Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
N`Kr1pt
Legacy Member
Kent er iemand een bron met algemene richtlijnen om een loopschema op te stellen om je voor te bereiden op de standaard loopwedstrijd afstanden?
Ik vind wel veel kant en klaar schema's maar ik zoek eigenlijk richtlijnen om via een algoritme aan de hand van enkele variabelen (aantal dagen per week training mogellijk, voorkeurdag, datum van wedstrijd, streeftijd, ...) een schema op te maken.
Gelijkaardig aan wat MyAsics aanbied in feite.
Ik vind wel veel kant en klaar schema's maar ik zoek eigenlijk richtlijnen om via een algoritme aan de hand van enkele variabelen (aantal dagen per week training mogellijk, voorkeurdag, datum van wedstrijd, streeftijd, ...) een schema op te maken.
Gelijkaardig aan wat MyAsics aanbied in feite.
dee
Legacy Member
Darks zei:Stilaan aan het voorbereiden op de 10km in Knokke op 1/05. Wil onder de 40 min
Vervelend dat ik de laatste tijd geregeld last heb van mijn scheen, moet zorgen dat ik zeker voldoende rust heb tussendoor. Toch dringend eens voor schoenen gaan met professioneel advies..
Als uw voet naar binnen of buiten kantelt heb je de oorzaak. Goede schoenen + opwarmen zullen dat normaal gezien oplossen.
jehan
Legacy Member
Waar kan ik goede schema's vinden om op snelheid te trainen. Ik zou graag 10km op min 50m kunnen lopen (momenteel doe ik er nog 56-57m over).
Achteraf dit dan proberen door te trekken naar de 10Mijl (op training doe ik die op 1u32, Antwerp 10M waren slecht dit jaar > 1u43, maar was meer te wijten aan de grote massa+ teveel vanachter vertrokken + blessure aan enkel was niet 100% genezen)
Achteraf dit dan proberen door te trekken naar de 10Mijl (op training doe ik die op 1u32, Antwerp 10M waren slecht dit jaar > 1u43, maar was meer te wijten aan de grote massa+ teveel vanachter vertrokken + blessure aan enkel was niet 100% genezen)
Grrregg
Legacy Member
N`Kr1pt zei:
Pete Pfitzinger - Training Information for Runners - Lab Reports vind ik zelf een zeer goede bron van informatie over training in het algemeen (dus ook een deel over het opstellen van een trainingsplan). De aanpak is nogal wetenschappelijk maar uit je post leid ik af dat dit niet zo erg is.
Voor specifieke richttijden tijdens training die overeenkomen met resultaten in wedstrijden, kan je de calculator op McMillan Running - Training Programs, Running Pace Calculators, Personal Online Coaching, Nutritional Advice for Runners and more! gebruiken.
Grrregg
Legacy Member
jehan zei:
wat bedoel je net met 'op snelheid trainen'? Ik zou zeggen: volg gewoon een goed loopschema en je tijden zullen wel verbeteren
.Aanrader (imo): Keep On Running - Loopschema’s
Darks
Legacy Member
Heb dit al in het multimedia forum geplaatst maar misschien krijg ik hier meer nuttige respons
Ik ben in het bezit van een Creative Zen Stone, geweldig apparaat om mee te gaan lopen. Tot mijn frustratie zijn de oortjes echter totaal niet vast genoeg in mijn oren en gaan ze bij het minste beetje vliegen.
Dus ben ik wat aan het rondneuzen op het internet voor speciale oortjes om mee te gaan lopen. Ik heb al wat moois gezien bij o.a. Sony & Sennheiser, maar goedkoop zijn ze niet.. Er staat zoveel op het net dat ik hier wat aankoopadvies vraag, vooral gelet op:
- Ze hun geld waard zijn?
- Compatibiliteit met verschillende merken?
- Stevigheid & algemene ervaringen.
Alvast bedankt!
Ik ben in het bezit van een Creative Zen Stone, geweldig apparaat om mee te gaan lopen. Tot mijn frustratie zijn de oortjes echter totaal niet vast genoeg in mijn oren en gaan ze bij het minste beetje vliegen.
Dus ben ik wat aan het rondneuzen op het internet voor speciale oortjes om mee te gaan lopen. Ik heb al wat moois gezien bij o.a. Sony & Sennheiser, maar goedkoop zijn ze niet.. Er staat zoveel op het net dat ik hier wat aankoopadvies vraag, vooral gelet op:
- Ze hun geld waard zijn?
- Compatibiliteit met verschillende merken?
- Stevigheid & algemene ervaringen.
Alvast bedankt!
dee
Legacy Member
Darks zei:Heb dit al in het multimedia forum geplaatst maar misschien krijg ik hier meer nuttige respons
Ik ben in het bezit van een Creative Zen Stone, geweldig apparaat om mee te gaan lopen. Tot mijn frustratie zijn de oortjes echter totaal niet vast genoeg in mijn oren en gaan ze bij het minste beetje vliegen.
Dus ben ik wat aan het rondneuzen op het internet voor speciale oortjes om mee te gaan lopen. Ik heb al wat moois gezien bij o.a. Sony & Sennheiser, maar goedkoop zijn ze niet.. Er staat zoveel op het net dat ik hier wat aankoopadvies vraag, vooral gelet op:
- Ze hun geld waard zijn?
- Compatibiliteit met verschillende merken?
- Stevigheid & algemene ervaringen.
Alvast bedankt!
Eender wat dat in-ear is. Ik gebruik degene die bij mijn HTC gsm zaten.
Dit type dus, moest je het niet kennen.
Blijven bij mij altijd zitten.
TheRedDevils
Legacy Member
6km interval gelopen (6 keer 1km met 4.40min/km en tussen elke sessie 2 minuten 'joggen')
Uiteindelijk uitgelopen in iets minder dan 38 minuten, en de laatste kilomter had ik opnieuw last van pijnlijke voeten. 5 min na het lopen voel ik er echter niets meer van.
Zou het echt aan die steunzolen liggen of is het vermoeidheid? (heb ook platvoeten trouwens
)
Paar maanden geleden toen ik om steunzolen ging zei de dokter wel : Je zal 'nooit'/'niet meteen' een marathon kunnen lopen, omdat....
Maar 10 km moet toch wel lukken zonder pijn te krijgen
Volgende week ga ik sowieso in Gent om nieuwe schoenen, kzal daar wel advies krijgen zeker
Uiteindelijk uitgelopen in iets minder dan 38 minuten, en de laatste kilomter had ik opnieuw last van pijnlijke voeten. 5 min na het lopen voel ik er echter niets meer van.
Zou het echt aan die steunzolen liggen of is het vermoeidheid? (heb ook platvoeten trouwens
)Paar maanden geleden toen ik om steunzolen ging zei de dokter wel : Je zal 'nooit'/'niet meteen' een marathon kunnen lopen, omdat....
Maar 10 km moet toch wel lukken zonder pijn te krijgen
Volgende week ga ik sowieso in Gent om nieuwe schoenen, kzal daar wel advies krijgen zeker
Tristan
Legacy Member
Darks zei:
Bedoel je dat trekkende gevoel, aan de zijkant van je scheen ( naar buiten toe) ?
Algemeen, ik zou de marathon van Gent in september willen lopen. Ik loop al een aantal jaar, maar nog nooit 15+ km gelopen.
Is het aan te raden om es een in sporttestcentrum langs te gaan om wat testen te laten afnemen + een specifiek trainingsschema te krijgen? Ik zou in de zomermaanden wat crosstraining willen doen, daardoor zou het best zijn een eigen schema te krijgen denk ik.
Darks
Legacy Member
dee zei:Eender wat dat in-ear is. Ik gebruik degene die bij mijn HTC gsm zaten.
Dit type dus, moest je het niet kennen.
Blijven bij mij altijd zitten.
Hmm, ik was al eerder aan het kijken naar die sport oortjes van Sennheiser die je met zo'n clip over je oren moet zetten, mss nog beter?
Tristan zei:
Eerder een verdoken zeurende pijn die ik gewaar word wanneer ik eens mijn been stevig vastneem of na enkele dagen lopen zonder veel rust tussenin..
Gisteren trouwens plots steken in mijn voet. Volgende week nieuwe schoenen, ben het zat.
Messias.
Legacy Member
Fliblit zei:Hoeveel jaar is er eigenlijk gemiddeld nodig om een marathon te kunnen uitlopen, ervan uitgaand dat je begint bij geen fysiek? (niet dat ik het van plan ben ofzo
Ik citeer Hal Higdon:
Uit Hal Higdon's MARATHON TRAINING GUIDE.
Weezyy
Legacy Member
Fliblit zei:Hoeveel jaar is er eigenlijk gemiddeld nodig om een marathon te kunnen uitlopen, ervan uitgaand dat je begint bij geen fysiek? (niet dat ik het van plan ben ofzo
Mijn broer loopt binnen 2 jaar marathon wedstrijden en die is exact een jaar geleden begonnen met 20minuten te lopen en daar het 'ie het al moeilijk mee. Ik loop zoveel mogelijk mee maar heb wat last van mijn scheenbeen, vanaf volgende week vliegen we er echter terug in.
e.House
Legacy Member
Natuurlijk zal je wel een marathon kunnen uitlopen na één jaar training, maar ik vraag wat het nut daar überhaupt van is. Je kan beter eerst een paar jaar trainen en beginnen met 5 en 10 km wedstrijden om dan rustig uit te breiden richting halve marathons om dan te eindigen met een marathon.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.