Archief - Algemene loopthread

Das minder, maar misschien valt het allemaal nog mee he! Het wordt ook redelijk warm morgen, wss wel een mooie editie alweer! Wie loopt er hier nog allemaal de Ten Miles?

Loopbanden zijn vreselijke tuigen! (moest er even uit)

edit nu ik toch gepost heb:
@forza: het maakt niet uit waarom je loopt, als je op een goede manier zou trainen ga je er ook meer plezier uit halen. Je zegt wel dat je loopt om je conditie te verbeteren, en daarvoor is jouw 'schema' een ramp.

[TFT]Poky;14748696 zei:

Ok conditie, maar met om de 2 dagen 2.4 km zo snel te lopen komt ge imo nergens. Ik zeg nergens dat ge voor een marathon moet trainen maar conditie willen opbouwen door zo een korte afstand (en dan nog zo snel mogelijk) te lopen heeft echt geen zin imo

Klik om te vergroten...

zwerver zei:

@forza: het maakt niet uit waarom je loopt, als je op een goede manier zou trainen ga je er ook meer plezier uit halen. Je zegt wel dat je loopt om je conditie te verbeteren, en daarvoor is jouw 'schema' een ramp.

Klik om te vergroten...

Nja, k snap het niet helemaal, ik merk van mezelf als k nu met wat maten ga shotten dat k echt veel langer kan lopen en minder last heb van de inspanning (wat mn doel ook was) dus op dat vlak verbeterd mn conditie wel imo

Morgen ga ik voor de eerste keer meedoen aan een loopwedstrijd, de 10 miles.
Nu vraag ik mij af of er veel deelnemers met een mp3 lopen? Ik loop bijna altijd met muziek op..

SNPrimal zei:

Morgen ga ik voor de eerste keer meedoen aan een loopwedstrijd, de 10 miles.
Nu vraag ik mij af of er veel deelnemers met een mp3 lopen? Ik loop bijna altijd met muziek op..

Klik om te vergroten...

Ik kan mij inbeelden dat het vreselijk irritant is om tussen mensen te lopen die allemaal een andere kadans hebben dan jijzelf. Althans, ik vind dat toch irritant. Eens je daar op begint te letten is het om zeep mp3 to the rescue.

Inderdaad, met mp3 ben ik geconcentreerd op de muziek. En met muziek op kan ik het ook langer uithouden.
Heb wel het grootse deel van mijn trainingen gedaan op een loopband, hopelijk ga ik hier niet teveel verschil/last van ondervinden

Na 5km krijg ik altijd last van pijn aan mijn voeten... Komt dat door de schoenen of mijn steunzolen? Vorig jaar probleemloos de 10km gelopen met dezelfde schoenen, en toen had ik nog geen steunzolen..

Je voeten moeten mss nog "gewoon" worden aan je steunzolen? Ze hebben immers lange tijd een "foute" manier van ondersteuning gegeven. Je lichaam zal dus moeten wennen aan die nieuwe houding.

Ik heb ook een vraag over schoenen, ik heb trainingschoenen (Brooks) maar die hebben een hele dikke zool & zijn vrij zwaar, maar ik heb ook een soort van sportschoen (wel nauwelijks steun) waar ik vrij soepel in kan lopen maar ik weet niet of aan een hoog tempo hiermee 16 KM kan lopen (omdat de ten miles op asfalt is en niet op zand/gras) ...

Het probleem met mijn trainingsschoenen is dat ik hiermee precies meer moeite moet doen om hoge snelheden te halen, terwijl het met mijn "sportschoen" veel makkelijker - lijkt - te gaan.

Welke zou ik morgen gebruiken?

als je niet gewoon bent om met die dunne schoenen lang te lopen op asfalt zou ik het zeker morgen niet doen.

Een van de regels voor wedstrijden is om niets te doen wat je op training niet geprobeerd hebt.

donderdag en vrijdag gaan lopen
Normaal moet er 1 dag tussen zitten, maar ik voelde mij zoooooo goed de vrijdag en had helemaal geen kramp, dus toch maar gaan lopen ^^

Vandaag toch wel even een rustdag gehouden, had vandaag terug geen krampen of pijn
maar toch, een rustdag kan nooit geen kwaad

Ik kan iedereen een goed paar schoenen aanraden. Sinds ik mij loopschoenen heb aangeschaft, heb ik amper nog last gehad van mijn enkels en knieën. 't loopt een pak aangenamer dan zaalvoetbalschoenen of iets dergelijks.

Ik loop morgen met mp3 de ten miles. Ik ben dan meer gefocust op het lopen en verlies hoor mezelf niet hijgen dan. Werkt voor mij psychologisch en ik krijg er van tijd tot tijd ook een enorme boost door.

Is weer meer dan een half jaar geleden dat ik gaan lopen ben.
Direct 20 km gelopen, ook al was het niet de bedoeling zo veel te lopen.
Uithouding was er wel, en benen gingen goed mee. Het enige ambetante was dat ik twee blaren had gekregen naar het einde toe en waardoor het wat lastiger werd.

TheRedDevils zei:

Na 5km krijg ik altijd last van pijn aan mijn voeten... Komt dat door de schoenen of mijn steunzolen? Vorig jaar probleemloos de 10km gelopen met dezelfde schoenen, en toen had ik nog geen steunzolen..

Klik om te vergroten...

Heb je een speciale aandoening dat je steunzolen in je sportschoenen draagt?
Voor de standaard pronatie dat de meeste mensen hebben wordt er gewoon een pronatie type van de schoen gegeven. (je hebt dus een gewone schoen en daarop nog 6 versies ofzo voor verschillende voeten, bv. Nike Zoom Equalon)

Sinds begin van de maand ook begonnen met te lopen..
Geleidelijk aan aan't opbouwen naar wa meer km's en wa langer lopen.

Zit om dit moment aan 4.4km

Kleine log aan't bijhouden Running-Log.com - Your Online Solution for Training Logs

hier ook es wat tips vragen.

Ik loop nu al gemiddeld een 6 maand. 1 a 2 keer de week.
dit is meestal 4km in 25 min.

ik heb al van jongsafaan zware asthma. aan veel machines en dergerlijke gelegen. ik heb dan ook last van inspanningsasthma.
ik pak nu men puffers voor ik ga lopen en dan gaat het wel ietswat beter. tot vandaag dan. normale route gelijk anders en ik had lijk continu een zuurstoftekort. Ik heb nochtans niets anders gedaan dan de andere afgelopen maanden, waar het toch goed ging.
mss plots verkeerd beginnen ademen, ik weet het niet.

iemand wat tips ideeen. voorts wil ik toch eens de 10 km halen

Complete ontgoocheling gisteren. Bij de start van Hulst begon de zon al fel te schijnen, maar ik liep goed en kon al rap mijn wagonnetje aanhaken bij een groep Belgen die voor een vrouw aan het hazen waren die op dat moment op de derde plaats liep, ze gingen ook voor een tijd van 3h30m. Na 5 km kwamen we door in (24m25s), 10km (48m22s), de halve marathon in 1h42m16s. Het ging goed, ik liep achteraan in het groepke en op een gegeven moment liep ik zelfs even vooruit en heb mij terug laten inzakken.

Bij km25, kwamen we door in 2h, maar toen ging het licht bij mij ineens razend rap uit. Ik kreeg dorst, en die drankposten die om de 5km lagen waren veruit onvoldoende voor mij. Ik kreeg een klop van de hamer van jewelste, en dan is 17km nog immens ver. Ik heb toen ff gestopt bij een drankpost en dan op een lang monotoom stuk langs de velden met veel moeite doorgestrompelt. Na 32km kwam je op een grasstrook, verschrikkelijk, ik heb da heel stuk (ik vermoed een goei 2km) en erna gewoon gewandeld. Vervolgens toch terug beginnen "lopen", maar dan vanaf km 39 tot 41 weer moeten wandelen om dan de laatste kilometer terug te lopen.

Uiteindelijk aangekomen in 4h3m. Zware domper want ik zat op een schema voor onder 3h30m. Nuja voortaan loop ik de marathon hoe dan ook met een drinkgordel of camelbak. Ik ga voortaan ook oefenen met sportdrank en energiegels tijdens mijn lange duurlopen.

De marathon van Zeeuwsvlaanderen istoch wel een zware marathon, de eerste 21kilometer is het merendeel onverhard en in totaal zijn er 16km aan onverharde wegen, met toch wel zware stroken er tussen. Ook wel opvallend is dat er maar 360 finishers zijn op 460 starters.

Prastepius zei:

iemand wat tips ideeen. voorts wil ik toch eens de 10 km halen

Klik om te vergroten...

Ik zou alvast medisch advies inwinnen en niet zomaar in het wilde weg een doel opstellen.

e.House zei:

Complete ontgoocheling gisteren.

Klik om te vergroten...

Marathons schrikken mij toch wel wat af. Ik loop eigenlijk nooit meer dan 10km, want dan vind ik de fun er wat af eigenlijk. Zo heb ik liever een intens parcours van 7-8km waar je dan eens met een hoger tempo kan spelen ipv uren aan een stuk..

e.House zei:

Uiteindelijk aangekomen in 4h3m. Zware domper want ik zat op een schema voor onder 3h30m. Nuja voortaan loop ik de marathon hoe dan ook met een drinkgordel of camelbak. Ik ga voortaan ook oefenen met sportdrank en energiegels tijdens mijn lange duurlopen.

Klik om te vergroten...

Ai, das wel minder al is het idd verstandig om genoeg te drinken & te eten tijdens marathons. Maar das ook weer een ervaring erbij he, dat zal u nu nooit meer overkomen. En 4u3m is toch ook niet heel slecht hé.

Ik had ongeveer hetzelfde op de Ten Miles vandaag. Drankposten met water vind ik echt niet goed, ik heb sportdrank nodig en zeker in het laatste deel heeft me dat veel tijd gekost. (had ook zo'n vloeibare gels moeten meenemen) Toch nog onder 1h05m geraakt maar had toch gehoopt onder het uur te raken. Mss volgend jaar