Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
m

makila

Legacy Member
Will85 zei:
Niet overdrijven, hé. Er loopt bijna 4000 man dat onder de 1u20, dus waarom zou jij dat niet kunnen als je dat zelfs op training al kan?
Klik om te vergroten...
1. Dat was géén training. Dat was op wedstrijdtempo, met een persoonlijke haas die als een sergeant lag te schreeuwen en mij vooruitstuwde.
2. Ik ben zwaar gebouwd én 3500 van die 4000 man zijn of jonger dan mij of hebben een licht gebouwd lichaam
3. Dit is de eerste keer dat ik meeloop, dus kans dat ik ergens vanachter moet starten is vrij groot

En Peeters, die is de 50 voorbij. Van die 4000 man die sneller lopen dan 1u20min, is 90% jonger dan 50 hoor.
n

nevek

Legacy Member
makila zei:
1. Dat was géén training. Dat was op wedstrijdtempo, met een persoonlijke haas die als een sergeant lag te schreeuwen en mij vooruitstuwde.
2. Ik ben zwaar gebouwd én 3500 van die 4000 man zijn of jonger dan mij of hebben een licht gebouwd lichaam
3. Dit is de eerste keer dat ik meeloop, dus kans dat ik ergens vanachter moet starten is vrij groot

En Peeters, die is de 50 voorbij. Van die 4000 man die sneller lopen dan 1u20min, is 90% jonger dan 50 hoor.
Klik om te vergroten...

Als je zeker bent dat je rond 1u20 loopt ben je beter dat je in het tijdsvak daarvoor start, vorig jaar was het niet normaal hoeveel er in het vak stonden voor tussen 1u20 en 1u35 te lopen en daar totaal niet in thuis hoorden. Er waren er zelfs die het wisten te presteren om na 200 meter al te moeten wandelen.
T

Tristan

Legacy Member
Vorige zondag mijn eerste halve marathon gelopen in Zwalm, namelijk Vlaanderens mooiste marathon (Vlaanderens mooiste marathon (21.1km) by BrechtA at Garmin Connect - Details)

De eerste 14km heb ik samen gelopen met m'n papa die de volledige marathon liep, daarna heb ik op mijn eigen tempo de halve marathon vervolledigd in 1u37min.
Als ik in rekening breng dat ik de eerste 14km trager liep, het heuvelachtig was & ik in het begin van de week ziek was en nog antibiotica moest slikken, denk ik dat ik juni hem rond de 1u30 (hopelijk) kan lopen. Eronder zou fantastisch zijn :)
L

Liquigi

Legacy Member
Liquigi zei:
Ergens eind februari/begin maart:

En we zijn er nog altijd niet vanaf :(
Ben al 9 keer naar kiné geweest, 3 keer naar dokter en vandaag naar de radioloog. Toppunt is dat die laatste niks ziet, noch op echo noch op röntgen-foto's.
Kiné raadt me aan om heel stillekes aan op een finse piste terug te beginnen met lopen en excentrische oefeningen te doen in een speciaal fitnesscenter om mijn pezen te versterken... Eén van dees ook eens nieuwe schoenen kopen (waarschijnlijk bij rensport in tessenderlo), mijn vorige zijn toch ookal 4 jaar oud.
Klik om te vergroten...
Uitslag van Mri-scan is ondertussen binnen, blijkbaar gewoon iliotibeaal syndroom aka lopersknie.
Redelijk ordinaire blessure die acuut is ontstaan maar ondertussen al chronisch is. Nu achter een nieuw voorschrift gaan voor kiné en dan stillekes aan beginnen op zachte ondergrond.
Chance dat fietsen nog gaat zonder pijn te hebben.
m

makila

Legacy Member
nevek zei:
Als je zeker bent dat je rond 1u20 loopt ben je beter dat je in het tijdsvak daarvoor start, vorig jaar was het niet normaal hoeveel er in het vak stonden voor tussen 1u20 en 1u35 te lopen en daar totaal niet in thuis hoorden. Er waren er zelfs die het wisten te presteren om na 200 meter al te moeten wandelen.
Klik om te vergroten...
Helaas door ziekte (zie posts hierboven) ben ik twijfelachtig of ik die tijd ga halen.

Maar als je zoals ik, een jaartje training achter de kiezen hebt, als ik u bezig hoor, dan is het volgens jou gewoon beter in het 1u20 tijdsvak te gaan staan, ook al loop ik uiteindelijk 5-10 minuten trager? Omdat je anders toch gehinderd wordt door imbicielen die in praktijk 2u gaan lopen?
s

slash

Legacy Member
En de stage zit er weeral op voor dit jaar. 153km in het totaal op 6 dagen.
n

nevek

Legacy Member
makila zei:
Helaas door ziekte (zie posts hierboven) ben ik twijfelachtig of ik die tijd ga halen.

Maar als je zoals ik, een jaartje training achter de kiezen hebt, als ik u bezig hoor, dan is het volgens jou gewoon beter in het 1u20 tijdsvak te gaan staan, ook al loop ik uiteindelijk 5-10 minuten trager? Omdat je anders toch gehinderd wordt door imbicielen die in praktijk 2u gaan lopen?
Klik om te vergroten...

Volgens mij wel, natuurlijk ook niet gans vooraan gaan staan dan. Vorig jaar was het in mijn tijdsvak van 1.20 - 1.35 het eerste uur de een na de ander inhalen, daarna liep iedereen wel min of meer op zijn plaat
V

Vampire

Legacy Member
Staan er bij langere loopwedstrijden eigenlijk afstandsaanduidingen? Zodat je weet hoever je zit?
e

e.House

Legacy Member
Uiteraard, bij de meeste zelfs elke km.
Vandaag een half uurtje gaan lopen, warmlopen voor de halve marathon zondag. Het moet toch weer tegensteken dat juist zondag veruit de warmste dag van de afgelopen zes maanden moet zijn... 22 graden, net de dag waardat het voor mij 10 graden en regen mag zijn.
p

pina

Legacy Member
wat is eigenlijk het beste, in de veronderstelling dat je evenveel calorieën verbrandt?

een lange duurloop aan een lager tempo of aan een hoog tempo lopen maar gedurende een kortere periode?
p

pina

Legacy Member
ik vraag mij af wat het verschil geeft voor uw lichaam of dat je snel en intensief loopt of lang en trager loopt
m

makila

Legacy Member
pina zei:
ik vraag mij af wat het verschil geeft voor uw lichaam of dat je snel en intensief loopt of lang en trager loopt
Klik om te vergroten...
Mijn ervaring is dat bij het eerste je op lange termijn ietsje sneller basistempo ontwikkeld. Echter op korte termijn krijg ik dan zware fysieke dipjes. Dwz als ik op één week intervaltraining doe en/of intensief loop tegen laten we zeggen gemiddeld 5 min/km, dan kan ik de week erna met moeite nog 6 min/km lopen ook al bijt ik serieus op mijn tanden. Voor elke zware week, heb ik een week recuperatie nodig.

Loop ik op een rustig gezapig tempo, dan krijg ik die dipjes niet, maar dan gaat mijn basissnelheid eerder ACHTERUIT. De meeste lopers die ik ken, weten helemaal niet van een intervaltraining. Die lopen de week erna alweer volle gas door. maar dat kan ik niet, mijn lichaam kan dat niet aan.
p

pina

Legacy Member
wat ik nu gisteren heb gezien in een documentaire op pbs is, dat kort en intensief lopen veel beter zou zijn dan een lange duurloop. Zij beweren zelfs dat 4 à 5 keer enkele minuten intensief trainen per week veel efficiënter zou zijn dan hetzelfde maar in een duurloop. Omdat bij het eerste uw spieren maximaal wordt belast en er allerlei blablalba-zaken in beweging zijn in uw lichaam.
V

Vampire

Legacy Member
pina zei:
wat ik nu gisteren heb gezien in een documentaire op pbs is, dat kort en intensief lopen veel beter zou zijn dan een lange duurloop. Zij beweren zelfs dat 4 à 5 keer enkele minuten intensief trainen per week veel efficiënter zou zijn dan hetzelfde maar in een duurloop. Omdat bij het eerste uw spieren maximaal wordt belast en er allerlei blablalba-zaken in beweging zijn in uw lichaam.
Klik om te vergroten...

Misschien dat dat wel beter is om vet te verbranden. Maar mij maak je niet wijs dat je dan capabel bent om bvb 5km te lopen aan pakweg 5min30/km... Als het uberhapt al zou lukken om 5km te lopen zonder wandelen door die vorm van training...
m

makila

Legacy Member
pina zei:
wat ik nu gisteren heb gezien in een documentaire op pbs is, dat kort en intensief lopen veel beter zou zijn dan een lange duurloop. Zij beweren zelfs dat 4 à 5 keer enkele minuten intensief trainen per week veel efficiënter zou zijn dan hetzelfde maar in een duurloop. Omdat bij het eerste uw spieren maximaal wordt belast en er allerlei blablalba-zaken in beweging zijn in uw lichaam.
Klik om te vergroten...
Om SNEL en LANG te lopen moet je lichaam beiden gewoon zijn. Tot 5-7km kan je dmv intervaltrainingen je snelheid naar omhoog brengen. Maar dan ga je nadien duurlopen moeten doen, om je lichaam gewoon te laten worden aan de afstand. Dan ga je wel wéér inboeten aan snelheid, wat door intervaltrainingen dan weer naar omhoog gebracht wordt.

Volgens mij is dus een COMBINATIE van de twee nog altijd het beste. Af en toe snelle korte afstanden lopen én af en toe een lange duurloop.
W

Will85

Legacy Member
Vandaag de 10 km van Mechelen gelopen. Mijn eerste 10 km ooit, en het doel was ergens in de buurt van 45:00.
Uiteindelijk aangekomen na 41:30. Veel beter dan gehoopt en een mentale opsteker voor de Ten Miles volgende week!
s

sneeuwzwart

Legacy Member
Deze morgen lange duurloop van 28 km afgewerkt, de eerste week van de laatste 3 zware trainingsweken voor de marathon zit erop en het gevoel is momenteel nog uitstekend. Hopelijk blijft dat zo.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan