Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
RadiX
Legacy Member
Ik weet niet echt waar ik het precies moest posten, maar aangezien het voor loopdoeleinden is heb ik dan maar hier gekozen
Mijn situatie is de volgende:
Al een aantal jaar (ik vermoed al zo'n 10jaar, al is het oudste dat ik er mij van herinner 8jaar terug) heb ik extreem veel last aan mijn kuiten, althans ik vermoed toch dat het mijn kuiten zijn - is meest logische qua spier en locatie -. Als ik een paar minuten aan het lopen ben (ik "ervaar" het gevoel na een minuut of 2, na 5 tot max 10 minuten is het effectief pijn) krijg ik een volledige verstijving van mijn kuiten waardoor het onmogelijk is om te blijven lopen. Jaren geleden ging ik er gewoon van uit dat het mijn conditie was in combinatie met overgewicht, maar nu ik sinds een jaar mijn conditie aan het opbouwen ben, en gewicht begin te verliezen, krijg ik geen of amper verbetering hierin.
Ik heb zelf al een aantal zaken geprobeerd of ondernomen, heb mij loopschoenen gaan kopen in een deftige zaak waar gezegd werd dat dit mijn probleem zou oplossen - volgens hen gaat het om teveel druk bij het neerkomen van de voet - Dat heeft echter geen bal veranderd aan de situatie
Ik ben al bij een aantal dokters geweest - huisdokter, sportdokter - die mij doorverwezen heeft om platen te laten nemen van mijn beide benen (vermoedelijk voor slechte doorloop van de aders) maar zonder resultaat
Ik heb zelf al geprobeerd om extra ruime warm-up te doen (normaal wandel ik aan 5km/u voor 10-15minuten, maar zelfs na nog langer opwarmen blijven de tijden dezelfde)
Om de meest standaard vragen/suggesties al te antwoorden:
ik heb momenteel nog ongeveer 10kg overgewicht, das een pak, maar ik kom van 35kg
en het lopen zou net het middel zijn samen met andere dingen om die resterende weg te krijgen
het probleem ligt niet aan mijn conditie (hartslag) of "algemene" benen. Ik kan bv zonder al te veel problemen een half uur op hartslag fietsen (op een weerstandsfiets is dat dan aan 200watt gemiddeld) en trappen doen op een apparaat vd fitness op hartslag. Tijdens het lopen kom ik ook niet in nood voor hartslag of dat ik volledig buiten adem ben, elke keer ik stop is het omdat de pijn te erg wordt. Als ik benen train met gewichten zit ik boven mijn gemiddelde, alhoewel dat misschien niets te maken heeft met het probleem dat ik nu heb
het is ook niet een kwestie van oververmoeide benen door teveel te willen trainen, ik probeer ook niet om mijzelf te forceren, zelf na complete rustdagen blijft het altijd hetzelfde verhaal
Wat ik zelf al een beetje aanneem waar het probleem ligt is inderdaad teveel druk bij neerkomen van de voet, maar het feit dat er geen zichtbare vooruitgang komt na 25kg lichter neer te komen maak ik mij toch zorgen dat het een specifieker probleem is. Normaal zou ik het niet gewoon op een forum komen vragen maar aangezien dokters er ook geen verklaring voor hebben zoek ik dan maar mensen die misschien hetzelfde hebben of weten waaraan het kan liggen, of waarbij ik eens kan langsgaan om een nieuw onderzoek te laten doen. Ik probeer niet te veronderstellen dat er geen oplossing is want dat zou betekenen dat mijn sportieve toekomst er zeer somber uitziet
alvast bedankt voor de mensen met tips
Mijn situatie is de volgende:
Al een aantal jaar (ik vermoed al zo'n 10jaar, al is het oudste dat ik er mij van herinner 8jaar terug) heb ik extreem veel last aan mijn kuiten, althans ik vermoed toch dat het mijn kuiten zijn - is meest logische qua spier en locatie -. Als ik een paar minuten aan het lopen ben (ik "ervaar" het gevoel na een minuut of 2, na 5 tot max 10 minuten is het effectief pijn) krijg ik een volledige verstijving van mijn kuiten waardoor het onmogelijk is om te blijven lopen. Jaren geleden ging ik er gewoon van uit dat het mijn conditie was in combinatie met overgewicht, maar nu ik sinds een jaar mijn conditie aan het opbouwen ben, en gewicht begin te verliezen, krijg ik geen of amper verbetering hierin.
Ik heb zelf al een aantal zaken geprobeerd of ondernomen, heb mij loopschoenen gaan kopen in een deftige zaak waar gezegd werd dat dit mijn probleem zou oplossen - volgens hen gaat het om teveel druk bij het neerkomen van de voet - Dat heeft echter geen bal veranderd aan de situatie
Ik ben al bij een aantal dokters geweest - huisdokter, sportdokter - die mij doorverwezen heeft om platen te laten nemen van mijn beide benen (vermoedelijk voor slechte doorloop van de aders) maar zonder resultaat
Ik heb zelf al geprobeerd om extra ruime warm-up te doen (normaal wandel ik aan 5km/u voor 10-15minuten, maar zelfs na nog langer opwarmen blijven de tijden dezelfde)
Om de meest standaard vragen/suggesties al te antwoorden:
ik heb momenteel nog ongeveer 10kg overgewicht, das een pak, maar ik kom van 35kg
en het lopen zou net het middel zijn samen met andere dingen om die resterende weg te krijgen het probleem ligt niet aan mijn conditie (hartslag) of "algemene" benen. Ik kan bv zonder al te veel problemen een half uur op hartslag fietsen (op een weerstandsfiets is dat dan aan 200watt gemiddeld) en trappen doen op een apparaat vd fitness op hartslag. Tijdens het lopen kom ik ook niet in nood voor hartslag of dat ik volledig buiten adem ben, elke keer ik stop is het omdat de pijn te erg wordt. Als ik benen train met gewichten zit ik boven mijn gemiddelde, alhoewel dat misschien niets te maken heeft met het probleem dat ik nu heb
het is ook niet een kwestie van oververmoeide benen door teveel te willen trainen, ik probeer ook niet om mijzelf te forceren, zelf na complete rustdagen blijft het altijd hetzelfde verhaal
Wat ik zelf al een beetje aanneem waar het probleem ligt is inderdaad teveel druk bij neerkomen van de voet, maar het feit dat er geen zichtbare vooruitgang komt na 25kg lichter neer te komen maak ik mij toch zorgen dat het een specifieker probleem is. Normaal zou ik het niet gewoon op een forum komen vragen maar aangezien dokters er ook geen verklaring voor hebben zoek ik dan maar mensen die misschien hetzelfde hebben of weten waaraan het kan liggen, of waarbij ik eens kan langsgaan om een nieuw onderzoek te laten doen. Ik probeer niet te veronderstellen dat er geen oplossing is want dat zou betekenen dat mijn sportieve toekomst er zeer somber uitziet
alvast bedankt voor de mensen met tips
Pariah
Legacy Member
hmmm toen ik begonnen ben met lopen (nog maar 2 maand geleden) had ik ook al achter 1min. het gevoel dat mijn benen gingen ontploffen. dit is nu gelukkig over.
misschien terug vanaf nul starten? en beginnen met 1min lopen 1min rusten (was zo in start to run) want ik vreesde ook dat ik nooit langer dan 5min ging kunnen lopen...
misschien ook er op letten da ge nie te "zwaar" loopt. eerst hiel zetten bij het neerkomen...
misschien terug vanaf nul starten? en beginnen met 1min lopen 1min rusten (was zo in start to run) want ik vreesde ook dat ik nooit langer dan 5min ging kunnen lopen...
misschien ook er op letten da ge nie te "zwaar" loopt. eerst hiel zetten bij het neerkomen...
Messias.
Legacy Member
belvedere86 zei:
Zo'n heel strike wordt aanzien als "not done" bij ervaren lopers. Het is niet natuurlijk (je landt niet op je hiel zonder schoenen aan) en biomechanisch inefficiënt. Als ge het onbewust doet, tot daar aan toe. Loopschoenen zetten u daar toch grotendeels toe aan, maar dempen dan wel de impact op je gewrichten en hiel. Maar als je toch bewust bezig bent met je pas, zou ik je adviseren om meer op het midden van je voet proberen te landen.
RadiX
Legacy Member
vandaag nog eens de loopband op, begonnen met 4min lopen 4min stappen, half uurtje lang, even pauze om andere oefening te doen. erna nog even 5min lopen 5min stappen voor 20minuutjes
als het effectief gewoon is dat ik moet trainen om langer aanhoudend te kunnen lopen hoop ik wel dat het wat sneller zal gaan dan totnutoe was
als het effectief gewoon is dat ik moet trainen om langer aanhoudend te kunnen lopen hoop ik wel dat het wat sneller zal gaan dan totnutoe was
Darkwing Duck
Legacy Member
RadiX zei:Ik weet niet echt waar ik het precies moest posten, maar aangezien het voor loopdoeleinden is heb ik dan maar hier gekozen
Mijn situatie is de volgende:
Al een aantal jaar (ik vermoed al zo'n 10jaar, al is het oudste dat ik er mij van herinner 8jaar terug) heb ik extreem veel last aan mijn kuiten, althans ik vermoed toch dat het mijn kuiten zijn - is meest logische qua spier en locatie -. Als ik een paar minuten aan het lopen ben (ik "ervaar" het gevoel na een minuut of 2, na 5 tot max 10 minuten is het effectief pijn) krijg ik een volledige verstijving van mijn kuiten waardoor het onmogelijk is om te blijven lopen. Jaren geleden ging ik er gewoon van uit dat het mijn conditie was in combinatie met overgewicht, maar nu ik sinds een jaar mijn conditie aan het opbouwen ben, en gewicht begin te verliezen, krijg ik geen of amper verbetering hierin.
Ik heb zelf al een aantal zaken geprobeerd of ondernomen, heb mij loopschoenen gaan kopen in een deftige zaak waar gezegd werd dat dit mijn probleem zou oplossen - volgens hen gaat het om teveel druk bij het neerkomen van de voet - Dat heeft echter geen bal veranderd aan de situatie
Ik ben al bij een aantal dokters geweest - huisdokter, sportdokter - die mij doorverwezen heeft om platen te laten nemen van mijn beide benen (vermoedelijk voor slechte doorloop van de aders) maar zonder resultaat
Ik heb zelf al geprobeerd om extra ruime warm-up te doen (normaal wandel ik aan 5km/u voor 10-15minuten, maar zelfs na nog langer opwarmen blijven de tijden dezelfde)
Om de meest standaard vragen/suggesties al te antwoorden:
ik heb momenteel nog ongeveer 10kg overgewicht, das een pak, maar ik kom van 35kg
het probleem ligt niet aan mijn conditie (hartslag) of "algemene" benen. Ik kan bv zonder al te veel problemen een half uur op hartslag fietsen (op een weerstandsfiets is dat dan aan 200watt gemiddeld) en trappen doen op een apparaat vd fitness op hartslag. Tijdens het lopen kom ik ook niet in nood voor hartslag of dat ik volledig buiten adem ben, elke keer ik stop is het omdat de pijn te erg wordt. Als ik benen train met gewichten zit ik boven mijn gemiddelde, alhoewel dat misschien niets te maken heeft met het probleem dat ik nu heb
het is ook niet een kwestie van oververmoeide benen door teveel te willen trainen, ik probeer ook niet om mijzelf te forceren, zelf na complete rustdagen blijft het altijd hetzelfde verhaal
Wat ik zelf al een beetje aanneem waar het probleem ligt is inderdaad teveel druk bij neerkomen van de voet, maar het feit dat er geen zichtbare vooruitgang komt na 25kg lichter neer te komen maak ik mij toch zorgen dat het een specifieker probleem is. Normaal zou ik het niet gewoon op een forum komen vragen maar aangezien dokters er ook geen verklaring voor hebben zoek ik dan maar mensen die misschien hetzelfde hebben of weten waaraan het kan liggen, of waarbij ik eens kan langsgaan om een nieuw onderzoek te laten doen. Ik probeer niet te veronderstellen dat er geen oplossing is want dat zou betekenen dat mijn sportieve toekomst er zeer somber uitziet
alvast bedankt voor de mensen met tips
Ik heb/had ongeveer hetzelfde voor. Ik ben ook beginnen lopen met overgewicht en had in het begin ook veel last van gespannen/verkrampte kuiten. Nu beterde dit bij mij wel naarmate ik meer begon te lopen. Nu met de winter ben ik zowat gestopt met lopen en ben enkele maanden geleden terug begonnen. Opnieuw had ik veel last van mijn kuiten en ondertussen is dit wel weer gebeterd, naar nog altijd niet volledig inorde. Ondertussen was ik mijn overgewicht ook kwijt, dus dat deed ook niet veel voor dat specifieke probleem.
Nu heb ik extreme platvoeten en een slechte lichaamsbouw enzovoort, waardoor ik zeker vroeger menig dokter bezocht heb. Ik ben ook vrij stijf als in absoluut niet lenig. Daar heb ik vroeger bij de kinesist oefeningen voor moeten doet. Nu om een lang verhaal kort te maken. Ik heb ook heel lang nagedacht over wat de oorzaak zou kunnen zijn, aangezien het ook niet uitmaakte (voor dat exacte probleem) of ik liep met goede of slechte schoenen enzo. Nu denk ik dat wel eens zou kunnen zijn omdat mijn spieren/pezen aan de achterkant van mijn been gewoon te kort zijn omdat ik zo stijf ben. Ik ben nu zowat aant strechen met oefeningen die ik nog kan herinneren van vroeger bij de kinesist, maar ik heb geen idee of het dat nu echt is. Ik ben namelijk al lang niet meer gaan lopen wegens serieuze ziekte. Misschien zijt gij ook vrij stijf en is dat een oplossing?
hoe weet je dat? Piedro
Legacy Member
Darkwing Duck zei:
Ik heb hier ook last van. Ik ben onlangs begonnen met lopen en krijg dat gevoel ook redelijk snel. Onlangs begonnen mijn voeten zelfs gevoelloos te worden toen ik door de pijn heen liep
Wanneer ik ging zitten, ging dat meteen terug weg, maar dat doe ik toch geen 2de keer. Door die spanning werd de bloedtoevoer naar mijn voeten dus zelfs geblokkeerd.Ik heb wel geen overgewicht, dus daar kan het niet aan liggen. Ik dacht ook dat het aan mijn kuitspieren lag, dus probeer ik nu zeker voldoende te stretchen. De vooruitgang is wel maar traag, en met dat voorval onlangs, begin ik nu wel te twijfelen of het daaraan ligt.
Aja, en ik probeer ook mijn schoenen niet te strak aan te spannen. Ik heb de indruk dat dat ook wat helpt.
RadiX
Legacy Member
dat kan ik wel eens proberen ja, uitvoerig stretchen voor ik begin te lopen. Ik ben nooit de grote gymnast geweest en heb zelf ook nog bij de kinesist gezeten, al weet ik niet meer waarom ik die oefeningen moest doen 
maar als ik bv mijn voet al maar wat optrek spant mijn spier al gans aan, dus het kan mss wel een zelfde verklaring zijn
heeft er iemand hier ervaring mee die uiteindelijk nu "volwaardig" loper is ? als het mogelijk is door er lang aan te trainen wil ik het natuurlijk proberen, maar als het iets zal zijn in de zin van "tough luck, will never happen" dan ga ik er men tijd ook niet voor gebruiken en kan ik beter iets anders trainen
maar als ik bv mijn voet al maar wat optrek spant mijn spier al gans aan, dus het kan mss wel een zelfde verklaring zijn
heeft er iemand hier ervaring mee die uiteindelijk nu "volwaardig" loper is ? als het mogelijk is door er lang aan te trainen wil ik het natuurlijk proberen, maar als het iets zal zijn in de zin van "tough luck, will never happen" dan ga ik er men tijd ook niet voor gebruiken en kan ik beter iets anders trainen
ChfZ | Hanky
Legacy Member
Derstraks hartslagmeter gaan halen. En ook ineens getest.
6km gelopen op 00:32:?? minuten.
Hartslag rond de 160 en als ik een spurtje doe ongeveer 180-185
calorieverbruik vergeten te onthouden.
En ook ipod houder gaan halen
6km gelopen op 00:32:?? minuten.
Hartslag rond de 160 en als ik een spurtje doe ongeveer 180-185
calorieverbruik vergeten te onthouden.
En ook ipod houder gaan halen
e.House
Legacy Member
stopper zei:
Knappe tijd! De marathon blijkbaar goed verteerd.
Vandaag voelde ik net als donderdag lichte irritatie aan mijn pees van linkerknie (zo een paar centimer onder de knieschijf) echt pijn doet het niet en als ik ben aan het lopen verdwijnt het ook. Na het lopen voel ik er niks bijzonder aan, maar in vergelijking met mijn rechterpees staat er precies wel een 'bult' op mijn rechterpees? Iemand enig idee wat dit kan zijn?
Grrregg
Legacy Member
e.House zei:
zo dat bultje een paar cm onder uw knieschijf? Bij mij waren die ook gevoelig toen ik aan het voorbereiden was voor mijn eerste en voorlopig enige marathon. Toen beetje opzoekwerk gedaan en blijkbaar is er een pees die gehecht is tussen de knie en het scheenbeen. De plaats waar ze aanhecht is net onder een klein stukje bot ofzo. Dat wordt gevoelig als de pees die er aanhecht stijf is ofzo. Ik dacht dat de reden van deze stijfheid te zoeken was bij hamstrings die (te) kort zijn waardoor er nogal veel stress op de knie komt bij het lopen. Of toch op de voorkant ervan omdat je been dan iets geboven is bij het neerzetten van de voet waardoor je verdere buiging moet tegenhouden. Zo was de pees boven mijn knie ook vaak een beetje stijf.
De bultjes zijn normaal op beide benen aanwezig, ze komen enkel meer naar boven als de pees eronder opgezwollen is denk ik. Ik heb er in ieder geval nooit echt last van gehad tijdens het lopen.
Ziekte van Osgood-Schlatter - Wikipedia is een ziekte die je normaal niet hebt, maar die het systeem wel mooi toont.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.