Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Cycloon
Legacy Member
Put_met_keren zei:
Je zal waarschijnlijk al genoeg negatieve kritiek gehad hebben maar waarom geloof je nu wel dat je je levensstijl zou kunnen veranderen? Je had ook gewoon nu je levensstijl kunnen veranderen zonder daarvoor honderden euro's aan een liposuctie te geven. Heb je daar al eens serieus over nagedacht?
Put_met_keren
Legacy Member
Goldensky zei:Is het dan enkel vet dat ze wegnemen? En is het dan vooral het vet rond de organen of het vet dat niet rond de organen zit?
Hoeveel hebben ze bij je weggenomen als ik het mag vragen?
Bij sommige mensen kan het goed zijn, maar andere mensen gaan gewoon doorgaan met hoe ze ervoor bezig waren. Dus ik hoop voor jou dat je een andere levenstijl aanneemt dat je dit niet nog eens moet meemaken^^.
e.House zei:
Cycloon zei:
Je mag dat zeker vragen
Er is in totaal 2,5 liter vet weggenomen. De verhouding weet ik niet, hoeveel daarvan buik of armen was.
Ik ben me nu wel heel bewust van mijn lichaam. Wetende van: ik heb er nu zoveel geld aan uitgegeven. No way dat ik het nu kan maken om mezelf vol te proppen met vanalles en nog wat.
Niet dat ik dat daarvoor wel deed. Ik was al geruime tijd aan het proberen afvallen, wat heel moeizaam ging.
2 jaar geleden was ik slank, tot ik plots begon aan te komen, hoewel er niks aan mijn eet- of bewegingspatroon was veranderd. Ik nam toen wel medicatie dus werd het daaraan toegeschreven. 'k Ben toen meteen overgeschakeld naar andere medicijnen, maar dat veranderde niks aan de zaak.
Een kleine maand geleden werd er dan Hashimoto vastgesteld, wat die gewichtstoename zou kunnen verklaren.
Nuja, ik wil er geen excuusjes voor verzinnen. Het is wat het is. En ik voelde me slecht in mijn vel. Ik begon slobberige en verhullende truien te dragen en als het dan warm was durfde ik die amper uitdoen omdat ik me zo schaamde.
Deze ingreep heeft dit nu wat kunnen veranderen.
Fier zijn op zoiets lijkt me nogal onnozel, maar ik schaam me er niet voor.
Het is trouwens liposculptuur, wat de modernere variant is van de gekende liposuctie.
Zoiets betaal je helemaal zelf. Dus ik heb het niet op kosten van de maatschappij/ziekteverzekering laten doen.
En ja, ik heb wel al wat reacties gehad, vooral ongeloof en verbazing. A la: "Waarom? Jij hebt dat toch helemaal niet nodig. Enz"
Maar niemand kan in je hoofd kijken en zeggen hoe je je moet voelen of bepalen hoe je je zou moeten voelen.
Feit is dat ik achter mijn beslissing stond en nog steeds sta.
Niets van wat hier gezegd wordt gaat dat veranderen.
Excuses voor de wall of text
Put_met_keren
Legacy Member
kakature zei:Waar heb je dat laten doen? Gewoon naar de huisdokter stappen of zijn daar specialisten voor?
Heb je nu niet een stuk huid over?
Ik ben in een kliniek in Brussel geweest,
namelijk Clinica Aesthetica
Zo dik was ik nu ook weer niet
Maar dat was ook iets wat ik meteen heb gevraagd, of er dan huidoverschot zou zijn. Ze hebben gezegd dat ze genoeg wegnemen om resultaat te zien maar niet teveel om met overschot te zitten.
Je zou er trouwens van verschieten hoe elastisch de huid is. Mijn huid ziet er net zo uit als ervoor.
Dennoman
Legacy Member
@ Put: niks van aantrekken, als ge er u gelukkig bij voelt, hoeft niemand u te dicteren wat zij ervan denken. Ge doet het tenslotte niet voor hen, maar voor uzelf. Uiteindelijk zult ge sowieso altijd commentaar krijgen, of ge er nu iets aan probeert te doen of niet. Als ge in gezelschap op dieet zijt, zijt ge de pretbederver, zijt ge niet op dieet, zou ge beter op dieet gaan, etc. etc.
Hoewel ik zelf geen operatie zou laten doen, heb ik al die zever allemaal al een keer teveel gehoord.
Hoewel ik zelf geen operatie zou laten doen, heb ik al die zever allemaal al een keer teveel gehoord.
ravenslayer
Legacy Member
Dennoman zei:
mooi gezegd, zolang ge het maar voor uzelf doet hoeft niemand erover te zeveren.
e.House zei:
Is verandering willen en doorzetten dan geen soort van wilskracht. Geen wilskracht is je niet goed voelen en er helemaal niets aan doen.
---
K tijd voor hier eens te updaten. Laatste keer dat ik hier poste was enkele maanden terug ivm men bmi van 37 als ik me goed herinner.
Dus ik ben 10 weken terug begonnen met minimum 5 dagen per week te gaan joggen en gewoon op mijn voeding te letten. Geen dieet maar 1 portie van de maaltijd datk voorgeschoteld krijg, geen snoep/koeken/gefrituurd eten en meer fruit en groenten.
Sind ik begonnen ben ben ik nu al 18 kilo kwijt (bmi van 31) en heb ik nog 12 kilo te gaan om op mijn voorlopig doelgewicht te zitten.
Ik jog minimum 5km per keer en 1 a 2 dagen per week 10km. enkele weken terug heb ik 20km gejogged in 2 uur wat voor me wel een hele prestatie was
.Een job in de gameindustrie is heel leuk maar het is niet al te bevorderend voor de gezondheid dus had ik besloten om er van het begin af al een gewoonte van te maken om meer te sporten.
Faun
Legacy Member
6 dagen bezig --> 2.5 kilo kwijt.
Niks van sport, enkel wel vrij zware fysieke arbeid.
's morgens een kiwi & een banaan. 's middags tonijn met yogorette-paprika + ui, paprika en olijfolie en zo'n gezonde koek met fruit vanbinnen.
Ik begin die tonijn na 6 dagen wel beu te geraken. Iemand die nog goedkope en vooral snel te bereiden dingen weet?
Niks van sport, enkel wel vrij zware fysieke arbeid.
's morgens een kiwi & een banaan. 's middags tonijn met yogorette-paprika + ui, paprika en olijfolie en zo'n gezonde koek met fruit vanbinnen.
Ik begin die tonijn na 6 dagen wel beu te geraken. Iemand die nog goedkope en vooral snel te bereiden dingen weet?
Kenzani
Legacy Member
Afvallen is gewoon puur onder je onderhoud gaan eten, jongens
Je moet maar eens googlen, zijn genoeg calculators op het net van te vinden.
Voorbeeldje voor mij: 20 jaar, 1m77, 75kg en gemiddelde activiteitsfactor (3-5 dagen per week sport)
Mijn onderhoudsniveau ligt op 2700kcal per dag, dit heb ik nodig om normaal te kunnen functioneren bij mijn activiteiten.
Wil ik vet verbranden ga ik dus 2700kcal eten en de rest vervolgens afsporten of ik ga doodweg onder mijn onderhoud gaan eten, bv 2400kcal (niet teveel, anders voel je je slap)
Tadaaa, afvallen zonder ook maar 1x cardio te doen
Afvallen is simpel, je moet gewoon perfect weten wat je in je mond steekt.
Als je op een gezonde manier wilt afvallen raad ik aan van te eten in een verhouding van 45/35/20
D.w.z dat 45% van je totaal aantal calorieen uit koolhydraten moet komen, 35% uit eiwitten en 20% uit (gezonde) vetten.
Gezonde bronnen voor koolhydraten zijn: volkorenpasta, zilvervliesrijst, havermout en bruin brood of nog beter, volkorenbrood.
Eiwitten: Kipfilet, vis, mager rundsvlees
Vetten: eierdooier, vis, noten, pindakaas
Je moet maar eens googlen, zijn genoeg calculators op het net van te vinden.
Voorbeeldje voor mij: 20 jaar, 1m77, 75kg en gemiddelde activiteitsfactor (3-5 dagen per week sport)
Mijn onderhoudsniveau ligt op 2700kcal per dag, dit heb ik nodig om normaal te kunnen functioneren bij mijn activiteiten.
Wil ik vet verbranden ga ik dus 2700kcal eten en de rest vervolgens afsporten of ik ga doodweg onder mijn onderhoud gaan eten, bv 2400kcal (niet teveel, anders voel je je slap)
Tadaaa, afvallen zonder ook maar 1x cardio te doen
Afvallen is simpel, je moet gewoon perfect weten wat je in je mond steekt.
Als je op een gezonde manier wilt afvallen raad ik aan van te eten in een verhouding van 45/35/20
D.w.z dat 45% van je totaal aantal calorieen uit koolhydraten moet komen, 35% uit eiwitten en 20% uit (gezonde) vetten.
Gezonde bronnen voor koolhydraten zijn: volkorenpasta, zilvervliesrijst, havermout en bruin brood of nog beter, volkorenbrood.
Eiwitten: Kipfilet, vis, mager rundsvlees
Vetten: eierdooier, vis, noten, pindakaas
Kenzani
Legacy Member
ravenslayer zei:
In mijn geval is dat 3x per week power training en 2x per week cardio.
Maar ik gebruik dan ook een 40/40/20 verdeling.
Hoger in eiwitten en lager in koolhydraten voor spierbehoud, want door intensief sporten breek je niet alleen vetten af, maar ook spieren. Daarmee dat ik zorg dat ik genoeg eiwitten binnenheb zodat deze spierafbraak minimaal is.
MonkeyPenis
Legacy Member
Faun zei:
Heb je je op dezelfde momenten gewogen? Zoja, dan is 2.5 (te) veel. Je bent er toch bewust van dat die 2.5kg zeker geen 2.5kg vet is. Tel daarbij wat vochtverlies en waarschijnlijk ook spierverlies. Misschien eet je te weinig. Zie de post van KDS hierboven voor een gezonde verhouding van voedingswaarden.
MonkeyPenis
Legacy Member
Zijn lichaam bevindt zich wrs in 'starvation mode'. Ook al blijft hij relatief gezond eten, dan nog zal zijn lichaam wrs zoveel mogelijk gaan opslagen als hij na lang zulk dieet terug wat normaal gaat eten.
Door zo weinig te eten, vertraag je je metabolisme waardoor je minder mag/kan eten dan voordien om op gewicht te blijven.
Door zo weinig te eten, vertraag je je metabolisme waardoor je minder mag/kan eten dan voordien om op gewicht te blijven.
blacki
Legacy Member
bludgeoned zei:
Is niks mis mee.
Ik heb ook een eetpatroon waarbij ik smorgens quasi niks eet gewoon omdat ik smorgens geen hap door men keel krijg. Ik eet smorgens niks buiten wat yoghurt.
Voor de rest ben ik wel niet op dieet ofzo dus het is niet zo dat ik na mijn "ontbijt" niks meer eet tot aan de middag.
(ik spreek hier dus puur over het feit dat je niet licht mag ontbijten, dit mag wel. Het idee dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is, is voorbijgestreefd en niet juist).
Faun zei:
Wat eet je savonds ? Toch een deftige gevulde maaltijd dan?
Ivm uw gezonde koek: wat voor koek? Want koek en gezond is een combinatie die weinig voorkomt.
Ookal zijn het van die zogeheten "gezonde" fruitkoeken.
En snel te bereiden zaken? Wat is er mis met wat volkoren brood en beleg of groentensla?
Of kook rijst de avond voordien en eet het dan koud op met wat groenten erbij (kan je allemaal de avond voordien klaarmaken en dan meenemen)
Faun
Legacy Member
blacki zei:
's Avonds eet ik dan bijvoorbeeld spaghetti. Maar dan wel kleinere porties dan normaal. Met koeken bedoel ik rijstwafels of zo'n platte koekjes met gedroogd fruit vanbinnen.
En brood en beleg vind ik zo moeilijk: salami, kaas, bewerkte vleeswaren, vleessla, krabsla, choco,.. allemaal te vettig. Ik kan bijna niks meer bedenken dat wél gezond is.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.