Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Den Deze

Legacy Member
Ik ben sinds vorige week ook terug aan het opbouwen.
Door mijn recente griep ben ik vrij ver achteruit gegaan met mijn uithouding.
En nu nog eens een verkoudheid er bovenop.
Terug rustig opbouwen met start tot run en veel fietsen :)
m

makila

Legacy Member
Den Deze zei:
Ik ben sinds vorige week ook terug aan het opbouwen.
Door mijn recente griep ben ik vrij ver achteruit gegaan met mijn uithouding.
En nu nog eens een verkoudheid er bovenop.
Terug rustig opbouwen met start tot run en veel fietsen :)
Klik om te vergroten...
Idem hier. Door maagproblemen (nu herstellende) heb ik het knap lastig. Gisteren korte recuperatieloop van 7.1km en ondanks een tempo van 7min/km (traagste tempo in 6 maand of zo) zat ik echt pieredood.

Een tijd van rond 1u20min zoals ik 2-3 weken geleden liep op training zit er niet meer in voor de eerste weken, maar ik hoop later deze week toch terug in betere vorm te zijn én alsnog onder 1u30 te lopen tijdens de 10 miles. Maar lukt het niet, dan is er géén man overboord.
M

Mephisto

Legacy Member
Gisteren ook nog eens gaan lopen, 5km aan net geen 11km/u. Is nog maar mijn 4de loopje van't jaar, dus kan er nog mee leven. :)
T

TrickY.

Legacy Member
Begin vandaag met het loopschema van Start to Run (5 tot 10km). Die dingen à la "4 x 100m versnellen" ertussen zijn wel moeilijk haalbaar toch? Hoe weet ik nu wanneer ik aan 100m zit :p
V

Vampire

Legacy Member
TrickY. zei:
Begin vandaag met het loopschema van Start to Run (5 tot 10km). Die dingen à la "4 x 100m versnellen" ertussen zijn wel moeilijk haalbaar toch? Hoe weet ik nu wanneer ik aan 100m zit :p
Klik om te vergroten...

Ik telde tot ongeveer 25 en dat was omtrent 100m voor mij. Dat steekt ook niet zo nauw eh. Het belangrijkste is dat je versnelt. Of dat nu 90, 100 of 110 meter is doet er niet echt toe. Als je de podcast download dan zeggen wanneer je moet versnellen en wanneer je mag stoppen.
Z

Zankie

Legacy Member
5 weken er uit gelegen door lopersknie :-( Sinds zaterdag terug rustig aan het opbouwen. Zaterdag-15 min, maandag-20min en gisteren een half uur zonder pijn kunnen lopen. De kine zei wel van nog te blijven stretchen en ijs op te leggen. 10 Miles mag ik vergeten dus volgende is Stadsloop Gent :-)
E

EmP

Legacy Member
TrickY. zei:
Begin vandaag met het loopschema van Start to Run (5 tot 10km). Die dingen à la "4 x 100m versnellen" ertussen zijn wel moeilijk haalbaar toch? Hoe weet ik nu wanneer ik aan 100m zit :p
Klik om te vergroten...

9.58 seconden ongeveer
T

Tristan

Legacy Member
EmP zei:
9.58 seconden ongeveer
Klik om te vergroten...

Ik denk niet dat Bolt dat 4x na elkaar kan uitvoeren ;)

En nu een serieus antwoord: Afhankelijk van hoe snel je startsnelheid en eindsnelheid is, zul je tussen de 20 & 30 sec mogen nemen.
P

Pudmeister

Legacy Member
Ik zit blijkbaar ook met een lopersknie. Als ik 2km loop (aan 5:30 min/km) begint het al pijn te doen... Maar voor mij is een goed alternatief mountainbiken: geen pijn en vandaag 2u gereden.
Z

Zankie

Legacy Member
Pudmeister zei:
Ik zit blijkbaar ook met een lopersknie. Als ik 2km loop (aan 5:30 min/km) begint het al pijn te doen... Maar voor mij is een goed alternatief mountainbiken: geen pijn en vandaag 2u gereden.
Klik om te vergroten...

Da's idd een goed alternatief. Ik ging normaal 4x/wk lopen maar denk dat dit voor mij iets teveel van het goede is. Dus vanaf nu 3x lopen en 2x zwemmen.
T

TrickY.

Legacy Member
Zankie zei:
Da's idd een goed alternatief. Ik ging normaal 4x/wk lopen maar denk dat dit voor mij iets teveel van het goede is. Dus vanaf nu 3x lopen en 2x zwemmen.
Klik om te vergroten...

Ik loop ook 3x week. Na het lopen ga ik dan zwemmen (dus ook 3x zwemmen). Of ben ik beter dat ik het zwemmen de dag na het lopen doe?
P

Pudmeister

Legacy Member
TrickY. zei:
Ik loop ook 3x week. Na het lopen ga ik dan zwemmen (dus ook 3x zwemmen). Of ben ik beter dat ik het zwemmen de dag na het lopen doe?
Klik om te vergroten...

Bwaa daar bestaan niet echt 'regels' over. Het belangrijkste is om te luisteren naar je lichaam, en bepaalde signalen niet te negeren. Als je geen pijn, last of zware vermoeidheid krijgt kan het geen kwaad :)
s

sneeuwzwart

Legacy Member
TrickY. zei:
Ik loop ook 3x week. Na het lopen ga ik dan zwemmen (dus ook 3x zwemmen). Of ben ik beter dat ik het zwemmen de dag na het lopen doe?
Klik om te vergroten...

Doe dit ook vaak, eerste een uur gaan lopen en direct erna een klein uur gaan zwemmen. Zolang je je eigen niet forceert en niet te zot doet kan dat zeker geen kwaad.
f

frye

Legacy Member
Met dit mooie weer eens goed gek gedaan en mijn eerste halve marathon ooit gedaan.

1zwomyw.png


Ben er zelf heel fier op!
Ben nu wel stikdood en mijn kuiten voelen aan als beton.

Heb nu ijs op mijn kniën gelegd omdat ik jaren geleden last heb gedaan van een patellapees ontsteking.
Ook een uitgebreide stretchng gedaan. Nog iemand tips om de last voor de komende dagen te beperken? :D
s

spray-bunny

Legacy Member
Ik zit er ook weer volop in. Deze week elke twee dagen 7 km gelopen.

Niet bijster veel, maar ik doe tegenwoordig ook elke dag ertussen crunches en situps om alles wat in evenwicht te houden:). Ik heb een massa beenspieren maar geen spieren in m'n bovenlichaam zodat ik qua opbouw bijna een vrouw lijk (schouders zijn smaller dan heupen:D want ik heb van nature een ferme derriere).
M

MrKend54l

Legacy Member
Straks is het zover.
Iedereen alvast veel succes voor straks!
Het is perfect weer dus overtuig met uw conditie.
m

makila

Legacy Member
MrKend54l zei:
Straks is het zover.
Iedereen alvast veel succes voor straks!
Het is perfect weer dus overtuig met uw conditie.
Klik om te vergroten...
Inderdaad wéér is perfect. Ik doe enkel 2 T-shirts met korte mouwen aan en een korte loopbroek. (ja twee T-shirt - sponsor T_shirt dat ik verplicht moet aantrekken en daaronder mijn echte loop T-shirt)

Conditie is een vraagteken. 3 weken geleden liep ik nog 1u21min. Maar dan ziek geworden en de laatste 1.5 week heb ik steeds zéér rustig in spaarstand gelopen. Ik verwacht toch 1u30min te kunnen lopen.

.. Ik vertrek met de trein binnen 10 minuten :)
s

sneeuwzwart

Legacy Member
makila zei:
Inderdaad wéér is perfect. Ik doe enkel 2 T-shirts met korte mouwen aan en een korte loopbroek. (ja twee T-shirt - sponsor T_shirt dat ik verplicht moet aantrekken en daaronder mijn echte loop T-shirt)

Conditie is een vraagteken. 3 weken geleden liep ik nog 1u21min. Maar dan ziek geworden en de laatste 1.5 week heb ik steeds zéér rustig in spaarstand gelopen. Ik verwacht toch 1u30min te kunnen lopen.

.. Ik vertrek met de trein binnen 10 minuten :)
Klik om te vergroten...

Conditie verdwijnt niet op 3 weken, en mogelijk gaan die 3 weken rustig aan wel eens een zeer positieve uitwerking hebben op je eindtijd
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan