Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
)
Darks
Legacy Member
Heeft er hier eigenlijk iemand info/tips over hoe je voor belangrijke wedstrijden zorgt dat je 'goeie benen' hebt?
Ik heb vaak dat er geen echte duidelijkheid in zit wanneer mijn benen fit zijn en wanneer niet. Zo liep ik laatst met een kleine kater en weinig slaap echt super. De volgende keer na 3 dagen rust en gezond leven gingen loodzwaar. Ik loop op off-days dan wel wat ik moet lopen, op karakter, maar je presteert toch altijd beter wanneer alles lekker gaat.
Ik heb vaak dat er geen echte duidelijkheid in zit wanneer mijn benen fit zijn en wanneer niet. Zo liep ik laatst met een kleine kater en weinig slaap echt super. De volgende keer na 3 dagen rust en gezond leven gingen loodzwaar. Ik loop op off-days dan wel wat ik moet lopen, op karakter, maar je presteert toch altijd beter wanneer alles lekker gaat.
thijse
Legacy Member
Ook meegedaan aan 'Battle of the Cities' hier in Leuven. Conditie nog echt vrij laag, had moeite voor de 10 km deftig te lopen. eerste 5 km achter fietsers gelopen, tempo ging gestaag omhoog en bij de 2de ronde ging het mij veel te snel, puur op karakter moeten lopen maar uiteindelijk wel gehaald.
Te zalig T-shirt gekregen btw
Te zalig T-shirt gekregen btw
sneeuwzwart
Legacy Member
Darks zei:
Zeker genoeg rust inbouwen de laatste week of weken voor een wedstrijd. Voor een 10 km wedstrijd train ik nog één keer redelijk intensief juist één week voor de wedstrijd zelf en in de week zelf ga ik nog 2 keer rustig een halfuurtje lopen om in het ritme te blijven. Als ik een marathon loop is de laatste intensieve loop bij mij 2 weken voor de wedstrijd en dan geleidelijk de intensiteit verlagen gedurende deze 2 weken. Als ik het op deze manier doe dan heb ik meestal echt wel zeer goeie benen op de dag van de wedstrijd.
kakature
Legacy Member
Volgens de formule van Karvonen is 60 % van mijn hartslag 146 en 70 % van mijn hartslag 159.
Als ik via een andere, simpele formule diezelfde percentages bereken, dan kom ik op 118 en 138. Een immens groot verschil.
Welke formule moet ik nu als correct opvatten?
/edit
Simpele formule is gewoon 220-leeftijd en daar de percentages van nemen
Als ik via een andere, simpele formule diezelfde percentages bereken, dan kom ik op 118 en 138. Een immens groot verschil.
Welke formule moet ik nu als correct opvatten?
/edit
Simpele formule is gewoon 220-leeftijd en daar de percentages van nemen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.