Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Darrow zei:

Mijn eerste HM gelopen vandaag in 2:35. Allerminst een toptijd, maar in mei liep ik nog geen 1km zonder te wandelen..

Zeker tevreden dus!

Klik om te vergroten...

2:35 doe ik al snelwandelend. Begrijp me niet verkeerd, als ge pas in mei gestart bent is dit een topprestatie. Echter in mijn ogen aan dit tempo zinloos. Dan kan je beter gewoon wandelen, dan ben je ook binnen 3u binnen.

Probeer eerst eens aan een redelijke tijd op 10km te lopen. Dwz onder het uur en poog dan eens onder 2u te duiken op 20km.

Darrow zei:

Mijn eerste HM gelopen vandaag in 2:35. Allerminst een toptijd, maar in mei liep ik nog geen 1km zonder te wandelen..

Zeker tevreden dus!

Klik om te vergroten...

Proficiat man!

Verstuurd vanaf mijn GT-I9300 met Tapatalk 4

makila zei:

2:35 doe ik al snelwandelend. Begrijp me niet verkeerd, als ge pas in mei gestart bent is dit een topprestatie. Echter in mijn ogen aan dit tempo zinloos. Dan kan je beter gewoon wandelen, dan ben je ook binnen 3u binnen.

Probeer eerst eens aan een redelijke tijd op 10km te lopen. Dwz onder het uur en poog dan eens onder 2u te duiken op 20km.

Klik om te vergroten...

Iedereen heeft zijn persoonlijke doelen en het feit dat hij/zij tevreden is wilt zeggen hij/zij het doel bereikt heeft.

En dan kom jij hier even zeggen dat je dat al snelwandelend doet. Dat kan misschien ook zo wel zijn maar het komt toch redelijk grof over imo.

Darrow zei:

Mijn eerste HM gelopen vandaag in 2:35. Allerminst een toptijd, maar in mei liep ik nog geen 1km zonder te wandelen..

Zeker tevreden dus!

Klik om te vergroten...

Alvast proficiat! U hebt wel heel wat karakter om dat op zo een korte termijn, al uit te lopen. Ik zou het met zo weinig training nooit kunnen

makila zei:

2:35 doe ik al snelwandelend. Begrijp me niet verkeerd, als ge pas in mei gestart bent is dit een topprestatie. Echter in mijn ogen aan dit tempo zinloos. Dan kan je beter gewoon wandelen, dan ben je ook binnen 3u binnen.

Probeer eerst eens aan een redelijke tijd op 10km te lopen. Dwz onder het uur en poog dan eens onder 2u te duiken op 20km.

Klik om te vergroten...

Want jij loopt echte toptijden..
Alle respect Makila maar deze opmerking is hier niet echt op zijn plaats..
Het aandurven en dan ook uitlopen van een halve marathon met zo weinig ervaring is ongelooflijk,dan doet de tijd er niet toe.

@MetalG: respect!

makila zei:

2:35 doe ik al snelwandelend. Begrijp me niet verkeerd, als ge pas in mei gestart bent is dit een topprestatie. Echter in mijn ogen aan dit tempo zinloos. Dan kan je beter gewoon wandelen, dan ben je ook binnen 3u binnen.

Probeer eerst eens aan een redelijke tijd op 10km te lopen. Dwz onder het uur en poog dan eens onder 2u te duiken op 20km.

Klik om te vergroten...

Het uitlopen is een grote prestatie hoor.
Zeker als je zelf niet al te snel loopt had ik toch iets meer respect van jou verwacht.

Ik breek zijn prestatie niet af. Die is verschrikkelijk goed. Alleen blijf ik erbij ... het is niet verstandig wat ie doet in mijn ogen. Ik heb het misschien wat grof neergepend, maar ik wijzig daardoor mijn mening er niet over ..

En mijn toptijden? Al liep ik 2u50 min over de HM dan nog blijft mijn opinie staan ..

Maar sorry als het respectloos over kwam ..

Ik zat eigenlijk met een vraag daarover. Ik heb mijn eerste halve marathon gepland in maart, dat geeft me genoeg tijd om rustig en goed te kunnen trainen en deze in een respectabele tijd uit te lopen (rond de 2u).

Nu doet een maat van mij mee aan de halve in kasterlee op 17 november. Ik wil me niet overdoen en daarvoor proberen trainen, maar indien mogelijk zou ik wel graag meegaan, al is het maar om de sfeer op te snuiven.

Wordt dit in de praktijk vaak gedaan dat mensen een (halve) marathon uitwandelen/lopen (mix van beide, pakt dat ik 13km zou lopen aan +- 10 per uur en dan de overige 7km stappen aan +- 5.5-6km/h)? Dit zou me toelaten de halve marathon binnen de 3u uit te "lopen" (het is natuurlijk niet echt lopen).

Note: ik doe regelmatig lange wandelingen 20-30km (en meer) aan 5.5-6km/h over het hele parcours dus de afstand is geen probleem. Ik wil gewoon mijn gewrichten niet teveel belasten door te snel teveel te gaan lopen.

micksk3 zei:

Wordt dit in de praktijk vaak gedaan dat mensen een (halve) marathon uitwandelen/lopen (mix van beide, pakt dat ik 13km zou lopen aan +- 10 per uur en dan de overige 7km stappen aan +- 5.5-6km/h)?.

Klik om te vergroten...

Zoals je hierboven al zag ... mijn mening is dat je hem beter niet loopt. Maar als je hem toch wil lopen ..

Ik heb er niet zoveel ervaring mee. Maar als ik de wedstrijdresultaten bekijken van enkele HM. De meesten die deelnemen zijn goed getraind. Dus neen bovenstaande gebeurt niet zo vaak denk ik, behalve op de grote massevenementen.

Maar je moet je nooit iets aantrekken van een ander zijn prestaties he. Je doet gewoon je ding. Ik zou zeggen loop op het gemakske. Gaat het niet meer wandel dan gewoon. Dan doe je nog altijd beter als je buurman die in de zetel ligt met een zak chips.

makila zei:

2:35 doe ik al snelwandelend. Begrijp me niet verkeerd, als ge pas in mei gestart bent is dit een topprestatie. Echter in mijn ogen aan dit tempo zinloos. Dan kan je beter gewoon wandelen, dan ben je ook binnen 3u binnen.

Probeer eerst eens aan een redelijke tijd op 10km te lopen. Dwz onder het uur en poog dan eens onder 2u te duiken op 20km.

Klik om te vergroten...

Dit moet ik toch tegenspreken.. Om een goeie 10km te lopen moet je ook trage lange duurlopen doen. 21km joggen kan erg saai zijn, zeker als je nog maar pas bezig bent en je tempo nog traag is.. Waarom dan niet gewoon meedoen aan een halve marathon ongeacht je eindtijd? Eind mei was ik ook een schema aan het doen voor 10km onder de 42minuten. Mijn lange duurloop moest dan onder hartslag 130 blijven. Heb zo in de eerste trainingsweek de halve marathon van Nijlen in 2u28 gelopen. Ik loop veel wedstrijden gewoon als training. Ook vaak 10km wedstrijd in 50 minute als training, terwijl als ik alles geef en ernaar opbouw toch wel iets onder 42 geraak.
Soms is het leuk dat als het deelnemersveld relatief zwak is je zo toch nog een goei klassement loopt. In Poppel was ik zo in augustus op de 10km 7e van de 80 of zo(48 minuten), terwijl ik helemaal niet voluit ging (tempoloop). Achteraf wel spijt dat ik niet doorging, want hier had ik voor de 1e keer het podium kunnen halen met wat geluk. Aan de andere kant... is het het waard Eindhoven te missen hiervoor omdat je jezelf overbelast?


In Heist was ik nog een paar minute voor jou, maar voor mij was dat ook maar een rustig loopje, terwijl jij alles moest geven.. Is niks mis mee toch?

Binnen een paar maanden loop je de halve marathon normal ook met je vingers in je neus in 1u50..
Iedereen heeft andere doelen. Beschouw mezelf nog als een jogger, en pas als ik de kaap van 40minuten op 10km doorbreek zal ik mezelf beschouwen als hardloper en vanaf onder 3uur een marathonloper (wat ik dan waarschijnlijk nooit zal worden). En dan nog, bij de veldlopen van de atletiekclubs van 10km ben je gewoon laatste als je 39minuten finisth.. En om een marathon te Mogen lopen op de Olympische spelen moet je als Belg al onder de 2u8m gaan als ik me niet vergis.. ;-)

Darrow zei:

Mijn eerste HM gelopen vandaag in 2:35. Allerminst een toptijd, maar in mei liep ik nog geen 1km zonder te wandelen..

Zeker tevreden dus!

Klik om te vergroten...

Goed gedaan! Ik heb er een stuk langer over gedaan vooraleer ik 2 uur kon uitlopen. Kwam toen wel uit het voetbal, spieren hebben meer dan een jaar nodig gehad om te wennen aan lange afstandslopen.

micksk3 zei:

Wordt dit in de praktijk vaak gedaan dat mensen een (halve) marathon uitwandelen/lopen (mix van beide, pakt dat ik 13km zou lopen aan +- 10 per uur en dan de overige 7km stappen aan +- 5.5-6km/h)? Dit zou me toelaten de halve marathon binnen de 3u uit te "lopen" (het is natuurlijk niet echt lopen).
.

Klik om te vergroten...

Zeker wel.
Het klinkt vreemd maar er zijn mensen die op die manier een marathon in 3u30 lopen..

Coolrunners zei:

Zeker wel.
Het klinkt vreemd maar er zijn mensen die op die manier een marathon in 3u30 lopen..

Klik om te vergroten...

40km lopen en 2 stappen dan toch
Men moet altijd uitgaan van de afstand uitlopen. Als je aan de start staat en je loopt en je krijgt het moeilijk en je moet een stuk stappen dat is vervelend. Maar als je op voorhand al weet dat je moet wandelen is gewoon geen goed idee.

Ik snap ook niet waarom mensen speciaal een halve of 10miles willen doen. Het is een zeer lange afstand waar je toch serieus voor moet trainen. Mooie prestatie als je het uitloopt maar vele hangen hun sloffen na zo een evenement aan de haak voor een maand. Dat kan de bedoeling niet zijn.

MrKend54l zei:

40km lopen en 2 stappen dan toch
.

Klik om te vergroten...

Nee, heb de methode gelezen in een boek, weet niet meer hoe het heet en hoe het juist zat, maar het komt erop neer dat je telkens een snelle 5km loopt ofzo dan een km stapt enzoverder... Verzin hier maar een voorbeeld want weet niet juist meer hoe het zat, maar je kan zo in ieder geval 3u30 halen. 42km aan een stuk lopen zit er voor sommigen niet meer in door gewrichtsproblemen en doen het dan zo.

Coolrunners zei:

Beschouw mezelf nog als een jogger, en pas als ik de kaap van 40minuten op 10km doorbreek zal ik mezelf beschouwen als hardloper en vanaf onder 3uur een marathonloper (wat ik dan waarschijnlijk nooit zal worden)

Klik om te vergroten...

Ik beschouw me toch als hardloper. Een jogger is in mijn ogen iemand die af en toe een rondje gaat lopen zonder echte doelen of training.

Die doelen die jij zegt zijn echt wel serieus ik ken veel marathonlopers en niemand kan sub3 aan. Daarvoor moet je echt aanleg hebben en als (semi) prof kunnen trainen.

micksk3 zei:

...
Nu doet een maat van mij mee aan de halve in kasterlee op 17 november. Ik wil me niet overdoen en daarvoor proberen trainen, maar indien mogelijk zou ik wel graag meegaan, al is het maar om de sfeer op te snuiven.
...

Klik om te vergroten...

Heb hier zelf 2 opmerkingen bij:
- Bekijk eerst als er geen minimumtijden op de site staan. Soms worden de straten maar een bepaalde tijd verkeersvrij gehouden en moet je voor een bepaalde tijd voorbij punt X zijn. Als dat zo is en je wordt uitgesloten is het ook maar zonde
- Indien het meerdere keren een bepaalde ronde zou zijn, let dan op dat je anderen niet hindert. Los van het feit dat je met je eigen doel bezig bent, zijn mensen op een HM daar niet echt op voorzien dat er plots iemand begint te wandelen. Achteraan in het pak misschien wel, maar als het meedere toertjes zijn kan je gedubbeld worden enz...

Maar dit zijn meer tips, qua training zie ik er geen graten in en zeker qua sfeer opsnuiven, want een wedstrijd is toch nog altijd iets heel anders dan een training. Enkel zorgen dat je jezelf niet overdoet, dat blijft belangrijk, blessures zijn altijd zonde ntrlk.

Zelf vrijdagavond dus m'n eerste HM wedstrijd gelopen in Kuurne, was plezante wedstrijd.
Hoopte op 1u30-1u35, is uiteindelijk 1u3621s geworden, maar wel zeer tevreden met opbouw, aftasten limieten,...
Voel me best klaar voor de marathon binnen 3w
Gisteren al terug 2u15 gaan lopen op 't gemak, dus recovery zit ook wel snor.
http://www.rapperdaneenezel.be/bestanden/uitslag2013.pdf dit zijn de uitslagen, vond wel dat het een "snelle wedstrijd" was, maar misschien is dat wel typisch aan een HM tov 10km bv
Ik was blkbr wel 46e binnen m'n categorie "senioren", maar weet iemand wat het verschil is tussen masters en senioren, want ik dacht dat gelijk was?
Rapper Dan Een Ezel @ Kuurne | Running Workout | Endomondo workout voor de volledigheid

Oorspronkelijk geplaatst door Coolrunners
Beschouw mezelf nog als een jogger, en pas als ik de kaap van 40minuten op 10km doorbreek zal ik mezelf beschouwen als hardloper en vanaf onder 3uur een marathonloper (wat ik dan waarschijnlijk nooit zal worden)

Klik om te vergroten...

Ik ken er veel die sub 40min 10Km lopen maar sub 3h een marathon lopen is wel nog van een andere grootorde hoor,is bijna zelfde pace maar wel 4x verder,iemand die sub 3h loopt loopt die 10Km vlot in 35' Geen slechte tijd igar zonder echte snelle tempotraining he ivm voorbereiding marathon,komt wel allemaal goed

De laatste week naar Eindhoven is begonnen... Het begint te kriebelen :-D

Bram_Verstraete zei:

Ik ken er veel die sub 40min 10Km lopen maar sub 3h een marathon lopen is wel nog van een andere grootorde hoor,is bijna zelfde pace maar wel 4x verder,iemand die sub 3h loopt loopt die 10Km vlot in 35' Geen slechte tijd igar zonder echte snelle tempotraining he ivm voorbereiding marathon,komt wel allemaal goed

Klik om te vergroten...

Niet altijd juist. Er zijn ook mensen die gewoon niet voorbij een bepaalde snelheid geraken. Mensen die 50km met een pace van 4:20 maar geen 10km tegen 4:00 kunnen doen.

Coolrunners zei:

.. Waarom dan niet gewoon meedoen aan een halve marathon ongeacht je eindtijd?

Klik om te vergroten...

Akkoord. Ik kan fout zijn maar mijn vrees is, dat als je zoals Arrow, pas sinds mei traint en 2u35 (<8km/u) loopt op training op 20km dat die afstand nog wat te ver lijkt ..

Ik zal persoonlijk mss ook zo traag lopen op die afstand als training .. echter ik heb wel iets méér trainingsmaanden.

In mei starten.

Start to run 5km = 10 weken
Start to run 10km = 10 weken
Start to run 20km = 10 weken

Dat zijn 30 weken
1 mei -- 30 weken verder = 25 november en we zijn nu 7 oktober.

OK het kan sneller, maar als je pas in mei gestart bent en nu al 20km loopt hoe traag je dit ook doet .. dat is dit 'op het nippertje' ...