Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
pieta
Legacy Member
vorig jaar begonnen met lopen. Echt van 0 begonnen begonnen en na een maand al moeten opgeven omdat ik mete en avondje te voetballen mn knie heb geblesseerd en da heeft echt langt geduurd eer da inorde kwam. geeindigd rond de 8 km.
toen begonnen met tafeltennissen.
nu terug een paar weken aan het lopen en ik merk al direct dat het veel beter gaat. 10 km op het gemak op een uur. als ik thuis kom ben ik nie echt moe ma ik voel wel dat ik heb gelopen.
Vanavond terug weer eens gaan voetballen, op het laatste werd het gras wa vochtig en uitgegleden en enkel gedraaid. toen wa rustig door gedaan. 10 min later net hetzelfde.
vraag me af hoelang het zal duren eer da inorde komt -_-"'
toen begonnen met tafeltennissen.
nu terug een paar weken aan het lopen en ik merk al direct dat het veel beter gaat. 10 km op het gemak op een uur. als ik thuis kom ben ik nie echt moe ma ik voel wel dat ik heb gelopen.
Vanavond terug weer eens gaan voetballen, op het laatste werd het gras wa vochtig en uitgegleden en enkel gedraaid. toen wa rustig door gedaan. 10 min later net hetzelfde.
vraag me af hoelang het zal duren eer da inorde komt -_-"'
h0pe
Legacy Member
Aha! vader heeft sinds kort een loopband gekocht en is een motivatie gebleken om wat te trainen. Nu een week bezig met (bijna) elke dag 5km aan 10 a 13km/h te lopen.
Loopband staat boven in een redelijk klein kamertje, het is er dus redelijk warm. Ben erna ook drippin' wet, maar ik moet zeggen dat het echt heel goed doet. Ik voel me door de dag precies frisser!
Oja, hartslag is redelijk constant, +- 80 tot max 90. Zegt dit iets?
Loopband staat boven in een redelijk klein kamertje, het is er dus redelijk warm. Ben erna ook drippin' wet, maar ik moet zeggen dat het echt heel goed doet. Ik voel me door de dag precies frisser!
Oja, hartslag is redelijk constant, +- 80 tot max 90. Zegt dit iets?
lordfett
Legacy Member
gisteren voor de 1ste keer in 10 jaar tijd (ben 23) nog is gelopen. 3km gelopen op een half uur tijd. hartslag was iets rond de 140. moet zeggen, vroeger deed ik het heel graag en vond het eerlijk gezegd heel leuk om trug te lopen 
nu stilaan opbouwen, doel is om 10km aan 1 stuk te kunnen lopen in minder als een uurtje. en dit 3x per week ongeveer.
nu stilaan opbouwen, doel is om 10km aan 1 stuk te kunnen lopen in minder als een uurtje. en dit 3x per week ongeveer.
botbgrt
Legacy Member
botbgrt zei:
Eindelijk juiste cadens gevonden om conditie op te bouwen (was ervoor te koppig om lang en traag te gaan lopen
)03/07 : 4.8km
06/07 : 7,5km
08/07 : 6,8km
Allemaal tussen de 5:05 - 5:35 / km, gemiddelde hs rond de 172 (lager vroeger altijd rond of zelf boven de 180-185 :ironic
.Bartvb
Legacy Member
Wat is er nu eigenlijk beter, want ik lees 2 verschillende zakens
* Lopen voor ge een maaltijd doet (werkt ideaal om honger te onderdrukken zodat ge nooit teveel eet)
OF
* Lopen na ge een maaltijd doet, natuurlijk niet te snel daarna (ge loopt veel beter en uw metabolisme gaat erop vooruit).
Met maaltijd bedoel ik een gewone warme maaltijd, geen 4 gangen maar ook geen slaatje.
* Lopen voor ge een maaltijd doet (werkt ideaal om honger te onderdrukken zodat ge nooit teveel eet)
OF
* Lopen na ge een maaltijd doet, natuurlijk niet te snel daarna (ge loopt veel beter en uw metabolisme gaat erop vooruit).
Met maaltijd bedoel ik een gewone warme maaltijd, geen 4 gangen maar ook geen slaatje.
Coolguy
Legacy Member
^Ik loop liever op een lege maag, of op iets zeer licht als een banaan en een snede brood ofzo.
Lopen na een maaltijd is voor mij onmogelijk, ik krijg constant steken in mijn zij dan.
En ik dacht dat een sportieve inspanning voor een maaltijd juist uw metabolisme verhoogt voor die maaltijd en niet erna sporten?
******
Ik weet niet precies waar dit te posten maar aangezien ik het meeste last heb na het lopen zal ik het hier posten:
kan iemand mij de zin- en onzin van een goed kniesteun uitleggen?
Ik namelijk sinds bijna een jaar geleden regelmatig last aan mijn linkerknie (nu ook) na het sporten en de dokters vinden niets.
Vandaag niet gaan lopen maar 15km gaan wandelen aan een mooit tempo (6km/u) en ik heb nu weer enorme last aan mijn knie.
Gepast schoeisel heb ik altijd aan.
Lopen na een maaltijd is voor mij onmogelijk, ik krijg constant steken in mijn zij dan.
En ik dacht dat een sportieve inspanning voor een maaltijd juist uw metabolisme verhoogt voor die maaltijd en niet erna sporten?
******
Ik weet niet precies waar dit te posten maar aangezien ik het meeste last heb na het lopen zal ik het hier posten:
kan iemand mij de zin- en onzin van een goed kniesteun uitleggen?
Ik namelijk sinds bijna een jaar geleden regelmatig last aan mijn linkerknie (nu ook) na het sporten en de dokters vinden niets.
Vandaag niet gaan lopen maar 15km gaan wandelen aan een mooit tempo (6km/u) en ik heb nu weer enorme last aan mijn knie.
Gepast schoeisel heb ik altijd aan.
Tristan
Legacy Member
lordfett zei:gisteren voor de 1ste keer in 10 jaar tijd (ben 23) nog is gelopen. 3km gelopen op een half uur tijd. hartslag was iets rond de 140. moet zeggen, vroeger deed ik het heel graag en vond het eerlijk gezegd heel leuk om trug te lopen
nu stilaan opbouwen, doel is om 10km aan 1 stuk te kunnen lopen in minder als een uurtje. en dit 3x per week ongeveer.
Go for it!
MrKend54l
Legacy Member
h0pe zei:
Da gaat nooit de juiste hartslag weergeven hoor.
Als je echt je juiste hartslag wilt weten kan je best een hartslagband aandoen.
Heeft er iemand eigenlijk ervaring met een goed hardloop jack?
Want ik ben eigenlijk op zoek naar 1.
Maar ik weet niet zo goed wat voor 1 ik moet kopen.
Prastepius
Legacy Member
ook es verhaal doen.
een jaar geleden kon ik amper 5 min lopen. weet nog met hartslagmeter dat ik 210 had.
heb al van jongsaf aan asthma. Vroeger aan machinerij gelegen en dergerlijke. Moet nog steeds 2x2 daags puffers nemen.
Ben vorig jaar in augustus beginnen lopen. was zo lopen, stoppen, lopen, en dan eens tien min aan een stuk kunnen lopen.
nu heb ik vorige week voor de eerste keer 10 km gelopen in 64min. ik neem wel men puffers nog eens voor het lopen, om inspanningsasthma en zuurstofproblemen te voorkomen.
Vandaag was het een week geleden en nog eens gelopen, maar het ging een stuk minder.
had 40 min gelopen met snelheid van 10km/u (loopband)
kreeg op de 40 min max hartslag van 180 en dus afgezakt naar 8 km/u. daar ging hartslag terug naar 165. en heb dan zo nog kwartier gelopen.
wel jammer want bij de vorige 10 km had ik 64 min nonstop op 10/u gelopen met max hartslag van 177.
iemand tips?
hoeveel keer moet ik lopen in de week...
afstand en tempo?
zou graag volgende zomer dwars door brugge lopen en eventueel nog een grotere contest.
wil me echt es beginnen bewijzen op sportief vlak.
een jaar geleden kon ik amper 5 min lopen. weet nog met hartslagmeter dat ik 210 had.
heb al van jongsaf aan asthma. Vroeger aan machinerij gelegen en dergerlijke. Moet nog steeds 2x2 daags puffers nemen.
Ben vorig jaar in augustus beginnen lopen. was zo lopen, stoppen, lopen, en dan eens tien min aan een stuk kunnen lopen.
nu heb ik vorige week voor de eerste keer 10 km gelopen in 64min. ik neem wel men puffers nog eens voor het lopen, om inspanningsasthma en zuurstofproblemen te voorkomen.
Vandaag was het een week geleden en nog eens gelopen, maar het ging een stuk minder.
had 40 min gelopen met snelheid van 10km/u (loopband)
kreeg op de 40 min max hartslag van 180 en dus afgezakt naar 8 km/u. daar ging hartslag terug naar 165. en heb dan zo nog kwartier gelopen.
wel jammer want bij de vorige 10 km had ik 64 min nonstop op 10/u gelopen met max hartslag van 177.
iemand tips?
hoeveel keer moet ik lopen in de week...
afstand en tempo?
zou graag volgende zomer dwars door brugge lopen en eventueel nog een grotere contest.
wil me echt es beginnen bewijzen op sportief vlak.
MaTi
Legacy Member
Hallo,
even een vraagje hier stellen.
Sinds een dikke maand terug aan het trainen. De 10 km op een uur gaat goed zonder diep te gaan. Nu volg ik een programma om diezelfde 10 km sneller uit te lopen.
Het programma is onderverdeeld in verschillende hartslagen: bvb. 60 min aan 150 sl/min, 35 min aan 165 sl/min. enz enz.
Het tempo gaat geleidelijk omhoog maar nu zit ik op een punt dat ik het gevoel heb dat mijn benen niet meer kunnen volgen, ongeveer aan 12 km/h is dat.
Moet ik nu gewoon lager in hartslag gaan en uitlopen of gewoon continue zoeken naar wat het max is dat ik nog op mijn gemak loop. Of moet ik een andere looptechniek zoeken?
Daarnaast wou ik ook nog vragen wat gewoon een ideale afstand is om een goeie conditie te onderhouden. Ik loop graag maar ga niet meedoen aan lange afstandwedstrijden. Ik wil nu graag mijn conditie omhoog krijgen en daarna verleg ik mijn prioriteiten qua doelen.
Eerste doel is om de 12 km op een uur te doen, dan denk ik dat mijn conditie wel op orde is voor algemene zaken, daarna wil ik me meer toespitsen op snelheid en kracht in het algemeen.
Ik doe geen competitiesport (sporadisch voetbal op 4de provinciale niveau met de reserven als keeper of invaller
)
Vriendelijke groeten
Martijn
even een vraagje hier stellen.
Sinds een dikke maand terug aan het trainen. De 10 km op een uur gaat goed zonder diep te gaan. Nu volg ik een programma om diezelfde 10 km sneller uit te lopen.
Het programma is onderverdeeld in verschillende hartslagen: bvb. 60 min aan 150 sl/min, 35 min aan 165 sl/min. enz enz.
Het tempo gaat geleidelijk omhoog maar nu zit ik op een punt dat ik het gevoel heb dat mijn benen niet meer kunnen volgen, ongeveer aan 12 km/h is dat.
Moet ik nu gewoon lager in hartslag gaan en uitlopen of gewoon continue zoeken naar wat het max is dat ik nog op mijn gemak loop. Of moet ik een andere looptechniek zoeken?
Daarnaast wou ik ook nog vragen wat gewoon een ideale afstand is om een goeie conditie te onderhouden. Ik loop graag maar ga niet meedoen aan lange afstandwedstrijden. Ik wil nu graag mijn conditie omhoog krijgen en daarna verleg ik mijn prioriteiten qua doelen.
Eerste doel is om de 12 km op een uur te doen, dan denk ik dat mijn conditie wel op orde is voor algemene zaken, daarna wil ik me meer toespitsen op snelheid en kracht in het algemeen.
Ik doe geen competitiesport (sporadisch voetbal op 4de provinciale niveau met de reserven als keeper of invaller
)Vriendelijke groeten
Martijn
MrKend54l
Legacy Member
Prastepius zei:
Je moet ten eerste beginnen met buiten te gaan lopen.
Op een loopband binnen lopen is zeker en vast niet goed voor je zuurstof toevoer.
Nu ingaan op je lager tempo, sommige dagen ben je zo super goed dat je een record plaatst die je in de eerste maand niet breekt.
Dat is nu eenmaal zo, maar als je blijft trainen zal je uiteindelijk over die afstand/tijd gaan.
Pariah
Legacy Member
kan iemand mij paar goede loopschoenen aanbevelen? vandaag nog eens mijn nike airs de kans gegeven maar de binnenkant van mijn wreef ligt weer open ervan 
kheb nu niet zulke dikke voeten ofzo. of maakt nike sowieso smallere schoenen dan andere merken?
tot nu toe kom ik uit bij nike pegasus en asics nimbus (al zijn die wel wat aan de dure kant 130euro)
kga meestal 1-2 keer gaan lopen. en dit voor 25-40min. dusja dunno of ik dan echt dure schoenen nodig heb?
kheb nu niet zulke dikke voeten ofzo. of maakt nike sowieso smallere schoenen dan andere merken?
tot nu toe kom ik uit bij nike pegasus en asics nimbus (al zijn die wel wat aan de dure kant 130euro)
kga meestal 1-2 keer gaan lopen. en dit voor 25-40min. dusja dunno of ik dan echt dure schoenen nodig heb?
Darks
Legacy Member
belvedere86 zei:kan iemand mij paar goede loopschoenen aanbevelen? vandaag nog eens mijn nike airs de kans gegeven maar de binnenkant van mijn wreef ligt weer open ervan
kheb nu niet zulke dikke voeten ofzo. of maakt nike sowieso smallere schoenen dan andere merken?
tot nu toe kom ik uit bij nike pegasus en asics nimbus (al zijn die wel wat aan de dure kant 130euro)
kga meestal 1-2 keer gaan lopen. en dit voor 25-40min. dusja dunno of ik dan echt dure schoenen nodig heb?
Goede schoenen zijn een must om blessures te voorkomen.
Zelf redelijk goede ervaring met Adidas, maar nu ook Asics. In solden gevonden voor ongeveer € 90.
Nike, slechte ervaringen qua loopschoenen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.