Archief - Algemene loopthread

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
C

Cycloon

Legacy Member
mythe zei:
U maximumhartslag is berekenbaar e. Bij 20 tot 25 jarigen is da dacht ik zelf nog boven de 200. Dus dood ga je niet gaan.
Klik om te vergroten...

Je zal er inderdaad niet van dood gaan, maar gezond is anders. Van roken ga je ook niet direct dood.

mythe zei:
Oef :p. Anders ben ik jaloers. Ik streef wel naar 18km/h gedurende 5km tegen augustus. En volgens mij moet da lukken met mijn lange benen, het zal wel afzien worden.
Klik om te vergroten...

Haha, als je mijn posts op vorige pagina's leest dan had je gezien dat ik nog maar een goeie 10km/u loop en momenteel aan het trainen ben naar 12km/u (bijna 1 week bezig nu :p). En ik weet niet of lange benen een groot voordeel is omdat ik net de tip heb gekregen van een trainer om kleinere stappen te nemen ipv grotere ;)
m

mythe

Legacy Member
Cycloon zei:
Je zal er inderdaad niet van dood gaan, maar gezond is anders. Van roken ga je ook niet direct dood.



Haha, als je mijn posts op vorige pagina's leest dan had je gezien dat ik nog maar een goeie 10km/u loop en momenteel aan het trainen ben naar 12km/u (bijna 1 week bezig nu :p). En ik weet niet of lange benen een groot voordeel is omdat ik net de tip heb gekregen van een trainer om kleinere stappen te nemen ipv grotere ;)
Klik om te vergroten...
Mja, ik neem ook geen ultra grote stappen. Maar als je sneller loopt is het toch gemakkelijk van grotere stappen te nemen. Voor grote snelheden heeft het volgens mij toch van belang. Toch aan dit filmpje te zien. Ma die mannen zijn echt freaky mager. En sommige kerels zijn toch zot, echt KAPOT lopen om over die lijn gaan. Diene éné kerel 0:50 minuten valt bijna dood :s. Freaky.

[youtube]-8XSit8XyeM[/youtube]
d

dibardi

Legacy Member
MyAsics zegt:

5 minuten inlopen 3 x 80 meter vlot herhalingspauze 1 minuut wandelen
5 x 60 / 5 x 45 / 5 x 30 sec lopen
herhalingspauze 1 min seriepauze 2 min /
5 min uitlopen.

Ik veronder stel dat dit 5 minuten inlopen is, 3 x 80 meter vlot, pauze van 1 minuut (wandelend), maar dan snap ik het niet meer.

Moet ik de rest ook gewoon achter elkaar doen?
B

Benjamin

Legacy Member
mythe zei:
U maximumhartslag is berekenbaar e. Bij 20 tot 25 jarigen is da dacht ik zelf nog boven de 200. Dus dood ga je niet gaan. En dan nog, als je niet getraind bent kun je dat niet volhouden en stop je sowieso. En zoals eerder vermeld, het was rotweer, dus da heeft er ook deels mee te maken vrees ik. Valt et zien op welk niveau je voetbal speelt zeker. Denk als in 1ste klasse speelt da je 5Km toch zou moeten kunnen ^^.
Klik om te vergroten...
Die jongens die in eerste klasse voetballen kunnen allemaal minstens 10-20 km. lopen. In een wedstrijd lopen ze meestal Hoog in de 7 t/m laag in de 10 km.
Co Adriaanse heeft zijn ploeg weleens een kilometer of 20 laten lopen als straf omdat de spelers zich onvoldoende inspanden tijdens een wedstrijd.
Amateurjudoka's die hun sport serieus nemen kunnen ook minstens 10 km. lopen, sommige meisjes doen er dan een uur over maar ze zullen het allemaal wel halen.
10 km. lopen stelt echt niet zoveel voor, met een basisconditie kan je dat lopen, ook de explosieve sporters. De halve marathon is andere koek, niet iedereen heeft daar het juiste lichaam voor.

Oef :p. Anders ben ik jaloers. Ik streef wel naar 18km/h gedurende 5km tegen augustus. En volgens mij moet da lukken met mijn lange benen, het zal wel afzien worden.[/QUOTE]
B

Benjamin

Legacy Member
mythe zei:
Mja, ik neem ook geen ultra grote stappen. Maar als je sneller loopt is het toch gemakkelijk van grotere stappen te nemen. Voor grote snelheden heeft het volgens mij toch van belang. Toch aan dit filmpje te zien. Ma die mannen zijn echt freaky mager. En sommige kerels zijn toch zot, echt KAPOT lopen om over die lijn gaan. Diene éné kerel 0:50 minuten valt bijna dood :s. Freaky.

[youtube]-8XSit8XyeM[/youtube]
Klik om te vergroten...
Toplopers halen een pasfrequentie van 170-180 per minuut, dit met een lengte van iets boven de 1m70 (grotere lengte == grotere stappen met een lagere frequentie).
Aangezien die op een lange afstand zo'n 19-21 km/uur lopen hebben die dus passen van 1m76-2m06.
Om grotere passen te kunnen zetten moet je je spieren sterker maken. Dit doe je door regelmatig met een grotere weerstand te lopen: extensieve intervallen voor dergelijke afstanden en eventueel nog wat krachttraining.
m

mythe

Legacy Member
Benjamin zei:
Die jongens die in eerste klasse voetballen kunnen allemaal minstens 10-20 km. lopen. In een wedstrijd lopen ze meestal Hoog in de 7 t/m laag in de 10 km.
Co Adriaanse heeft zijn ploeg weleens een kilometer of 20 laten lopen als straf omdat de spelers zich onvoldoende inspanden tijdens een wedstrijd.
Amateurjudoka's die hun sport serieus nemen kunnen ook minstens 10 km. lopen, sommige meisjes doen er dan een uur over maar ze zullen het allemaal wel halen.
10 km. lopen stelt echt niet zoveel voor, met een basisconditie kan je dat lopen, ook de explosieve sporters. De halve marathon is andere koek, niet iedereen heeft daar het juiste lichaam voor.
Klik om te vergroten...
Iedereen kan nen halve marathon lopen. Het is gewoon karakter, discipline en training zegt mijn vader. Hij zelf loopt elke zondag: 20 tot 30km en zegt dat je gewoon karakter moet hebben van niet stil te vallen. Maar ik zou het gewoon saai vinden voor 2-3u te lopen aan één stuk :p. Nen marathon daarentegen is andere koek volgens mij, ook puur op karakter maar er toch voor aangelegd zijn. En superlopers zeker (100-150km lopen met af en toe een kleine pauze :p). Mijn LO leerkracht van in het middelbaar heeft den dodentocht uitgelopen in 8u. De 1ste 15km aan 15km/h gemiddeld en dan ging het naar beneden. Freak :help:
A

AWD

Legacy Member
dibardi zei:
MyAsics zegt:

5 minuten inlopen 3 x 80 meter vlot herhalingspauze 1 minuut wandelen
5 x 60 / 5 x 45 / 5 x 30 sec lopen
herhalingspauze 1 min seriepauze 2 min /
5 min uitlopen.

Ik veronder stel dat dit 5 minuten inlopen is, 3 x 80 meter vlot, pauze van 1 minuut (wandelend), maar dan snap ik het niet meer.

Moet ik de rest ook gewoon achter elkaar doen?
Klik om te vergroten...

Ik denk: 5min lopen - 80m snel - 1min wandelen - 80m snel - 1min wandelen - 80m snel.
Dan 5 x 60 sec met tussen elke 60 sec 1 min wandelen. Na die reeks 2 minuten wandelen. Dan 5 x 45 met elke keer 1 min wandelen en dan opnieuw 2 min wandelen. Dan 5 x 30 sec met elke keer 1 min wandelen.
2 min wandelen en 5 min uitlopen.

(Herhalingspauze is tussen reeksen van dezelfde tijd, seriepauze is bij overgang naar een ander aantal seconden)
A

AWD

Legacy Member
Ik ben zelf ook opnieuw beginnen lopen.
2j geleden begonnen met Start to Run en tot vorig jaar liep ik gemakkelijk 10km.
Dan van de 1 op andere dag gestopt en nu is conditie natuurlijk weer ontzettend slecht.

Hopelijk kan ik tegen eind september opnieuw aan de 10km geraken. Ik ga het rustig opbouwen met Start to Run.
d

dibardi

Legacy Member
AWD zei:
Ik denk: 5min lopen - 80m snel - 1min wandelen - 80m snel - 1min wandelen - 80m snel.
Dan 5 x 60 sec met tussen elke 60 sec 1 min wandelen. Na die reeks 2 minuten wandelen. Dan 5 x 45 met elke keer 1 min wandelen en dan opnieuw 2 min wandelen. Dan 5 x 30 sec met elke keer 1 min wandelen.
2 min wandelen en 5 min uitlopen.

(Herhalingspauze is tussen reeksen van dezelfde tijd, seriepauze is bij overgang naar een ander aantal seconden)
Klik om te vergroten...

Ok, bedankt, ik onthou dit voor later, want ik heb nu iets totaal anders gedaan precies :)
m

makila

Legacy Member
mythe zei:
Iedereen kan nen halve marathon lopen. Het is gewoon karakter, discipline en training zegt mijn vader.
Klik om te vergroten...
Natuurlijk. Op het moment zelf kun je dat lopen. Als ik echt wil(als mijn leven er vanaf hangt), dan kan ik zelfs een marathon lopen. Daar ben ik zeker van. Maar daarna ga ik dan maanden out zijn met een paar heel zware blessures hé? ;)
S

Scrimrage

Legacy Member
ba cyste in men knie met vocht.

Iemand idee of ze da gewoon leegzuigen of iets anders moeten doen?
Dacht ik eens te kunnen doortrainen wegens geen examens :(
k

kaminikaze

Legacy Member
yes yes yes

Vandaag weer samen met een maat 20 toertjes gelopen = 8 km
Rustig ingelopen, maar vanaf toer 15 ben ik begonnen met het tempo gestaag op te drijven. Maar die kerel wilde dus niet lossen zoals de vorige keer wel gebeurd is. Uiteindelijk toch 5 meter voorsprong kunnen nemen in de laatste 100 meter, victory ! :D

Denk dat we toch op een moment zeker 15km/h liepen.
Natuurlijk niets vergeleken met wat sommigen hier doen, maar toch, kben blij :)


2-1 btw
k

kaminikaze

Legacy Member
hier niet echt veel bossen of parken in de buurt die groot genoeg zijn.
Dan verkies ik piste boven asfalt.
Zal dan wel eens kijken om een nieuwe 'toer' te vinden, maar ben nu voorlopig nog tevreden met m'n piste.
e

e.House

Legacy Member
Ja, want die piste is natuurlijk groot genoeg om de eentonigheid van een klein bos te vermijden.
k

kaminikaze

Legacy Member
die piste is prachtig :-)
voortdurend joggende milfs dubbelen, kijken naar het wildlife (zit er vol met konijnen), en heb toch companie om mee te babbelen.
+ piste zorgt voor een gezonde competitiegeest , je kunt plannen wann je gaat aanvallen enzo. goede motivatie.

Als ik alleen ga lopen is het idd mp3 + een echte toer.
S

Scrimrage

Legacy Member
ik HAAT mensen die joggen tegen 7 km/u in baan 1 als ik snelheidswerk moet doen (>20 km/u).

Vooral op sportkot in leuven is kak :p
B

Benjamin

Legacy Member
Scrimrage zei:
ik HAAT mensen die joggen tegen 7 km/u in baan 1 als ik snelheidswerk moet doen (>20 km/u).

Vooral op sportkot in leuven is kak :p
Klik om te vergroten...
Met lopen is dat een beetje ambetant, met zwemmen is het onmogelijk om dan nog fatsoenlijk te trainen.
Nogal wat mensen overschatten zichzelf.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan