Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Rustig 7.5 minuten gelopen op 1km. Daarna 10 minuten gestretched en daarna nog 22.5 minuten gelopen op 3.5km maar daarna kreeg ik weer last van mijn rechter scheenbeen. En zo snel was dit toch niet, zeker niet na een serieuze stretchbeurt. Die blessure is toch serieus hardnekkig en komt altijd weer deels terug aan de oppervlakte.
Één van mijn vrienden beweert dat die blessure ontstaat omdat ik zwakke pezen heb (omdat ik in het verleden nooit echt gelopen heb), maar dat door het 'recente' vele lopen (ondertussen langer dan één jaar), dat mijn kuitbeenspieren enorm sterker en krachtiger geworden zijn en dat die nu zo hard trekken aan mijn pezen dat ik die nu dus continue overforceerd, ook al loop ik zo traag als een slak. Heeft hij gelijk of zevert hij er maar op los?
Één van mijn vrienden beweert dat die blessure ontstaat omdat ik zwakke pezen heb (omdat ik in het verleden nooit echt gelopen heb), maar dat door het 'recente' vele lopen (ondertussen langer dan één jaar), dat mijn kuitbeenspieren enorm sterker en krachtiger geworden zijn en dat die nu zo hard trekken aan mijn pezen dat ik die nu dus continue overforceerd, ook al loop ik zo traag als een slak. Heeft hij gelijk of zevert hij er maar op los?
Rikkie
Legacy Member
uw pezen zouden dan toch ook sterker geworden moeten zijn zou je denken?
Ik zou een tijd kiezen dat je zonder problemen aan een bepaald tempo kan lopen. Deze training een paar keer per week herhalen en dit voor een aantal weken. En als dat goed gaat een paar minuten erbij en dat weer voor een paar weken.
Heb je al eens andere schoenen geprobeerd eigenlijk?
grtz, Rikkie
Ik zou een tijd kiezen dat je zonder problemen aan een bepaald tempo kan lopen. Deze training een paar keer per week herhalen en dit voor een aantal weken. En als dat goed gaat een paar minuten erbij en dat weer voor een paar weken.
Heb je al eens andere schoenen geprobeerd eigenlijk?
grtz, Rikkie
Benjamin
Legacy Member
Waarschijnlijk niet.PSN:frageater16 zei:
Er zijn verschillende theorieën over die steken, de meest overtuigende theorie die ik heb gelezen (onderzoek van een of andere universiteit) is dat door de zwaartekracht (tijdens het lopen valt er het een en ander wat naar beneden waardoor een ligament steeds mee beweegt met een schokje) een bepaald ligament wordt overbelast.
Mijn persoonlijke ervaring i.v.m. steken: als je wil dat ze weggaan dan zal je weken tot maanden rustiger moeten trainen.
EmP
Legacy Member
makila zei:
Bijna correct. Het is zo dat door te sporten je kuitspier sterker wordt. Rond je kuitspier zit er een vlies, het beenvlies. Doordat de kuitspier bij het lopen iedere keer opspant komt het vlies onder spanning en trekt aan je scheenbeen. Dit geeft irritatie en onstekingen. Het is echt héél belangrijk dat je looppatroon volledig juist is en je schoenen dus gekocht zijn na een test op een loopband of beter nog een ganganalyse. Overpronatie is dodelijk voor shin splints. In de meeste gevallen is er echter gewoon sprake van overbelasting. Indien je schoenen inderdaad gekocht zijn na loopanalyse, ga dan eens vragen in die winkel of ze je looppatroon nog eens willen bekijken met die schoenen en zeg waar je last van hebt.
Ook kan het zijn dat je last hebt van het compartimentssyndroom, dan is het vlies gewoonweg te kort voor je spier. Dit kan enkel verholpen worden met operatie. Meestal heb je in dit geval pijn over je hele scheen en niet op specifieke plekken. Je kan te weten komen of je hier last van hebt door een drukmeting, ikzelf ben hier in maart aan geopereerd.
Stretchen net voor je gaat lopen gaat echt niet veel uitmaken, regelmatig de kuitspier stretchen kan wel helpen op langere termijn. Stabilisatie oefeningen voor de enkel kunnen ook echt veel verschil maken en dan heb ik het niet over 1 keer per week maar 2 keer per dag.
makila
Legacy Member
Heu ja en dan? Daar kunnen toch ook schoon vrouwen tussen zitten hé? Ik kijk naar elke vrouw die schoon is, of ze nu 15 is of 25 of 50. Ik zeg : Waarom zou ik wegkijken? Niet dus. Kijken mag, aankomen niet.Rikkie zei:minderjarige meisjes :naughty: tenzij ge zelf nog minderjarig zijt natuurlijk
Rikkie
Legacy Member
makila zei:Heu ja en dan? Daar kunnen toch ook schoon vrouwen tussen zitten hé? Ik kijk naar elke vrouw die schoon is, of ze nu 15 is of 25 of 50. Ik zeg : Waarom zou ik wegkijken? Niet dus. Kijken mag, aankomen niet.
idd, maar het ging em eigenlijk over de typo van georges ;-)
kaminikaze
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.