Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
b

bakkerke

Legacy Member
Pieter3770 zei:
Heb een aanval gehad toen ik een jaar of 10 was en dan weekske in 't ziekenhuis gelegen.
Dan jaren spuiten had elke maand en dagelijks medicatie.
Is dus aangeboren ja. Ook allergisch voor vanalles en nog wat.

Als ik verkouden of grieperig ben uit zich dat in druk op de borstkas, moeilijker kunnen ademen, piepende longen bij 'ademen.
Duovent werkt nochtans super in principe. Als ik 'piep' en dan duovent gebruik is 't een half uur later in orde. Ventolin is nog straffer, maar dat is iets dat je niet frequent mag gebruiken.

Ik neem (en heb nooit genomen) bij sporten nooit medicatie (joggen, voetbal,...), behalve in de zomer af en toe en wanneer ik ziek aan 't worden ben of geweest ben.
Klik om te vergroten...

En dan toch er vanaf geraakt! Is wel vaker dat mensen die het als kind hadden/kregen er vanaf geraken, ik heb het helaas gekregen als volwassene.
Zoveel allergieën? Heb ik ook wel.

Ik neem duovent voor het lopen, maar zelfs dan heb ik achteraf (niet tijdens het lopen eigenlijk) nog last. Ik heb dus vooral ook inspanningsastma blijkbaar.

Maar voor het sporten dus niks genomen? En ook niet als je jong was? Aangezien je dan toch veel last had?

Als jij gaat lopen, neem jij dan je puffer mee voor het geval dat..?
Of nog nooit (lichtere) astma aanvallen gehad?

Ik piep trouwens niet (nooit gedaan), maar heb gewoon benauwdheid.
M

MaTi

Legacy Member
Voila vandaag alweer eens de poging gewaagd om het lopen op te nemen. Blessure gehad op de voetbal en bij deze voorgenomen om niet meer te spelen zolang mijn conditie OK is.

Nieuw schoeisel gaan halen samen met lange broek, trui en regenjas. Geen excuses meer om niet te gaan.

Training ingesteld op 10 km over 12 weken (eigenlijk gewoon genomen voor de trainingen, afstand zie ik later wel).

Vandaag begonnen met een 25 min lopen op traag tempo met max 149 hartslag. Zat er wel continue lichtjes over 150-155 maar heb het uitgelopen. 4 km op 28 min. Niet wauw maar het is het begin. Ik hoop dat ik nu eens volhou door niet direct over mijne rooie te gaan.
m

makila

Legacy Member
OK. Ik leef nog. :) Voor diegenen die dachten dat ik dit niet zou overleven .. jammer maar helaas ..

Tot 13km(23km als ge de eerste 10 erbij telt) ging het erg super, maar daarna begon het vat toch wel leeg te geraken. Ik heb het bij 25.19km gehouden, dat was meer dan voldoende ..
M

MrKend54l

Legacy Member
Jules84 zei:
Knap.. gebruik je bepaalde schema's of trainingsvormen meer als andere?
Want zo snel en goed als jou zal ik wss nooit worden, maar nooit geschoten is altijd mis..

Ik heb zoals al vaker gezegd vanaf mei dit jaar alles op het lopen gezet en toch al aardig wat resultaten gelopen.
Met een aantal top 20 plaatsen,8ste,6de,5de en 2x een 2de plaats,weliswaar op lokale loopjes, durf ik best tevreden te zijn, met daarnaast een eerste halve marathon en meteen binnen 1:30..
Voor een eerste half jaar volledig lopen is dit toch niet slecht?

Wat ik wel merk, naar het einde van een wedstrijd toe durf ik vaak die ultieme jump naar een hogere plaats niet meer te doen, met de gedachte van: ach dat lukt toch nooit, of door de angst om helemaal in het rood te gaan..
Dat is dus nog een werkpunt,zelfvertrouwen opbouwen om die laatste kilometer volledig te gaan..
Ik zit wel nog altijd met de vraag, wel of niet aansluiten bij een AC?
Klik om te vergroten...

Voor nog niet zo lang te lopen loop je toch prachtig? Er zijn vele die al jaren lopen die nog niet zulke goede prestaties lopen als jij.
Zelf doe ik redelijk wat interval werk met daarin zeer wisselende tempo's om zo een tempo verandering tijdens wedstrijden op te vangen.

De laatste meters zijn vaak het zwaarste en daar forceer je weinig in als je diep gegaan bent ervoor.
Naar aansluiten van een AC, dat is een persoonlijke keuze. Ik ben zelf niet officieel bij een AC maar train wel met leden. Ben wel lid van een amateur club.
D

Decay

Legacy Member
makila zei:
Eerlijk? Mijn vader kreeg in december 2011 het harde verdikt: Kanker. In maart 2012 ben ik daardoor opnieuw beginnen lopen. Hij is in juli 2012 overleden doordat hij GESTIKT is. Hij had slechte longen die door de chemo volledig kapot waren. Ik loop tegenwoordig volgens mij als genezingsproces voor dit verlies, maakt dat één en ander duidelijk?
Klik om te vergroten...

Ik begrijp u volledig, moeder is ook overleden aan kanker, lopen geneest.

Mijn visie:
We kunnen nooit ons lichaam immuun maken aan een killer zoals kanker of andere ziekten, maar we kunnen wel proberen.
Geeft een vorm van controle over het besef hoe kwetsbaar we eigenlijk wel zijn.
good luck
m

makila

Legacy Member
makila at Garmin Connect - Details

Hier de resultaten. Eerst dus 10km aan exact 6min/km gelopen. Na de loop, eerst een paar uur rust en daarna ben ik dus terug gaan lopen.

Dat deel kan je hierboven aflezen. Ik ben nooit in de problemen gekomen, in tegendeel ik voelde me heel de loop enorm sterk. Na 13km (23km met die 10km erbij) moest ik nog een zware beklimming doen en toen begon ik eindelijk toch wat moe te worden en heb ik het bewust wat laten lopen.

Ik ben vandaag een beetje stijfjes en wat vermoeid, maar voor het overige ben ik OK. Ik had een beetje schrik voor blessures maar die heb ik niet opgelopen ..

Nu goed, zondag gaan we nog even doorduwen en dan gaat de riem eraf. Volgende week ga ik waarschijnlijk maar 30km lopen of zo. Ik denk toch dat de lat er even af mag want anders gaan we toch eens crashen, Ik heb nu toch wat nood aan wat rust
J

Jehovah's Witness

Legacy Member
Mag je hier eigenlijk ook vragen stellen of is deze thread alleen om je geboekte vooruitgang te posten en erover te discussiëren met andere lopers?

Indien ja:
1) Is het waar dat lopen in korte broek tijdens deze periode van het jaar slecht is voor de spieren?
2) Gebruiken jullie een bepaalde soort ademhaling? Bv in via neus en uit via mond?

Indien nee:
JAMMER.

Edit: moest iemand ook nog een sportarmband willen voor de iPhone/iPod, momenteel 50% korting bij InCase!
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Vandaag mijn laatste echte wedstrijd (halve marathon) van het jaar/seizoen gelopen, volgende week nog een korte locale cross van iets meer dan 5 km voor de fun. Het doel was om voor het eerst onder 1u30 te lopen, uiteindelijk gefinisht in een (voor mij persoonlijk) geweldige tijd van 1:24:50 uur (13e op 218 deelnemers), meer dan 5 min onder mijn vorig record van zo'n 10 maanden geleden. Wel de bizarste wedstrijd die ik ooit gelopen, op een niet verkeersvrij parcours met een minimum aan seingevers. Gepasseerd in een dorpje waarbij je tussen auto's, fietsers en hoop voetgangers moest lopen, maar het toppunt was wel de passage langs de locale intocht van Sinterklaas met een paar 100en luidruchtige kinderen/ouders/fietsers/zotten/marginalen die de volledige weg versperden. Uiteindelijk heeft dit alles mij wel geen tijd gekost, maar eerder af en toe een extra boost van adrenaline gegeven die me naar deze toptijd heeft gebracht.
Nu eens alles eens op een rijtje zetten van het voorbije zeer succesvolle jaar waar ik al mijn PBs verpulverd heb, en plannen maken voor het volgend jaar qua trainingsschema en wedstrijden.
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Alpha zei:
Mag je hier eigenlijk ook vragen stellen of is deze thread alleen om je geboekte vooruitgang te posten en erover te discussiëren met andere lopers?

Indien ja:
1) Is het waar dat lopen in korte broek tijdens deze periode van het jaar slecht is voor de spieren?
2) Gebruiken jullie een bepaalde soort ademhaling? Bv in via neus en uit via mond?

Indien nee:
JAMMER.

Edit: moest iemand ook nog een sportarmband willen voor de iPhone/iPod, momenteel 50% korting bij InCase!
Klik om te vergroten...

Natuurlijk mag je hier vragen stellen, daar dient dit forum juist voor :)
Ik persoonlijk loop bij koudere temperatuur onder pakweg 10 graden altijd met een lange tight, wedstrijden altijd met korte broek. Op mijn ademhaling heb ik nog nooit echt gelet, dit gaat gewoon vanzelf bij mij.
J

Jehovah's Witness

Legacy Member
sneeuwzwart zei:
Natuurlijk mag je hier vragen stellen, daar dient dit forum juist voor :)
Ik persoonlijk loop bij koudere temperatuur onder pakweg 10 graden altijd met een lange tight, wedstrijden altijd met korte broek. Op mijn ademhaling heb ik nog nooit echt gelet, dit gaat gewoon vanzelf bij mij.
Klik om te vergroten...

Bedankt voor je antwoord! Omdat ik hoorde van iemand die op nationaal niveau voetbalt, dat ze niet mogen trainen in korte broek. Misschien dus best ook zo'n tight aanschaffen? Aan wedstrijden doe ik niet mee, ben al kapot na sessie 4 van start to run :D.


Verzonden vanaf mijn iPhone met behulp van Tapatalk
s

superiscch

Legacy Member
Alpha zei:
Mag je hier eigenlijk ook vragen stellen of is deze thread alleen om je geboekte vooruitgang te posten en erover te discussiëren met andere lopers?

Indien ja:
1) Is het waar dat lopen in korte broek tijdens deze periode van het jaar slecht is voor de spieren?
2) Gebruiken jullie een bepaalde soort ademhaling? Bv in via neus en uit via mond?

Indien nee:
JAMMER.

Edit: moest iemand ook nog een sportarmband willen voor de iPhone/iPod, momenteel 50% korting bij InCase!
Klik om te vergroten...

De topic is inderdaad wel wat verandert naar een kijk-hoe-snel-ik-loop (op training) gesprek :-(

Ik loop nu met een 3/4 tight. Als het nog kouder wordt dan een dikkere langere tight.
J

Jehovah's Witness

Legacy Member
ndpix zei:
De topic is inderdaad wel wat verandert naar een kijk-hoe-snel-ik-loop (op training) gesprek :-(

Ik loop nu met een 3/4 tight. Als het nog kouder wordt dan een dikkere langere tight.
Klik om te vergroten...

Ja 'k heb het al willen merken. Daarom eens voor de zekerheid vragen indien er wel werkelijk vragen mogen gesteld worden, vooraleer ik weer een paar frustie's op mijn dak krijg. Zou je ook iets weten ivm ademhaling? Daarnet eens afwisselend uitgetest: inademen via neus en uitademen via mond versus in- en uitademen via de mond alleen... Vond dat de eerste methode misschien iets beter werkte, maar 't kan natuurlijk ook alleen tussen m'n oren zitten :D.
s

superiscch

Legacy Member
Meestal via mn mond. Zeker als het koud is of er tempo in zit. Op rustige duurlopen verplicht ik mezelf soms via de neus te ademen om mn tempo laag te houden :-D
m

makila

Legacy Member
Einde van een ultrazware week. Vandaag snelle duurloop. Ik liep na 17km bijna even snel dan vorige week . Zo goed als geen verval. En ik kon nog veel sneller eigenlijk, ik liep alweer met de rem op,

makila at Garmin Connect - Details

Het ging weer erg vlotjes en vrij constant eenzelfde tempo aangehouden .. uiteindelijk toch ruim 57km gelopen deze week. Eigenlijk een tikketje te veel .. dat geef ik wel toe.

Vanaf nu neem ik een weekje rust want het vat is nu echt wel wat leeg (ik ben superman nog niet he) en ik moet toch even luisteren naar mijn lichaam. En dat wordt meteen veeeeel minder. ;) Ik denk aan maximaal 40km, meer niet + ik heb even een reisje verdiend . Donderdag vertrek ik naar Disney voor 3 dagen. :)
C

Coolrunners

Legacy Member
makila zei:
Einde van een ultrazware week. Vandaag snelle duurloop. Ik liep na 17km bijna even snel dan vorige week . Zo goed als geen verval. En ik kon nog veel sneller eigenlijk, ik liep alweer met de rem op,
Klik om te vergroten...

Als je zo doortraint moet jij mij volgende zomer op de Heistse berg met je vingers in je neus kunnen kloppen!
m

makila

Legacy Member
Coolrunners zei:
Als je zo doortraint moet jij mij volgende zomer op de Heistse berg met je vingers in je neus kunnen kloppen!
Klik om te vergroten...
Als ik mezelf kan inhouden he. Zoals Kerelke terecht zegt moet ik oppassen en neem ik iets te veel hooi op mijn vork. Normaal mocht ik maximaal 20km per dag en maximaal 55km in totaal doen deze week.

Daar zat ik nu telkens net erboven. Maar omdat ik die 25km in twee sessies liep, viel het uiteindelijk al bij al nog wel mee .. daar zat een herstelperiode tussen. En als ik volgende week dan ipv 45km, er 40 doe dan compenseer ik dat wel weer :)

PS. Om u te kloppen moet ge dan wel ne trage duurloop doen tijdens die HM he ;) Als ge full speed gaat, dan betwijfel ik het of ik volgend jaar u al kan kloppen hoor ..
C

Coolrunners

Legacy Member
Omdat trainen zonder concreet doel voor mij niet lijkt te werken terug een doel gesteld..
Binnen 7 weken terug 10km in 45 minuten(deed ik nog 2x in juli).. en dan 6 weken trainen voor 10km binnen 42 minuten... Iemand van de meer ervaren lopers een idee of dat 2e gedeelte realistisch is in die tijd?

Heb gemerkt dat na 10 weken trainen voor een marathon in 3:30, dan die lopen in 3u45 en dan een maand slecht trainen voor mij nefast is voor conditie op kortere afstanden.. Enige loopdoel voor 2014 zal zijn op de 10km in de buurt van 40 minuten komen, en op een 2-urenloop eind juli 24km halen.
C

Coolrunners

Legacy Member
makila zei:
PS. Om u te kloppen moet ge dan wel ne trage duurloop doen tijdens die HM he ;) Als ge full speed gaat, dan betwijfel ik het of ik volgend jaar u al kan kloppen hoor ..
Klik om te vergroten...

Zal er compleet vanaf hangen hoe Heist in mijn schema past in die periode, maar ga hem zeker terug lopen! :-)
b

bamstar

Legacy Member
@Makila ik kon sneller,ik kon verder,ik kon langer... Waarom loop je dan nooit tot tegen je limiet om te zien wat je werkelijk kan? :) Besef toch wel dat een pace van 5a10seconden te snel op verre afstand hard zal worden afgestraft...
Gisteren auto genomen en naar de kluisberg gereden voor een zalige trail toer :D Deze zomer in de ardeche zal ik een trailwedstrijd lopen,korte afstand in Frankrijk:28km en 1400Hm :D
m

makila

Legacy Member
Bram_Verstraete zei:
@Makila ik kon sneller,ik kon verder,ik kon langer... Waarom loop je dan nooit tot tegen je limiet om te zien wat je werkelijk kan? :) Besef toch wel dat een pace van 5a10seconden te snel op verre afstand hard zal worden afgestraft...
Klik om te vergroten...
Juist om die reden hé? ;) In dat opzicht geef ik Kerelke (en jou) dan ook 100% gelijk. Te snel lopen (op de grens lopen) op de lange afstand = Dan word je vroeg of laat afgestraft. Zoiets doe je enkel tijdens een wedstrijd. Ik heb géén zin om bijvoorbeeld mijn record op 10km van 50min54sec naar 49min rond (ruw geschat ben ik daartoe in staat als ik mijn tijden, omslagpunt - dat ligt vrij hoog op 170 - en HR analyseer) te brengen als dit betekent dat ik een maandje buiten strijd ga zijn ..

By the way .. 3u45min op de marathon is misschien erg hoog gegrepen en vrij ambitieus, maar dat is een tempo van 5min20sec gemiddeld per km. (Wat ik nu al iets langer dan een HM kan volhouden) Dan heeft het ook echt géén zin te trainen aan snelheden onder 5min/km. Dat is iets voor april 2015 of zo ..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan