Archief - Algemene loopthread

tragezot · 11 okt 2011

Om even een updatetje te doen:

Na een zestal trainingen is er tot nu toe één constante: pijnlijke kuiten

. Elke keer gaat het wel al veel beter. Het begint een gewoonte te worden dus ik heb er een goed oog op.

Van andere blessures heb ik nog geen last.

Er moet zeker nog vanalles bijgeschaafd worden. Ik leun nog te weinig naar voren, mijn landingspunt ligt nog niet perfect onder m'n lichaam, ik overstrek mijn been nog te veel, ... Mijn frequentie benadert wel al de 180 strokes /min.(90/been)

Verder blijven doen. Tegen 1 november moet het al behoorlijk zijn want dan zou ik toch 3 keer per week >1h willen lopen.

stopper · 13 okt 2011

Ik zou graag in 2012 mijn derde marathon lopen. Het liefst in de eerste helft van juli.
Het mag eventueel eens in het buitenland zijn, maar liefst nog binnen Europa.
Iemand suggesties welke ik zou kunnen lopen?

Pariah · 14 okt 2011

gisteren 30min gaan lopen na een week half rust. en terug pijn in mijn knie é. pfff

kheb van april tem september bijna constant 2-3 keer per week gaan lopen en nooit echt last van gehad. dan ben ik overgeschakeld naar 2-3 per week 1u te gaan lopen en na mijn laatste loop had ik de dag nadien last van mijn rug en pijn in mijn linkerknie

.

en nu is het weer van dat (enkel knie nu). geen idee aan wat het kan liggen. kzal eens 2-4 weken niet gaan lopen.

Djesmin · 14 okt 2011

Ik ben nu volop bezig met start to run, waar de focus natuurlijk ligt op volhouden. Maar eens ik sneller wil gaan lopen, hoe pak ik dat dan best aan? Hoe kan je inschatten hoe snel je kan lopen maar met toch de volledige afstand vol te houden? Iemand tips?

EmP · 15 okt 2011

Een hartslagmeter.

Djesmin · 15 okt 2011

EmP zei:
Een hartslagmeter.

Danku.

warre · 16 okt 2011

Djesmin zei:
Ik ben nu volop bezig met start to run, waar de focus natuurlijk ligt op volhouden. Maar eens ik sneller wil gaan lopen, hoe pak ik dat dan best aan? Hoe kan je inschatten hoe snel je kan lopen maar met toch de volledige afstand vol te houden? Iemand tips?

uw jaar gaan periodiseren. Trainingen gaan opsplitsen in volume en intensiteit en van daaruit eerst een basis opbouwen en vervolgens intensiteit toevoegen door met intervallen te werken

Prastepius · 16 okt 2011

vandaag eerste keer gelopen na week ziekte.
conditie stelde de zak voor.
heb hier al vermeld dat ik anders 10km loop op een uur.
nu zat ik na 3.5 km op 10/u al aan hartslag 172.
op 5 km was dit 178...
dan maar gezakt naar 9/u en hartslag ging naar 170 terug, maar aan km 7 terug 177.
dan maar gestopt.
iemand die me iets kan aanraden?
mss voortaan lager dan 10/u lopen.. al is dit persoonlijk wel een ontgoocheling dan.

erbij vermelden dat ik zware asthma heb en desgevolg al moeite heb met inspanningen en steeds men puffers pak voor het lopen.
ik zou graag een constante lijn zien , maar die is erniet.

alvast bedankt voor hulp/info.

MrKend54l · 16 okt 2011

Prastepius zei:
vandaag eerste keer gelopen na week ziekte.
conditie stelde de zak voor.
heb hier al vermeld dat ik anders 10km loop op een uur.
nu zat ik na 3.5 km op 10/u al aan hartslag 172.
op 5 km was dit 178...
dan maar gezakt naar 9/u en hartslag ging naar 170 terug, maar aan km 7 terug 177.
dan maar gestopt.
iemand die me iets kan aanraden?
mss voortaan lager dan 10/u lopen.. al is dit persoonlijk wel een ontgoocheling dan.

erbij vermelden dat ik zware asthma heb en desgevolg al moeite heb met inspanningen en steeds men puffers pak voor het lopen.
ik zou graag een constante lijn zien , maar die is erniet.

alvast bedankt voor hulp/info.

Had je het moeilijk bij 177 hartslag?

Prastepius · 20 okt 2011

MrKend54l zei:
Had je het moeilijk bij 177 hartslag?

ja.
nu was het zelfs nog erger.
5km aan 9km/u : hartslag 177 en bijna flauwvallen.
ik bedoel wtf is er aan de hand.
maand geleden deed ik easy 10km in 10 per uur.

MrKend54l · 20 okt 2011

Prastepius zei:
ja.
nu was het zelfs nog erger.
5km aan 9km/u : hartslag 177 en bijna flauwvallen.
ik bedoel wtf is er aan de hand.
maand geleden deed ik easy 10km in 10 per uur.

Misschien ligt het aan je astma. Je kan best is bij je dokter langsgaan.

phixiuZ · 21 okt 2011

JackM zei:
Ik zit nu al heel den tijd met een mottig probleem.
Telkens ik gaan lopen ben zit ik op men rechtervoet met een blaar op de zijkant.
http://i55.tinypic.com/2vkdpph.jpg

Kdacht eerst dat da was door nieuwe loopschoenen, maar het blijft gelijk en anders heb ek geen last van blaren met die schoenen.
Daarvoor had ik met andere schoenen exact hetzelfde probleem. Telkens op die ene plek.
Is er soms iemand die zou weten waaraan da zou kunnen liggen? Want da's echt mottig.

Uw veters nog meer aanspannen kan de oplossing zijn. Had dat vroeger ook altijd, op net dezelfde plaats en nu is het echt al lang geleden dat ik nog een blaar heb gehad op die plaats. Goeie loopsokken kunnen ook helpen, daarmee had ik voordien ook al minder blaren.

Brick Top · 22 okt 2011

De vraag is hier al 1000x gesteld waarschijnlijk maar waar vind je goede loopschoenen regio Turnhout? Voor m'n politieproeven moet ik de conditie nog wat bijschaven en mijn huidige loopschoenen zijn aan het eind van hun Latijn. Daarom dat ik een winkel zoek waar ze je toch een beetje deftig advies kunnen verstrekken.

Alvast bedankt!

DeMoN · 22 okt 2011

Hi guys,

deze zomer ben ik voort eerst sinds m'n middelbare schooljaren beginnen lopen. Meestal maar 5-6x per maand, tussen de 3 en 7km meestal. Niets serieus dus. Nergens voor aant trainen, gewoon om wat fit te blijven in combinatie met powertraining.

Nu heb ik praktisch elke keer ik ga lopen pijn in mijn knieën, dat de rest van de dag nog wel blijft, en het soms pijnlijk wordt om te wandelen.
Ik stretch vooraf altijd een 5-tal minuten, maar de pijn zit in de gewrichten, niet de spieren.

Iemand een idee waaraan dat kan liggen?
Ik heb volgens mij wel goeie (nike) loopschoenen en loop praktisch altijd op plat asfalt.

sneeuwzwart · 22 okt 2011

DeMoN zei:
Hi guys,

deze zomer ben ik voort eerst sinds m'n middelbare schooljaren beginnen lopen. Meestal maar 5-6x per maand, tussen de 3 en 7km meestal. Niets serieus dus. Nergens voor aant trainen, gewoon om wat fit te blijven in combinatie met powertraining.

Nu heb ik praktisch elke keer ik ga lopen pijn in mijn knieën, dat de rest van de dag nog wel blijft, en het soms pijnlijk wordt om te wandelen.
Ik stretch vooraf altijd een 5-tal minuten, maar de pijn zit in de gewrichten, niet de spieren.

Iemand een idee waaraan dat kan liggen?
Ik heb volgens mij wel goeie (nike) loopschoenen en loop praktisch altijd op plat asfalt.

Als je maar zo'n 1 keer per week gaat lopen is meer dan 5 km aan één stuk lopen gewoon te lang lijkt me. Het komt er op neer dat je af en toe eens stevig gaat lopen, waardoor er dus niet echt een zekere opbouw in zit.
Je stretcht toch niet zonder te zijn opgewarmd? Zijn het "echte" loopschoenen die je hebt, of simpele sportschoenen van de brantano of zo? En asfalt is een harde ondergrond, dus het meest belastend voor je knieen en gewrichten.

Scrimrage · 23 okt 2011

Brick Top zei:
De vraag is hier al 1000x gesteld waarschijnlijk maar waar vind je goede loopschoenen regio Turnhout? Voor m'n politieproeven moet ik de conditie nog wat bijschaven en mijn huidige loopschoenen zijn aan het eind van hun Latijn. Daarom dat ik een winkel zoek waar ze je toch een beetje deftig advies kunnen verstrekken.

Alvast bedankt!

de meeste staan op Adressen runningspeciaalzaken in België - Runner's World - Hardlopen, marathons, blessures en loopschema's

Cycloon · 23 okt 2011

DeMoN zei:
Hi guys,

deze zomer ben ik voort eerst sinds m'n middelbare schooljaren beginnen lopen. Meestal maar 5-6x per maand, tussen de 3 en 7km meestal. Niets serieus dus. Nergens voor aant trainen, gewoon om wat fit te blijven in combinatie met powertraining.

Nu heb ik praktisch elke keer ik ga lopen pijn in mijn knieën, dat de rest van de dag nog wel blijft, en het soms pijnlijk wordt om te wandelen.
Ik stretch vooraf altijd een 5-tal minuten, maar de pijn zit in de gewrichten, niet de spieren.

Iemand een idee waaraan dat kan liggen?
Ik heb volgens mij wel goeie (nike) loopschoenen en loop praktisch altijd op plat asfalt.

De meerwaarde van stretchen is nooit echt aangetoond (sommigen zeggen zelf dat het slecht is). Maar zoals hierboven ook al gezegd, volgens mij heb je gewoon niet goed opgebouwd. Het is bv. niet omdat je conditie toelaat om 5 km te lopen dat je lichaam (pezen, gewrichten, spieren, ...) het aankunnen.

[TFT]Poky · 23 okt 2011

@ EMP, ideale manier om stressfracturen op te lopen zenne. Geen padding en op uwe voorvoet lopen.

Nu er zijn wel argumenten voor hoor, de afrikanen lopen ivm europeanen ook veel ''platter''

Die teen overtreksels daar zou ik al helemaal van wegblijven, zeker beginners

Scrimrage · 23 okt 2011

alé op naar Gent voor de crosscup.
Men eerste cross in 7 jaar (alleen max 400m gelope en nu ineens 1600 pff

), krijg men korte pinnen niet uit men pistespikes

hopen op geen modder ... (en ne goeie dag voor men neus/keel want daar komt weer wat uit zonder dat de dokters weten waarom

)

MrKend54l · 23 okt 2011

5km wedstrijdje gelopen en mooie tijd neergezet. Ben weer content

Archief - Algemene loopthread

tragezot

Legacy Member

stopper

Legacy Member

Pariah

Legacy Member

Djesmin

Legacy Member

EmP

Legacy Member

Djesmin

Legacy Member

warre

Legacy Member

Prastepius

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

Prastepius

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member

phixiuZ

Legacy Member

Brick Top

Legacy Member

DeMoN

Legacy Member

sneeuwzwart

Legacy Member

Scrimrage

Legacy Member

Cycloon

Legacy Member

[TFT]Poky

Legacy Member

Scrimrage

Legacy Member

MrKend54l

Legacy Member