Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
stoomboot
Legacy Member
Dillyracer zei:In Januari met vrienden van het school is gaan fitnessen om dat buikje ook weg te krijgen
Ik wou er al vroeger mee beginnen, maar dan moest ik tussen een bende 10-jarigen op vastgelegde uren komen, want ik ben jonger dan 16
Nog geen 16 en al een buikje?
Serieus verkeerde eetgewoontes aangeleerd gekregen? :naughty:
Of verkeerde drinkgewoontes:ironic:
Bosvos
Legacy Member
nielseke zei:Nog geen 16 en al een buikje?
Serieus verkeerde eetgewoontes aangeleerd gekregen? :naughty:
Of verkeerde drinkgewoontes:ironic:
er zijn toch zoveel jongeren met overgewicht? bij de ene resulteert dit in een buikje, bij de andere is het allround...vanaf ik tijd heb en een maat vind die meegaat ga ik mij een fitnessabonnement nemen (yeah I know, maar int begin doe ik zoiets niet graag alleen
)Pestilence_007
Legacy Member
Niet alles gelezen maar toch paar kleine tips die mij hebben geholpen
Kben 13 kg afgevallen op 4 maand tijd (nu 62kg, 1m78)
- Frisdrank -> water (nu heb je water met smaken wat het toch draagelijker maakt, ofwel Light drinks (coke zero,light,...), Thee!
- Niets meer eten na een bepaald uur (leer met uw hongergevoel omgaan en onderdruk uw 'boefkicks')
- Niet dagelijks chips,chocolat,koekjes,... binnekappe en VOORAL! de hoeveelheid minderen (ipv grote zak chips -> kleine zak, ipv 10 koeksjes -> 3,...)
- Gezond en goed eten aan tafel
sport... pak u 30minuten elke dag om aan sport te doen (anders zit ge toch maar vo tv of pc niets of weinig te doen).
Nu ik eet zowat alles wat ik wil, zonder bij te komen maar ik beperk de hoeveelheden. Zo eet ik maar 1x friet in de week/2 weken.
Als'k ik echt ne dag me volprop met vanalles, dan zorg ik er wel voor dat ik dit compenseer een andere dag in de week.
En tenslotte : minderen met bier drinken
Kben 13 kg afgevallen op 4 maand tijd (nu 62kg, 1m78)
- Frisdrank -> water (nu heb je water met smaken wat het toch draagelijker maakt, ofwel Light drinks (coke zero,light,...), Thee!
- Niets meer eten na een bepaald uur (leer met uw hongergevoel omgaan en onderdruk uw 'boefkicks')
- Niet dagelijks chips,chocolat,koekjes,... binnekappe en VOORAL! de hoeveelheid minderen (ipv grote zak chips -> kleine zak, ipv 10 koeksjes -> 3,...)
- Gezond en goed eten aan tafel
sport... pak u 30minuten elke dag om aan sport te doen (anders zit ge toch maar vo tv of pc niets of weinig te doen).
Nu ik eet zowat alles wat ik wil, zonder bij te komen maar ik beperk de hoeveelheden. Zo eet ik maar 1x friet in de week/2 weken.
Als'k ik echt ne dag me volprop met vanalles, dan zorg ik er wel voor dat ik dit compenseer een andere dag in de week.
En tenslotte : minderen met bier drinken
Boukreev
Legacy Member
nielseke zei:Genen die slechts op bepaalde lichaamsdelen werken?
'het buikje moet weg' is ook gwn een uitdrukking mss? het is ook logisch dat als je wat zwaarder bent je vooral stoort aan je dikkere buik en niet aan je armen en benen die wat dikker zijn
ericbetaald zei:
super
:ironic:
ComputerVISTA
Legacy Member
Guard zei:ben ik toch content met mijn snelle stofwisseling
Ik ook.... NU
Ik ben ook zo goed als altijd 'ronder' geweest, en ik heb nogthans altijd gewoon gegeten, nooit enorm en ik kan meestal zelf niet eens mee als het om veel eten gaat en toch... ben ik nen dikken.
Sja, ... De enige keer dak enorm vermagerde was omdat ik niet meer kon eten, maar das een andere zaak
'k Heb btw de binnenkant van een fast food keten voor de eerste keer gezien toen ik een jaar of 17 was, dat was hier thuis een NO-GO en ik weet zelf ook dat ik niks gemist heb
e.House
Legacy Member
BlaDe zei:
Bepaalde mensen hebben een bepaald soort genen waardoor ze meer aanleg hebben om dik te worden. Komt uit een wetenschappelijk onderzoek.
Maar dan nog, van water en appels wordt ge NIET dik. Om het zo even cru uit te drukken.
Ik vind die drastische omschakelingen ook altijd flauwekul, alsof je van een lui en sedementair leven plots kan transformeren naar een actief en gezond leven.
Atroxy
Legacy Member
Dat gaat zeker, maar die stap is meestal wel groot. Veel mensen nemen die stap ook "te" groot. Er zijn heel wat dieeten op de markt, en afhankelijk van hoe zwaar je bent, hoe hoog uw BMI is moet je zelf zien wat voor soort dieet het best bij u past.
Er zijn uiteraard ook voorkeuren. Als je bv snel wilt afvallen (wat zeker mogelijk is) moet je natuurlijk ook een zwaarder dieet volgen, waarin je nog meer gewoontes moet laten vallen. Gewoontes zoals vlees en dergelijke. Als je bv wilt afvallen over een periode van 6 maanden, dan is dat zeker mogelijk. Dan ga je kiezen voor een minder zwaar dieet, waar je nog altijd mager vlees zoals (kip) eet. Ook Aardappelen en light frisdranken zijn dan zelfs toegestaan. Dit dieet is idd voor vele aangenamer, maar het gaat wel opmerkelijk trager dan een fors dieet.
Deze keuze kan ook gemaakt worden door dokters. Als je met zeer veel overgewicht kampt, dan is de kans groot dat ze jou verplichten om een heel zwaar dieet te volgen, dat misschien zelfs in het begin alleen maar bestaat uit poedertjes en groeten/fruit. Een dieet waar je zo'n 9 kg (voor een man) in 2 weken kan afvallen. Voor een vrouw gaat dat minder zijn. Vrouwen hebben 2 keer zo weinig spiermassa als een mannen, en hoe meer spiermassa hoe hoger de metabolisme en hoe sneller en makkelijker het is om af te vallen. Een man mag gerust 2 x zoveel eten als een vrouw en geen kg bijkomen. Een vrouw zal dus na 2 weken +- de helft zijn afgevallen, zo'n 4 à 5 kg.
Dit dieet (bv nutripharm) is wel zeer duur, maar wel zeer effectief. Je kan uiteraard ook zelf een gelijkaardig dieet in elkaar steken. Het is misschien ook handig als je zo'n zwaar dieet doet om toch wel eens langs te gaan bij de dokter voor vitamine pilletjes. Je gaat zoiezo bepaalde vitaminen te weinig of zelfs niet meer binnekrijgen door zo'n dieet.
Er zijn uiteraard ook voorkeuren. Als je bv snel wilt afvallen (wat zeker mogelijk is) moet je natuurlijk ook een zwaarder dieet volgen, waarin je nog meer gewoontes moet laten vallen. Gewoontes zoals vlees en dergelijke. Als je bv wilt afvallen over een periode van 6 maanden, dan is dat zeker mogelijk. Dan ga je kiezen voor een minder zwaar dieet, waar je nog altijd mager vlees zoals (kip) eet. Ook Aardappelen en light frisdranken zijn dan zelfs toegestaan. Dit dieet is idd voor vele aangenamer, maar het gaat wel opmerkelijk trager dan een fors dieet.
Deze keuze kan ook gemaakt worden door dokters. Als je met zeer veel overgewicht kampt, dan is de kans groot dat ze jou verplichten om een heel zwaar dieet te volgen, dat misschien zelfs in het begin alleen maar bestaat uit poedertjes en groeten/fruit. Een dieet waar je zo'n 9 kg (voor een man) in 2 weken kan afvallen. Voor een vrouw gaat dat minder zijn. Vrouwen hebben 2 keer zo weinig spiermassa als een mannen, en hoe meer spiermassa hoe hoger de metabolisme en hoe sneller en makkelijker het is om af te vallen. Een man mag gerust 2 x zoveel eten als een vrouw en geen kg bijkomen. Een vrouw zal dus na 2 weken +- de helft zijn afgevallen, zo'n 4 à 5 kg.
Dit dieet (bv nutripharm) is wel zeer duur, maar wel zeer effectief. Je kan uiteraard ook zelf een gelijkaardig dieet in elkaar steken. Het is misschien ook handig als je zo'n zwaar dieet doet om toch wel eens langs te gaan bij de dokter voor vitamine pilletjes. Je gaat zoiezo bepaalde vitaminen te weinig of zelfs niet meer binnekrijgen door zo'n dieet.
Pierlo
Legacy Member
Atroxy zei:
Zwaar diëten is nooit goed. Het is altijd aan te raden om op langere termijn gewicht te verliezen en nooit drastisch.
Goed diëten doe je door je voedingspatroon aan te passen en niet enkel met poederjes, shakes en fruit te gaan consumeren.
Het is zelfs beter niet aan die poedertjes en dergerlijke mee te doen.
Het probleem met zwaar dieet (bv geen vlees, geen cola en zo'n dingen) is dat je de calorieinname drastisch gaat verlagen. Dit heeft echter serieuze gevolgen want uw lichaam zal steeds zuiniger omgaan met energie (het lichaam past zich aan aan de lagere calorie inname). Als men dan later terug een normaal voedingspatroon aanneemt met wat vlees (gewoon normale voeding) dan zal het lichaam niet meer in staat zijn het vet te verbranden.
Het gevolg is dat je na zo'n dieet direct terug dikker zal worden. (het jo jo effect eigenlijk).
Wat verstandiger is en door de meeste diëtisten aangeraden zal worden is de eetgewoontes aan te passen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Het zal eventueel wat langer duren maar het lichaam zal op gezonde manier kilo's kwijst spelen.
Als je al een jojo diëter bent geweest, dus zo'n crash diëten en zo hebt gevolgd zal je echter voor de rest van je leven moeten oppassen met wat je eet.
Dus een goede raad, als je denkt dat je te dik bent en je weet niet goed wat te doen ga even langs bij een diëtiste (ik wil hier geen reclame maken) zij weten het best hoe ze je kunnen helpen. Eventueel kan je langsgaan bij huisdokter dat hij voorschrift schrijft voor een diëtiste geeft, dan kan je terug betaald worden voor een stuk.
Anoniem04
Legacy Member
nielseke zei:Nog geen 16 en al een buikje?
Serieus verkeerde eetgewoontes aangeleerd gekregen? :naughty:
Of verkeerde drinkgewoontes:ironic:
Ik ben al een breed manneke geweest van toen ik klein was. Ik weeg 79-80kg op 1.80m, ik heb gewoon veel vet.
En ik heb u toch niks gevraagd, melk er dan ook niet over. En ga wat op 1 van de ander 800 posts hun kap zitten :ironic:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.