Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Bereken ..
Laatste wedstrijd afstand (tot op 1 decimaal): 1u54min (ongeveer), afstand 20.84km
-->
Je Yasso's 800s trainingstempo: 3min56sec/800 meter (Kan ik wel zo snel lopen?). Realistisch tijd te verwachten op Marathon zou dan identiek zijn maar dan min vervangen door u en sec door min. Dat wordt dan 3u56min.
Mmm, dus volgens de berekeningen ga ik 3u45min niet kunnen halen?
Laatste wedstrijd afstand (tot op 1 decimaal): 1u54min (ongeveer), afstand 20.84km
-->
Je Yasso's 800s trainingstempo: 3min56sec/800 meter (Kan ik wel zo snel lopen?). Realistisch tijd te verwachten op Marathon zou dan identiek zijn maar dan min vervangen door u en sec door min. Dat wordt dan 3u56min.
Mmm, dus volgens de berekeningen ga ik 3u45min niet kunnen halen?
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:
Hecht er ook niet super veel belang aan. Omdat je yasso's tegen 2:50 loopt wil nog niet zeggen dat je een marathon op 2u50 loopt. Omgedraaid ook als je yasso's tegen 5min/km loopt wilt nog niet zeggen dat je er 5uur over gaat doen. Het is gewoon een goed hulpmiddel om je snelheid te verhogen.
makila
Legacy Member
Garmin Connect - Details
Nog eens een recuperatieloop gedaan. Door ziekte had ik het plots wel erg lastig tussen km 6 en km 9 maar daarna kwam ik opnieuw in mijn ritme.
Wat me wel opviel was dat ik tov mijn HR (gemiddeld 144) alsnog erg snel liep. 5min42sec/km. mmm mss had ik 20sec trager moeten lopen, ..
Nog eens een recuperatieloop gedaan. Door ziekte had ik het plots wel erg lastig tussen km 6 en km 9 maar daarna kwam ik opnieuw in mijn ritme.
Wat me wel opviel was dat ik tov mijn HR (gemiddeld 144) alsnog erg snel liep. 5min42sec/km. mmm mss had ik 20sec trager moeten lopen, ..
makila
Legacy Member
Garmin Connect - Details
Gemiddelde HR aan 88% van mijn max. Uitstekende snelle duurloop,
Vandaag erg vlotjes een nieuw trainingsrecord gelopen op 5km (24min46sec) en een evenaring van mijn trainingsrecord op 10km (50min54sec). Voor dat ik mijn GPS had, had ik op hetzelfde parkoers al eens 1u21min en nog wat gelopen over 16km. Dat haalde ik vandaag opnieuw (16km in 1u21min40sec). Uiteindelijk 17.31km gelopen in 1u28min45sec. Vandaag had ik het gevoel dat ik de HM onder 1u50min kon lopen.
Dus ik heb zowat al mijn records verbroken of geevenaard tot en met 17+km. Daar ben ik echt super tevreden mee, want ik liep nog wat met de rem op en ik had nog redelijk wat overschot.
Gemiddelde HR aan 88% van mijn max. Uitstekende snelle duurloop,
Vandaag erg vlotjes een nieuw trainingsrecord gelopen op 5km (24min46sec) en een evenaring van mijn trainingsrecord op 10km (50min54sec). Voor dat ik mijn GPS had, had ik op hetzelfde parkoers al eens 1u21min en nog wat gelopen over 16km. Dat haalde ik vandaag opnieuw (16km in 1u21min40sec). Uiteindelijk 17.31km gelopen in 1u28min45sec. Vandaag had ik het gevoel dat ik de HM onder 1u50min kon lopen.
Dus ik heb zowat al mijn records verbroken of geevenaard tot en met 17+km. Daar ben ik echt super tevreden mee, want ik liep nog wat met de rem op en ik had nog redelijk wat overschot.
Jules84
Legacy Member
Vandaag een 5 km wedstrijd in Zutendaal meegedaan. Het parcours bestond grotendeels uit bospaden en was eigenlijk 4,6 km.
Ben gefinisht in een tijd van 17:39 als 2e!
Prijs voor 2e plaats was een volledig verzorgde Teambuilding Day voor 12 personen!
Zondag kan dus niet meer stuk!
Ben gefinisht in een tijd van 17:39 als 2e!
Prijs voor 2e plaats was een volledig verzorgde Teambuilding Day voor 12 personen!
Zondag kan dus niet meer stuk!
Decay
Legacy Member
Volg deze thread nog maar effe, vind het wel interessant om te zien dat zoveel mensen semi-pro trainen op zichzelf (met hartslagritme, intervals etc).
Ik loop zelf terug met een doel (HM) sinds een 8tal maanden niet gelopen te hebben. De goeie resultaten van anderen hier geven mij inspiratie!
Net 11.5km gelopen op 1u8m. Qua afstand is dat mijn meeste ooit, qua tijd kan er wel nog wat af
Ik denk dat ik voor nu mijn ideale ritme heb gevonden om te blijven doorlopen. Ik kon gerust nog wat meer lopen en had geen probleem met verzuring in mijn benen. Enkel de gewrichten begonnen wat lastig te doen.
Anyway veel plezier nog met het lopen!
Ik loop zelf terug met een doel (HM) sinds een 8tal maanden niet gelopen te hebben. De goeie resultaten van anderen hier geven mij inspiratie!
Net 11.5km gelopen op 1u8m. Qua afstand is dat mijn meeste ooit, qua tijd kan er wel nog wat af
Ik denk dat ik voor nu mijn ideale ritme heb gevonden om te blijven doorlopen. Ik kon gerust nog wat meer lopen en had geen probleem met verzuring in mijn benen. Enkel de gewrichten begonnen wat lastig te doen. Anyway veel plezier nog met het lopen!
bamstar
Legacy Member
Zaaalig! Best wel een coole prijs ook zeg.
@Makila,goed dat je resultaat ziet van je inspanningen!!
@Decay,als je nu 12km vlotjes loopt,zal die HM ook wel vlotjes gaan,je gewoon houden aan je trainingschema en alles komt dik in orde. Hoe meer je loopt,des te vlotter het zal gaan
Darkgnome
Legacy Member
Mijn vriendin en ik zijn het afgelopen jaar beginnen fitnesen waardoor ik momenteel vrij goed scoor op de conditietest. Meestal doe ik mijn cardio gewoon en de laatste weken doe ik er lopen bij omdat ik het fietsen wat beu begon te worden. Of het is soms een grotere uitdaging om een goed stuk te lopen dan te fietsen.
Nu ben ik eigenlijk wat aan het rondkijken voor enkele loopuitdagingen. Momenteel presteer ik eigenlijk nog niet veel en ben ik gewoon wat aan het lopen. Maar ik zou graag wat gestart raken. Heeft iemand enige sugesties? Of een website die me meer specifiek kan helpen? Ik zou heel graag (nog) eens een loop doen... Ik heb een serieuze tijd geleden mee gedaan aan een 5km loop in Beveren maar dat was geen goed resultaat. Dus ik zou dat bijvoorbeeld al eens opnieuw willen proberen.
Nu ben ik eigenlijk wat aan het rondkijken voor enkele loopuitdagingen. Momenteel presteer ik eigenlijk nog niet veel en ben ik gewoon wat aan het lopen. Maar ik zou graag wat gestart raken. Heeft iemand enige sugesties? Of een website die me meer specifiek kan helpen? Ik zou heel graag (nog) eens een loop doen... Ik heb een serieuze tijd geleden mee gedaan aan een 5km loop in Beveren maar dat was geen goed resultaat. Dus ik zou dat bijvoorbeeld al eens opnieuw willen proberen.
makila
Legacy Member
Ik loop op training niet sneller dan een half jaar geleden, de vooruitgang gaat op het eerste zicht wel zéér traag. Maar er zijn toch een aantal verschillen:Bram_Verstraete zei:
- Ik train nu voor 42km ipv 15km. Daardoor zit ik nu in volle opbouw ipv dat ik al in mijn topvorm zit. Een klein verschilleke
- Ik kan na 12km nog versnellen (zie link van laatste sessie). Dat kon ik in mei -6 maanden geleden- niet. Toen moest mijn nonkel schreeuwen tegen mij en moest ik de laatste kilometers knokken om het tempo te behouden.
- Ik doe het niet .. maar ik heb het gevoel dat door die versnelling ik na 20+km gemiddeld zowiezo sneller loop dan in mei
- Na de finish moest ik in mei, een half uur liggen uithijgen. Nu hijg ik 5 seconden en ik ben al terug in orde
- Ik loop misschien niet sneller (en voorlopig is die drempel ook lastig), maar wel gemiddeld aan een HR die 10 tot 15 slagen lager ligt.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.