Archief - Overgewicht

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
P

Proto

Legacy Member
Coolguy zei:
Eigen verhaal: vroeger altijd een 'dikkertje' geweest.
Ben 1m82 en woog op mijn zwaarste 84kg toen ik het 6e middelbaar beëindigde.
In BMI termen was het misschien niet het ergste overgewicht maar het was erg zichtbaar. Alles centreert zich (het zit in de familie) rond de buik en absoluut nergens anders.

Werkelijk voor ik aan de universiteit begon altijd 0, noppes/niks van sport gedaan (ik haatte sport).
In de grote vakantie begonnen met gewoon dagelijks wandelen (variërend van een half uur tot 2 uur aan een stevig tempo), soms fietsen, etc. en ben zo naar 75kg gezakt over een periode van 2 jaar. Nadien over de jaren nog eens gezakt naar 70 om uiteindelijk al lang te stranden op 70.8

Maar die buik is er natuurlijk nog altijd en hij is nog even enorm (94cm, en dat is een ton om naar te kijken als je nergens anders echt veel vet hebt)


Fukken buik, ga nu eens weg! :angry:


Voila, dat moest na al die jaren van mijn hart.
Enige suggesties? :unsure:


Oh en ik KON goed lopen maar ik heb begin dit jaar mijn linkerknie om zeep geholpen met systematisch te overbelasten.
Klik om te vergroten...

Al eens laten nazien of ge geen gezwel in uwen buik hebt steken? :unsure:
h

hatetn

Legacy Member
Proto zei:
Al eens laten nazien of ge geen gezwel in uwen buik hebt steken? :unsure:
Klik om te vergroten...



maar nee, dat zijn die transvetten die het lichaam nooit kan verwerken en het zit allemaal op zijn buik. en iedereen maar lachen dat het een fabeltje was dat iedere gram transvet die je eet een gram is dat je nooit meer kwijt raakt
C

Coolguy

Legacy Member
Ik zou erg graag hebben dat er nog ooit iets aan te doen is.
Mijn levensstijl is nl. nogal drastisch veranderd de laatste jaren.

Er wordt gezond gegeten, praktisch niets van vet of suiker en ik sport graag en veel - ik durf zelfs zeggen dat mijn conditie (die heeft gelukkig niets te maken met het uitzicht) nu als 'boven gemiddeld' mag beschreven worden.

En toch blijft die buik er lekker.
Het is om depressief van te worden.
N

N1CK

Legacy Member
hatetn zei:
maar nee, dat zijn die transvetten die het lichaam nooit kan verwerken en het zit allemaal op zijn buik. en iedereen maar lachen dat het een fabeltje was dat iedere gram transvet die je eet een gram is dat je nooit meer kwijt raakt
Klik om te vergroten...

En hoe eet je in hemelsnaam kilo's transvetten ?
K

Katz

Legacy Member
Coolguy zei:
Die zin heb ik toch twee keer moeten lezen vooraleer ik hem verstond.


Zweet is enkel vocht denk ik om het lichaam te koelen?

Vet wordt direct verbrand als energie (de vetcellen raken leeg/krimpen ofzo?), denk ik.

Ik ben geen dokter he.:help:




/EDIT:

Eigen verhaal: vroeger altijd een 'dikkertje' geweest.
Ben 1m82 en woog op mijn zwaarste 84kg toen ik het 6e middelbaar beëindigde.
In BMI termen was het misschien niet het ergste overgewicht maar het was erg zichtbaar. Alles centreert zich (het zit in de familie) rond de buik en absoluut nergens anders.

Werkelijk voor ik aan de universiteit begon altijd 0, noppes/niks van sport gedaan (ik haatte sport).
In de grote vakantie begonnen met gewoon dagelijks wandelen (variërend van een half uur tot 2 uur aan een stevig tempo), soms fietsen, etc. en ben zo naar 75kg gezakt over een periode van 2 jaar. Nadien over de jaren nog eens gezakt naar 70 om uiteindelijk al lang te stranden op 70.8

Maar die buik is er natuurlijk nog altijd en hij is nog even enorm (94cm, en dat is een ton om naar te kijken als je nergens anders echt veel vet hebt)


Fukken buik, ga nu eens weg! :angry:


Voila, dat moest na al die jaren van mijn hart.
Enige suggesties? :unsure:


Oh en ik KON goed lopen maar ik heb begin dit jaar mijn linkerknie om zeep geholpen met systematisch te overbelasten.
Klik om te vergroten...

Tonnen en Tonnen en Tonnen buikspieroefeningen doen.
Geconcentreerd vet gaat zichzelf niet zomaar later verdwijnen.
Ge moogt 1000 kilometer lopen, als die buikspieren niet onder druk worden gezet dan zal er niet veel gebeuren.


Ik ben dankzij een reis naar Amerika gezegend geweest met een huge derriere wat normaal gezien bij mannen niet veel voorkomt dankzij oa de belachelijk grote hoeveelheid hormonen in Amerikaans vlees.
Ik was toen 12 jaar en volop aan het puberen, niet te vergeten dat die reis meer in de auto zitten was dan iets anders.

Dankzij veel fietsen (25 kilometer per dag) en een vegetarische levenswijze ben ik van een 58 van broekmaat naar een 44 gegaan op een jaar tijd.

Met die transvetten, ik geloof er geen kloten van. Ik ken genoeg mensen die vroeger maar al te graag fastfood aten en die door dieet en geconcentreerde fitness op de probleem plekken hun laagjes zijn kwijtgespeeld.

Oh ja btw, dikheid zit ook vaak in het hoofd, ik weet de term niet meer vanbuiten maar is voor veel vrouwen vooral (altijd maar vrouwen, mannen mogen precies niets mankeren) de start van anorexia. In de spiegel kijken en jezelf als een dikzak zien, heb ik ook met mijn 1m 87 en 69,5 kilo.

Dat moet ge leren relativeren vrees ik.
B

Boterkoek

Legacy Member
Dzju en ik die dacht dat tijdens het sporten het juist beter was om heel veel te zweten, maar het helpt geen bollen.
C

Cycloon

Legacy Member
Katz zei:
Tonnen en Tonnen en Tonnen buikspieroefeningen doen.
Geconcentreerd vet gaat zichzelf niet zomaar later verdwijnen.
Ge moogt 1000 kilometer lopen, als die buikspieren niet onder druk worden gezet dan zal er niet veel gebeuren.
Klik om te vergroten...

Buikspieroefeningen gaan nauwelijks verschil maken omdat je daar nauwelijks energie bij verbruikt. En het is niet omdat je ergens een hoge concentratie spieren hebt dat je daar sneller vet zal verliezen. Duursporten beoefenen is de enigste manier.
N

Nfxx

Legacy Member
Boterkoek zei:
Dzju en ik die dacht dat tijdens het sporten het juist beter was om heel veel te zweten, maar het helpt geen bollen.
Klik om te vergroten...

Ge kunt ni echt controleren hoe veel ge zweet he man.

Wa wel bewezen is, is da als ge inspanningen doe bij een hogere lichaamstemperatuur, ge meer verbrandt dan bij een lagere lichaamstemperatuur. Dus bvb gaan lopen me nen hoodie en een lange katoenen trainingsbroek is nen aanrader :)

En van die transvetten is idd geen reet van aan, hoe zijn anders al deze mensen ooit aan ne sixpack geraakt?

**Transformations from FAT to FIT** - Bodybuilding.com Forums
P

Pervy Okami

Legacy Member
Nen maat van me beweerd dat ie 10kg kwijt is in 2 weken puur op fietsen. -_-
Bedenkend dat deze jongen niets deed van beweging voordien, zich zelf niet éénmaal kan opdrukken en uitgeput geraakt na 10 minuten spelen met zijn hond. . .

Declaring it nonsense(and/or)witchcraft!

Ligt dees enkel aan mij of is het gewoon onmogelijk? xD
h

hatetn

Legacy Member
Pervy Okami zei:
Nen maat van me beweerd dat ie 10kg kwijt is in 2 weken puur op fietsen. -_-
Bedenkend dat deze jongen niets deed van beweging voordien, zich zelf niet éénmaal kan opdrukken en uitgeput geraakt na 10 minuten spelen met zijn hond. . .

Declaring it nonsense(and/or)witchcraft!

Ligt dees enkel aan mij of is het gewoon onmogelijk? xD
Klik om te vergroten...



als hij na 10 min spelen met de hond uitgeput is zal hij wss nog niet uit zijn straat kunnen fietsen. nu het was redelijk warm dus mss is hij zoveel vocht verloren:unsure: of vergeten om te eten
G

Gillios

Legacy Member
Pervy Okami zei:
Nen maat van me beweerd dat ie 10kg kwijt is in 2 weken puur op fietsen. -_-
Bedenkend dat deze jongen niets deed van beweging voordien, zich zelf niet éénmaal kan opdrukken en uitgeput geraakt na 10 minuten spelen met zijn hond. . .

Declaring it nonsense(and/or)witchcraft!

Ligt dees enkel aan mij of is het gewoon onmogelijk? xD
Klik om te vergroten...

10kg op 2 weken lijkt mij nogal straf, en is zelfs niet echt gezond om zoveel kg te verliezen op zo'n korte duur.
e

exo

Legacy Member
Aangezien het ook zoveel gewicht op z'on korte periode is (alhoewel ik er geen bal van geloof, van uwe maat z'n bewering) komt dat er zowiezo terug bij na enkele weken, jojo-effect.

@Katz
Je mag nog zoveel buikspieroefeningen doen als je wilt, zolang je dat vet niet wegwerkt met cardio training ga je daar niets van zien en gaan die buikspieren er gewoon blijven onderliggen.
Lopen, fietsen, zwemmen... Maw cardio training doen en veeeeeeeeeeeel.
G

Général Zantas

Legacy Member
Pervy Okami zei:
Nen maat van me beweerd dat ie 10kg kwijt is in 2 weken puur op fietsen. -_-
Bedenkend dat deze jongen niets deed van beweging voordien, zich zelf niet éénmaal kan opdrukken en uitgeput geraakt na 10 minuten spelen met zijn hond. . .

Declaring it nonsense(and/or)witchcraft!

Ligt dees enkel aan mij of is het gewoon onmogelijk? xD
Klik om te vergroten...

Als het nen "dikke" is (excuseer voor het woordgebruik) lijkt me dat niet onmogelijk. Fietsen is nu eenmaal een sport die je lang kan volhouden en waarvoor je geen super conditie moet hebben. En ja, ik spreek uit ervaring. Ik kan amper 3km aan een stuk lopen, maar 130km fietsen is geen probleem.
Ik heb geen weet van zijn dagelijkse afstanden, maar elke dag 100km fietsen PLUS gezond en gelimiteerd (geen 3 borden vol) eten, zou kunnen resulteren in 10kg gewichtsverlies. Ervaring leert me dat ik na een lange fietstocht altijd 1 á 2 kg minder weeg dan voor ik vertrok.


Anyway, zelf woog ik begin december 2010 nog 105kg. Na 7 maanden is dat teruggebracht tot 85.9kg (deze morgen). Ik heb geen dieet gevolgd (zou ik toch niet kunnen volhouden en ik kan het echt niet opbrengen om me bezig te houden met het tellen van calorieën in mijn maaltijden) en evenmin bezocht ik de fitness. Elke dag 25km van & naar het werk fietsen, werken in een magazijn (containers leegmaken en orderpicken) en in het weekend een langere fietstocht van 80-120km deden het voor mij.

Mijn initieel doel was om tegen december 2011 die 20kg kwijt te zijn, maar daar ik dat doel al bereikt heb, is het aangepast tot 30kg kwijt te zijn tegen december 2011. 75kg lijkt me een schoon gewicht.
e

exo

Legacy Member
Rhandd zei:
Ervaring leert me dat ik na een lange fietstocht altijd 1 á 2 kg minder weeg dan voor ik vertrok.
Klik om te vergroten...


Dat is dan ook omdat je veel vocht verloren hebt, niet omdat je effectief 1 - 2 kg vet hebt verbrandt. ;)
G

Général Zantas

Legacy Member
exo zei:
Dat is dan ook omdat je veel vocht verloren hebt, niet omdat je effectief 1 - 2 kg vet hebt verbrandt. ;)
Klik om te vergroten...

Dat weet ik, maar die 1-2 kg komen nooit helemaal terug als je normaal eet. Dus in het geval dat hij daadwerkelijk elke dag lange fietstochten onderhoudt, is het heus niet onmogelijk om op 2 weken tijd 10 kilo af te vallen. Zéker als je een dik persoon bent.
D

Dreetn

Legacy Member
Boterkoek zei:
Dzju en ik die dacht dat tijdens het sporten het juist beter was om heel veel te zweten, maar het helpt geen bollen.
Klik om te vergroten...

Je testosteron percentage daalt trager als je je warm kleedt, dus je maakt onrechtstreeks wss wel iets meer spieren aan. Of je het echt zal merken is natuurlijk iets anders.
B

Benjamin

Legacy Member
Carrion zei:
Lopen is meer voor conditie dan voor afvallen. Als je echt wil afvallen tijdens het lopen moet je een hartslag meter hebben zodat je je hartslag tussen een bepaalde waarde kan houden waarop je lichaam vet verbrandt.
Klik om te vergroten...
Die stadslegende is hier nog maar enkele tientallen keren ontkracht. :wtf:
Bij een bepaalde lage hartslagfrequentie is een groter percentage van het energieverbruik te wijten aan de verbranding van vetten, bij een hogere hartslagfrequentie ligt het energieverbruik altijd hoger en al dat extra energie gaat uiteindelijk ook ten koste van je vetreserve al is het maar omdat je glycogeen weer terug aangevuld moet worden waardoor er tijdens het opbouwen van glycogeen minder vetten worden opgeslagen in je lichaam.
Het enige waar je mee moet opletten is dat je een patroon op de lange termijn kan volhouden, je kan natuurlijk niet 5 keer per week met een hartslagpercentage van +90% trainen.

Lopen is samen met fietsen (wegens het lang kunnen volhouden) en het zwemmen (meer training van je bovenlichaam, veronderstellende dat je crawlt) een van de beste sporten om af te vallen. Ook judo, waterpolo, voetbal, basketbal en handbal zijn natuurlijk uitstekende sporten maar bij een langzamer tempo wat je langer volhoudt lijkt je wat meer energie te verbranden dan bij een sneller tempo wat je kort volhoudt en dat is dan weer het nadeel van balsporten als voetbal, basketbal en handbal, je moet erg veel sprintjes trekken.
Doe echter wat je leuk vindt, het voornaamste is dat je het op de lange termijn volhoudt, iets wat je leuk vindt houd je gemakkelijker vol op de lange termijn.
B

Bart Religion

Legacy Member
Nfxx zei:
Ge kunt ni echt controleren hoe veel ge zweet he man.

Wa wel bewezen is, is da als ge inspanningen doe bij een hogere lichaamstemperatuur, ge meer verbrandt dan bij een lagere lichaamstemperatuur. Dus bvb gaan lopen me nen hoodie en een lange katoenen trainingsbroek is nen aanrader :)

En van die transvetten is idd geen reet van aan, hoe zijn anders al deze mensen ooit aan ne sixpack geraakt?

**Transformations from FAT to FIT** - Bodybuilding.com Forums
Klik om te vergroten...

'k heb het omgekeerde ook al gelezen. Dat bij lagere temperaturen het lichaam meer energie verbruikt om de temperatuur op peil te houden??
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan