Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Garmin Connect - Details
Vandaag intervaltraining gedaan - of in ieder geval een poging tot. De harde wind (90% van de tijd windop) maakte het soms heel lastig om de snelheid erin te houden. Je kan duidelijk zien dat de 6de en 13de km bergop was (Ruim halve minuut verval telkens), maar voor het overige (behalve de eerste inloop km en de laatste 2 uitloop km's heb ik constant tussen 4min33sec en 5min20sec gelopen. (En ja die 4min33 was op het vlakke)
En heel onregelmatig proberen te lopen (bewust) om mijn lichaam extra te prikkelen. 14.5km/u spurtje, dan 10km/u, spurtje .. enzovoorts .. Uiteindelijk vlotjes 17km onder 1u30min gelopen
Eigenlijk ben ik super tevreden vandaag. Na een wat mindere 2 weken, na een dagje EXTRA rust er vol voor gegaan en eigenlijk heb ik een persoonlijk record gelopen zonder hulp (Dzw NIEMAND die me uit de wind zette). Ik weet het, ik ga nu minstens een week lang niet hard meer kunnen lopen, maar goed de conditietest is geslaagd te noemen
Vandaag intervaltraining gedaan - of in ieder geval een poging tot. De harde wind (90% van de tijd windop) maakte het soms heel lastig om de snelheid erin te houden. Je kan duidelijk zien dat de 6de en 13de km bergop was (Ruim halve minuut verval telkens), maar voor het overige (behalve de eerste inloop km en de laatste 2 uitloop km's heb ik constant tussen 4min33sec en 5min20sec gelopen. (En ja die 4min33 was op het vlakke)
En heel onregelmatig proberen te lopen (bewust) om mijn lichaam extra te prikkelen. 14.5km/u spurtje, dan 10km/u, spurtje .. enzovoorts .. Uiteindelijk vlotjes 17km onder 1u30min gelopen
Eigenlijk ben ik super tevreden vandaag. Na een wat mindere 2 weken, na een dagje EXTRA rust er vol voor gegaan en eigenlijk heb ik een persoonlijk record gelopen zonder hulp (Dzw NIEMAND die me uit de wind zette). Ik weet het, ik ga nu minstens een week lang niet hard meer kunnen lopen, maar goed de conditietest is geslaagd te noemen
MrKend54l
Legacy Member
makila zei:
makila zei:Garmin Connect - Details
Vandaag intervaltraining gedaan - of in ieder geval een poging tot. De harde wind (90% van de tijd windop) maakte het soms heel lastig om de snelheid erin te houden. Je kan duidelijk zien dat de 6de en 13de km bergop was (Ruim halve minuut verval telkens), maar voor het overige (behalve de eerste inloop km en de laatste 2 uitloop km's heb ik constant tussen 4min33sec en 5min20sec gelopen. (En ja die 4min33 was op het vlakke)
En heel onregelmatig proberen te lopen (bewust) om mijn lichaam extra te prikkelen. 14.5km/u spurtje, dan 10km/u, spurtje .. enzovoorts .. Uiteindelijk vlotjes 17km onder 1u30min gelopen
Eigenlijk ben ik super tevreden vandaag. Na een wat mindere 2 weken, na een dagje EXTRA rust er vol voor gegaan en eigenlijk heb ik een persoonlijk record gelopen zonder hulp (Dzw NIEMAND die me uit de wind zette). Ik weet het, ik ga nu minstens een week lang niet hard meer kunnen lopen, maar goed de conditietest is geslaagd te noemen
Over een contradictie gesproken
Toch wel een knappe training/ test hoor. En je hebt ineens ook bewezen dat je sneller dan 13km/h kan. Je loopt 1 km tegen 13,19km/h en loopt daarna nog 7km verder. Zo zie je maar dat ge uzelf niet te snel mag afschrijven.
makila
Legacy Member
Idem. Ik had echt 1.5 weken heel slechte benen .. (en waarschijnlijk na vandaag ook opnieuw hehe) en ik begon even te twijfelen. Maar eens goed geslapen en 3 dagen rust ipv 2 en plots ging ik vooruit als een TGVMrKend54l zei:Over een contradictie gesproken
Toch wel een knappe training/ test hoor. En je hebt ineens ook bewezen dat je sneller dan 13km/h kan. Je loopt 1 km tegen 13,19km/h en loopt daarna nog 7km verder. Zo zie je maar dat ge uzelf niet te snel mag afschrijven.
makila
Legacy Member
De wind draaide helaas mee. Gebeurt me niet zo vaak, Vandaag had ik echter wel die indruk.Jules84 zei:90% op kop...Draaide de wind mee of heb je na 17 km de bus terug genomen?
Zowiezo er stond vrij veel wind. Ik denk, had het vandaag een wedstrijd geweest en ik een haas zoals Jules
zou gehad hebben, dan had ik waarschijnlijk 5min/km gemiddeld gehaald op 20km (indien geen al te zwaar parkoers) .. Het gevoel was echt super vandaag.Zondag, dinsdag, donderdag en vrijdag ga ik nu 4 sessies moeten recuperen ... ik ga volgende week trachten in totaal (rustig) 50km te lopen. Wish me luck
makila
Legacy Member
Garmin Connect - Details
Recup training viel goed mee .. ik had slechter verwacht.
- 47 km weektotaal (New PB)
- Tijd: 4u28min14sec
- Gemiddelde trainingssnelheid: 10.51km/u (opwarming en uitlopen inbegrepen)
- Maximale snelheid over 1km gemiddeld: 13.19km/u
Ik ben best tevreden met die statistieken.
Ik heb nu wel last van bebloede tepels, de nagels van drie tenen zijn half eraf en ik had vandaag ook geen hartmeter meer bij omdat die een wonde veroorzaakt op mijn borstkas. (een watje helpt wel maar niet 100%) ... zo van die kleine akevietjes ..
Recup training viel goed mee .. ik had slechter verwacht.
- 47 km weektotaal (New PB)
- Tijd: 4u28min14sec
- Gemiddelde trainingssnelheid: 10.51km/u (opwarming en uitlopen inbegrepen)
- Maximale snelheid over 1km gemiddeld: 13.19km/u
Ik ben best tevreden met die statistieken.
Ik heb nu wel last van bebloede tepels, de nagels van drie tenen zijn half eraf en ik had vandaag ook geen hartmeter meer bij omdat die een wonde veroorzaakt op mijn borstkas. (een watje helpt wel maar niet 100%) ... zo van die kleine akevietjes ..
Jules84
Legacy Member
Vandaag bos- bergloop gehad hier in Kanne, het drassige parcours, onaangepast schoeisel en vooral een slechte voorbereiding:beer: maakten het tot een helletocht van 8,7 km :banghead:
Uiteindelijk nog 51st van de 296..
Dringend op zoek naar betere schoenen voor dit soort wedstrijden..
Uiteindelijk nog 51st van de 296..
Dringend op zoek naar betere schoenen voor dit soort wedstrijden..
makila
Legacy Member
Dan heb je geluk of je hebt je voorzorgen genomenMrKend54l zei:Kleine akevietjes? Ik heb nog nooit een blauwe nagel, bebloede tepel of hartslagsensor wonden gehad hoor
Ik krijg pas last van bebloede tepels en hartslagsensor wonden nu dat ik ruim 40km/week loop ..
Ja hoor ..MrKend54l zei:
Kleine akevietjes? --> Daarmee bedoel ik, pietluttigheden. Ik kan gewoon blijven doorlopen ..
- Hartslagsensor wonden: Ik heb er de laatste week een watje tussen gestoken. Dan wordt het nog wel eens rood (vandaar dat ik vandaag even zonder liep), maar een open wonde krijg ik dan niet meer ..
- Bebloede tepels --> Vaseline helpt blijkbaar. Dat ga ik een paar sessie erop smeren dan ..
- Ivm nagels .. is al terug aan het genezen. Heb dit geflikt tijdens een sessie .. ik weet niet wat er gebeurd is, vermoedelijk ergens onbewust tegenaan geknalt of zo ..
JanVH
Legacy Member
Na 3 maand niet gelopen te hebben wegens last aan de knieën, gisteren nog eens een poging gedaan.
Op zich ging het wel vlot, redelijk veel wind maar toch 10 km afgelegd in 48 min.
3 maand geleden lukte dat op 42 min, dus toch een beetje afgezwakt helaas.
Hopelijk snel terug naar mijn betere tijd, in december nog eens 10 km wedstrijd in Gent
Op zich ging het wel vlot, redelijk veel wind maar toch 10 km afgelegd in 48 min.
3 maand geleden lukte dat op 42 min, dus toch een beetje afgezwakt helaas.
Hopelijk snel terug naar mijn betere tijd, in december nog eens 10 km wedstrijd in Gent
makila
Legacy Member
Ik veronderstel dat je gedurende die drie maand wel aan sport gedaan hebt (bijvoorbeeld zwemmen). Als je echt 3 maanden lang in de luie zetel hebt gelegen en amper 6min aan snelheid verliest op die afstand aan die snelheid .. dan noem ik dat toch een geweldige prestatieJanVH zei:Na 3 maand niet gelopen te hebben wegens last aan de knieën, gisteren nog eens een poging gedaan.
Op zich ging het wel vlot, redelijk veel wind maar toch 10 km afgelegd in 48 min.
3 maand geleden lukte dat op 42 min, dus toch een beetje afgezwakt helaas.
Hopelijk snel terug naar mijn betere tijd, in december nog eens 10 km wedstrijd in Gent
En inderdaad de wind maakte het extra lastig. Die wind kost je al snel een tiental seconden per km.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.