Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dee

Legacy Member
MarG zei:
Ten Miles uitgelopen in 1u11min. Had als streeftijd 1u10 genomen en ik zit erboven dus niet echt tevreden. Wel in verkeerde groep gestart wegens te laat aanwezig (groep van richtijd 1u45), waardoor ik constant mensen moest ontwijken en temp aanpassen. Achja, 't was weer leuk!
Klik om te vergroten...

Idem hier. Ik kwam zo'n 20min voor de start aan en kon nog met moeite bij de 1u45 aanschuiven. Men zegt wel dat er pas gemeten wordt als je over de lijn gaat maar als je half het parcours mensen moet voorbijsteken, aan de zijkanten moet lopen, tussen mensen sprinten, etc. dan verlies je veel tijd en loop je op slechte stukken parcours. Bij de aanloop naar de Meir werd dat echt smal en heb ik er zelf ene moeten wegduwen omdat je gewoon niet door kon.


Phalcon zei:
Weet er iemand waar je online de resultaten kan vinden? Ik heb de krant wel maar geen zin om al men maten op te zoeken terwijl je geen idee hebt hoe snel ze waren...
Klik om te vergroten...

Pas morgen online.
M

Messias.

Legacy Member
Mijn nettotijd doorgekregen van de 10 miles: 1:35.38. Na de wedstrijd was ik vrij tevreden met mijn prestatie, maar nu ik wat meer tijd heb gehad om te analyseren ben ik toch een beetje ontgoocheld.
Volgens mijn Polar een gemiddelde hartslag van 175 en 1447 calorieën verbruikt.

Als ik de 10K van Dendermonde als referentie neem is mijn snelheidsverval veel te groot, ongeveer 19%. De formule van Riegel gaat uit van een snelheidsverval van 6%, daar zit ik dus ver boven. Nochtans voor beide wedstrijden min of meer even lang gesupercompenseerd. Bon ja, ik heb mijn split nog niet, maar dacht toch de tweede helft aan een hoger tempo gelopen te hebben.

De wedstrijd zelf was wel erg leuk. Zonnig weertje, veel supporters. Alleen veel mensen moeten ontwijken/inhalen. Ik stond nochtans in de juiste cohorte. Volgende keer wat meer naar voor starten dan.
B

Burrid

Legacy Member
Ik zit al een tijdje in mijn hoofd om te trainen met gewichten aan enkels, polsen, samen met een gewichtsvest. Maar hoe langer ik er over nadenk, hoe slechter het idee lijkt. Gewrichten krijgen meer te verduren, grotere zwaaibeweging in de benen door het extra gewicht..
G

Grrregg

Legacy Member
Lopen met gewichten is idd een slecht idee, althans dat heb ik altijd al gelezen/gehoord.

Ik heb trouwens 10 miles gelopen in ongeveer 1u28 (beetje gepruts met chrono, zal morgen correcte tijd wel zien). Beschouwde het als een stevige training na het herstel van lichte shinsplints paar weken geleden, had nog niet op onverharde weg gelopen sindsdien. Alles voelt goed aan, dus voor mij is de wedstrijd zeker geslaagd.

Waarschijnlijk loop ik op 3 juli opnieuw 10 miles in brugge, tijd rond de 1u20 moet haalbaar zijn zonder iets te forceren, heb ondertussen mijn lesje wel geleerd hoop ik ;)
t

tom1

Legacy Member
Burrid zei:
Ik zit al een tijdje in mijn hoofd om te trainen met gewichten aan enkels, polsen, samen met een gewichtsvest. Maar hoe langer ik er over nadenk, hoe slechter het idee lijkt. Gewrichten krijgen meer te verduren, grotere zwaaibeweging in de benen door het extra gewicht..
Klik om te vergroten...

Ik denk dat je zoiets beter houdt voor wat intensiteitstraining. Bijvoorbeeld uphill sprintjes trekken (en eventueel met een gewichtsvest om het zwaarder te maken). Duurlopen met gewichten lijkt mij maar iets raars :p.
b

blacky

Legacy Member
Nog mensen die last hebben van slijmen, hoesten, na of tijdens het lopen?
d

dee

Legacy Member
Messias. zei:
Als ik de 10K van Dendermonde als referentie neem is mijn snelheidsverval veel te groot, ongeveer 19%. De formule van Riegel gaat uit van een snelheidsverval van 6%, daar zit ik dus ver boven. Nochtans voor beide wedstrijden min of meer even lang gesupercompenseerd. Bon ja, ik heb mijn split nog niet, maar dacht toch de tweede helft aan een hoger tempo gelopen te hebben.
Klik om te vergroten...

10km tegen 16km is een groot verschil. Komt nog eens bij dat Dendermonde vlak was en Antwerpen 3 tunnels + een verhoogde oprit.
K

Karma Police

Legacy Member
Heb de 10 miles gelopen voor de 2e keer.

2 jaar geleden: 1:17:21

dit jaar: 1:17:20
inderdaard: 1 seconde sneller. 1 seconde!

Maar voor véél minder getraind te hebben tocheen puik resultaat :)
C

Cycloon

Legacy Member
warre zei:
calorieverbruik zal wel overschat zijn vrees ik. 1000kcal per uur is zo goed als onmogelijk maar toch een sterke prestatie :)
Klik om te vergroten...

1 uur is ongeveer 1000kcal, kan best kloppen.

blacky zei:
Nog mensen die last hebben van slijmen, hoesten, na of tijdens het lopen?
Klik om te vergroten...

Vroeger had ik daar wel eens last van, maar de laatste tijd niet meer gemerkt.
F

ForzaJuventus91

Legacy Member
Net toerke gelopen, 2.4 km in 11.13 min, best tevreden in zo'n warm weer

blacky zei:
Nog mensen die last hebben van slijmen, hoesten, na of tijdens het lopen?
Klik om te vergroten...

Yup, das al de bucht dat uit je longen komt, niet direct mee inzitten, kheb daar soms ook nog wa last van. Dit is best normaal hoor ;)
e

e.House

Legacy Member
vergissing van hln want dat klopt uiteraard niet want dat was Emmanuel Mutai.
m

massief

Legacy Member
warre zei:
ook maar iets gelezen van wat ik erna gepost heb?

1000kcal voor 10km/u is zwaar overschat
Klik om te vergroten...

ik heb daarnet 47:26 gelopen (8km/158 gem. hartslag) en 674kcal verbruikt volgens mijn polar
dus ik denk dat 1000kcal voor 1 uur aan 10km/u inderdaad wat aan de hoge kant is
C

Cycloon

Legacy Member
warre zei:
ook maar iets gelezen van wat ik erna gepost heb?

1000kcal voor 10km/u is zwaar overschat
Klik om te vergroten...

Aan zo'n hartslag kan dat best hoor. Maar ik wil daar eigenlijk geen discussie over starten want energieverbruik is veel te veel afhankelijk van verschillende factoren.

massief zei:
ik heb daarnet 47:26 gelopen (8km/158 gem. hartslag) en 674kcal verbruikt volgens mijn polar
dus ik denk dat 1000kcal voor 1 uur aan 10km/u inderdaad wat aan de hoge kant is
Klik om te vergroten...

Jouw gemiddelde hartslag ligt dan ook wel een pak onder die van e.house.
m

massief

Legacy Member
Cycloon zei:
Aan zo'n hartslag kan dat best hoor. Maar ik wil daar eigenlijk geen discussie over starten want energieverbruik is veel te veel afhankelijk van verschillende factoren.



Jouw gemiddelde hartslag ligt dan ook wel een pak onder die van e.house.
Klik om te vergroten...

kom kom, zeuveu slagskes!
:p
nee ik weet het niet, dat zel wel ne groten impact hebben
ik heb dat daarnet ook willen merken gelijk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan