Archief - Overgewicht
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Swoosh
Legacy Member
Ik ben nu sinds een week bezig met wat op mijn voeding te letten, en wat te sporten. Vroeger (7dagen 
) at ik over de middag wel geregeld pizza (tot 3x per week) of andere kost warm en savonds ook nog eens warm eten. En niets van sport.
Nu toch al bijna iedere avond (4a5x per week is het plan, en lukt tot nu toe) ofwel een uurtje fietsen of een half uurtje gaan joggen na het avondmaal, en qua voeding ontbijt ik nu (2sneden bruin brood met ham of iets gerookt en sala/tomaat) wat ik anders nooit deed. Ook over de middag let ik op mijn voeding en hou ik het bij een bruin broodje met parma ham, zonder saus of boter en met sala en tomaat. Savonds warm eten maar met minder maat dan voorheen, ook drink ik voornamelijk water ipv cola.
Toch ondervind ik geen echt gewichtverlies buiten misschien 1kg (mijn weegschaal is zeer slecht, ene moment weeg ik 500g meer op hetzelfde moment, dus moet ik wel een nieuwtje gaan kopen).
Ben ik gewoon te ambitieus of en is het te snel om na een week resultaat te zien qua gewicht? Ik voel alvast wel dat het iets gemakkelijker gaat om te lopen dan in het begin, ook al is dit maar 5 keer ondertussen. Vorige week stond mijn gewicht op een 100kg waarvan deze week ik een 98.5 kg aflees.
) at ik over de middag wel geregeld pizza (tot 3x per week) of andere kost warm en savonds ook nog eens warm eten. En niets van sport. Nu toch al bijna iedere avond (4a5x per week is het plan, en lukt tot nu toe) ofwel een uurtje fietsen of een half uurtje gaan joggen na het avondmaal, en qua voeding ontbijt ik nu (2sneden bruin brood met ham of iets gerookt en sala/tomaat) wat ik anders nooit deed. Ook over de middag let ik op mijn voeding en hou ik het bij een bruin broodje met parma ham, zonder saus of boter en met sala en tomaat. Savonds warm eten maar met minder maat dan voorheen, ook drink ik voornamelijk water ipv cola.
Toch ondervind ik geen echt gewichtverlies buiten misschien 1kg (mijn weegschaal is zeer slecht, ene moment weeg ik 500g meer op hetzelfde moment, dus moet ik wel een nieuwtje gaan kopen).
Ben ik gewoon te ambitieus of en is het te snel om na een week resultaat te zien qua gewicht? Ik voel alvast wel dat het iets gemakkelijker gaat om te lopen dan in het begin, ook al is dit maar 5 keer ondertussen. Vorige week stond mijn gewicht op een 100kg waarvan deze week ik een 98.5 kg aflees.
Borri
Legacy Member
Swoosh zei:Ik ben nu sinds een week bezig met wat op mijn voeding te letten, en wat te sporten. Vroeger (7dagen
Nu toch al bijna iedere avond (4a5x per week is het plan, en lukt tot nu toe) ofwel een uurtje fietsen of een half uurtje gaan joggen na het avondmaal, en qua voeding ontbijt ik nu (2sneden bruin brood met ham of iets gerookt en sala/tomaat) wat ik anders nooit deed. Ook over de middag let ik op mijn voeding en hou ik het bij een bruin broodje met parma ham, zonder saus of boter en met sala en tomaat. Savonds warm eten maar met minder maat dan voorheen, ook drink ik voornamelijk water ipv cola.
Toch ondervind ik geen echt gewichtverlies buiten misschien 1kg (mijn weegschaal is zeer slecht, ene moment weeg ik 500g meer op hetzelfde moment, dus moet ik wel een nieuwtje gaan kopen).
Ben ik gewoon te ambitieus of en is het te snel om na een week resultaat te zien qua gewicht? Ik voel alvast wel dat het iets gemakkelijker gaat om te lopen dan in het begin, ook al is dit maar 5 keer ondertussen. Vorige week stond mijn gewicht op een 100kg waarvan deze week ik een 98.5 kg aflees.
Veel, ma echt veel te snel. En toch 1.5 minder ? Zo te lezen zijde goe begonnen, da volhouden en het komt in orde
VLokkY
Legacy Member
Swoosh zei:Ik ben nu sinds een week bezig met wat op mijn voeding te letten, en wat te sporten. Vroeger (7dagen
Nu toch al bijna iedere avond (4a5x per week is het plan, en lukt tot nu toe) ofwel een uurtje fietsen of een half uurtje gaan joggen na het avondmaal, en qua voeding ontbijt ik nu (2sneden bruin brood met ham of iets gerookt en sala/tomaat) wat ik anders nooit deed. Ook over de middag let ik op mijn voeding en hou ik het bij een bruin broodje met parma ham, zonder saus of boter en met sala en tomaat. Savonds warm eten maar met minder maat dan voorheen, ook drink ik voornamelijk water ipv cola.
Toch ondervind ik geen echt gewichtverlies buiten misschien 1kg (mijn weegschaal is zeer slecht, ene moment weeg ik 500g meer op hetzelfde moment, dus moet ik wel een nieuwtje gaan kopen).
Ben ik gewoon te ambitieus of en is het te snel om na een week resultaat te zien qua gewicht? Ik voel alvast wel dat het iets gemakkelijker gaat om te lopen dan in het begin, ook al is dit maar 5 keer ondertussen. Vorige week stond mijn gewicht op een 100kg waarvan deze week ik een 98.5 kg aflees.
Ge moet ook weten da voor 0,5kg effectief vetverlies ge 3500 cal minder moet innemen dan da ge verbrand..
Dus als ge bvb nen halve kg per week afvalt eet ge in theorie 500cal minder dan dat ge dagelijk verbrand.
Op die manier (weliswaar met 4-5/week fitness + canicross + enorm hard opletten op alles) ben k ongeveer een 16kg afgevallen van Janu tot april.
Tibokio
Legacy Member
Ik probeer een klein dieet te doen om wat overtollig vet op mijn buik weg te krijgen. Voor de rest heb ik geen probleem
Lastige is wel dat ik door te fitnessen veel meer buikspieren heb. Gevolg: die spieren duwen het vet van op m'n buik naar buiten waardoor ik precies een dikkere pens heb. Ik probeer gewoon op m'n voeding te letten en door de dag fruit te eten tussendoor. Veel water drinken zou ook helpen. We zien wel wat het geeft!
Lastige is wel dat ik door te fitnessen veel meer buikspieren heb. Gevolg: die spieren duwen het vet van op m'n buik naar buiten waardoor ik precies een dikkere pens heb. Ik probeer gewoon op m'n voeding te letten en door de dag fruit te eten tussendoor. Veel water drinken zou ook helpen. We zien wel wat het geeft!
Bart Religion
Legacy Member
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.