Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

slash

Legacy Member
Juist 10 miles gelopen. Had gezegd 60-65min tis 1u 1min 31sec geworden. Vrij zwaar parcours en veel wind. Toch heel content van de tijd :)
C

Cycloon

Legacy Member
5km gedaan in 37 minuten :sad:. Ik voel mij ook al hele dag zo groggy, I blame the hay fever :unsure:.
T

TheRedDevils

Legacy Member
10km in 50 min. 2 minuten trager dus dan vorige week. Komt vooral doordat ik samen met iemand liep en die begon te snel. :unsure: Alleen lopen vind ik dus nog steeds het beste.:p
De benen waren ook niet goed, dus daaraan kan het ook liggen. Nu paar dagen rust nemen, dat ik niet te vermoeid geraak.
e

e.House

Legacy Member
Grrregg zei:
zo dat bultje een paar cm onder uw knieschijf? Bij mij waren die ook gevoelig toen ik aan het voorbereiden was voor mijn eerste en voorlopig enige marathon. Toen beetje opzoekwerk gedaan en blijkbaar is er een pees die gehecht is tussen de knie en het scheenbeen. De plaats waar ze aanhecht is net onder een klein stukje bot ofzo. Dat wordt gevoelig als de pees die er aanhecht stijf is ofzo. Ik dacht dat de reden van deze stijfheid te zoeken was bij hamstrings die (te) kort zijn waardoor er nogal veel stress op de knie komt bij het lopen. Of toch op de voorkant ervan omdat je been dan iets geboven is bij het neerzetten van de voet waardoor je verdere buiging moet tegenhouden. Zo was de pees boven mijn knie ook vaak een beetje stijf.

De bultjes zijn normaal op beide benen aanwezig, ze komen enkel meer naar boven als de pees eronder opgezwollen is denk ik. Ik heb er in ieder geval nooit echt last van gehad tijdens het lopen.

Ziekte van Osgood-Schlatter - Wikipedia is een ziekte die je normaal niet hebt, maar die het systeem wel mooi toont.
Klik om te vergroten...

Jip, dat van Osgood-Schlatter had ik ook al gevonden.:p Nuja hopen dat het overgaat, zal wel.
X

Xcessive-

Legacy Member
Ik had besloten vandaag te beginnen met lopen maar kreeg na 3 minuten al last van mijn scheenbenen. Ik heb hier vorig jaar ook al last van gehad toen ik met vrienden een paar keer was gaan voetballen. Als ik de volgende dag wandelde kreeg ik na 5 minuten ook zeer in mijn scheenbenen.

Overbelasting is het dus niet aangezien ik al heel lang niet gelopen heb. Iemand die mij wat tips kan geven om het probleem misschien te verhelpen?
P

PsYchO.p2

Legacy Member
e.House zei:
Jip, dat van Osgood-Schlatter had ik ook al gevonden.:p Nuja hopen dat het overgaat, zal wel.
Klik om te vergroten...
Ik heb dit gehad sinds mijn 14e, werd toen omschreven als een soort groeipijn. Heb toen jarenlang moeten stoppen met sporten om het te laten verdwijnen. Wat ik er aan over heb gehouden is dat ik amper op mijn knieën kan zitten of dingen als "ganzenpas" doen. Tijdens gewoon lopen heb ik er geen last meer van.
C

Cycloon

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ik had besloten vandaag te beginnen met lopen maar kreeg na 3 minuten al last van mijn scheenbenen. Ik heb hier vorig jaar ook al last van gehad toen ik met vrienden een paar keer was gaan voetballen. Als ik de volgende dag wandelde kreeg ik na 5 minuten ook zeer in mijn scheenbenen.

Overbelasting is het dus niet aangezien ik al heel lang niet gelopen heb. Iemand die mij wat tips kan geven om het probleem misschien te verhelpen?
Klik om te vergroten...

Het klinkt belachelijk, maar als je lange tijd niks meer gedaan hebt van sport kan 3 minuten al een probleem zijn. Zeker als je net gestart bent.
S

Scr1fle

Legacy Member
Xcessive- zei:
Ik had besloten vandaag te beginnen met lopen maar kreeg na 3 minuten al last van mijn scheenbenen. Ik heb hier vorig jaar ook al last van gehad toen ik met vrienden een paar keer was gaan voetballen. Als ik de volgende dag wandelde kreeg ik na 5 minuten ook zeer in mijn scheenbenen.

Overbelasting is het dus niet aangezien ik al heel lang niet gelopen heb. Iemand die mij wat tips kan geven om het probleem misschien te verhelpen?
Klik om te vergroten...

Opbouwend lopen
Minuut lopen en dan een minuut rust bv.
Vandaag zelf gaan lopen! Werk met een tijdschema ,vandaag 55 minuten gehaald, trots op mezelf :cool: Had vorige week loopschoenen gekocht en het alles loopt nu veel vlotter , heerlijk! Doel is 60 minuten
Alles is wel op een traag tempo ,achja als je weet dat ik in 15 minuten kon lopen en dit terwijl ik nog maar 15 ben :unsure:

We gaan ervoor ! :woohoo:
R

RadiX

Legacy Member
misschien een domme vraag maar wat verstaat men onder rust. is dat volledig stoppen, voorstappen, of traag stappen ?
als het in mijn geval enkel opbouwen is dan merk ik toch weinig vooruitgang, of op welke termijn moet ik dan spreken, weken? maanden?
A

Anoniem15

Legacy Member
Ik zit met een probleempje.

Ik ga zelf al lange tijd lopen maar sinds een tijdje krijg ik last aan de buitenkant van mijn rechterknie als ik lager dan een half uur loop. Eerst dacht ik dat het aan mijn schoenen lag die niet goed waren dus heb ik een voetscan laten doen en heb me dan vervolgens betere loopschoenen met versteviging aangeschaft.

Tijdens het lopen zelf heb ik nu bijna geen last meer van mijn knie, maar als ik thuis ben begin ik na een tijdje toch terug last te krijgen. De dag erna is de pijn altijd wat heviger en heb ik het moeilijk om te stappen, de dag erna is de pijn meestal weg.

Ik betwijfel nu of het wel aan mijn schoenen lig, aan mijn manier van lopen, of aan het al dan niet goed stretchen na het lopen?
G

Grrregg

Legacy Member
Het kan natuurlijk ook zijn dat je al een overbelastingsblessure had opgelopen voor je je nieuwe schoenen had. Als je dan begint te lopen, zelfs met goede schoenen, zal die niet vanzelf verdwijnen. De meest voorkomende waar ik aan denk op basis van je uitleg: Iliotibial band syndrome and runners knee injury symptoms and treatment .
Als de beschrijving niet helemaal klopt (bvb omdat je tijdens het lopen niet veel last hebt, wat bij ITB wel lijkt te zijn), feel free om de spier te zoeken die wel pijn doen en naar related injuries te kijken op Muscles :p

Manier van lopen kan een reden zijn maar is moeilijk op afstand te beoordelen. Bij het stretchen na het lopen best niet overdrijven, als je te hard stretched zet je enkel maar meer stress op spieren/pezen die al moe zijn. Licht stretchen kan wel helpen imo.
A

Anoniem15

Legacy Member
Extra paar dagen rust nemen en dan maar nog eens proberen met de nieuwe schoenen. Wel klote als u conditie het toelaat om langere afstanden te lopen maar de spieren tegenwerken.
X

Xcessive-

Legacy Member
Cycloon zei:
Het klinkt belachelijk, maar als je lange tijd niks meer gedaan hebt van sport kan 3 minuten al een probleem zijn. Zeker als je net gestart bent.
Klik om te vergroten...

Ik ga 4 keer per week trainen in de fitness (enkel kracht). Naar de fitness fiets ik, 4km heen. Het is dus niet dat ik elke dag stil zit.

Ik heb ook niet 3 minuten aan een stuk gelopen maar 1 min, 1 min stappen zo 2 keer en dan 2 min lopen maar ben dan gestopt door de pijn.
M

Messias.

Legacy Member
Grrregg zei:
Als de beschrijving niet helemaal klopt (bvb omdat je tijdens het lopen niet veel last hebt, wat bij ITB wel lijkt te zijn), feel free om de spier te zoeken die wel pijn doen en naar related injuries te kijken op Muscles :p
Klik om te vergroten...

Ik zweer bij Google's Body Browser!
G

Grrregg

Legacy Member
toffe site, kende ik nog niet :thumbsup:
natuurlijk is er daar wel niet meteen een link met sportspecifieke informatie :p
z

z0ran

Legacy Member
Gisteren 11km gelopen. Begonnen met 1km opwarming, dan een 7km tempoloop tegen 12.1km/u gemiddeld en daarna nog 2 intervalletjes van 300m tegen 16 en ertussen geboemel. Overall 11.5 gemiddeld bij 170 hartslag. Dikke maand geleden liep ik nog met moeite 10km in 1u. Sinds ik op intervallen train is mijn snelheid eindelijk een beetje op niveau aan het komen. Het feit dat ik (bijna) verlost ben van gepensioneerden in mijn kielzog is mooi meegenomen natuurlijk.
C

Cycloon

Legacy Member
RadiX zei:
misschien een domme vraag maar wat verstaat men onder rust. is dat volledig stoppen, voorstappen, of traag stappen ?
als het in mijn geval enkel opbouwen is dan merk ik toch weinig vooruitgang, of op welke termijn moet ik dan spreken, weken? maanden?
Klik om te vergroten...

Gewoon voortstappen aan een normaal tempo. Zeker nooit stilstaan, anders heb je meer kans dat er zich melkzuur opstapelt in je benen. Terug beginnen lopen daarna kan wel eens lastig zijn :p
P

Pariah

Legacy Member
vandaag les 24 van start to run gelopen. 1x 10min 1min rust en 1 x 20min.

ging vlotjes. nooit gedacht dat ik zolang kon lopen en te zeggen dat ik vroeger op school lopen haatte :)
M

Messias.

Legacy Member
z0ran zei:
Gisteren 11km gelopen. Begonnen met 1km opwarming, dan een 7km tempoloop tegen 12.1km/u gemiddeld en daarna nog 2 intervalletjes van 300m tegen 16 en ertussen geboemel. Overall 11.5 gemiddeld bij 170 hartslag. Dikke maand geleden liep ik nog met moeite 10km in 1u. Sinds ik op intervallen train is mijn snelheid eindelijk een beetje op niveau aan het komen. Het feit dat ik (bijna) verlost ben van gepensioneerden in mijn kielzog is mooi meegenomen natuurlijk.
Klik om te vergroten...

Haha. :p Congrats met de mooie vooruitgang.

Ik ben nog altijd op zoek naar een helling in de buurt die steil genoeg is om stevige hill sprints te doen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan