Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Rikkie
Legacy Member
Gromme zei:
Heb je het aantal keer lopen verzet via het schuifbalkje van trainingsintensiteit?$
[edit] blijkbaar heb je bij de 4 km geen balkje van trainingsintensiteit, ik heb het zelf opnieuw ingevuld en denk dat ik weet waar bij u het probleem zit.
Je kan kiezen hoe dikwijls per week, maar onderaan moet je ook nog de dagen dat je het liefst loopt, aanvinken. Daar moeten er ook wel minimum 3 staan dan hé [/edit]
Gromme
Legacy Member
Het doel van je training is de 5 kilometer te lopen. Je training duurt nog 76 dagen. Je huidige fitnessniveau is 0.
Dit is al wel 3x per week.
ik denk dat ik gewoon zit met die aantal km/u dat ik kan lopen. 7 is dat heel weinig of ...?
''De herhalingspauze geeft aan hoeveel tijd je mag rusten of wandelen binnen een serie. Dus stel dat de opdracht is:
2 keer achtereen, 6 x 60 seconden rustig, 30 sec. vlot, herhalingspauze 1 minuut, seriepauze 2 minuten wandelen
Dan loop je 60 seconden in rustig tempo, daarna 30 seconden vlot en pauzeer je een minuut waarna je weer 60 seconden rustig tempo hardloopt, 30 seconden in vlot tempo, gevolgd door 1 minuut rust. Dit doe je in totaal 6 keer. Na die 6 keer heb je een seriepauze die er in dit geval uit bestaat dat je 2 minuten wandelt. ''
en bij mij is dat 2 x ( 1-2-3-4- min) lopen herhalingspauze 1 minuut seriepauze 2 minuten wandelen
is dat dan 1 min lopen in rustig tempo, daarna 2 minuten vlot en pauzeer je 3 minuten waarna..?
Dit is al wel 3x per week.
ik denk dat ik gewoon zit met die aantal km/u dat ik kan lopen. 7 is dat heel weinig of ...?
''De herhalingspauze geeft aan hoeveel tijd je mag rusten of wandelen binnen een serie. Dus stel dat de opdracht is:
2 keer achtereen, 6 x 60 seconden rustig, 30 sec. vlot, herhalingspauze 1 minuut, seriepauze 2 minuten wandelen
Dan loop je 60 seconden in rustig tempo, daarna 30 seconden vlot en pauzeer je een minuut waarna je weer 60 seconden rustig tempo hardloopt, 30 seconden in vlot tempo, gevolgd door 1 minuut rust. Dit doe je in totaal 6 keer. Na die 6 keer heb je een seriepauze die er in dit geval uit bestaat dat je 2 minuten wandelt. ''
en bij mij is dat 2 x ( 1-2-3-4- min) lopen herhalingspauze 1 minuut seriepauze 2 minuten wandelen
is dat dan 1 min lopen in rustig tempo, daarna 2 minuten vlot en pauzeer je 3 minuten waarna..?
mythe
Legacy Member
Mijn fitness niveau is ook zogezegd 0.
En ik heb toch al een beetje conditie opgebouwd denk ik. Geen top, maar wel al bij de gemiddelde vlaming denk ik. Nu ga ik mij daar voorbij streven tegen Augustus en mij bij de categorie: snellere vlamingen heisen
. Snelste da willek niet bereiken of ik doe niets anders dan lopen ^^.
@.z.: Da zijn dan ook geen normale mannen e ^^. Denk dat de gemiddelde deelnemer er toch 2u over doet. 20km/h is echt wel snel.
En ik heb toch al een beetje conditie opgebouwd denk ik. Geen top, maar wel al bij de gemiddelde vlaming denk ik. Nu ga ik mij daar voorbij streven tegen Augustus en mij bij de categorie: snellere vlamingen heisen
. Snelste da willek niet bereiken of ik doe niets anders dan lopen ^^.@.z.: Da zijn dan ook geen normale mannen e ^^. Denk dat de gemiddelde deelnemer er toch 2u over doet. 20km/h is echt wel snel.
Messias.
Legacy Member
Argh, met die examens heb ik mijn frequentie moeten tot nu toe moeten terugschroeven tot 2 trainingen per week. Wel goed gelopen nu, al deed m'n rechtervoet wel wat vreemd halverwege, een tintelend gevoel. Hetzelfde gevoel als een "slapende" voet, wanneer je een tijdje je bloedsomloop hebt afgesloten. Nochtans knellen mijn schoenen niet.
Messias.
Legacy Member
tom1 zei:Veters minder strak toedoen.
Ik had het vorige keer ook, en had daarom m'n veters deze keer al wat losser gedaan. Zal volgende keer nog eens proberen.
Edit: 'k merk net dat ik tijdens het lopen net tegen een giftige plant of iets dergelijk moet gelopen zijn. Mijn arm staat vol met vochtblaasjes.
kakature
Legacy Member
Ik zit momenteel aan week 4 van Start To Run (14 weken). Drie weken met gewone loopschoenen gelopen. Nu heb ik al een weekje pijn aan mijn scheenbeen en kuiten. Mensen zeiden dat het aan de schoenen lag dus 'k heb nu nieuwe schoenen gaan kopen, speciaal op mijn maat. Hopelijk helpt dat wat, maar alleszins nog niet veel verbetering na de eerste training. 
Ik hoop maar dat ik niet met een scheenbeenvliesontsteking zit. Ooit eens gehad en dat duurde wel een tijdje tegen dat over was.
En dat had ik ook. 'k Zal eens mijn veters minder aanspannen dan.
Ik hoop maar dat ik niet met een scheenbeenvliesontsteking zit. Ooit eens gehad en dat duurde wel een tijdje tegen dat over was.
Messias. zei:
En dat had ik ook. 'k Zal eens mijn veters minder aanspannen dan.
ad:Cycloon
Legacy Member
kakature zei:Ik zit momenteel aan week 4 van Start To Run (14 weken). Drie weken met gewone loopschoenen gelopen. Nu heb ik al een weekje pijn aan mijn scheenbeen en kuiten. Mensen zeiden dat het aan de schoenen lag dus 'k heb nu nieuwe schoenen gaan kopen, speciaal op mijn maat. Hopelijk helpt dat wat, maar alleszins nog niet veel verbetering na de eerste training.
Ik hoop maar dat ik niet met een scheenbeenvliesontsteking zit. Ooit eens gehad en dat duurde wel een tijdje tegen dat over was.
Als je ook pijn hebt als je niet loopt moet je een weekje rusten.
makila
Legacy Member
Natuurlijk niet. Goede loopschoenen VERMIJDEN een blessure, maar ze doen een reeds bestaande blessure niet verminderen. Maw je moet eerst rusten tot de blessure genezen is(zoals ik nu ook zelf aan het doen ben) en dan met de goede loopschoenen gaan lopen. Dan is de kans in iedergeval minder dat de blessure terugkomt(maar garanties zijn er dus nooit)kakature zei:Mensen zeiden dat het aan de schoenen lag dus 'k heb nu nieuwe schoenen gaan kopen, speciaal op mijn maat. Hopelijk helpt dat wat, maar alleszins nog niet veel verbetering na de eerste training.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.