alsof ik helemaal ineenklap.
10 dagen terug met gemak 10 km.
nu vandaag 5 km en direct hb 178..
nja, feit dak verkouden ben zal er ook mee te maken hebben
M

MrKend54l

Legacy Member
tuesadorable zei:
Jup, Brussel. Ik studeer er, maar zo leer je toch je hoofdstad eens op een andere manier kennen... Prachtige route.

Heb momenteel geen last van stijve spieren of blessures, dus 'k had echt wel sneller gekund. Ik heb hier nu wel een dubbel gevoel over, maar ben wel trots dat ik zo heb kunnen genieten.
Klik om te vergroten...

Persoonlijk zou ik echt niet kijken naar een top tijd. Bij de eerste zal je waarschijnlijk toch niet zijn.
Dus is het beter dat je gewoon rustig loopt en geniet van het parcour :D
Het is al duur genoeg overigens om in brussel de halve te lopen....
E

EmP

Legacy Member
exo zei:
Misschien heb ik mezelf iets te sterk uitgedrukt.
0,0 conditie is mss wat overdreven, heb wel wat conditie maar niet dat die top is.
Nu een andere vraag dan, zou het kwaad kunnen dat ik het volgende doe :

maandag : Lopen
dinsdag : wandelen
woensdag : lopen
donderdag : wandelen
vrijdag : lopen

Zowel als ik wandel als ik loop zou ik hetzelfde parcours afleggen, natuurlijk naarmate m'n conditie betert zal het loopparcours veranderen en langer worden, voor te wandelen zou ik steeds hetzelfde parcours willen behouden.

Momenteel lig ik stil met mijn krachttraining maar zodra die terug hervat wordt gaan er wellicht wandeltrainingen sneuvelen voor krachttrainingsessies.
Klik om te vergroten...

Ik zou nooit ENKEL wandelen maar combinatie trainingen doen, 5 min wandelen 5 min lopen bv. Doe op de wandel dagen een sport die geen impact heeft op je beenderen (fietsen, zwemmen, aquajog,..)
t

tuesadorable

Legacy Member
MrKend54l zei:
Persoonlijk zou ik echt niet kijken naar een top tijd. Bij de eerste zal je waarschijnlijk toch niet zijn.
Dus is het beter dat je gewoon rustig loopt en geniet van het parcour :D
Het is al duur genoeg overigens om in brussel de halve te lopen....
Klik om te vergroten...

Ja, dat plus het feit dat Brussel nogal bergop en bergaf is en dat dat hier niet echt is... (buiten op viaducten van af- en opritten, waar ik ter voorbereiding soms mijn leven waagde)...

Duur genoeg, maar ik vind dat nog een extra motivatie om er dan echt voor te trainen. Ik ben nogal een gierige. :-)
e

e.House

Legacy Member
Brussel is idd niet de gemakkelijkste halve marathon, heb hem nooit gelopen, maar heb gehoord dat het over gelijkaardige parkoer als de 20km van Brussel gaat.

Voor stads halve marathons heb ik eigenlijk sowieso al niet, kun je beter een kleine regionale halve marathon lopen. Veel mooier, leuker en stuk goedkoper.
t

tuesadorable

Legacy Member
Ik ga er mijn ogen een beetje voor moeten beginnen openhouden, die regionale halve marathons, daar ik toch dit niveau wil behouden... We'll see.
X

Xo0

Legacy Member
Ik heb een stom vraagje en ik betwijfel of iemand hier daarop zal kunnen antwoorden maar ik wil het toch wagen..

Een aantal maanden geleden heb ik plots een zeer zware inspanning gedaan, was iets van een wedstrijd dat inhield om te springen, obstakels over te klimmen en op trappen te lopen. Ik had mij toen zo fel gegeven dat ik op het einde constant leek door men knieën te vallen. Daar heb ik daarna nog een aantal dagen last van gehad. Verder heb ik nooit echt last gehad van mijn knieën.. Kan dit komen door een te plotse inspanning (door de trappen) en onvoldoende voorbereiding? Het enige wat ik raar vond was dat ik de enige was die er last van had..

Ik twijfel om hiermee naar de dokter te gaan omdat ik verder niets echt meer heb ondervonden, maar misschien was dat toen al een slecht voorteken?
M

MrKend54l

Legacy Member
tragezot zei:
http://www.finishline.com/store/images/products/xl30335201wsl.jpg

Nieuwe loopschoenen :).

Samen met EmP, onze techniek volledig omgooien omdat we beide af willen van onze scheenbeenvliesontstekingen.

Zo dicht mogelijk bij natural running: zeer lichte schoentjes, front pose en andere toestanden. Usain Bolt style!
Klik om te vergroten...

Post zeker je ervaringen als je erop gelopen hebt.
In mijn ogen kan je daar echt niet op lopen.
Kan me natuurlijk altijd vergissen :P

search

Dit zijn trouwens de schoenen van bolt. Is toch niet precies hetzelfde denk ik :P
P

Pariah

Legacy Member
gisteren gaan lopen en vannacht wakker gekomen door rugpijn en last van mijn knie.

zeer raar aangezien ik nu toch al een tijdje loop. nuja van de week loop ik alleszins al niet meer. een rustweekje kan ook eens geen kwaad.

of is 3x 1u per week wat te veel? vroeger deed ik eigenlijk maar 3x 30min.
S

Stancke

Legacy Member
tragezot zei:
http://www.finishline.com/store/images/products/xl30335201wsl.jpg

Nieuwe loopschoenen :).

Samen met EmP, onze techniek volledig omgooien omdat we beide af willen van onze scheenbeenvliesontstekingen.

Zo dicht mogelijk bij natural running: zeer lichte schoentjes, front pose en andere toestanden. Usain Bolt style!
Klik om te vergroten...

MrKend54l zei:
Post zeker je ervaringen als je erop gelopen hebt.
In mijn ogen kan je daar echt niet op lopen.
Kan me natuurlijk altijd vergissen :P

search

Dit zijn trouwens de schoenen van bolt. Is toch niet precies hetzelfde denk ik :P
Klik om te vergroten...

Idd, zeker je ervaring posten als je met EMP gelopen hebt! Naar het schijnt is da nogal ne zot'n kerl!
d

dee

Legacy Member
tragezot zei:
http://www.finishline.com/store/images/products/xl30335201wsl.jpg

Nieuwe loopschoenen :).

Samen met EmP, onze techniek volledig omgooien omdat we beide af willen van onze scheenbeenvliesontstekingen.

Zo dicht mogelijk bij natural running: zeer lichte schoentjes, front pose en andere toestanden. Usain Bolt style!
Klik om te vergroten...

Gaan uw beenderen dan niet juist meer schokken moeten opvangen waardoor je sneller last hebt? Ik ga er van uit dat uw beenvliesonstekking het resultaat is van kracht(en) in uw beenderen die niet correct worden doorgegeven waardoor je last krijgt aan de aanhechting van uw beenvlies?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan